Archive Page

CARA MENGGUNAKAN

Panduan Fasilitator

Panduan ini akan digunakan bersama-sama dengan slaid pembentangan dan buku panduan yang disediakan oleh Focus on the Family. Panduan ini disusun seperti berikut:

Isi Kandungan Unit

Terdapat empat unit dalam kurikulum Tiada Maaf.

Modul

Setiap unit terdiri daripada empat hingga lima modul. Cth, 2.1 menunjukkan Modul 1 di bawah Unit 2. Setiap modul akan menyatakan objektif, latar belakang dan rasionalnya.

Key Icons

Aktiviti ialah sebahagian daripada bengkel yang melibatkan penyertaan. Setiap aktiviti menyatakan bahan/peraga yang diperlukan, serta arahan tentang cara melaksanakannya.

Klip video disyorkan untuk melibatkan peserta dan menggambarkan perkara tertentu. Sama ada tajuk filem dengan pemasaan yang tepat atau pautan Internet akan dicadangkan.

Additional Icons

Ikon ini menunjukkan bahawa kandungan boleh didapati dalam slaid yang disediakan oleh Focus on the Family.

Ikon menunjukkan bahawa peserta harus merujuk kepada buku panduan mereka, biasanya sama ada untuk melengkapkan aktiviti atau membaca untuk mendapatkan maklumat lanjut. Di sini, nombor menunjukkan anda perlu merujuk halaman 7.

Ikon menunjukkan topik atau soalan untuk perbincangan kumpulan kecil (4 hingga 6 peserta) jika masa mengizinkan.

Ikon menunjukkan arahan khusus untuk fasilitator untuk diambil perhatian semasa menyampaikan kandungan.

Ikon menunjukkan tempat yang sesuai untuk fasilitator berkongsi kisah kehidupan sebenar. Ia boleh menjadi anekdot peribadi atau akaun orang lain tentang pengalamannya. Contoh cerita biasanya disediakan.

Ikon ini menunjukkan kandungan tambahan yang boleh digunakan oleh fasilitator semasa bengkel jika ia sesuai dari segi budaya dan relevan.

Ikon ini menunjukkan aktiviti tambahan yang boleh digunakan sebagai aktiviti bawa pulang untuk peserta atau semasa berundur di mana lebih daripada lapan jam diberikan untuk bengkel. Biasanya, aktiviti ini memerlukan lebih banyak masa.

Ikon ini menunjukkan Melangkah Lebih Dalam ke dalam topik. Galakkan peserta untuk meluangkan lebih banyak masa untuk merenungnya.

Ikon ini menunjukkan Ke Rumah. Galakkan peserta membincangkan perkara yang mereka pelajari dengan ibu bapa mereka.

Obkektif

Untuk megatasi perasaan kekok, membolehkan peserta berasa selesa dengan fasilitator, dan membentuk suasana yang tenang dan seronok untuk menjalankan bengkel.

Keperluan

Pendaftaran

Borang pra-pendaftaran (pilihan)
Kad soalan/ komen
Buku panduan pelajar
Pen/ pensel
Kotak komen (sebuah kotak kasut sudah memadai)

Arahan

Edarkan:

Borang pra-pendaftaran diedarkan kepada peserta dan dikumpul semula setelah mereka telah mengisinya. Galakkan peserta memberi maklum balas yang sebenarnya kepada soalan, “Bilakah masa yang sesuai untuk mengadakan seks, dan kenapa?”, dengan memberi kepastian bahawa jawapan mereka akan dirahsiakan. Peserta tidak perlu menuliskan nama di dalam borang. Anda perlu menyatakan bahawa kejujuran mereka dalam memberikan maklum balas akan membantu dalam kajian. Jawapan yang mereka berikan akan menunjukkan pandangan para peserta.

Buku panduan murid: Setiap pemuda-pemudi mendapat senaskhah.

Kad soalan/ komen Galakkan para peserta menuliskan sebarang soalan yang mereka hadapi dalam kehidupan, cinta dan seks. Kad mereka boleh disimpan dalam kotak yang disediakan bila-bila masa sepanjang bengkel. Sekiranya mereka kurang selesa soalan mereka diutarakan dalam bengkel, cadangkan kepada mereka untuk menuliskan butiran hubungan di atas kad agar anda boleh kembali kepada mereka.

Activity 1: Berkenalan
Pilihan 1: Tujuan dewa asmara

Obkektif

Menyelesakan para peserta dan memperkenalkan topik yang akan dibincangkan - — Kehidupan, Cinta dan Seks.

Keperluan

8 Roket/ blaster jari
Papan sasaran atau slaid “Kehidupan, Cinta dan Seks”.
8 sukarelawan/ wati (4 lelaki dan 4 perempuan)

Arahan

Tanpa memberi sebarang taklimat, Pilih 8 sukarelawan (4 lelaki dan 4 perempuan) untuk berdiri pada jarak jauh dan cuba memukul mana-mana bahagian sasaran/gelongsor.
Selepas peserta telah mencuba (dan bergelut dengan menggunakan peledak jari atau dalam membidik), fasilitator menunjukkan kepada peserta cara menggunakan peledak jari dan membidik dengan tepat.
Beri peserta peluang kedua untuk melakukannya semula, menyasarkan perkataan (Kehidupan, Cinta atau Seks), bergantung pada topik yang mereka anggap paling menarik.
Terangkan bahawa sepertimana kita tidak akan selalu mencapai sasaran, kita mungkin akan mensasarkan dan hilang sasaran di dalam soal cinta. Perkenalkan topik yang akan dibincangkan dalam bengkel - bukan sekadar seks, tetapi cinta dan perhubungan. Ini merupakan kehidupan sebenar.

Pilihan 2:
Right-Left-Right

Jika program ini tidak dikendalikan dalam Bahasa Inggeris, perkataan “left/ right” mungkin tidak dapat diterjemah dengan jelas untuk aktiviti ini.

Arahan

Minta peserta berdiri dengan mata tertutup (agar mereka tidak mengikut kawan) apabila anda membaca cerita dengan nyaring. Setiap kali perkataan LEFT dan RIGHT dibaca, sukarelawan/ wati adalah dikehendaki memusing ke arah itu 90 darjah.
Bagi memastikan aktiviti itu menarik, baca cerita dengan cepat, berhenti di pertengahan ayat dan menekankan LEFT/ RIGHT. Peserta mula dengan berdepan dengan semua.
Di penghujung cerita mereka sepatutnya mengarah ke kanan.
Akhiri sesi dengan menyatakan bahawa bertumbuh besar sama seperti permainan itu yang mengelirukan, maka kita perlu mengkaji kebenaran mengenai kehidupan, cinta dan seks.

Right-Left-Right Story

Carol didn’t know which pair of shoes was the RIGHT one for the occasion: her black sports shoes or her sparkly clean flats? She was going to a sports carnival with a group of friends, and Nathan, the school soccer team’s RIGHT-wing defender (and whom she really liked,) was going to be there. She wanted to make sure she impressed him today. “Bor boooooooor!” Carol sighed, grabbed the sports shoes and ran out of the house to meet her friend.

Nathan was deep in thought on his bicycle when a car rushed by his RIGHT, leaving him in a cloud of dust. “Hey!” he shouted. Then he grinned. “Nothing is going to spoil my day,” he thought “Carol will be at the sports carnival today.” Fifteen minutes later, he reached the carnival grounds, where his friends were waiting.

As the group went through the various game stations, they came across a sign which said, “Mixed Soccer Match. 4 pm. Six per team. Register to the LEFT.” They had just the RIGHT number of people, so they signed up.

Running onto the pitch, the group took their positions. During the first half, they fell behind five goals to none. The other team was playing dirty, especially the big guy on the RIGHT wing. In the second half, the group caught up, and with two more minutes, the score was 4 – 5.

The group had possession when Big Bad Guy suddenly charged at Nathan from the RIGHT. Nathan dodged LEFT, and Big Bad Guy rushed past him and charged into Carol instead.

He crashed into her, pushing her down and crushing her RIGHT leg. Carol put out her arms, spraining her LEFT ankle. The referee whistled to stop the clock. Big Bad Guy got up, smirked, and walked off the pitch.

Nathan ran up to Carol, gently took her RIGHT arm and helped her up. Slowly, they limped to the sidelines, where Nathan set Carol down. After making sure Carol was okay, Nathan ran back to the pitch; even if they couldn’t win, they didn’t want to give up.

With 90 seconds remaining on the clock, the game restarted. The other team was even more aggressive, physically attacking the group LEFT and RIGHT, and they lost possession. After much effort, the group regained possession.

Nathan had the ball, and with 12 seconds to go and no open teammate, he powered forward, keeping to the RIGHT of the pitch. Suddenly, he cut LEFT, faked a RIGHT, faked a LEFT, and turned RIGHT, faked RIGHT, cut LEFT and finally, kicked the ball into the LEFT of the net. Or so he thought. The ball bounced off the bar instead. The referee blew the whistle, and the game was over. They had lost.

With Carol injured, everyone decided it was time to go. Everyone loaded into the van parked on the LEFT of the entrance, and they drove off into the sunset.

Pilihan 3:
Kusut

Keperluan

1 bola tali
1 pasang gunting
KLIP VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=aiNl-EL6vfk

Arahan

1. Sebelum bengkel, potong satu tali (setiap peserta), setiap satu sepanjang 150 cm, daripada sebiji bola tali.

2. Ikat gelung boleh laras pada setiap hujung tali.

3. Tonton arahan video tentang cara menguraikan—penyelesaian untuk aktiviti ini sebagai persediaan.

4. Semasa bengkel, edarkan tali kepada setiap peserta.

5. Minta peserta mencari pasangan yang sama jantina.

6. Minta peserta meletakkan gelung pada setiap hujung tali pada tangan mereka seperti gari.

7. Selepas ini, dengan pasangan mereka, salah seorang daripada mereka akan mengeluarkan tali dari satu tangan, menyilangnya dengan tali pasangan mereka dan memasangnya semula (lihat arahan video).

8. Maklumkan kepada peserta hanya terdapat 2 peraturan untuk aktiviti ini:

Jangan lepaskan tali dari tangan mereka,
dan jangan putuskan atau potong tali.

9. Dengan 2 peraturan ini, objektif mereka adalah untuk membebaskan diri daripada pasangan mereka. Mereka mempunyai masa sehingga muzik berhenti untuk membebaskan diri mereka. Mula!

10. Taklimat selepas permainan dengan bertanya:

Apakah yang boleh kita pelajari daripada aktiviti ini?
Apabila anda menghadapi masalah, apakah yang anda boleh lakukan untuk menyelesaikannya?

Pengajaran penting yang boleh kita pelajari ialah:

Apabila anda menghadapi masalah, dapatkan bantuan daripada orang yang betul.
Ingatkan peserta tentang kepentingan komuniti dan mempunyai mentor untuk membimbing mereka dalam perjalanan mereka mempelajari kebenaran tentang kehidupan, cinta dan seks.

Aktiviti 2:
Apa yang mereka katakan mengenai cinta dan seks.

Obkektif

Memperkenalkan pemikiran yang betul mengenai cinta dan seks.

Keperluan

8 biji belon,
Kad-kad “Mitos atau Kebenaran” (saiz poskad)
8 pins/jarum
Pita pelekat
Post-it/pita berwarna/pelekat

Arahan

1. Sebelum bengkel, kembungkan belon dan lekatkan di atas papan putih dan dinding di sekeliling bilik. Lekatkan satu kad “Mitos atau Kebenaran” pada setiap belon.

2. Semasa bengkel, tayangkan slaid “Apa yang mereka katakan mengenai cinta dan seks”. Terangkan kepada kumpulan bahawa ini merupakan kenyataan yang kita dengari mengenai pemuda-pemudi, cinta dan seks.

[Fasilitator memilih tidak lebih daripada 8 ayat yang mencerminkan mitos yang lazim di komuniti anda.]

1. Keputusan untuk mengadakan hubungan seks adalah di antara dua orang sahaja dan tidak melibatkan orang lain. (Mitos)
2. Apa yang saya lakukan dengan tubuh saya tidak akan memberi sebarang kesan terhadap diri saya. (Mitos)
3. Menunggu untuk mengadakan hubungan seks selepas perkahwinan tidak realistik. (Mitos)
4. Seks adalah sama pengertiannya dengan cinta. (Mitos)
5. Melihat bahan lucah (pornografi) adalah normal dan tidak berbahaya; ia tidak akan membawa kesan terhadap pandangan saya mengenai cinta dan seks. (Mitos)
6. Seks bukan hanya kelakuan fizikal. (Kebenaran)
7. Kebanyakan remaja mahu perhubungan yang berpanjangan dan penuh kasih. (Kebenaran)
8. Remaja masa kini akan tetap melakukan seks walau apa cara sekalipun anda menasihati mereka. (Mitos)
9. Selagi kondom digunakan semasa hubungan seks, seseorang itu tidak akan dijangkiti STI atau menjadi hamil (bagi perempuan). (Mitos)
10. Seks akan menjadi lebih baik jika saya mendapat banyak pengalaman sebelum kahwin. (Mitos)
11. Lelaki inginkan seks lebih daripada perempuan. (Mitos)

3. Berikan 5 minit kepada peserta berjalan-jalan di dalam bilik untuk membaca kenyataan yang dilekat di sekeliling bilik. Jika anda rasakan kenyataan itu suatu mitos, mereka perlu lekatkan sekeping pita berwarna/ pelekat pada belon untuk mengundi agar belon itu diletupkan nanti.

4. Minta satu sukarela untuk berdiri di tepi setiap belon dan berikan setiap mereka sebatang pin/jarum

5. Bacakan setiap kenyataan yang lazim dipercayai. Minta mereka yang mengundi untuk belon diletupkan untuk memberi sebab mereka. Setelah terbuktinya kenyataan itu suatu mitos, minta sukarelawan/ wati meletupkan belon. Kenyataan yang kekal sebagai kebenaran akan dibiarkan.

[Fasilitator seharusnya menggunakan masa ini untuk menerangkan secara ringkas kenapa kenyataan ini merupakan mitos atau kebenaran. Semua bahagian yang disentuh akan dirangkumi dalam bengkel. Adalah tidak perlu membuat penjelasan yang mendalam, kerana objektif aktiviti ini adalah membuka minda peserta untuk berfikir tentang kepercayaan mengenai cinta dan seks.]

Satu lagi alasan yang didengari daripada remaja yang pernah mengadakan hubungan seks:

Ia saja berlaku...

Tetapi ianya bukan sekadar saja berlaku. Ini berlaku kerana batasan tidak ditentukan dan remaja tidak berfikir tentang akibat dari perbuatan mereka yang membuatkan mereka terperangkap dalam keadaan curiga yang membawa ke perkara seterusnya.

Ianya tidak akan berlaku kepada saya

Satu lagi pemikiran biasa ialah mentaliti “manusia luar biasa”. Ramai remaja beranggapan bahawa mereka tidak perlu peduli dengan isu seks sebelum perkahwinan tanpa menyedari bahawa ianya mungkin akan berlaku kepada mereka jika mereka tidak membuat keputusan mengenai nilai dan sempadan terlebih dahulu.

Unit ini menekankan keunikan, nilai dan harga diri individu, kepentingan perwatakan yang baik untuk perhubungan yang sihat dan melakarkan masa depan dengan tujuan.

Dr Juli Slattery dalam bukunya, Sex and the Single Girl, berkata bahawa kita dicipta lelaki dan perempuan “dengan anatomi fizikal dan sifat biokimia seksualiti. Ini bermakna bahawa kita mempunyai keinginan untuk keintiman, hubungan dan keseronokan fizikal. Kita tidak menjadi seorang yang seksual secara ajaib hanya apabila melakukan hubungan seks ataupun apabila telah berkahwin. Ekspresi seksualiti anda berubah dalam keadaan ini, tetapi anda sentiasa orang yang seksual.

Seks, seksualiti dan keintiman sering digunakan secara bergantian dalam budaya kita. Ini menjadikan keseluruhan perbincangan lebih mengelirukan. Seksualiti anda melibatkan lebih daripada sekadar hubungan seks. Keinginan anda untuk keintiman pula melebihi keinginan anda untuk seks. Ingatlah definis-definisi ini:

Seksualiti: Konsep yang luas merangkumi semua aspek jantina, keinginan seksual, kepercayaan seksual dan pengalaman seksual seseorang.

Keintiman: Hubungan peribadi yang rapat, akrab, dan biasanya saling menyayangi dengan orang lain. Keintiman melibatkan pengalaman merasa selamat, lebih terbuka dan dikenali secara mendalam.

Seks: Aktiviti fizikal yang melibatkan hubungan seksual.

Kita mungkin terlalu fokus pada perbuatan seks (kerap dilihat di media) dan terlepas pandang gambaran yang lebih besar tentang seksualiti, yang merangkumi keseluruhan peribadi seseorang dan keinginan kita untuk hubungan sebenar. Atau kita mungkin hanya sekadar mematuhi beberapa garis panduan dan mengelakkan sebab seksualiti kita yang lebih mendalam, iaitu untuk mengalami rasa selamat, lebih terbuka dan dikenali secara mendalam.. Mari kita mulakan perjalanan penemuan diri ini dengan memahami siapa kita dan cara kita dicipta untuk hubungan yang benar dan sihat.

Modul 1.1 Anda Adalah Unik

Modul 1.2 Impian dan Matlamat

Modul 1.3 Sahsiah

Modul 1.4 Rakan-Rakan

Modul 1.5 Adakah Saya Berharga?

Obkektif

Memberitahu peserta bahawa mereka unik, tersendiri, multidimensi dan mempunyai nilai-nilai instrinsik di mana mereka harus dilayan dengan hormat.

Latar Belakang

Semua anak muda adalah unik dengan nilai instrinsik tersendiri yang haris dijaga dan dilayan dengan hormat. Dalam fasa keremajaan, pendapat rakan-rakan dan “menyesuaikan diri dengan yang lain” adalah penting. Oleh itu, golongan ini perlu mendengar mesej “Kau sangat berharga dalam segala sesuatu”- tanpa mengira paras rupa atau pencapaian akademik mereka.

Walaupun golongan ini dilihat berwibawa atau matang, akan tetapi mereka masih belum dewasa dan masih berkembang dalam semua dimensi intelektual, sosial, emosi, fizikal, etika, dan rohani. Seseorang individu itu adalah multidimensi dan mesti dilihat keseluruhannya - bukannya melihat hanya satu bahagian sahaja. Suatu keputusan besar dalam hidup mereka mungkin memberi kesan kepada mereka dalam setiap dimensi.

Hal ini dapat dilihat melalui perbuatan seks. Perbuatan ini dilihat hanya melibatkan tindakan fizikal dan emosi sahaja. Namun, pilihan untuk terlibat dalam hubungan seks sebelum kahwin boleh bercanggah dengan matlamat akademik, standard dan etika diri serta hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan. Seseorang itu mungkin matang dari segi fizikal tetapi kurang matang dari segi sosial.

Aktiviti 1:
Kau Unik!.

Obkektif

Peserta akan memahami nilai dan keunikan setiap individu.

Arahan

Pilih seorang peserta untuk menjawab soalan aneka jawapan pada skrin. Acarakan sesi ini seperti satu rancangan permainan yang popular.

[Jika tidak ada peserta yang sukarela untuk keluar, minta peserta yang mendapat markah tertinggi dalam matematik atau peserta paling tua mengikut hari jadi.]

1. Tanya “Apakah kemungkinannya anda dilahirkan menjadi anda?”

(a) 1 dalam 2 juta
(b) 1 dalam 200 juta
(c) 1 dalam 20 juta
(d) 1 dalam 2 billion
(Jawapannya ialah b.)
Alasan Air mani yang dibebaskan semasa pancutan pertama mempunyai 200 juta sperma. Hanya beberapa sperma sahaja yang berjaya mendekati telur, dan hanya satu sperma sahaja yang berjaya melekat pada telur untuk proses persenyawaan. Bagi kes anak kembar, dua sperma melekat pada dua telur. Anak kembar yang seiras datang daripada telur tunggal yang terbahagi kepada dua embrio yang berasingan.

2. Tanyalah:

Apakah populasi dunia?
Apakah populasi [negara anda]?
Anggaran populasi penduduk adalah seramai 8,000,000,000 (setakat Disember 2021) Maklumat bilangan populasi negara anda boleh didapati daripada internet.

3. Tahukah anda?

Terdapat lebih 8 bilion orang di bumi, tetapi tidak seorang pun mempunyai cap jari yang sama seperti anda.
Tidak ada seorang pun yang dapat menghasilkan suara yang sama seperti anda! Setiap orang mempunyai rongga vokal ( kerongkong, hidung dan rongga mulut) yang berbeza dari segi saiz. Selain itu, kod vokal setiap orang juga berbeza dari segi bentuknya, panjangnya dan ketegangannya.1 Tambahan lagi, cara bibir, gigi, lidah, lelangit lembut dan rahang otot anda menghasilkan perkataan sangat berbeza daripada orang lain.2 Semua perbezaan ini bekerjasama menghasilkan satu suara yang unik. Walaupun perbezaan ini tidak dapat didengar, mesin dapat mengenal pasti perbezaan-perbezaan yang kecil ini. Sebab itulah, sistem keselamatan turut menggunakan pengesahan kod suara ketika urusan-urusan pengenalpastian dilakukan.
Iris mata anda sangat unik! Corak warna pada iris kita ditentukan secara genetik ketika kita masih dalam rahim dan dibentuk sepenuhnya ketika usia kita dua tahun. Bukan hanya iris kita tidak sama dengan orang lain (termasuk kembar seiras), iris sebelah kiri dan kanan kita juga berbeza.
Jika anda mencatatkan kod DNA anda di atas kertas, ia akan membentuk buku setinggi 23 tingkat! Kau adalah unik (dengan keunikan DNA) ketika masih dalam proses persenyawaan. Apabila sperma sampai pada telur, satu perubahan kimia terjadi menyebabkan telur tersebut dimeterai bersama sperma berkenaan, supaya tidak ada sperma lain yang akan melekat pada telur tersebut. Dalam masa yang sama, sperma berkenaan akan membebaskan maklumat DNAnya yang akan berpadan dengan DNA daripada telur tersebut untuk membentuk bebenang DNA manusia. Ini merupakan sel pertama yang akan membentuk manusia. DNA dalam sel ini hanya dapat dibentuk melalui telur dan sperma yang spesifik ini. Jika ada sperma lain yang telah disenyawakan atau telah berlaku persenyawaan ketika kitaran haid yang berbeza, individu yang berbeza akan dibentuk.

4. Tekankan bahawa hanya terdapat satu daripada anda - dan itu sangat istimewa. Tiada orang yang betul-betul sama seperti anda. Suruh peserta katakan kepada peserta di sebelah kiri kanan mereka, kau unik!

Aktiviti 2:
Keseluruhan Manusia

Obkektif

Keseluruhan manusia adalah multidimensi.

Keperluan

Kain cadar putih (ataupun kertas mahjong yang digabung bersama)

Pen papan putih (tidak meninggalkan kesan)

2 sukarela sama jantina, dicadangkan lelaki

Arahan

1. Seorang peserta baring di atas cadar menghadap ke atas, manakala seorang peserta lagi melukis bentuk badan peserta yang berbaring tadi menggunakan pen papan putih yang disediakan.

2. Setelah itu, kedua-dua peserta tadi akan memegang kain putih tersebut supaya semua orang boleh nampak.

3. Tulis kelima-lima komponen manusia pada kain tersebut dan jelaskan setiapnya menggunakan slaid.

Manusia Intelektual [Lukis otak.] Jelaskan bahawa manusia berfikir mengenai isu dan idea, dan membuat keputusan tentang hidupnya. Manusia mempunyai intelek dan juga keinginan - kemampuan untuk membuat keputusan.

Sosial [Lukis mulut.] Jelaskan setiap orang adalah sebahagian daripada komuniti. Dia belajar untuk berinteraksi dengan orang lain, membina hubungan dan bekerja untuk kebaikan orang lain dan diri sendiri.

Emosi [Lukis jantung.] Jelaskan emosi (perasaan) sentiasa berkaitan dengan keseluruhan seseorang. Individu yang matang ialah individu yang berjaya menguasai emosinya.

Fizikal [Lukis otot.] Jelaskan bahawa badan ialah struktur fizikal yang menjadi rumah bagi kita. Ia bertumbuh dan menjadi cepat matang daripada bahagian-bahagian lain dalam keseluruhan individu.

Etika [Lukis segitiga pada usus.] Cerita rakyat daripada orang asli Amerika mengibaratkan segitiga di kawasan usus sebagai hati nurani. Apabila terdapat tindakan yang salah dilakukan, segitiga tersebut akan berputar, dan seterusnya segitiga tersebut akan mencucuk kesedaran individu tersebut. Jelaskan bahawa setiap orang akan berdepan dengan persoalan berkenaan baik dan buruk, betul dan salah. Mereka harus hidup mengikut standard moraliti yang sudah ditetapkan.

Seorang manusia harus dilihat secara keseluruhan, bukan sebagai bahagian-bahagian yang berasingan.

4. Tekankan kepada semua peserta bahawa komponen rohani juga wujud dalam diri kita walaupun kita tidak boleh melihatnya. Ia adalah keinginan kita untuk seseorang atau sesuatu yang lebih tinggi daripada diri kita sendiri.

5. Minta peserta megulangi lima komponen seorang manusia, tanpa melihat kepada slaid.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: The Human Chain

Obkektif

Apa yang dilakukan oleh satu komponen badan akan memberi kesan kepada komponen yang lain.

Keperluan

Sediakan 5 tag nama komponen seseorang manusia (Intelektual, sosial, emosi, fizikal, etika)

5 sukaralewan yang sama jantina

Arahan

1. Minta 5 orang sukarelawan memilih satu tag untuk digantung pada leher. Sukarelawan ini akan berdiri dalam satu barisan berdepan dengan peserta yang lain, dengan tangan mereka bersilang dengan ketat antara satu sama lain. Jelaskan bahawa mereka ini adalah seperti keseluruhan seseorang.

2. Jelaskan pada 5 sukarelawan yang mereka harus sentiasa bersama dan terikat kerana mereka umpama satu. Persilangan tangan mereka tidak boleh terbuka walau apa pun yang berlaku.

3. Berikan satu senario kepada kumpulan ini dan tanya mereka komponen apakah yang paling terlibat.

Contoh senario:

Dimarahi oleh ibu bapa

Mempunyai pengalaman putus cinta

Terlibat dalam kemalangan jalan raya

Merokok/ mengambil dadah

Melakukan seks sebelum kahwin

Gantikan senario-senario di atas dengan apa yang lazim di dalam komuniti tempatan.

4. Untuk setiap senario, minta para sukarelawan untuk mengambil 2 langkah ke hadapan jika mereka merasakan komponen pada tag mereka adalah yang paling terkesan. (Minta para sukarelawan untuk kembali ke posisi asal semula sebelum beralih ke senario seterusnya). Kumpulan peserta akan menyedarai bahawa seluruh rantai manusia akan turut bergerak setiap kali seorang individu maju ke hadapan.

Setiap orang mestilah dipertimbangkan secara keseluruhan – bukan sebagai bahagian-bahagian yang berasingan.

Walaupun satu komponen nampaknya mendapat kesan yang paling banyak, tidak bermaksud komponen yang lain tidak terkena akibatnya.

Fikirkan!

Kerana otak kita masih “dalam pembinaan” dalam usia remaja ini, adalah sangat penting bagi kita untuk berfikir dahulu sebelum membuat keputusan. Jangan bergantung kepada emosi atau gesaan fizikal semata-mata.

Minta peserta mengangkat jari telunjuk dan jari hantu, dan dengan lembut ketuk dahi sendiri ataupun peserta sebelah kiri dan kanan mereka sambil berkata “Fikir!”

Berdasarkan tinjauan di Amerika Syarikat, 60 % remaja usia 12-19 tahun yang telah melakukan seks sebelum kahwin menyesal kerana tidak menunggu.6 Fikirlah sebelum membuat keputusan, supaya kita tidak akan menyesal!

Kandungan Tambahan

Pembinaan Lima Komponen Keseluruhan Seseorang

Pembinaan Yang Paling Lembap: Intelektual, Otak

Bertentangan dengan kepercayaan lama bahawa, otak berkembang pada akhir zaman kanak-kanak, kajian telah menunjukkan bahawa, otak berkembang pada usia remaja masuk kepada fasa kedua pada permulaan akil baligh. Perkembangan otak semasa fasa ini akan meningkatkan kematangan seseorang untuk membuat penilaian. Selain itu, pengawalan impuls akan mengaktifkan otak secara beransur-ansur beralih daripada amygdala (pusat emosi) ke korteks frontal otak (pusat sebab dan logik)4. Ini bermaksud, otak remaja khususnya pada bahagian yang membuat keputusan, masih dalam proses perkembangan dan hanya akan berakhir pada awal 20an.5

Perkembangan Yang Terpantas: Fizikal, Tubuh Badan

Setiap individu akan melalui proses tumbesaran yang dikenali sebagai proses akil baligh. Bagi perempuan, proses ini akan berlaku antara usia 10 - 12 tahun, namun ada juga perempuan yang akan mengalami akil baligh seawal usia 9 tahun. Bagi lelaki pula, proses akil baligh akan berlaku antara usia 12 - 14 tahun. Dalam tempoh ini badan kanak-kanak akan mengalami perubahan untuk menjadi dewasa. Bagi perempuan, saiz payudara mereka akan berkembang dan akan mendapat haid mereka, manakala bagi lelaki pula, wajah, badan, suara semakin mendalam dan organ seks mereka akan berubah dan berkembang. Proses akil baligh ini akan berhenti selalunya pada usia 16 tahun, dan masa itu mereka sudah boleh berfungsi sebagai orang dewasa dari segi fizikal.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Bagaimanakah dapat anda mencabar diri untuk bertumbuh di dalam setiap bahagian ini? Berikan beberapa contoh.

Secara Intelek

Secara Sosial

Secara Emosi

Secara Etika

Examples may include: reading a book that is not easily understood and looking deeper
or discussing the topic with someone, having a meal with people outside of one’s “clique,”
controlling one’s temper by counting to 10 when one usually blows up, keeping one’s promises if one has a habit of breaking them.

Tugasan Rumah:
Saya Unik!

Keunikan anda melebihi apa yang tertakluk di dalam DNA anda. Bagi setiap kategori di bawah, tuliskan sesuatu mengenai diri anda, dan lihat betapa uniknya anda.

Keluarga (spt. 2 kucing, anak tunggal):

Rakan-rakan:

Minat:

Matlamat Kerjaya:

Pendidikan:

Nilai-nilai Murni:

Personaliti:

Gaya Fesyen:

Obkektif

Memberi inspirasi kepada peserta untuk mempunyai impian, menetapkan matlamat untuk masa depan dan mengenal pasti apakah yang perlu mereka lakukan untuk mencapai matlamat mereka.

Latar Belakang

Zaman remaja merupakan masa bagi remaja untuk meninjau peluang-peluang yang ditawarkan oleh dunia. Adalah sangat penting bagi anak muda untuk mengetahui apakah matlamat hidup dan impian mereka, dan apakah yang harus dilakukan untuk merealisasikannya. Kita semua mempunyai impian. Kita perlu bertindak untuk merealisasikannya; jika tidak, ianya hanya setakat impian.

Pemahaman tentang siapakah anda, bagaimana anda mempelajari sesuatu dan menyerap maklumat, apakah kekuatan dan bakat anda akan membantu anda untuk mencapai matlamat hidup anda.

Kuncinya adalah, menuliskan impian dan matlamat hidup anda di atas sekeping kertas dan fikirkannya cara-cara yang realistik untuk mencapainya - walaupun hanya satu langkah demi satu langkah. Kongsikan impian tersebut dan dapatkan seseorang yang dipercayai untuk mendorong dan memerhatikan anda sepanjang perjalanan mencapai impian anda.

Anak-anak muda yang mempunyai rancangan untuk merealisasikan impian mereka - dan memperolehi sokongan - akan kurang mensia-siakan impian mereka - demi keinginan seksual.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1 : Halakan dan Jaringkan

Obkektif

Mendemonstrasikan kepentingan supaya menetapkan matlamat hidup.

Keperluan

Surat Khabar

Kotak Kosong

Arahan

1. Tanpa pengetahuan peserta sediakan kotak kosong dan letakkan di satu sudut/ bilik.

2. Berikan setiap peserta sekeping surat khabar. Minta mereka koyakannya kepada tiga bahagian dan remukkan sehingga menjadi tiga bebola kecil.

3. Minta peserta untuk membuang bola pertama dalam kiraan tiga. Anda akan perhatikan bola dibuang di merata-rata tempat.

4. Minta peserta membuang bola kedua ke depan dalam kiraan tiga.

5. Akhir sekali, minta peserta membuang bola yang terakhir ke dalam kotak kosong tadi dalam kiraan tiga. Anda akan perhatikan ada beberapa bola masuk ke dalam kotak kosong tersebut.

[Fasilitator tidak boleh memberikan arahan selain daripada yang dinyatakan di atas. Bola pertama - “buang”, bola kedua - “buang ke depan”, bola ketiga - “buang ke dalam kotak kosong”]

6. Jelaskan kepada peserta, apabila kita mempunyai matlamat hidup ianya seperti kita mengetahui arah mana kita harus membaling bola tersebut. Jika kita tidak mempunyai tujuan dan tidak merancang dengan baik, kita berkemungkinan tidak akan mencapai apa-apa pada akhirnya (seperti balingan bola pertama). Walaubagaimanapun, jika kita mengambil masa untuk merancang dan menetapkan matlamat hidup kita dengan dengan baik dan spesifik, matlamat hidup kita ini akan lebih mudah dicapai, ataupun hampir tercapai (seperti balingan bola yang ketiga).

“Jika tiada sasaranmu, tiadalah yang terkena.” —Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings

Aktiviti 2:
Impikan sesuatu yang besar dan fikir dengan bijak

Obkektif

Membantu peserta untuk mula berfikir tentang masa depan mereka dan berusaha untuk mencapainya.

Keperluan

Buku panduan pelajar

Pen/ pensel

Muzik latar belakang yang menenangkan dan memberi inspirasi

Arahan

1. Tanyalah:

Apakah impian bagi anda?

Apakah yang menjadi halangan bagi anda untuk mengecapi impian anda?

2. Tanya kepada peserta apakah yang dimaksudkan dengan Impikan sesuatu yang BESAR.

Mulakan dengan memeriksa apakah yang menjadi kesukaan anda

Adakah ianya realistik

Memerlukan kerja keras

3. Tanya soalan ini kepada peserta supaya mereka berfikir:

Nyatakan satu perkara yang tidak pernah anda lakukan tetapi anda ingin lakukan?

Di manakah anda ingin berada dalam masa 10 tahun?

Apakah yang anda ingin lakukan untuk hidup, jika wang bukan masalahnya?

4. Minta peserta untuk melihat buku kerja mereka dan tuliskan perkara-perkara yang ingin mereka kecapi dalam masa yang akan datang. Ada segolongan remaja yang takut untuk menyatakan impian mereka kerana risau impian mereka ini akan diperkecil-kecilkan. Dengan menulis impian mereka, itu akan membantu mereka untuk mengingat dan menghidupkan impian mereka. Galakkan peserta untuk menyatakan impian mereka dengan lebih spesifik.

5. Berikan peserta selama 7-10 minit untuk menulis respon mereka, bermula dengan matlamat jangka masa pendek (setahun) dan seterusnya ke jangka masa yang lebih panjang (10 tahun). Kongsikan beberapa contoh impian anda untuk mengelakkan mereka. Mainkan muzik latar yang menenangkan.

Tanya soalan ini kepada peserta supaya mereka dapat mengenal pasti pengaruh-pengaruh yang memberi kesan kepada matlamat dan impian mereka:

Jika saya sedang berkencan dengan seseorang sekarang, bagaimanakah orang ini menyokong atau tidak menyokong impian dan matlamat saya?

Adakah rakan dan rakan sebaya saya menyediakan persekitaran yang menyokong impian dan matlamat saya? Jika tidak, apakah perubahan yang perlu saya lakukan?

Adakah saya terlibat dalam sebarang tingkah laku berisiko yang boleh menghalang saya daripada mencapai impian dan matlamat saya?

Sebagai contohnya, seorang wanita ingin menjadi seorang doktor haiwan atau guru, tetapi telah mengandung ketika di bangku sekolah. Situasi ini akan menghalang dia untuk mencapai cita-citanya.

6. Setelah peserta menulis respon mereka, minta mereka membuat evaluasi matlamat mereka berdasarkan S.M.A.R.T:

Specific/ Terperinci - Adakah anda tahu apa yang anda ingin kecapi? Adakah ianya terperinci? Sebagai contohnya, matlamat umum - saya mahu sentiasa sihat; berlawanan dengan matlamat yang terperinci - saya mahu hidup cara sihat iaitu dengan memakan protein bebas lemak, sayur-sayuran dan buah-buahan

Measurable/ boleh diukur - Adakah anda mampu untuk melakukannya /evaluasikan progres anda?

Attainble/boleh dicapai - Adakah matlamat itu realistik?

Relevant / masuk akal - adakah matlamat itu sepadan dengan apa yang anda inginkan dalam hidup anda?

Time sensitive/ Jangka masa - Sudahkah anda menetapkan jangka masa untuk mencapainya?

[Aktiviti ini juga sesuai dilakukan secara berpasangan atau dalam kumpulan, dengan setiap peserta akan memberi evaluasi matlamat rakan-rakan mereka sendiri.]

“Bahaya terbesar bagi kebanyakan kita bukanlah matlamat kita terlalu tinggi menyebabkan kita terlepas sasaran, tetapi matlamat kita terlalu rendah sehinggakan kita mudah mencapainya.” – Michelangelo, pelukis Itali abad ke-16

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Kadang-kadang remaja sukar untuk memikirkan matlamat dan impian kerana masih dalam perjalanan penemuan diri sendiri. The Holland Interest Inventory akan membantu mereka memahami minat kendiri, meneroka laluan kerjaya yang boleh diceburi dan mempertimbangkan rancangan masa depan mereka. Mengetahui bidang minat diri mereka akan membantu mereka dalam membuat rancangan yang teratur. Galakkan mereka menggunakan alat ini. Ia memberikan laporan terperinci tentang makna markah yang diperolehi. Ekoran itu, mereka boleh mula membuat keputusan yang tepat untuk rancangan kerjaya mereka sendiri.

Lembaran Kerja Minat NA

Ketahui skor Minat NA anda dengan pautan ini kepada penilaian.

Aktiviti 2:
Halangan untuk mencapai matlamat

Obkektif

Matlamat hidup kita mungkin tidak begitu mudah dicapai, tetapi bukan mustahil. Minta peserta senaraikan semua halangan-halangan untuk mencapai matlamat mereka secara terperinci. Selepas itu, padankan halangan tersebut berdasarkan kategori-kategori dalam setiap kotak di buku panduan mereka: Perbuatan yang berisiko, kelemahan sahsiah, atau situasi. Contoh halangan bagi mereka ialah:

Perbuatan Yang Berisiko

Mabuk sambil memandu, seks bebas, mengambil dadah, sering melepak, bergaduh, menghisap rokok atau vape

Kelemahan Sahsiah

Tidak menghormati, Tidak jujur, Tidak bertanggungjawab, Pentingkan diri sendiri, Jahat, Malas

Situasi

Isu penyakit kronik, Ibu bapa tidak dapat membeli barangan yang dingini hanya keperluan sahaja, Ibu bapa kehilangan kerja, Dibuli di sekolah, Ibu bapa berpisah

Berdasarkan aktiviti ini, peserta akan dapat mengenal pasti bahawa majoriti halangan yang ada tidak dipengaruhi oleh situasi. Sungguhpun, situasi adalah sesuatu diluar kawalan kita, kita boleh mengendalikan situasi itu melalui perbuatan dan sahsiah kita. Individu yang realistik melihat halangan sebagai sesuatu yang boleh ditangani dan ini akan menjadikan mereka lebih bersedia dan merancangkan sesuatu untuk menghadapinya. Mereka akan lebih bersedia untuk mencapai matlamat dan impian mereka.

“Anda tidak dapat menghalang seekor burung terbang di atas kepala anda, tetapi anda pasti dapat menghalangnya daripada membina sarang di rambut anda.” – Dr Martin Luther King

Tugasan Rumah:
Pelan Tindakan

Senaraikan tindakan-tindakan yang boleh menjaga garisan matlamat anda supaya tidak terpesong. Sebagai contoh, mengelakkan perhubungan yang boleh mengganggu anda daripada berjaya mencapai matlamat, belajar, terlibat dalam kerja-kerja sosial, kekal sihat dan cergas.

Cari orang-orang yang boleh menyokong anda (Ibu bapa, rakan-rakan, orang dewasa yang dipercayai, pemimpin agama) yang akan menyokong dan mendorong anda untuk mencapai impian dan matlamat anda. Tulis nama individu ini dalam buku kerja anda.

Obkektif

Peserta akan mengenal pasti ciri-ciri sahsiah baik, dan peserta juga akan membuat ujian terhadap perwatakan mereka.

Latar Belakang

Perwatakan bukan sesuatu yang ada sejak anda lahir. Ia adalah sesuatu yang perlu dipelajari. Perhubungan yang baik dibina berdasarkan ciri-ciri sahsiah yang baik seperti menghormati, bertanggungjawab, kepercayaan, kebaikan dan penguasaan diri. Pembinaan sahsiah yang baik memerlukan keazaman, namun ia bukanlah sesuatu yang tidak dapat dicapai. Perwatakan yang baik membantu menghadapi apa-apa halangan dan juga situasi yang tidak dijangka yang mungkin menghalang kita daripada mencapai matlamat dan impian kita. Perwatakanlah yang menentukan kejayaan seseorang.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Ujian Sahsiah

Obkektif

Membina kesedaran terhadap sahsiah sendiri

Keperluan

Papan putih / Carta flip

Buku panduan pelajar (untuk masukkan muka)

Pen/ pensel

Pen papan putih

Muzik latarbelakang yang menyenangkan

Arahan

1. Minta peserta menyenaraikan 10 sahsiah yang baik

Jika program itu tidak disampaikan dalam bahasa Inggeris dalam komuniti anda, minta peserta menyenaraikan sepuluh sifat perwatakan yang baik.

Contoh sahsiah baik ialah:

Kukuh, Menghormati, Sedia Khidmat, Komitmen, Bertanggungjawab, Baik hati, Belas kasihan, Sabar, Kesetiaan, Kerajinan, Kejujuran, Integriti

2. Untuk membantu peserta untuk berfikir mengenai sahsiah mereka sendiri, tanyakan:
Pada pendapat anda, bagaimanakah anda mengukur diri terhadap ciri-ciri sahsiah ini?

3. Berikan 10 minit kepada peserta untuk menyiapkan ujian sahsiah dalam buku kerja mereka, ms. 15-17

4. Mainkan muzik yang menenangkan.

5. Setelah mereka selesai, minta mereka mengira skor untuk ujian sahsiah mereka.

6. Tanya mereka, apakah antara tiga sahsiah yang paling tinggi dan yakinkan mereka mengenainya.

7. Bantu peserta untuk mengevaluasi tiga sahsiah tertinggi mereka - tanya, “Adakah rakan-rakan anda akan mengatakan bahawa anda memiliki sahsiah ini?”

8. Minta peserta untuk memberi perhatian terhadap sahsiah yang ingin mereka ubah dan ambil ujian sahsiah tadi sekali lagi dalam masa beberapa bulan untuk mengetahui jika ada sebarang perubahan.

Ujian Sahsiah

Lengkapkan kuiz anda dalam talian dengan pautan ini kepada penilaian.

Apakah yang dimaksudkan dengan mempunyai sahsiah yang baik?

HEAD — To KNOW the good

HEART — To FEEL the good

HANDS — To DO the good

Bagaimana kita membentuk sahsiah yang baik?

Lakukan apa yang kita sudah katakan

Kita bukan sahaja perlu tahu apa yang baik dan mempunyai keinginan untuk lakukan yang baik, kita juga perlu melakukan yang baik itu.

Sebagai contohnya kita diajar bahawa, memberi tempat duduk kita kepada orang yang lebih tua atau perempuan yang hamil adalah perbuatan yang baik dan betul. Kita mungkin merasa “bersalah” jika melihat orang tua atau perempuan hamil perlu berdiri di dalam bus sepanjang perjalanan. Apakah yang menentukan sama ada kita mempunyai sahsiah yang baik ialah jika kita memberi tempat duduk kita kepada golongan ini.

Jadikan ia satu kebiasaan

Kebiasaan adalah tapak pertempuran harian untuk sahsiah. Jika anda sudah biasa melakukan perkara-perkara yang baik seperti sabar, menghormati dan baik hati; lama-kelamaan anda akan dikenali sebagai seseorang yang seperti itu.

“Sahsiah mungkin ditonjolkan dalam detik-detik yang hebat, tetapi ia dibentuk dalam perbuatan yang kecil.” – Phillips Brooks

Kongsikan kisah benar tentang kehidupan seseorang yang telah:

Menghadapi segala halangan dalam hidupnya (situasi) melalui kekuatan sahsiahnya, sebagai contoh,

Nick Vujicic dilahirkan pada 4 Disember 1982, dengan kecacatan anggota yang amat jarang. Dia tidak mempunyai kedua-dua tangan dari tahap bahu dan anggota bawahnya hanya terdiri daripada dua belah kaki yang mana satu hanya ada dua jari kaki. Selain daripada kecacatan-kecacatan fizikal ini, beliau adalah sihat.

Di sekolah, Nick dibuli, dan dia pernah cuba untuk membunuh diri. Walaubagaimanapun, keadaan berubah apabila dia menyedari bahawa bukan dia seorang sahaja yang mengalami kecacatan anggota dan pencapaiannya menjadi inspirasi kepada ramai orang. Dia telah menubuhkan organisasi amal, “Life Without Limbs”.

Setelah tamat belajar di universiti dengan kelulusan tertinggi dalam Perakaunan dan Perancangan Kewangan, Nick membuat keputusan untuk menjadi penceramah motivasi khususnya untuk isu-isu kalangan golongan muda. Dia juga sering berucap dalam pertemuan-pertemuan korporat.

Fasilitator hendaklah menyertakan kisah peribadi atau tempatan tentang seorang pemenang yang mengatasi sesebuah cabaran]

Tunjukkan sahsiah yang harus ada ketika berhadapan dengan isu-isu seharian seperti buli dan tekanan daripada sekeliling, sebagai contoh,

Di bengkel terakhir saya, setelah kami memberikan gula-gula kepada para peserta, kami sedar ramai pelajar yang membuang pembungkus gula-gula mereka di atas lantai. Tetapi ada seorang pelajar yang menunggu sehingga semua pelajar lain keluar, kemudian memungut semua pembungkus gula-gula tersebut dan membuangkan mereka ke dalam tong sampah. Tiada sesiapa yang menyuruhnya melakukan demikian; tiada sesiapa pun yang memandangnya; tiada sesiapa yang melakukan sedemikian. Dia telah melakukan sesuatu yang baik dan betul.

Tugasan Rumah:
Jeda. Putar Semula. Mara Laju

Ciri-ciri sahsiah anda dapat dilihat melalui perbuatan anda. Cuba fikirkan bagaimana anda bertindak menggunakan ciri-ciri sahsiah yang anda ada.

Jeda

Kenal pasti tiga ciri-ciri sahsiah anda yang paling utama melalui ujian sahsiah tersebut.

Putar Semula

Cuba imbas semula tiga insiden pada masa lalu di mana anda jelas memperlihatkan ciri-ciri sahsiah tersebut.

Mara Laju

Bayangkan orang sedang berkumpul di majlis peringatan untuk anda. Apakah yang anda ingin mereka katakan mengenai anda?

Obkektif

Membantu peserta untuk memahami kepentingan rakan-rakan dan bagaimana mereka mempengaruhi pilihan dan tindakan seseorang, dan juga menyelami elemen-elemen persahabatan yang sejati supaya mereka dapat memilih rakan-rakan mereka dengan bijak.

Latar Belakang

Zaman remaja ialah masa di mana rakan-rakan sebaya memainkan peranan yang penting dalam hidup muda-mudi.

Kita semua memerlukan rakan. Rakan yang boleh berkongsi dalam masa senang, menyokong kita secara emosi dalam masa susah, membantu kita menyedari titik buta, dan mendorong kita untuk melakukan dengan lebih baik. Persahabatan adalah komponen penting dalam perkembangan. Ia menyediakan tempat untuk remaja meninjau identiti mereka, rasa diterima dan membina rasa kepunyaan. Walaubagaimanapun, sesetengah persahabatan boleh membawa kesakitan yang mendalam.

Kita perlu menyedari bahawa terdapat pengaruh rakan sebaya yang negatif dan juga positif. Anak muda harus mempelajari bagaimana untuk membezakan di antara kedua-dua tersebut supaya mereka boleh membuat pilihan yang baik dalam bahagian hidup mereka yang lain.

Aktiviti 1: Apa yang menjadikan seorang rakan?

Obkektif

Untuk melihat apakah ciri-ciri watak yang terdapat dalam pengaruh positif

Keperluan

Buku panduan pelajar

Pen/ pensel

Muzik latar

Arahan

1. Minta peserta merujuk kepada senarai gambaran rakan di dalam buku panduan dan Lukis 😠 jika mereka fikir kenyataan gambarkan rakan yang Tidak Baik, dan 🤩 jika ia menggambarkan rakan yang Baik.

2. Di akhir aktiviti, bacakan 12 gambaran daripada senarai penuh dan minta peserta untuk berkongsi respon mereka dengan mengangkat tangan apabila ia menggambarkan rakan yang baik. Sebagai alternatif, anda boleh meminta peserta untuk berdiri apabila ia menggambarkan rakan yang baik dan duduk apabila ia menggambarkan rakan yang jahat.

Senarai gambaran:

Criticizes me all the time 😠

Berada di samping saya ketika saya sedih 🤩

Berkongsi minat yang sama 🤩

Bercakap mengenai dirinya setiap masa 😠

Menjaga keselamatan saya 🤩

Mempersendakan saya apabila saya tidak melakukan perkara yang diinginkannya 😠

Bergosip mengenai saya 😠

Mengajak saya untuk bergembira dan melakukan aktiviti sihat 🤩

Menyebarkan khabar angin mengenai saya 😠

Berminat untuk mengetahui apa yang berlaku dalam kehidupan saya 🤩

Mengadu kepada saya 🤩

Tidak mengotakan janjinya 😠

Meluangkan masa untuk saya 🤩

Membantu saya dalam kesukaran 🤩

Menghina keluarga dan rakan-rakan saya 😠

Mengambil barang kepunyaan saya tanpa izin 😠

Seseorang yang saya boleh ketawa bersama 🤩

Memalukan saya di depan orang lain 😠

Bersungut tentang semua perkara 😠

Seseorang yang saya boleh mengadu 🤩

Bercakap bohong 😠

Sentiasa sejam lewat untuk bertemu dengan saya 😠

Memuji saya jika saya melakukan sesuatu dengan baik 🤩

Menasihati saya jika saya mensia-siakan hidup saya 🤩

Mengaku apabila melakukan kesilapan 🤩

Mengkhianati saya 😠

Mencari saya hanya apabila dia memerlukan sesuatu dari saya 😠

Seseorang yang boleh mengagak apa yang saya fikirkan tanpa di beritahu 🤩

Menggoda jejaka/gadis yang saya minati, di hadapan saya 😠

Menggalakkan saya melakukan sesuatu dengan lebih baik 🤩

3. Tanya peserta:

Daripada senarai yang telah dibacakan, yang manakah yang paling anda tidak suka?

Adakah anda pernah berkelakuan sebegini dengan rakan anda?

Bagaimanakah anda ingin rakan anda melayan anda?

Adakah anda melayan rakan anda seperti itu juga?

4. Kongsikan tentang seorang rakan baik anda dan kenapa anda menganggap dia sebagai rakan baik anda.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Adakah anda mempunyai rakan sejati? Siapa?
Apa yang membuat mereka menjadi rakan sejati anda? Bagaimana saya boleh membina persahabatan yang kekal selamanya?

Apakah yang Dikatakan seorang Rakan? Sahsiah orang baik.

Lengkapkan kuiz anda dalam talian dengan pautan ini kepada penilaian.

Jenis-jenis Rakan

Kenalan: Orang yang kamu kenal melalui wajah, tetapi bukan untuk dibawa melepak bersama di luar sekolah.

Klik Anda: Orang yang anda lepak bersama, mungkin setiap hari. Anda merasakan anda serasi dengan mereka.

Rakan Rapat: Orang yang anda gelar “BFF” atau “Bro”. Mereka tahu semua mengenai anda.

Persahabatan tidak berlaku dalam sehari. Dengan ‘ramuan’ yang betul, perhubungan boleh berganjak daripada kenalan kepada teman rapat.

Apakah yang Membuatkan Rakan Sejati?

“Rakan sejati akan menikam anda dari hadapan” – Oscar Wilde

“Rakan yang baik boleh memberitahu apa yang tidak kena dengan anda dalam masa satu minit. Selepas memberitahu, dia seolah-olah rakan yang tidak begitu baik.” – Arthur Brisbane

Sahabat sejati adalah orang yang sebenar dengan anda dan dengan siapa anda boleh menjadi nyata. Tetapi mempunyai kawan baik sering bermula dengan kami menjadi kawan baik; barulah persahabatan yang baik boleh dibina.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Bagaimana Membina Persahabatan

Perwatakan

Kunci kualiti yang penting untuk persahabatan ialah kepercayaan dan kejujuran. Anda sepatutnya menjadi seseorang yang mempunyai pengaruh baik terhadap rakan anda.

Pertimbangan yang baik

Anda memerlukan pengadilan yang baik untuk mengenali rakan yang baik daripada rakan yang jahat, dan respon dengan sewajarnya.

Kesabaran

Perhubungan yang baik memerlukan masa dan usaha untuk dibina. Persahabatan yang melalui turun naik kehidupan akan menjadi kuat.

Keteguhan hati

Anda memerlukan keteguhan hati untuk mempunyai rakan dan untuk menangani penolakan. Kadangkala anda memerlukan keberanian untuk bercakap untuk menyatakan bila sesuatu perkara tidak betul.

Persahabatan 101– Membina Persahabatan yang Berkekalan

Ingat: Ingat perkara mengenai rakan anda, terutamanya perkara penting, seperti apa yang mereka suka, apa yang mereka tidak suka, harijadi mereka, dll.

Keperibadian Tulen! Terdapat kenalan, dan juga rakan-rakan. Hubungag rakan-rakan lebih mendalam. Berjujur dengan rakan anda-jangan berpura-pura baik di hadapan mereka, tetapi bergosip di belakang mereka.

Persefahaman. Dengar rakan anda, walaupun kedua-dua anda mempunyai pandangan tersendiri, sebelum terburu-buru mempertahankan diri. Cuba melihat perkara melalui pandangan mereka. Dalam persahabatan sentiasa ada talak ansur.

Bersikap Sensitif. Jangan terlalu asyik dengan diri anda sehingga anda gagal menyedari rakan anda berasa sedih atau pun sakit. Juga, apabila bercakap mengenai hal-hal yang menyentuh perasaan seperti teman lelaki/ teman wanita dan situasi keluarga, kendalikan dengan berhati-hati.

Jangan Berkepit. Jangan berpaut kepada rakan anda 24/7 seperti seekor lintah. Berikan rakan anda ruang, dan ambil masa untuk mengenali yang lain.

Sentiasa Hadir. Jangan terlalu berkepit, tetapi jangan menjadi rakan khayalan semata-mata. Kadangkala hubungilah mereka, lepak bersama mereka, atau beri mereka hadiah kecil untuk menunjukkan yang anda pedulikan mereka. SMS atau email sebagai jalan terakhir- sentuhan sebenar selalu lebih baik. Luangkan masa untuk rakan anda dalam masa yang baik dan teruk, walaupun anda adalah satu-satunya yang rapat dengannya. Itulah masa yang mana mereka paling memerlukan anda.

Tugasan Rumah:
Ujian Persahabatan

Ketahui jenis sahabat apakah anda dengan mengambil kuiz persahabatan [buku panduan pelajar: ms xx ] Kirakan skor. Jika skor anda mencapai 40 itu bermaksud anda ialah sahabat sejati dalam apa jua keadaan. Skor 25-39 bermaksud anda seorang sahabat yang baik namun ada beberapa bahagian yang perlu diperbaiki. Skor 15-24 mencadangkan anda harus memikirkan rakan anda terlebih dahulu barulah diri anda sendiri. Skor 15 dan ke bawah bermaksud anda perlu berusaha untuk memperbaiki cara perhubungan anda dengan rakan-rakan lain.

Ujian Persahabatan

Lengkapkan kuiz anda dalam talian dengan pautan ini kepada penilaian.

Pengaruh Rakan

Tekanan Rakan Sebaya

Semua orang perlu berasa diperlukan, berasa secocok. Anda akan merasakan anda terhubung dan diterima dengan orang yang berkongsi minat yang sama. Sebelum bercadang melakukan sesuatu, kita selalu bertanya kepada diri kita, “Apakah yang akan rakan saya fikir?”

Adakah tekanan rakan sebaya selalunya tidak baik?

Contoh Tekanan Positif Rakan Sebaya:

Menggalakkan anda apabila anda tidak berani melakukan sesuatu

Meyakinkan anda supaya TIDAK melakukan sesuatu yang mungkin tidak baik untuk anda

Memberi motivasi untuk melakukan perkara yang baik bersama-sama

Contoh Tekanan Negatif Rakan Sebaya:

Memaksa anda melakukan sesuatu yang anda tidak mahu

Memujuk anda melakukan sesuatu yang bercanggah dengan nilai-nilai murni dan kepercayaan anda

Memaksa anda membuktikan keberanian dengan mencuba sesuatu yang anda tahu adalah salah

[Nota: Pengaruh rakan sebaya boleh dalam bentuk penolakan, cemuhan atau rujukan Dengan itu anda perlu memikirkan samaada anda sedang mengalami tekanan rakan sebaya yang positif atau negatif. Jenis rakan yang anda melepak bersama akan menunjukkan sama ada anda akan dapat mengamalkan atau megekspresikan nilai anda..]

Kongsi cerita hidup sebenar bagaimana anak muda boleh terpengaruh dengan rakan. Contohnya:

Rakan sekelas saya dahulunya seorang yang mempunyai keputusan paling tertinggi di kelas. Keputusannya merosot kerana dia mula keluar melepak dengan rakan-rakan yang terlibat.

Aktiviti 2: Terus Kuat

Obkektif

Menunjukkan kepentingan membina nilai individu yang kuat.

Keperluan

Kerusi

2. 2 sukarelawan sama jantina, sebaik-baiknya lelaki

Arahan

1. Seorang sukarelawan akan berdiri di kerusi dan yang satu lagi di lantai bersebelahan dengannya.

2. Terangkan bahawa sukarelawan yang berada di atas kerusi mewakili seorang yang mempunyai standard yang tinggi, dan seorang yang jujur, perihatian, rendah hati, bijak, bertanggungjawab dan selalu sedia membantu orang lain. Sukarelawan yang berada di bawah pula mewakili orang yang mempunyai standard yang rendah, yang menggalakkan rakannya untuk melakukan kesalahan dan tidak mempunyai hormat untuk orang lain.

3. Pada kiraan tiga, orang yang berada di atas kerusi akan cuba menarik rakannya ke atas, manakala rakan yang berada di bawah akan cuba menarik rakannya turun dari kerusi secara serentak.

4. Lebih senang untuk peserta di bawah menarik rakannya turun dari kerusi. Ini menunjukkan bahawa ia amat senang untuk dipengaruhi oleh golongan yang jahat, tetapi ia memerlukan lebih usaha untuk mempengaruhi orang ke kedudukan yang lebih tinggi.

Ia amat penting untuk mempunyai pendirian dan kedudukan yang jelas, dan kelilingi diri anda dengan orang yang boleh membantu anda untuk mempertahankan kedudukan anda. Seseorang yang menetapkan standard akan kurang berkemungkinan berkompromi dan mengalah kepada pengaruh rakan sebaya.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Siapa Yang Akan Membuat Perubahan?

Obkektif

Menggalakkan peserta untuk menjadi pengaruh positif.

Keperluan

Dua botol 500ml

Pewarna merah

Cecair pemutih tanpa warna

Penitis

1 Sukarelawan

Arahan

1. Sebelum bermula sediakan dua botol 500ml yang diisi separuh, satu dengan air dan satu dengan cecair pemutih.

2. Pegang botol berisi air dan terangkan kepada peserta bahawa ini adalah botol yang melambangkan seseorang yang tiada pendirian.

3. Tambahkan pewarna merah dan goncangkan botol. Terangkan kepada peserta bahawa pewarna makanan tersebut mewakili pengaruh negatif yang dihadapi orang muda, contohnya, tekanan untuk melakukan sex, merokok, dadah, minuman keras, ponteng kelas, menggunakan bahasa tidak sopan, dll. Jika seseorang tidak menetapkan standard mengenai isu-isu hidup yang penting, dia sama seperti air yang sebati dengan pewarna tersebut- senang dipengaruhi.

4. Pegang botol kedua, tetapi jangan mendedahkan kepada para peserta bahawa ia dipenuhi dengan peluntur dan bukannya air. Jelaskan kepada peserta bahawa botol ini mewakili seseorang yang telah menetapkan standard yang tinggi dalam kehidupan. Tambah setitik pewarna makanan merah dan pusarkan botol. Cecair tersebut tidak akan menukar warna. Ini mewakili seseorang yang mempunyai standard yang sudah ditetapkan yang tidak mudah dipengaruhi.

5. Perlahan-lahan, tuangkan air berisi pewarna merah ke dalam botol yang mengandungi cecair pemutih. Arahkan peserta untuk melihat bagaimana pewarna merah tersebut tidak dapat ‘menggotorkan’ kejernihan “air” tersebut. Terangkan kepada mereka bahawa bukan sahaja orang yang mempunyai standard dapat menangani pengaruh rakan sebaya, tetapi dapat mempengaruhi rakan mereka dengan perkara baik. Galakkan peserta menjadi yang mempengaruhi bukan yang dipengaruh.

6. Akhir sekali, tuangkan botol dengan peluntur ke dalam botol dengan pewarna merah. Jelaskan kepada mereka bahawa bukan sahaja seseorang yang mempunyai standard mampu menahan tekanan rakan sebaya, tetapi mereka juga mampu mempengaruhi rakan mereka untuk kebaikan. Galakkan peserta untuk menjadi pemberi pengaruh dan bukan mereka yang dipengaruhi. Galakkan peserta untuk menjadi pemberi pengaruh dan bukan mereka yang dipengaruhi.

Pengaruh adalah dua hala.

Daripada dipengaruhi perkara negatif oleh orang lain, anda boleh mempengaruhi dan memberi inspirasi kepada yang lain untuk melakukan perkara yang betul.

[Nota Fasilitator: Sesetengah jenama agen pemutih mungkin lebih berkesan berbanding dengan yang lain, oleh itu fasilitator perlu mengujinya terlebih dahulu..]

Aktiviti 4: Katakan. Kemukakan. Lakukan.

Obkektif

Demonstrasi bagaimana menangani pengaruh rakan sebaya.

Keperluan

1. Kad scenario (1 bagi setiap kumpulan 3-5 peserta)

Arahan

1. Dalam kumpulan yang kecil, arahkan peserta untuk berfikir dan berbincang mengenai respon yang berkemungkinan bagi scenario di bawah dengan menggunakan kaedah Katakan. Kemukakan. Lakukan.

Anda boleh menukar senario tersebut mengikut kesesuaian komuniti setempat anda. Sumber Digital Bahagikan peserta ke dalam bilik pecahan yang berbeza. Minta peserta memikirkan dan membincangkan kemungkinan respons kepada salah satu senario di bawah menggunakan kaedah Katakan. Kemukakan. Lakukan

Anda boleh menukar senario tersebut mengikut kesesuaian komuniti setempat anda

Contoh senario:

Rakan anda terlupa mengulang kaji untuk peperiksaan. Dia meminta anda menolongnya dengan menyuruh anda duduk dekat di sebelahnya supaya dia dapat melihat jawapan anda.

Seseorang asyik mempelawa anda minum alkohol di parti dan rakan di sekeliling anda sudah mulai mabuk

Teman lelaki/ teman wanita anda mencadangkan anda untuk pergi kerumahnya kerana tiada sesiapa di rumah, dan anda tahu dia ingin melakukan hubungan seks dengan anda.

Rakan anda di sekolah mencuba dadah dan mahu anda menyertainya.

Beberapa rakan anda menguji kesanggupan anda untuk ponteng sekolah dan pergi mencuri barang di kedai.

Sekumpulan rakan berjumpa bersama untuk membuat persediaan peperiksaan akhir. Selepas beberapa jam, seorang gadis manawarkan bahan perangsang kepada kumpulan itu.

Beberapa kawan pergi bersama-sama ke jamuan menari. Selepas parti anda mendapati pemandu yang telah ditetapkan itu sudah mabuk.

Teman lelaki/teman wanita anda menjemput anda pergi ke rumahnya selepas sekolah. Dia memberitahu anda ibunya berada di rumah. Setibanya anda, anda mendapati tiada sesiapa di rumah.

Anda dan rakan anda berada di kedai. Anda melihat rakan anda menyisipkan sesuatu ke dalam poketnya.

Rakan anda ingin menunjukkan anda laman porno yang dia terjumpa ketika membuat kajian online untuk tugasan kerja rumah.

2. Arahkan kumpulan melakukan senario-senario dan cadangan respon mereka.

Kita perlu mengetahui terlebih dahulu apa yang akan kita katakan kepada seseorang yang cuba mempengaruhi kita ke dalam situasi yang tidak sihat. Setiap orang muda ada peluang untuk bergerak dengan atau menentang kelompok. Keberanian diperlukan untuk menentang aliran kelompok, terutamanya apabila cuma anda seorang yang berbuat demikian. Dalam mempraktikkan teknik menolak, ada tiga langkah mudah untuk diingati. Setiap langkah ada bermacam-macam cadangan yang boleh digunakan.

Katakan: Katakan “TIDAK” dan jelaskan.

Jelaskan kenapa mengatakan “Tidak”: “Saya tidak fikir begitu.” atau “Itu bukan idea yang baik. Bolehkah anda mencari idea yang lain?” atau “Lupakannya.” atau “Jangan harap!”

Gunakan kata-kata yang memberi tekanan: “Saya tidak sangka, kamu mahu saya lakukan hal itu!” atau “Kamu berguraukah? Kenapa saya harus melakukan hal itu?”

Nyatakannya dengan fakta: “Kita boleh ketagih merokok. Terima kasih, tetapi saya tidak mahu mulakannya.” atau “Saya terbaca dalam surat khabar mengenai seorang budak yang terbunuh akibat dilanggar kereta yang dipandu oleh drebar mabuk. Saya tidak mahu mati dalam keadaan seperti itu; saya naik teksi sahaja.”

Kemukakan: Cadangkan pilihan alternatif.

Bergurau mengenainya: “Lebih baik saya pergi menonton wayang. Lagipun, saya dengar alkohol mengandungi kandungan gula yang sangat tingg. Saya sudah memakan banyak coklat hari ini, saya tidak mahu berat badan saya bertambah lagi.”

Mendorong: “Saya lebih suka menonton wayang di rumah saya bersama-sama dengan rakan-rakan yang lain. Lagipun, kamu terlalu berakal untuk memandu dalam keadaan mabuk.”

Nyatakan dengan fakta: “Saya tidak sangka kamu mahu saya lakukan perkara itu. Tindakan kamu mahu pergi minum kopi dengan rakan-rakan kita?

Lakukan: Lakukan rancangan anda dan biarkan pintu terbuka supaya orang lain akan ikut.

Nyatakan masalahnya: “Apa? Kamu mahu saya mencuri sebotol alkohol, minum sehingga mabuk dan memandu kereta ke pantai - kamu fikir kita akan terlepas? Ini semua tidak masuk akal - saya akan ke panggung wayang, minum kopi dan balik rumah. Kamu mahu ikut saya? (berjalan terus dan jangan pandang ke belakang.)

Tegas: “Kawan-kawan semua, saya sudah katakan apa yang akan saya lakukan - mahu ikut saya?” (berjalan terus dan jangan pandang ke belakang.)

Bergurau: “Baguslah kalau kamu semua mahu berlagak seperti dalam wayang gambar dengan rancangan kamu yang tidak masuk akal itu, tapi saya akan bermain bola.” (berjalan terus dan jangan pandang ke belakang.)

Kuncinya adalah tetap dengan keputusan anda dan jangan kompromi. Berjalan terus dan jangan pandang ke belakang.

Obkektif

Menjelaskan kepada peserta bahawa harga diri mereka bukanlah ditentukan oleh pandangan masyarakat tetapi berdasarkan siapakah diri mereka.

Latar Belakang

Membina identiti remaja merupakan proses yang lama. Ramai remaja yang secara tidak sengaja membiarkan orang lain membentuk peribadi mereka; mereka membiarkan kata-kata orang lain mempengaruhi imej mereka. Kesannya, remaja-remaja ini menolak diri mereka sendiri. -”tidak cukup cantik, tidak cukup kuat, tidak cukup pandai, tidak berharga.”

Remaja yang mempunyai imej diri yang sihat akan kurang bergantung kepada orang lain untuk mendapat pengesahan. Mereka yakin dengan identiti yang mereka ada dan mampu menangani kritikan daripada orang di sekeliling. Mereka berpegang teguh kepada nilai-nilai mereka walaupun berhadapan dengan tekanan di sekeliling dan pengaruh rakan sebaya yang negatif.

Aktiviti 1: Cabaran Minda

Obkektif

Setiap remaja melalui proses yang rumit untuk mencari identiti mereka.

Arahan

1. Paparkan slaid “Cabaran Minda” dan minta peserta menyelesaikannya.

Budak lelaki tersebut harus membawa serigala, ayam dan karung jagung menyeberangi sungai.

Dengan menggunakan bot, dia hanya boleh membawa satu benda sahaja setiap masa.

Si serigala tidak boleh bersendirian dengan si ayam, dan si ayam tidak boleh bersendirian dengan karung jagung.

2. Cara Penyelesaian:

Bawa si ayam menyeberang sungai dan tinggalkan ia di situ.

Bawa karung jagung menyeberang sungai dan tinggalkannya di situ dan bawa balik ayam itu.

Tinggalkan ayam di seberang dan bawa serigala menyeberang sungai.

Tinggalkan serigala dengan karung jagung tadi dan kembali untuk mengambil ayam.

3. Mengharungi tahun-tahun remaja adalah seperti menyelesaikan uji minda sebentar tadi. Memikirkan siapakah kita, adakah kita sudah cukup baik untuk berhadapan dengan segala kemungkinan mahupun memenangi isu-isu yang sukar. Walaubagaimanapun, apabila kita sabar, tekun dan berhati-hati merancang langkah demi langkah, kita boleh melalui saat-saat sukar dalam masa remaja itu.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 2: Perasaan Rendah Diri

Obkektif

Perasaan ragu-ragu terhadap diri sendiri adalah sesuatu yang normal tetapi ianya tidak menetapkan siapakah kita.

Arahan

1. Paparkan slaid “Bolehkah anda mengenal pasti?”

Untuk membantu peserta mengenal pasti sifat rendah diri dalam hidup mereka dan menyedari ancamannya terhadap harga diri mereka, minta peserta menandakan apa yang melalui fikiran mereka di sepanjang minggu ini.

2. Di akhir aktiviti ini, minta mereka menjumlahkan tandakan mereka dan kendalikan tinjauan yang cepat mengenai respon mereka. Yakinkan peserta bahawa mereka tidak akan disuruh untuk mengongsikan apakah yang telah mereka tandakan tetapi hanya jumlah pernyataan yang ditandakan.

[Gantikan pernyataan dengan yang sesuai dengan komuniti tempatan anda.]

Tiada siapa suka/cinta saya.

Tiada bezanya saya ke sekolah hari ini; tiada siapa yang akan perasan kehadiran saya.

Saya kesunyian.

Saya tidak sebagus orang lain.

Kalaulah saya sebagus dia dalam (masukkan sukan popular di sekolah).

Saya seorang yang gagal.

Saya berharap dia menyedari saya dan bukan rakan saya.

Saya gemuk.

Saya terlalu pendek.

Tiada yang istimewa mengenai saya.

Saya tidak cukup cantik/tampan.

Kalaulah saya boleh terus menghilang supaya saya tidak akan ditertawakan lagi.

3. Jelaskan kepada peserta bahawa semua orang pernah berperasaan seperti ini, terutamanya remaja, kerana badan mereka sedang melalui proses perubahan. Tetapi perasaan-perasaan ini bukanlah kenyataan.

“Ini adalah perasaan rendah diri, yang boleh ditafsirkan sebagai merasa diri kurang penting, bernilai atau berkebolehan.” – Merriam Webster, 2010

Gaung Rendah Diri

Perasaan bahawa kita tidak cukup bagus boleh diumpamakan dengan lembah yang sangat dalam yang mengakibatkan kita rasa gelisah sepanjang masa.

Kita akan jatuh ke dalam gaung apabila kita:

Membiarkan kata-kata dan pendapat orang lain menentukan bagaimana kita melihat diri kita sendiri.

Membandingkan diri kita dengan orang lain.

Sentiasa cuba mencapai harapan orang lain.

Menjadi terlalu kritikal terhadap diri kita sendiri apabila kita gagal.

Tidak ada salahnya jika kita ingin menjadi lebih baik atau mempunyai standard yang tinggi, tetapi masalah bermula apabila kita menjadi orang yang “menyenangkan hati orang lain”. Jika kita gagal untuk mengatasi kekecewaan akibat kegagalan, sangat mudah bagi kita untuk jatuh ke dalam gaung ini.

Sebagai contoh:

Seorang perempuan Cina yang berusia 22 tahun membuat keputusan untuk menjalani pembedahan kosmetik supaya dia boleh kelihatan seperti Jessica Alba, seorang bintang Hollywood. Selebriti ini merupakan artis pujaan bekas teman lelakinya. Dia berharap dapat bersama kembali dengan bekas teman lelakinya dengan rupa barunya.
https://www.reuters.com/article/us-woman-alba-idUSTRE6134TQ20100204

Seorang lelaki dari Vietnam berusia 26 tahun menjalani pembedahan plastik setelah dipersenda oleh seorang penemuduga kerja. Pembedahan tersebut telah menyebabkan dirinya berubah dengan begitu drastik hingga tidak menyerupai dirinya yang lama
https://mothership.sg/2021/03/vietnam-man-plastic-surgery/

Kenapa saya berperasaan seperti ini?

Zaman remaja adalah masa untuk perubahan - dari segi fizikal, mental dan emosi. Secara fizikal, badan kita sedang bertumbuh dan berkembang; secara mental, kita sedang menjadi matang dan mempelajari untuk berfikir untuk diri kita sendiri; secara emosi pula, perasaan kita semakin kuat.

Masa inilah kita menjadi paling sensitif terhadap pandangan, pendapat dan perasaan orang lain terhadap kita. Masa ini juga merupakan masa di mana kita paling mudah terpengaruh.

Jalan Alternatif Di Hadapan!

Ramai sekali orang jatuh ke gaung rendah diri, seolah-olah semua remaja mesti melaluinya. Akan tetapi, ini tidak semestinya laluan ke kedewasaan. Anda boleh mengelakkannya jika anda:

Menyedari bahawa anda tidak keseorangan

Jika anda perhatikan remaja-remaja lain, anda akan menyedari bahawa di sebalik ketawa riang mereka, ramai di antara mereka yang sedang berjuang dengan harga diri mereka. Semua orang sedang melalui perubahan yang sama; anda tidak bersendirian.

Berhadapan dengan masalah anda

Luangkan masa untuk memeriksa diri anda, apakah yang membuatkan anda rasa tidak bagus mengenai anda sendiri, dan nilaikan ia sejauhmana ia menganggu anda. Kemudian, usahakannya untuk membuat perubahan dibantu oleh individu yang anda percayai. Sebagai contohnya, jika anda tidak suka melihat diri anda marah apabila adik meminjam buku tanpa kebenaran anda, mintalah bantuan daripada kakak atau abang anda untuk menenangkan anda supaya anda tidak marah sekiranya ia belum berlaku lagi.

Mengimbangi “kelemahan” anda

Tidak semua orang boleh menjadi lelaki yang paling kacak atau perempuan yang paling bijak di sekolah anda. Namun ini tidak bermaksud jika anda tidak baik terhadap sesuatu, anda tidak baik dalam semua perkara. Ambil bahagian dalam berbagai jenis aktiviti, dan carilah di mana bakat anda boleh terserlah; mungkin juga anda seorang pemain muzik, ahli sukan, atau pengeja terbaik. Setelah anda mengetahui di mana terletaknya kelebihan anda, usahakannya; anda akan sedar bahawa keyakinan anda akan terus-menerus berkembang setiap kali anda berjaya.

Mempunyai rakan sejati

Sahabat yang sejati membantu anda menjadi lebih yakin. Sahabat sejati tidak menilai rupa anda, kebijaksanaan anda, kekayaan anda; mereka mahukan persahabatan dengan anda kerana mereka sukakan diri anda yang sebenar.

[Diambil daripada Preparing for Adolescence, oleh Dr James C. Dobson]

Aktiviti 3: Pembina Harga Diri

Obkektif

Membantu remaja untuk saling mendorong dan menghargai keunikan diri.

Keperluan

Nota lekat

Arahan

1. Arahkan pelajar untuk membentuk kumpulan yang terdiri daripada 3-4 ahli.

2. Minta peserta untuk menulis kata dorongan bagi setiap kategori tersebut:

Matlamat & Impian [cth., Saya percaya pada suatu hari nanti, saya akan menjadi seorang __ yang hebat]

Sahsiah yang Baik [cth., Saya berpegang kepada pendirian bahawa kejujuran merupakan jalan yang terbaik]

Kekuatan [cth., Saya suka kerana saya pandai melukis/bermain basikal/menyanyi

3. Minta peserta untuk menulis satu kata dorongan untuk setiap orang di dalam kumpulan

Kemudian, tanya:

Bagaimanakah perasaan anda setelah menerima kata-kata dorongan?

Bagaimanakah perasaan anda setelah memberi kata-kata dorongan?

Walaupun perasaan rendah diri kita itu mungkin benar, ia tidak menentukan siapakah kita. Sebaliknya, mereka menjadikan kita unik! Mari kita belajar untuk saling menggalakkan satu sama lain dan menghargai keunikan kita sendiri.

Kesimpulan

Siapakah Saya?

Anda adalah UNIK — baik lelaki atau perempuan- sempurna, berharga, dicipta untuk perhubungan yang sihat dan mempunyai masa depan yang penuh harapan!

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Tidak mengapa walaupun berasa Tidak OK

Maju dari mengalah kepada menjadi kuat.

Tuntutan kehidupan remaja boleh membuatkan mereka berasa bimbang, tertekan, dan sedih. Semua orang bergelut dengan kesejahteraan emosi dan tidak mengapa untuk merasa tidak okey sepanjang masa. Tambahan pula, tidak mengapa untuk merasakan semua jenis emosi dan ia amat penting untuk mengakui dan menerima perasaan kita.

Emosi positif sering diabaikan dalam perjalanan kesihatan mental kita. Skala Penilaian Emosi Positif (PERS) ialah soal selidik laporan diri yang baru dicipta untuk mengukur emosi positif seseorang yang bergelut dengan emosi mereka.

Maklumat dalam dokumen ini tidak bertujuan untuk menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Apabila anda berasa diselubungi rasa sedih, sila hubungi kaunselor atau orang dewasa yang anda percaya boleh membantu anda memproses emosi anda.

Nota Fasilitator Kesihatan Mental dan Isu Serius Lain
Fasilitator perlu sedar akan batasan mereka sendiri dan dinasihatkan untuk merujuk peserta kepada badan atau organisasi yang berkaitan untuk mendapatkan bantuan selanjutnya untuk isu kesihatan mental, penderaan seksual, pengabaian, keganasan atau isu keluarga yang serius.

Positive Emotion Rating Scale

Lengkapkan kuiz anda dalam talian dengan pautan ini kepada penilaian.

Di Rumah

Soalan Perbincangan Ibubapa dan Remaja untuk Unit 1

Ibu bapa yang dihormati,

Unit 1 No Apologies , menekankan keunikan, nilai dan harga diri individu; kepentingan sahsiah yang baik untuk hubungan yang sihat dan melakar masa depan dengan tujuan.

Soalan-soalan:

Remaja) Apakah situasi atau peristiwa yang anda rasa akan berlaku dalam beberapa tahun akan datang di mana adalah penting untuk adanya pegangan yang teguh?
(Ibubapa)Bagaimanakan anda boleh bantu membentukkan pegangan yang teguh tersebut dan memberikan sokongan?
Situasi-situasi boleh merangkumi masalah seperti tekanan untuk melakukan hubungan seks sebelum berkahwin, tekanan untuk minum, atau tekanan untuk memandu dengan seseorang yang minum di pesta, atau tekanan untuk mematuhi bentuk pemikiran tertentu yang bertentangan dengan nilai keluarga anda

Ibu Bapa dan Remaja—Kongsi satu impian atau matlamat yang anda ada untuk tahun hadapan dan satu untuk tiga tahun akan datang. Bagaimanakah anda boleh membantu menyokong satu sama lain untuk mencapai impian atau matlamat ini?

Ibu Bapa dan Remaja—Bila kali terakhir anda berasa gembira? Apa yang membuatkan anda berasa begitu teruja? Apakah yang biasa anda lakukan jika anda cemas atau tertekan?)

Unit ini membantu remaja memahami bahawa media memainkan peranan besar dalam membentuk persepsi dan sikap kita terhadap cinta, seks dan perhubungan— sama ada lebih baik atau lebih teruk—melainkan jika kita menggunakan kebijaksanaan [keupayaan untuk menilai dengan baik, mempunyai hikmat pengetahuan untuk membezakan antara yang baik dan buruk, betul dan salah], dan menggunakan media dengan cara yang selamat, bertanggungjawab dan beretika.

Modul 2.1 Kebijaksanaan

Modul 2.2 Dunia Maya Meta

Modul 2.3 Pornografi

Obkektif

Untuk memberitahu peserta bahawa mesej yang dihantar oleh media mempengaruhi cara mereka melihat cinta, seks dan perhubungan, dan untuk membantu mereka melihat kepentingan menguasai keupayaan untuk mempunyai kebijaksanaan dalam menilai dan menggunakan media dengan baik.

Latar Belakang

Kita hidup dalam budaya yang tepu dengan media di mana realiti, kebenaran, standard dan sahsiah hanyalah bahagian yang kecil. Akses Internet, muzik, media sosial, perkhidmatan penstriman dan industri filem di seluruh dunia menyumbang kepada pengaruh global media. Gambaran keseluruhan Instagram ‘reels’ remaja dan video TikTok mendedahkan pelbagai mesej tidak baik dalam kandungannya.

Walaupun sesetengah selebriti dan pempengaruh media telah menggunakannya untuk mempromosikan gaya hidup yang sihat atau imej diri yang positif, yang lain memberi gambaran bahawa niat akan menghalalkan cara, walaupun ia menyakitkan orang lain. Selain itu, terdapat promosi budaya voyeurisme bukan seksual di dalam media—menonton dan mendapatkan hiburan melalui kehidupan seharian orang lain.

Oleh itu, remaja harus sedar akan kepentingan menjadi celik media dengan mempunyai satu “penapis” untuk mengenalpasti mesej yang diterima daripada media.

Apakah maksudnya menjadi celik media?

Apabila remaja ditanya mengenai apakah maksudnya menjadi celik media, mereka akan menjawabnya dengan pelbagai jenis jawapan. Apabila ditanya jika mereka berfikir bahawa terdapat terlalu banyak keganasan atau seks dalam media masakini, mereka akan mengatakan “Ya”, tetapi ia bukanlah sesuatu yang menjadi masalah bagi mereka — mungkin bagi “orang lain”.

Celik media adalah pengetahuan, kemahiran dan keupayaan untuk menapis mesej dan memahami impak komunikasi media massa yang berlainan ke atas masyarakat dan budaya. Ia adalah pemahaman bagaimana penapisan mesej yang aktif — bukan pasif — merupakan kunci kepada pemahaman remaja akan bagaiman kehidupan mereka dibentuk oleh medium tertentu termasuklah muzik, internet dan perkhidmatan penstriman seperti Netflix, Disney+, Amazon Prime Video, dan video-video daripada YouTube, IG reel ataupun TikTok.

“Media bukan lagi sekadar membentuk budaya kita. . . mereka ADALAH budaya kita.” —Pusat Literasi Media

Bagaimanakah kita boleh membantu remaja menjadi celik media? Mari bantu mereka untuk menjadi cekap, kritis dan celik dalam semua bentuk media, supaya mereka boleh mentafsir dan mengawal perkara yang mereka lihat, dengar dan rinteraksi daripada membiarkan mesej media mengawal mereka.

Untuk menjadi celik media adalah untuk menanyakan soalan yang tepar tentang apa yang kita boleh tonton, baca dan dengari.

Len Masterman, penulis Teaching the Media, memanggil hal ini sebagai autonomi kritikal ataupun keupayaan berfikir untuk diri sendiri, yakni mempunyai kebijaksanaan.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Cari maklumat tambahan akan cara-cara membantu remaja boleh memupuk autonomi kritikal-minda yang bijak, di Center for Media Literacy , sebuah rangka kerja literasi media berasaskan penyelidikan

Lima Konsep Teras

Semua mesej dalam media adalah hasil ciptaan seseorang.

1. Soalan utama untuk ditanya: Siapakah yang mencipta mesej tersebut?

Mesej media dibina menggunakan bahasa kreatif dengan peraturan tersendiri.

2. Soalan utama untuk ditanya: Apakah teknik kreatif yang digunakan untuk menarik perhatian saya?

Setiap individu mempunyai tafsiran sendiri terhadap mesej media yang sama.

3. Soalan utama untuk ditanya: Bagaimanakah orang yang berbeza boleh mempunyai tafsiran yang berbeza?

Media mempunyai nilai dan sudut pandangan yang tersendiri.

4. Apakah nilai, gaya hidup dan sudut pandangan yang diwakili dalam, atau ditinggalkan daripada, mesej ini?

Kebanyankan mesej media dibuat untuk mengaut keuntungan dan/atau kuasa.

5. Soalan utama untuk ditanya: Mengapa mesej ini dihantar?

https://www.medialit.org/reading-room/literacy-21st-century-overview-orientation-guide-media-literacy-education

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Spot!

Obkektif

Untuk menunjukkan kepada para peserta akan begitu mudahnya media mempengaruhi kita

Keperluan

Papan putih, Marker

Arahan

1. Arahkan peserta untuk mengulang perkataan “lembu-susu” sepuluh kali.

2. Minta peserta yang sama mengulangi perkataan “lembu-susu’ sepuluh kali sekali lagi, tetapi kali ini dengan lebih cepat.

3. Dengan segera bertanya “Lembu minum...?”

Lebih kerap daripada tidak, peserta akan menjawab “susu” walaupun jawapan tepatnya adalah “air”.

Taklimat: Jelaskan bahawa pendedahan yang berulang kali terhadap sesuatu mesej akan menabur benih dalam minda kita yang akan tumbuh dan berakar dengan masa. Demikian juga, media boleh menpengaruhi cara kita berfikir melainkan kita secara aktif memilih untuk menapis apa yang tidak baik dan menyimpan apa yang baik sahaja. (mempunyai kebijaksanaan).

4. Tanya: Bagaimana anda mendefinisikan kebijaksanaan?

[ramalan maklum balas: keupayaan untuk menilai dengan baik, mempunyai kebijaksanaan untuk membezakan antara yang baik dan buruk, betul dan salah; pandangan; kecerdasan]

5. Bagaimana anda boleh menggunakan media secara bijaksana?

Membangunkan pandangan kritis terhadap mesej media membolehkan kita menjadi penerima aktif dan bukannya penerima pasif semata-mata. Media menghujani remaja dengan mesej cinta, perhubungan, kelelakian/wanita dan seks yang diputarbelitkan. Membezakan antara mesej media yang sihat dan tidak sihat akan membantu kita berasa lebih yakin tentang keputusan untuk menjaga kesihatan seksual kita

Kita mempunyai kuasa untuk menukar saluran penstriman dan video atau memutuskan muzik yang dimasukkan ke dalam senarai main kita. Kita juga mempunyai kuasa sebagai pengguna untuk menuntut video dan muzik yang berkualiti tinggi sahaja (kandungan dan lirik holistik yang sihat).

Aktiviti 2: Lyrics Matter

Obkektif

Untuk menggalakkan peserta menjadi lebih arif ketika mendengar lagu.

Keperluan

Lirik lagu yang dipilih—sebaik-baiknya satu dengan lirik positif dan satu dengan lirik negatif.

[Gunakan lirik lagu untuk menggambarkan perkara yang lazim dalam komuniti setempat anda. Sila pastikan bahawa pilihan anda tidak mengandungi kandungan seksual, kasar, ganas atau kata-kata makian yang boleh menyinggung perasaan atau menyakitkan hati.]

Arahan

1. Tanya:: Apakah lagu yang bagus?

[Jawapan yang mungkin boleh jadi bunyi lagu, tempo, penyanyi, lirik, dll.]

2. Tanya:: Dari apa yang telah disebut, manakah yang terpenting bagi anda?

[Terangkan bahawa lirik lagu mungkin tidak menangkap perhatian kita pada mulanya dan kita selalu mula bersenandung tanpa menyedari apakah yang dikatakan oleh lagu tersebut.]

3. Tunjukkan lirik lagu yang telah dipilih dalam paparan slaid atau tunjukkan peserta muzik video.

4. Dalam kumpulan kecil, minta pelajar-pelajar untuk berbincang soalan-soalan berikut:

Apakah “cerita” di sebalik lagu?

Apakah yang dinyatakan oleh lagu tersebut mengenai cinta dan perhubungan?

Adakah kata-kata atau kelakuan menggalakkan kepuasan segera? [Hanya mengikuti perasaan dan keinginan seksual anda?]

Apakah jenis kelakuan yang ditunjukkan, contohnya, minum minuman beralkohol, mengambil dadah, keganasan?

Jika ada nilai murni dalam lagu tersebut, apa dia?

Jika anda seorang ibu bapa, adakah anda mahu anak remaja anda untuk mengambil nasihat daripada lagu ini?

Adakah anda setuju dengan cara hidup artis tersebut?

5. Tekankan bahawa walaupun lirik nampak seperti “hanya perkataan”, tetapi ia boleh memberi kesan yang kuat terhadap kelakuan seseorang. Hal ini amat penting apabila melihat bagaimana lagu viral boleh mengawal platform media sosial popular seperti TikTok, di mana semua orang yang melihatnya akan mengambil bahagian dalam sensasi viral atau dalam bentuk tarian atau persembahan.

Baru-baru ini, sebuah kajian di UK meneroka bagaimana muzik "drill"—genre rap yang dicirikan oleh lirik yang mengancam—mungkin dikaitkan dengan kesalahan mencari perhatian. Hal tersebut bukanlah sesuatu yang baharu, tetapi kemunculan media sosial membolehkan lebih banyak rakaman dan perkongsian.

[Walaubagaimanapun], dapatan kajian adalah kurang jelas. . . orang yang sudah terdedah kepada keganasan mungkin tertarik kepada muzik ganas, tetapi itu tidak bermakna semua orang yang menikmati muzik itu adalah ganas.

Muzik boleh membuat kita merasakan pelbagai jenis emosi dan sesetengah daripadanya adalah negatif. . . dan sesetengahnya boleh "menyatukan orang ramai dan menyemarakkan ikatan sosial ini," dan ini boleh menjadi positif dan juga negatif.

Muzik boleh mempengaruhi perasaan kita. Tiada spesies lain telah berkembang sedemikian rupa untuk memberi makna dan mencipta tindak balas emosi terhadap muzik selain manusia. Ia adalah "sebahagian daripada warisan biologi kita", bahawa muzik bukan sahaja mempunyai sisi positif kepada ikatan sosial tetapi juga negatif. "Kita perlu menyedari hal tersebut jika kita mahu menggunakan muzik dengan cara yang positif."

https://edition.cnn.com/2019/02/08/health/music-brain-behavior-intl/index.html

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Teknik Pemujukan Melalui Tarikan Emosi

Obkektif

Untuk menggalakan peserta menjadi lebih arif dan mengamalkan kemahiran penilaian mereka melalui menganalisis iklan.

Keperluan

Buku panduan pelajar

2 atau 3 iklan- digalakkan 1 mengandungi mesej positif dan 1 mengandungi mesej negatif.

[Fasilitator boleh mengantikan iklan untuk menggambarkan apa yang lazim dalam masyarakat setempat anda. Iklan bercetak juga boleh digunakan. Sila pastikan bahawa pilihan anda tidak mengandungi kandungan seksual, kasar, ganas atau kata-kata makian yang boleh menyinggung perasaan atau menyakitkan hati.]

Arahan

1. Tonton komersial dan/ atau periksa iklan bercetak tersebut secara dekat.

2. Dengan menggunakan senarai dalam buku kerja pelajar, kesan tarikan emosi yang digunakan dalam pelbagai jenis iklan. Tandakan kotak yang tepat setiap masa anda menemui perasaan yang specifik.

Populariti

Asmara

Tarikan Seks

Persaingan

Jenaka

Cemburu

Simpati

Keselamatan

Ketakutan

Penghargaan

Kebanggaan

Bernilai

3. Tanyakan: Manakah tarikan yang anda rasa lebih berjaya mendapat perhatian anda? Kenapa?

4. Terangkan kepada kumpulan tersebut bahawa emosi memainkan peranan yang besar dalam periklanan.

Pengiklan tahu bahawa jika mereka boleh membangkitkan reaksi emosi (sama ada positif atau negatif), mereka boleh mencapai kelakuan yang diinginkan terhadap produk mereka. Jadi kita harus tidak mudah terpengaruh dengan semua yang ‘dijual’ oleh iklan kepada kita tetapi harus berfikir dan menapis apa yang tidak sihat… Gunakan kebijaksanaan dalam proses membuat keputusan dan berfikir secara kritis.

Walaupun remaja tidak mengakses iklan dengan cara konvensional melalui televisyen dan majalah, mereka berdepan dengan promosi jualan setiap hari melalui media sosial, saliran penstriman video, aplikasi permainan dan internet. Oleh itu, remaja harus sedar akan kepentingan memilih iklan dengan bijak yang lebih sesuai dengan keperluan diri, dan bukannya dipengaruhi oleh teknik persuasif yang digunakan oleh syarikat pengiklanan.

Tanya: Di mana anda boleh menjumpai iklan?

Terangkan kepada peserta bahawa iklan boleh didapati di mana-mana; kita tidak boleh lari daripadanya, cth., di dalam bas, papan iklan, radio, TV dan sebelum dan selepas filem di teater. Ini adalah iklan yang kita lihat dengan "jelas".

Walau bagaimanapun, terdapat juga iklan yang "menyamar" (peletakan produk) dan boleh didapati dalam rancangan dan filem yang ditonton.

Tunjukkan 1 contoh peletakan produk dalam sebuah filem atau drama bersiri televisyen.

Contoh boleh dijumpai di sini:

https://www.fastcompany.com/90675638/product-placement-is-a-23-billion- business-and-growing-heres-why-brands-keep-betting-on-it

Tanya: Produk atau jenama apakah yang diletak dalam rancangan tersebut?

Jelaskan kepada peserta bahawa kerana teknologi kini membolehkan orang ramai menonton program tanpa iklan (cth.,saluran penstriman video dalam talian, rancangan yang dirakam tanpa merakam iklan), syarikat mencari cara alternatif untuk mempromosikan produk mereka.

Pada pendapat anda, berapa banyak yang perlu dibayar oleh syarikat untuk meletakkan produk mereka dalam filem/ rancangan?

Tiada harga tetap yang ditetapkan untuk setiap peletakan produk. Rangkaian televisyen dibina berdasarkan model pengiklanan dan mempunyai audiens yang tinggi berbanding filem, secara umum.

Rancangan bual bicara pada waktu malam, contohnya, mempunyai tanda harga yang tinggi kerana ia mempunyai penonton yang ramai. Syarikat berkemungkinan perlu membayar lebih daripada $1 juta untuk meletakkan produk. Selalunya, angka ini boleh menjadi lebih tinggi.

https://www.popoptiq.com/how-much-do-companies-pay-for-product- placement-in-movies/

Mengapa syarikat sanggup membayar wang untuk produk mereka dipaparkan pada filem/ rancangan?

Peletakan produk akan menjadikan pengaruh pengiklanan menjadi tidak ketara namun berimpak.

Peletakan produk boleh memberi kesan ketara pada penerimaan mesej, meningkatkan populariti jenama, dan pengiktirafan. Bukti awal menunjukkan bahawa pengguna menyelaraskan sikap mereka terhadap produk dengan sikap watak terhadap produk dan peletakan produk dikaitkan dengan peningkatan kadar pembelian dan jualan.

https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.456.5884&rep=re p1&type=pdf

Aktiviti 4: Cari Perbezaan

Obkektif

Untuk membantu peserta menjadi lebih teliti dalam mengenal pasti yang asli atau palsu.

Keperluan

3 atau 4 logo yang telah diubah.

Contoh boleh dijumpai di sini:
https://www.thesun.co.uk/living/4350996/can-you-spot-the-real-brand-from- the-fake-weve-slightly-altered- 16-well-known-labels-to-test-your-brain/

Arahan

Minta peserta untuk mengenal pasti logo mana yang asli dan palsu.

Tanya: Apa yang diperlukan untuk mengenal pasti yang mana asli dan palsu?

Tujukan soalan ini kepada yang menjawab dengan tepat

Apa yang diperlukan untuk menjadi lebih teliti dalam menentukan yang mana asli dan palsu dalam media?

[ramalan jawapan: penyelidikan mendalam, pendidikan, semak dengan orang atau sumber lain yang boleh dipercayai]

Nota untuk fasilitator:
Menurut commonsensemedia.org, kebanyakan remaja mendapatkan sesuatu jawapan daripada internet. (https://www.commonsensemedia.org/press-releases/new-survey-reveals-teens-get-their-news-from-social-media-and-youtube). Oleh itu, remaja mesti sedar akan kepentingan untuk menjadi lebih teliti dan bijak apabila membaca artikel dalam talian.

Soalan yang boleh dipertimbangkan apabila remaja berhadapan dengan media:

Siapa yang mencipta ini?

Siapakah sasaran audiens?

Siapa yang membayar untuk ini? Atau, siapa akan dibayar jika saya menekannya?

Siapa yang akan meraih untung atau tersakiti oleh mesej ini?

Siapa yang akan meraih untung atau tersakiti oleh mesej ini?

Adakah ia boleh dipercayai (apa yang membuat anda berfikir begitu)?

Adakah laman web tersebut menggunakan URL atau nama yang pelik?

Adakah artikel tersebut mempunyai kesalahan tatabahasa, dakwaan keras tanpa sumber atau imej yang sensasi?

Siapa yang menyokong atau menjadi sebahagian daripada laman web tersebut?
https://www.commonsensemedia.org/articles/how-to-spot-fake-news-and-teach-kids-to-be-media-savvy

Aktiviti 5: Netflix dan Skil

Obkektif

Untuk membantu peserta menjadi bijak dalam pemilihan rancangan TV/Filem untuk ditonton.

Keperluan

Gunakan emoji dan minta peserta untuk meneka tajuk filem.

Permainan Teka Filem:

1.
2.
3.
4.
5.

🥋🙅🐼
🎈🏠
🔝🔫
🚀🧑‍🚀 1️⃣3️⃣
⚰️🏊🏊

Jawapan: Kung Fu Panda
Jawapan: Up
Jawapan: Top Gun
Jawapan: Apollo 13
Jawapan: Deadpool

Rancangan TV dan filem boleh mempengaruhi sikap, keinginan dan tingkah laku penonton muda. Tidak syak lagi, hiburan mempengaruhi emosi kita. Oleh itu, mesti ada beberapa pembalikan kepada pilihan dan tindakan kita. Menarik untuk diperhatikan bahawa kebanyakan orang percaya wujud hubungan antara media dan tingkah laku sebenar. Kajian menunjukkan bahawa kandungan media seksual dan ganas adalah berleluasa, dan remaja yang terdedah kepada kandungan ini lebih berkemungkinan melakukan tingkah laku seksual yang berisiko dan agresif.

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8381682/)

Meskipun terdapat perubahan positif terhadap sikap orang muda setelah menonton filem, (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288198/), mereka masih perlu menggunakan kebijaksanaan dalam diri untuk memilih mesej apa yang boleh diterima daripada platform media.

Hampir tidak perlu dikatakan bahawa hanya sedikit yang membenarkan pengaruh media mengubah mereka menjadi penjenayah atau pemangsa seksual. Akan tetapi berapa ramaikah remaja yang akan menggunakan nasihat adegan filem erotik atau eksplisit apabila mereka tergoda oleh seorang yang berlainan jantina?

Berapa ramai yang akan bereksperimen dengan rokok atau dadah semata-mata kerana program televisyen popular membuatkan ia kelihatan menarik? Kebarangkalian bahawa tindakan remaja akan sekurang-kurangnya dipengaruhi oleh pilihan media mereka adalah sangat besar, terutamanya melihat kepada jumlah kadar penggunaan remaja pada media hiburan.

Bagaimana anda menilai rancangan TV/Filem?

Memberi Kesan Besar Memberi Kesan Sederhana. Memberi Kesan Sedikit/Tiada Kesan

1) Apa yang diperkatakan oleh rakan anda

2) Betapa baik pratonton yang disediakan

3) Siapakah wataknya

4) Siapakah pengarahnya

5) Apakah genre filem ini- komedi, aksi, seram, romantik

6) Apakah genre filem ini- komedi, aksi, seram, romantik

7) Apa komen pengkritik

Anda mungkin mendapat maklumat berguna daripada senarai ini tetapi anda tidak boleh meletakkan kepercayaan sepenuhnya pada ciri-ciri ini. Memilih filem berdasarkan siapa yang menontonnya, siapa yang membuatnya, klasifikasi filem itu atau genre asalnya bukanlah gambaran keseluruhannya. Kebanyakan pelakon dan pengarah mempunyai filem baik dan buruk dalam resume mereka.

Video pratonton boleh mendedahkan nada filem tetapi ia tidak dapat memberikan anda cerita penuh kerana ia menghasilkannya untuk khalayak umum, dan biasanya ada kekangan dalam menunjukkan paparan seperti kebogelan dan lumuran darah.

Ringkasan Filem ialah ciri berguna yang menerangkan klasifikasi filem. Ringkasan biasa mungkin mengatakan sesuatu seperti "Dinilai R untuk keganasan grafik, penggunaan dadah, situasi seksual dan kebogelan." Itu adalah butiran berguna untuk dimiliki apabila anda cuba membuat keputusan.

Bergantung pada orang lain untuk membuat keputusan menonton filem untuk anda adalah satu kesilapan. Mendapatkan maklumat yang akan membantu anda membuat keputusan sendiri adalah idea yang bagus. Lawati Plugged In untuk ulasan filem, muzik dan budaya pop yang lain. Mereka menyediakan maklumat dunia hiburan popular yang boleh membantu keluarga untuk memahami budaya tesebut. www.pluggedinonline.com

4 jenis rancangan/filem yang anda harus jauhi:

1. Rancangan atau Filem yang bersifat kufur

Rancangan ini mempersendakan agama atau menggambarkannya dengan cara yang tidak baik atau tidak menghormati.

2. Rancangan atau Filem yang menyesatkan

Terdapat perbezaan antara mengamalkan ilmu ghaib dan menonton filem mengenainya. Akan tetapi mesejnya masih boleh memberi kesan kepada kita

3. Rancangan atau Filem yang memualkan

Ini adalah jenis rancangan yang menyebabkan orang menggelengkan kepala mereka dan bertanya, "Fikiran tidak waras apakah yang boleh memikirkan perkara seperti ini?"

4. Rancangan atau Filem yang seksual

Filem yang mengandungi kompilasi adegan seks. Sesetengah orang merujuk kepada mereka sebagai "soft-core porn". Filem ini mempunyai satu tujuan: untuk mencetuskan fantasi seksual. (lihat lebih lanjut mengenai pengajaran tentang kesan pornografi dalam Modul 2.3.)

Garis panduan bagi kategori yang kurang jelas:

Walaupun selepas menghapuskan kategori yang tidak memerlukan kita berfikir panjang, masih terdapat pelbagai pilihan filem yang mengandungi beberapa adegan seks, keganasan, bahasa kesat atau gabungan ketiga-tiganya sekali.

Apakah tempoh masa adegan seks yang boleh diterima? Bagaimana pula dengan jumlah kiraan mayat dalam filem ganas? Adakah anda mempunyai sistem mata untuk mengira kata-kata makian?

Sebarang jumlah akan menjadi terlalu rendah atau terlalu tinggi. Sebaliknya pertimbangkan beberapa soalan semasa menilai rancangan/filem:

1. Apakah nada rancangan/filem?

Adakah ia memberi alasan untuk membenarkan atau meraikan perkara yang menjijikkan? Adakah seks dan keganasan dimainkan untuk tujuan komedi dan keseronokan semata-mata?

2. Adakah moral cerita tersebut?

Adakah watak yang baik diberi ganjaran atau penghormatan? Adakah filem itu menunjukkan akibat daripada membuat pilihan yang salah? Adakah ia sekurang-kurangnya menunjukkan bahawa jenayah itu tidak menguntungkan?

3. Adakah kita akan pelajari sesuatu daripada rancangan/filem ini?

Adakah terdapat apa-apa yang akan menjadikan anda seorang yang lebih bijak atau lebih berpengetahuan? Selain dihiburkan, adakah anda akan mendapat faedah lain dengan menonton filem itu?

4. Mungkinkah filem itu akan memburukkan masalah yang anda sudah ada?

Jika anda sudah mempunyai tabiat mengumpat, menonton filem dengan dialog yang penuh dengan kata-kata kotor tidak akan membantu. Jika anda tertekan, cerita yang gelap dan keras mungkin tidak akan membawa anda ke arah yang lebih baik. Jika anda menghadapi masalah dengan fantasi seksual, "komedi seks remaja" bukanlah seperti yang dinasihatkan oleh doktor. Untuk menjawab soalan ini, anda perlu jujur dengan diri anda.

5. Adakah anda akan menyesal apabila adegan daripada filem ini ditayangkan semula kemudian di kepala anda?

Seperti lirik lagu, imej filem boleh tersimpan dalam otak anda. Adegan seram itu mungkin kembali menghantui anda di tengah malam. Adegan seks itu mungkin muncul semula apabila anda cuba menahan godaan untuk terlalu rapat dengan teman wanita/teman lelaki.

Bagi sesetengah filem, jawapan kepada soalan-soalan ini adalah mudah tetapi bagi sesetengah filem yang lain pula, jawapannya akan lebih sukar untuk diperolehi. Anda mungkin berasa seperti seorang yang canggung pada mulanya kerana melakukan "penyelidikan" dan menjawab soalan tentang sesuatu yang sepatutnya "hanya" hiburan, tetapi ia akan menjadi0 berbaloi untuk jangka masa panjang terutamanya apabila kebijaksanaan akan menjadi satu kebiasaan. Anda akan mengembangkan pemikiran kritis dan memilih perkara yang terbaik untuk hidup anda.

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami dunia maya meta yang kompleks dan untuk membangunkan kesedaran tentang kebaikan dan keburukan permainan dan media sosial, dan untuk berkembang maju dalam komuniti maya ini dengan kemahiran perhubungan dan perbualan yang sihat.

Latar Belakang

Internet dan dunia maya, seperti yang kita ketahui, sedang berkembang dan telah mengubah cara kita bekerja, menjalankan perniagaan, bermain dan bersosial. Perkembangan metaverse membolehkan kita boleh melakukan hampir semua perkara dan segala-galanya, di mana-mana sahaja.

Bob Hoose dari Plugged In mengatakan:

"Kita mungkin tidak mempunyai metaverse maya yang berfungsi sepenuhnya sekarang. Dan hei, seperti internet, kita akan mula menerimanya sedikit demi sedikit. Tetapi kali ini kita mempunyai idea yang cukup jelas tentang apa yang diharapkan berubah di dalam dunia dalam talian, dan idea yang lebih baik tentang apa yang tidak patut berlaku. Dan itu adalah permulaan yang baik. Atau sekurang-kurangnya, secara maya.”

Apabila garisan antara dunia nyata dan maya mulai kabur, keadaan akan menjadi semakin sulit. Penafian sepenuhnya akses kepada platform media adalah mustahil, kerana sekolah juga telah mula menggunakan ruang ini dalam sistem pendidikan. Kritikan berterusan tentang penyakit media akan melebarkan jurang komunikasi antara orang dewasa dan remaja.

Apa yang boleh kita lakukan adalah untuk membantu remaja berkembang maju dalam ruang maya ini, dan memperkasakan mereka untuk menjadi lebih cekap (penggunaan dengan tanggungjawab dan selamat), kritikal (keupayaan menilai) dan celik media (pengetahuan untuk mentafsir)

Ia juga penting untuk membantu remaja menetapkan had sempadan yang baik tentang bila, di mana dan bagaimana mereka mengakses Internet. Galakkan mereka untuk sentiasa berkomunikasi, baik secara maya dan fizikal, dengan rakan-rakan, ibu bapa dan orang dewasa yang dipercayai tentang minat dan pengalaman dalam talian mereka. Ia juga penting untuk belajar membina kepercayaan dan hubungan yang bermakna dengan mereka.

Dunia maya berada di sini untuk kekal, dan ia akan sentiasa memberikan cabaran baharu seiring dengan perkembangan teknologi. Membantu remaja membina interaksi sosial-emosi mereka dalam dunia maya dan nyata akan membantu mereka berkembang maju dalam komuniti ini.

AKtiviti 1 : Game On

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami kebaikan dan keburukan dunia permainan dalam talian dan bagaimana untuk menikmatinya dengan selamat dan bertanggungjawab di dalam had sempadan penggunaan yang sihat.

Keperluan

Guna 3 atau 4 ‘memes’ permainan (Cari di dalam internet imej “gaming memes”) Gunakan imej yang mencerminkan kebaikan dan keburukan dunia permainan dalam talian. Pastikan gambar yang dipilih tidak mengandungi kandungan terlalu seksual, Bahasa yang kasar atau keganasan yang boleh menyakiti hati mana-mana pihak.

Gunakan imej untuk menggambarkan beberapa kebaikan dan keburukan permainan. Sila pastikan bahawa pilihan anda tidak mempunyai kandungan seksual yang terang-terangan, kasar atau kandungan ganas yang akan menyinggung perasaan atau menjengkelkan.

Arahan

Pecahkan para peserta ke beberapa kumpulan kecil atau galakkan mereka untuk angkat tangan jika ingin berkongsi pendapat dalam perbincangan kelas.

Minta peserta untuk pilih “memes” yang mereka suka-“meme” yang menggambarkan diri mereka. Kemudian, terangkan kenapa.

Selepas itu, tanya peserta tentang kebaikan dan keburukan permainan dalam talian, dan minta mereka untuk tuliskan jawapan di papan putih.
Tanya: Bagaimana anda boleh bermain permainan dengan selamat dan penuh tanggungjawab di dalam had sempadan yang telah ditetapkan.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Game On (alternative)

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami kebaikan dan keburukan dunia permainan dalam talian dan bagaimana untuk menikmatinya dengan selamat dan bertanggungjawab di dalam had sempadan penggunaan yang sihat.

Keperluan

Papan putih, Marker

Arahan

Pecahkan para peserta ke dalam kumpulan-kumpulan kecil atau galakkan mereka untuk berkongsi jawapan mereka di dalam perbincangan kelas.

Minta peserta untuk menulis kebaikan dan keburukan permainan dalam talian.

Tuliskan jawapan peserta di atas papan putih sebaik mereka kongsikan jawapan yang ditulis sebentar tadi. Simpulkan aktiviti dengan bertanyakan soalan berikut

Tanya: mana anda boleh bermain dengan selamat dan penuh tanggungjawab di dalam had sempadan yang telah ditetapkan?

Untuk perbincangan yang lebih mendalam, fasilitator boleh meneruskan perbincangan mereka dengan soalan-soalan ini

Berapa lamakah had masa yang anda rasakan bagus untuk bermain?

Adakah permainan yang mengandungi unsur keganasan akan mempengaruhi penggunanya? Kenapa?

Patutkah anda berbelanja untuk permainan video? Kenapa? Jika ya, beraapa banyak anda rasa wajar dibelanjakan?

Apa had sempadan permainan video yang anda rasa sesuai untuk anda? Kenapa?

Bagaimanakah anda boleh menyeimbangkan aktiviti di atas skrin dan aktiviti bukan atas skrin? Bagaimana boleh mencapainya?

Apabila berinteraksi dengan pengguna lain atas talian, apakah sikap yang tak patut dilakukan? Apa yang anda akan lakukan jika melihat pengguna lain melakukannya?

Aktiviti 2: Good Game

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami elemen permainan video yang menonjol dan apakah kesan buruknya.

Keperluan

Video tembakan FPS (First-person shooting):

Contoh: https://www.youtube.com/watch?v=P4hk1jPRSrM&t=1s (tunjukkan sebahagian video sahaja)

Arahan

Kumpulkan para peserta dalam kumpulan kecil untuk perbincangan atau galakkan mereka untuk kongsikan jawapan mereka. Minta peserta bincangkan keseronokan bermainan permainan video dan kesan buruknya.

Tanya: Mengapa sukar untuk berhenti bermain permainan video dalam talian? Elemen apa yang membuatnya begitu menarik?

[ramalan jawapan: keseronokan mencapai tahap baharu; tak mahu meninggalkan ahli pasukan, etc.]

Adakah aplikasi permainan atau genre yang menyebabkan “ketagihan”?

(e.g., Candy Crush Saga, Fruit Ninja)

Apa yang boleh kita pelajari dari permainan video?

[ramalan jawapan: kepimpinan, kerjasama, potensi karier masa depan, etc.]

Apakah masalah di dalam permainan dalam talian pada hari ini?

[ramalan jawapan: Bahasa kasar, keganasan, penggunaan yang berlebihan, ketagihan]

Bagaimana untuk mengatasi ketagihan?

Kebaikan dunia permainan

Dunia maya boleh menjadi satu tempat yang menarik kerana anda boleh:

Memainkan peranan yang di luar kebiasaan

Melakukan perkara-perkara yang tidak dapat dilakukan oleh manusia

Memilih personality, penampilan fizikal dan bakat anda

Dapat mengawal keadaan

Menghilangkan stress. Sekolah, Kerja rumah, keluarga, buli, etc.

Menjadi sebahagian daripada kisah yang lebih besar. Pengalaman mengasyikkan menjadi sebahagian daripada jalan cerita yang dinamik, kompleks dan interaktif yang menarik anda ke dalam realiti baharu

Bergaul dengan orang lain. Dapatkan rakan baharu melalui jemputan permainan, teks perbualan dan bekerjasama untuk membentuk strategi pasukan.

Jadikan permainan sebagai kerjaya dengan perkembangan pesat e-sukan.

Meningkatkan kemahiran kognitif, menyelesaikan masalah, membuat keputusan, pemikiran strategik, tahap perhatian, ketangkasan manual, celik komputer dan boleh membantu kanak-kanak dalam membaca, matematik dan sains (melalui permainan sederhana)

https://www.researchgate.net/publication/349489852_Using_Video_Games_to_Improve_Capabilities_in_Decision_Making_and_Cognitive_Skill_A_Literature_Review

Keburukan Permainan Maya

Masalah dengan Permainan Maya

Tingkah laku – pendedahan berulang kepada keganasan permainan memberi kesan kepada tingkah laku. Perangai seseorang menyebabkan orang tertentu lebih terdedah kepada keganasan visual. Tidak kira sama ada seseorang menjadi ganas kerana permainan maya, sesiapa sahaja boleh menjadi tidak peka terhadap keganasan dan tidak berperasaan terhadap keganasan dalam kehidupan sebenar. Pendedahan berulang kepada keganasan visual membawa kepada kekurangan empati dan belas kasihan kepada mangsa sebenar keganasan.

[https://www.apa.org/about/policy/resolution-violent-video-games.pdf]

Anti-Sosial – Walaupun banyak permainan membawa mesej positif atau mewujudkan ruang untuk remaja yang malu untuk berhubung dengan rakan sebaya mereka, terdapat juga bahaya pemesejan anti-sosial atau menggalakkan pemain untuk bertindak balas terhadap halangan sebagai perkara yang akan dimusnahkan.

Tingkah laku ini cenderung mempengaruhi kemahiran sosial untuk mengendalikan hubungan sebenar.

Permainan video direka untuk fokus kepada pusat ganjaran otak kita dengan menawarkan cabaran berterusan, memberikan sedikit dopamin dengan setiap kejayaan. Jika kita tidak berhati-hati, ini boleh mengakibatkan impulsif, tidak sabar dan cepat marah apabila permainan terganggu.

[https://dl.acm.org/doi/10.1016/j.chb.2011.07.014] [https://www.cbc.ca/news/canada/montreal/shooting-video-games-health-1.4237361]

Had - Dalam mana-mana isi rumah pasti ada yang memiliki skrin. Oleh itu, peluang permainan ada di mana-mana—komputer peribadi, konsol permainan, tablet, telefon pintar, dsb. Tambahan pula, internet menyediakan banyak permainan percuma tanpa sekatan atau peraturan sebenar had umur, masa yang dibelanjakan dan kandungan. Kadangkala, kandungan dalam permainan ini boleh bertentangan sama sekali dengan nilai kita dan anda tidak mempunyai kawalan ke atas imej yang anda lihat (bersifat seksual atau ganas). Penggunaan yang berlebihan juga boleh menyebabkan keadaan hiperarousal yang berterusan.

"Hyperarousal kelihatan berbeza untuk setiap orang, dan ia boleh termasuk kesukaran untuk memberi perhatian, mengurus emosi, mengawal impuls, mengikut arahan dan bertolak ansur dengan kekecewaan." —Fiona Swanson, pekerja sosial klinikal dalam Psikiatri & Psikologi di Mankato, Minnesota.

[https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/are-video-games-and-screens-another-addiction]

Pendedahan - Membunuh hanyalah satu cara untuk menghapuskan musuh tanpa akibat. Menurut American Academy of Pediatrics, 85% permainan video, malah yang dinilai "E untuk Semua Orang", mengandungi beberapa elemen yang menyebabkan pemain menyakiti orang lain dengan sengaja.

[https://edition.cnn.com/2016/07/25/health/video-games-and-violence/index.html]

Ketagihan - Penyelidik telah menemui perubahan fungsi dan struktur dalam sistem ganjaran saraf dalam penagih permainan, sebahagiannya dengan mendedahkan mereka kepada isyarat permainan yang menyebabkan keinginan dan memantau tindak balas saraf mereka. Perubahan saraf ini pada asasnya sama seperti yang dilihat dalam gangguan ketagihan yang lain.

[https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00248/full]

Tabiat Permainan yang Sihat

Dr. Mitch Prinstein, ahli psikologi klinikal dan ketua pegawai sains untuk Persatuan Psikologi Amerika, menyatakan kebimbangan terhadap kebolehan untuk memaparkan versi diri yang berbeza ke ruang siber mungkin akan menjejaskan pandangan orang muda terhadap diri sendiri apabila mereka tidak di dalam talian. Dia berkata ia "agak berbahaya untuk remaja khususnya," kerana "idea untuk dapat mefiksyen identiti diri dan menerima maklum balas yang sangat berbeza boleh menganggu identiti remaja. Semua alat baharu ini, dan semua kemungkinan baharu ini, boleh digunakan untuk kebaikan atau kejahatan.”

Anda boleh bermain dengan selamat dan bertanggungjawab mengikut dengan had sempadan yang sihat mengikut garis panduan ini.

Kembangkan --- Terokai minat permainan anda dengan memasukkan tempat, orang dan topik yang berkaitan dengan permainan yang anda gemari. Pergi ke muzium yang memaparkan barangan bersejarah jika anda berminat dengan permainan dengan konteks budaya. Jika anda meminati permainan berkaitan sukan, cuba sukan permainan yang sebenar. Anda akan terkejut betapa seronoknya pengalaman tersebut..

Kemungkinan --- Luaskan pengalaman permainan anda kepada bukan sekadar bermain sahaja. Lihat bagaimana permainan tersebut dibangunkan dari aspek kreatif dan teknikal - metodologi papan cerita, runut bunyi, pemasaran dan juga bakat suara. Terokai kaedah mencipta permainan, aplikasi dan perisian anda sendiri. Kemungkinan untuk menjadikan hobi anda sebagai laluan kerjaya boleh menjadi menarik.

Keseimbangan --- Tidak kira betapa mendalam dan nyata metaverse itu, ia tidak akan pernah menggantikan proses komunikasi bersemuka. Tetapkan sempadan untuk permainan dan percaya pada nilai hubungan kehidupan sebenar. Tunjukkan kematangan dan rasa hormat dalam merundingkan masa bermain dengan ibu bapa anda. Anda akan terkejut dengan cara ibu bapa anda akan bertindak balas apabila anda menunjukkan tanggungjawab.

Keselamatan --- Tabiat permainan yang baik bermakna mengetahui cara untuk kekal selamat dalam talian. Jangan sekali-kali mendedahkan maklumat peribadi dan butiran diri dan keluarga anda kepada sesiapa pun—walaupun rakan yang anda kenali. Jangan sekali-kali mengatur untuk bertemu seseorang secara peribadi yang hanya anda temui dalam talian tanpa orang dewasa yang dipercayai.

Senarai --- Tentukan senarai perkara yang anda akan atau tidak akan lakukan. Sebagai contoh: Saya akan menetapkan had masa untuk permainan saya; Saya akan menghormati orang lain dalam talian; Saya akan berkongsi dengan orang dewasa yang dipercayai apabila saya mengalami pengalaman negatif semasa bermain permainan; Saya tidak akan melibatkan diri dalam permainan yang dinilai matang (ketahui tentang kesesuaian permainan melalui kategori penilaian permainan ESRB: https://www.esrb.org) ; Saya tidak akan memulakan permainan saya jika saya tidak memenuhi komitmen saya yang lain seperti kerja rumah, kerja dan projek.

Untuk maklumat lebih lanjut berkaitan dunia permainan maya:

https://www.psychologyofgames.com/archives/

Nota untuk fasilitator:
Fasilitator tidak perlu bermain setiap permainan yang dimainkan oleh remaja, tetapi ia akan membantu jika fasilitator mengetahui beberapa istilah dan genre permainan. Berikut adalah beberapa istilah asas:

Battle Royale: Permainan video pertempuran untuk menjadi pemain terakhir yang berdiri yang melibatkan ramai pemain dalam talian dalam

Kempen : Satu siri peristiwa atau cabaran yang direka untuk menceritakan kisah; juga dikenali sebagai Mod Cerita.

FPS: First Person Shooter—Permainan penembak aksi yang menampilkan perspektif pemain. Anda hanya boleh melihat apa yang dilihat oleh watak itu.

MMO: : Massively Multiplayer Online, ,permainan dengan ribuan pemain dalam dunia terbuka, bertumpu dan semuanya bermain bersama.

NPC: : Non-Player Character——Semua watak dalam permainan yang tidak dikawal oleh pemain atau lawan manusia tetapi dibina ke dalam permainan. Tingkah laku NPC dikawal oleh Kecerdasan Buatan (Artificial Intelligence, AI)

PvP: : Player versus Player—-Permainan atau mod yang direka untuk bersaing dan fokus pada mengalahkan pemain manusia lain

RPG: : Role-Playing Games——permainan di mana anda membina dan mengambil watak serta pengembaraan dalam dunia yang hebat. Matlamatnya adalah untuk menjadi watak itu.

Troll: : Seseorang yang berkelakuan buruk untuk hiburannya sendiri; ini boleh terdiri daripada membuat jenaka kasar kepada menghantar kandungan yang tidak enak untuk dilihat atau mengganggu dalam pautan yang kurang baik.

https://www.hp.com/us-en/shop/tech-takes/video-game-genres

https://www.pcgamer.com/pc-gaming-terms-and-their-true-meanings/

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Pada tahun 2018, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengklasifikasikan ketagihan permainan (gangguan permainan) sebagai keadaan kesihatan mental.

[https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/addictive-behaviours-gaming-disorder]

"Kajian mencadangkan bahawa gangguan permainan hanya menjejaskan sebahagian kecil orang yang terlibat dalam aktiviti permainan digital atau video. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil bahagian dalam permainan harus berwaspada dengan jumlah masa yang mereka luangkan untuk aktiviti permainan, terutamanya apabila ia menyebabkan anda mengecualikan aktiviti harian yang lain, serta sebarang perubahan dalam kesihatan fizikal atau psikologi dan fungsi sosial mereka yang boleh dikaitkan dengan corak tingkah laku permainan mereka.” - WHO

Permainan video bukan sahaja berpotensi menjadi masalah dan dikaitkan dengan kesan positif dan perhubungan sosial, tetapi ia juga disertai dengan gejala psikologi, strategi menangani maladaptif, kesan negatif pada afektif, harga diri yang rendah, lebih suka menyendiri dan prestasi sekolah yang lemah.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6676913/

Soalan-soalan yang berikut berfungsi sebagai satu kaedah penapisan ringkas untuk membantu anda berfikir tentang jika tabiat gaming anda sudah mula menjadi sesuatu yang berpotensi membawa mudarat.

YA TIDAK Kadangkala

1) Kerja sekolah terjejas

2) Ponteng masa pelajaran atau aktiviti kokurikulum untuk bermain game dalam talian

3) Rasa resah atau jengkel apabila cuba mengurangkan atau berhenti melakukan kegiatan dalam talian

4) Pernah berbohong kepada keluarga/kawan-kawan tentang penggunaan, kelakuan atau tabiat kegiatan dalam talian

5) Perlu meluangkan semakin banyak waktu atau wang untuk aktiviti dalam talian untuk mencapai tahap keseronokan yang sama

6) Terlibat dalam kegiatan dalam talian untuk melupakan masalah, perasaan tidak sedap hati atau tekanan

7) Fikiran semakin kerap tertumpu kepada aktiviti dalam talian

8) Pernah mencuri wang untuk kegunaan aktiviti dalam talian

9) Pernah meminjam wang untuk membuatkan pengalaman aktiviti dalam talian lebih menarik

10) Cuba mengurangkan kekerapan atau waktu yang diluangkan bermain game dalam talian tetapi tidak berjaya

Diubahsuai dari Buku Panduan Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, (DSM IV), (Gentile, Sim, Khoo & Choo, 2007)

Alat Saringan

Lengkapkan "Alat Saringan" anda dalam talian dengan pautan ini kepada penilaian.

Skala

Minta peserta mempertimbangkan soalan-soalan ini dalam tempoh tahun (1 tahun) yang lalu. YA(1), TIDAK (0), KADANGKALA (0.5). Jumlahkan markah anda.

Lebih daripada 20 markah: Dapatkan bantuan profesional untuk menentukan tahap keseriusan masalah anda.

6 hingga 19 markah: Berwaspada, kerana masalah anda mungkin meningkat

Kurang daripada 5 markah Penggunaan anda agak seimbang.

Ingat bahawa maklumat dalam dokumen ini tidak bertujuan sebagai pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Sila hubungi kaunselor atau profesional untuk mendapatkan bantuan lanjut

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Media Sosial dan Anda

Obkektif

Untuk membantu peserta menguruskan teknologi dengan berfaedah untuk maju semasa tinggal di dalam dunia media social.

Latar Belakang

Latar Belakang: Dunia kelihatan lebih kecil hari ini dengan kehadiran media sosial. Ia telah menjadi platform yang hebat untuk mempamerkan siapa diri anda (atau siapa yang anda mahu jadi), kekal berhubung dengan rakan-rakan, berhubung semula dengan rakan lama dan berhubung dengan apa yang berlaku dalam kehidupan rakan anda. Platform media sosial telah menjadi ruang untuk menganjurkan perhimpunan, kumpulan yang mempunyai minat yang dama dan kumpulan sokongan. Tetapi bolehkah mereka benar-benar membina hubungan yang bermakna? Adakah perhubungan berfungsi dengan cara yang sama di dunia maya? Bergantung pada media sosial untuk berhubung dengan orang ramai boleh memberikan rasa persahabatan yang palsu dan bukan pengganti untuk perkara sebenar

Adakah anda akan terkejut apabila pakar teknologi pada zaman kita melihat masa skrin sebagai perkara negatif dan meletakkan had yang teruk pada masa skrin anak-anak mereka sendiri?

[https://www.nytimes.com/2018/10/26/style/phones-children-silicon-valley.html?utm_source=pocket&utm_medium=email&utm_campaign=pockethits]

Kebimbangan utama dengan media sosial adalah sifat ketagihannya dan kaitannya dengan ketidakbahagiaan, kebimbangan, kemurungan dan tidur yang kurang baik.

[https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/09/has-the-smartphone-destroyed-a-generation/534198/]

Keperluan

Papan putih, Marker

Arahan

Kumpulkan peserta ke dalam kumpulan kecil untuk perbincangan atau galakkan mereka untuk kongsikan jawapan mereka

Minta peserta menyenaraikan perkara yang mereka suka dan tidak suka tentang media sosial.

Tuliskannya di papan putih semasa peserta berkongsi respons mereka. Akhiri aktiviti ini dengan soalan-soalan berikut.

TANYA: Pada pendapat anda, bagaimanakah remaja boleh menjadi pengaruh positif (daripada terpengaruh) dan membuat perubahan dalam ruang ini?

Untuk perbincangan yang lebih mendalam, fasilitator boleh meneruskan perbincangan mereka dengan soalan-soalan ini

Berapa ramai yang menggunakan media social untuk tujuan yang baik?

Berapa ramai yang menggunakan media social untuk tujuan yang tidak baik?

Adakah anda pernah merasakan keperluan untuk menyemak media sosial anda dengan kerap? Apa yang berlaku apabila anda tidak melakukannya?

Adakah anda fikir anda menghabiskan terlalu banyak masa di media sosial? Jelaskan.

Pernahkah anda menggunakan telefon anda untuk melarikan diri daripada perbualan atau situasi yang tidak selesa? Apakah yang boleh menjadi alternatif selain daripada menggunakan telefon anda?

Bagaimana anda boleh berehat dengan baik? Bagaimanakah media sosial boleh dipadankan dengan matlamat anda untuk berehat dengan baik?

Adakah anda sedar bahawa media sosial direka untuk memastikan anda menatal secara aktif untuk selama yang mungkin? Pernahkah anda mengalami perkara ini atau melihat bukti ini apabila anda berada di platform kegemaran anda?

Aktiviti 4: Pengakuan Media Sosial

Obkektif

Main permainan bingo dan lihat sisi satira media sosial.

Keperluan

Kad Bingo Pengakuan Media Sosial.

Adakah anda menggunakan teknologi ataupun sebaliknya?

Jatuh ke dalam lubang arnab maya yang dalam
[terperangkap dalam situasi yang pelik, mengelirukan atau tidak logik, dan selalunya sukar untuk dielakkan] Menatal dan bukannya tidur, belajar atau melepak dengan orang IRL [dalam kehidupan sebenar] Taksub pada swafoto yang sempurna atau melakukannya untuk Instagram.
Mendapat komen pada siaran saya daripada orang yang tidak dikenali [siapa itu] Hadiri No Apologies untuk mempelajari cara mengawal [yang pasti, anda semua] Melihat iklan dipaparkan pada suapan saya semasa saya memikirkannya [menakutkan]
Mengikuti orang yang membuat saya berasa buruk atau saya tidak suka [kenapa] Tidak berkawan dengan seseorang kerana pandangan dan komen bodohnya [betul] Menyiarkan artikel tanpa membaca keseluruhannya [tajuk berita adalah yang terbaik]

Diadaptasi daripada The Social Dilemma and Exposure Labs

Arahan

Bahagikan peserta kepada kumpulan atau minta mereka mencari pasangan yang rapat dengan mereka.

Ambil gambar kad bingo pada telefon anda dan gunakan penanda telefon anda atau aplikasi pengeditan telefon anda untuk bermain. (Untuk bengkel dalam talian, anda boleh screenshot dan menggunakan penanda.)

Bulatkan pengakuan anda dan tunjukkan kad anda kepada kumpulan atau pasangan anda dan pilih satu jubin untuk berkongsi pengalaman peribadi anda.

Dalam kumpulan atau berpasangan, bincangkan bagaimana anda boleh mengambil tindakan untuk mengurangkan kesan negatif teknologi ini ke atas kehidupan anda.

Aktiviti 5: DIlema Media Sosial

Obkektif

Untuk berbincang dengan peserta secara terbuka tentang adakah teknologi seperti media social benar-benar membantu atau sebenarnya menyakiti kita?

Keperluan

KLIP VIDEO: “Dilema Sosial” – Pengaruh media sosial terhadap kemurungan & tingkah laku remaja (2:15)

https://www.youtube.com/watch?v=Ui0UNXsEGJ8

Arahan

Tonton klip video dan minta peserta mengambil perhatian tentang nombor dan trend yang ada di dalam video.

Kumpulkan peserta ke dalam kumpulan kecil untuk perbincangan atau galakkan mereka mengongsikan jawapan mereka selepas menonton klip video.

Nota penting daripada klip

Netflix mengeluarkan dokumentari "The Social Dilemma" (Sep. 2020) tentang kesan media sosial dan cara ia menggunakan psikologi untuk memanipulasi kehidupan kita

Satu pertiga daripada orang dewasa Amerika—dan hampir separuh daripada mereka yang berumur 18–29—mengatakan bahawa mereka berada dalam talian “hampir sentiasa”. [Pusat Penyelidikan Pew, 2019]

Remaja yang menghabiskan tiga jam sehari atau lebih bersama peranti adalah 35% lebih berkemungkinan, dan mereka yang menghabiskan lima jam atau lebih adalah 71% lebih berkemungkinan, mempunyai faktor risiko untuk membunuh diri berbanding mereka yang menghabiskan masa kurang daripada satu jam. [iGen, 2017]

Kajian melibatkan 5,000 orang mendapati bahawa penggunaan media sosial yang lebih tinggi berkorelasi dengan laporan penurunan kesihatan mental dan fizikal serta kepuasan hidup. [American Journal of Epidemiology, Feb. 2017]

Di AS, kejadian mencederakan diri sendiri dan bunuh diri dalam tempoh 10 tahun yang lalu (sejak 2011-2013) telah meningkat lebih daripada dua kali ganda (62% untuk mencederakan diri sendiri, 7% untuk membunuh diri) bagi remaja perempuan berumur 15–19 dan hampir tiga kali ganda ( 182% untuk mencederakan diri sendiri, 151% untuk membunuh diri) untuk kanak-kanak perempuan berumur 10–14.

Peningkatan ketara bermula sejak pengenalan media sosial. Dalam klip ini, ia membincangkan tentang dilema kesihatan mental.

Tanya: Apakah bahagian klip video ini memberi kesan kepada peribadi anda? Adakah anda mempunyai pengalaman peribadi untuk dikongsi?

Apakah jenis kandungan di media sosial yang cenderung membuat anda berasa buruk? Berapa kerap anda melihatnya?

Pada pendapat anda, bagaimanakah media sosial membentuk tingkah laku anda setiap hari?

Suka atau tidak, media sosial adalah sebahagian daripada dunia nyata dan maya kita. Menggunakannya secara sederhana sambil mengekalkan persahabatan dan hubungan di dunia nyata adalah penting. Mengetahui kesan media sosial terhadap kesihatan mental kita akan membantu kita untuk bersungguh-sungguh untuk menetapkan sempadan dan benar-benar berkembang maju di ruang maya ini.

Nota untuk fasilitator:
Mari kita latih remaja untuk menggunakan media sosial dengan baik dan menjadi pengaruh yang positif. Kita perlu mengakui perkara yang baik mengenainya. Jika kita hanya memberitahu remaja tentang betapa buruknya media sosial, kita akan mengasingkan mereka dan gagal menyediakan mereka untuk berkembang maju dalam ruang ini.

Perkara yang Kami SUKA tentang Media Sosial

Ia Mendidik. Terdapat kandungan yang tidak berkesudahan untuk mengajar kita tentang apa sahaja di bawah matahari.

Ia Menghubungkan dan membantu kita Berkomunikasi. Ia membolehkan kira berhubungan dengan lebih mendalam dengan orang ramai. Ia telah membantu kita untuk berkomunikasi dengan sesiapa sahaja di seluruh dunia, pada bila-bila masa. Ia membantu kita mengembangkan kemahiran sosial.

Ia memberi kita Suara. Tidak semua orang berpeluang untuk masuk ke media arus perdana seperti televisyen dan radio. Ia telah memberi suara kepada ramai orang dan dengan peningkatan pengikut yang diraih dari semasa ke semasa, mesej mereka didengari dengan cara yang lebih dinamik.

Ia memberi kita Akses. Ia menyediakan bukan sahaja kandungan semata-mata tetapi juga akses kepada orang dari pelbagai pengalaman dan latar belakang. Kita dapat belajar tentang peristiwa dunia dan hal ehwal semasa di luar persekitaran terdekat kita. Ia meluaskan pandangan kita tentang dunia dan memperlengkapi kita untuk menjadi warga yang aktif dalam masyarakat.

Ia Menggalakkan dan Seronok . Ia menawarkan kandungan dan komuniti yang menggembirakan dan lucu yang boleh menjadi galakan kepada orang yang terpencil, sedang bergelut dan berhadapan dengan isu kesihatan mental. Ketawa boleh menjadi ubat yang baik.

Perkara yang Kami TIDAK SUKA tentang Media Sosial

Ia Tanpa Nama. Ketidaktahuan yang diberikannya memudahkan orang untuk membenci dan bersikap kejam terhadap orang lain yang dia tidak pernah bertemu atau tidak akan pernah bertemu. Contoh yang membimbangkan ialah kisah Amanda Todd, seorang remaja yang membunuh diri selepas dibuli dalam talian kerana melakukan sexting.

[https://www.newyorker.com/culture/culture-desk/the-story-of-amanda-todd]

Ia membuatkan kita berasa rendah diri. Perbandingan secara berterusan akan bentuk badan dan kehidupan yang “sempurna" akan mempengaruhi nilai diri kita. Kita akan berasa sedih apabila tidak mendapat cukup “like” dan merasakan tidak mencapai gambaran kehidupan sempurna yang dilihat setiap kali kami menatal.

Ia Mengganggu. Kita terganggu setiap kali buzz pemberitahuan memaklumkan kita, dan selalunya perkara itu remeh. Sudah menjadi norma sosial bagi kita untuk berkumpul dengan rakan dan bercakap—hanya untuk terganggu oleh pemberitahuan telefon dengan kerap.

Ia mengenai Kepuasan Segera. Kita sentiasa berhubung jadi kita menjangkakan orang lain memberi respons kepada kita serta-merta dan kecewa apabila mereka tidak melakukannya. Kita juga berasa terdorong untuk membalas setiap mesej yang diterima dan terlepas untuk hadir bersama orang di hadapan kita, atau sentiasa terganggu daripada tugas yang sedang dijalankan.

Ia mengenai Akses Lebih Besar kepada kandungan dan maklumat. TETAPI, ia menjadikannya lebih sukar untuk membezakan maklumat yang berharga atau boleh dipercayai. Akses yang lebih besar kepada komuniti yang menyokong adalah bagus tetapi ia juga berbahaya. Anda mungkin perlahan-lahan dipengaruhi untuk mengambil nilai daripada komuniti ini yang bertentangan dengan nilai anda sendiri atau keluarga anda. Akses yang lebih besar kepada maklumat juga mewujudkan FOMO (Fear Of Missing Out) kerana kita kini tahu lebih daripada yang kita boleh alami.

Ia memakan masa. Kita mungkin tidak melakukan apa-apa yang buruk di media sosial tetapi tidak melakukan apa-apa yang baik juga sama ada apabila ia mengisi banyak kehidupan dan tenaga kita sehingga menghalang kita daripada membina hubungan dan kemahiran, dan pengalaman yang kita terlepas kerana masa yang dihabiskan untuk alam maya ini.

Sebagai alat yang dicipta untuk alasan yang mulia untuk hubungan manusia, ia mempunyai batasannya. Teks, imej, meme dan emoji tidak dapat mengisi kedalaman dan kekayaan interaksi fizikal bersemuka.

Bagaimana Lagi Media Sosial Mempengaruhi Kita?

Bahaya Identiti Dicuri

Sebarang maklumat yang anda kongsi (alamat e-mel, maklumat kad kredit, tarikh lahir, ahli keluarga, latar belakang pendidikan, sejarah kerja, dll.) boleh diakses. Maklumat ini boleh digunakan oleh "pencuri" untuk menyamar sebagai anda dan mendapatkan akses kepada sumber atau keistimewaan anda. Semakin banyak anda membuat siaran dalam talian, semakin terdedah anda kepada “pencuri”. Ia tidak selamat atau bijak jika anda berjalan di jalan dengan nama dan alamat anda pada baju anda, jadi mengapa melakukannya di internet?

Sentiasa semak tetapan privasi anda untuk mengehadkan kebolehcapaian awam.

Bahaya Kekurangan Sempadan

Sempadan dalam talian selalunya tiada—daripada berkongsi terlalu banyak atau berhubung dengan orang yang tidak dikenali. Tamabahan lagi, kemudahan berkongsi kandungan yang tidak sesuai (kandungan seksual, ganas atau mengganggu) seharusnya membimbangkan kita. Berkongsi gambar melakukan perkara bodoh sebagai hukuman/cabaran boleh menjadi lucu apabila anda berumur 15 tahun, tetapi gambar ini mungkin kembali menghantui anda di kemudian hari, contohnya, apabila bakal majikan atau ibu mertua melakukan carian internet terhadap diri anda. Walaupun foto itu telah dialih keluar, orang lain mungkin telah menyiarkannya di tempat lain. Jejak digital anda boleh dikesan. tak percaya? Cari nama anda dalam talian.

Bahaya Trend

Sesetengah trend mempunyai keupayaan untuk menjadi viral dan mempunyai kuasa untuk mempengaruhi orang ramai untuk membuat keputusan yang mengubah hidup. Sesetengah trend adalah ringan dan ada yang mempunyai niat yang baik seperti Cabaran Baldi Ais.

[https://www.als.org/stories-news/ice-bucket-challenge-dramatically-accelerated-fight-against-als]

Tetapi ada yang pelik dan sangat berbahaya seperti Cabaran Tide Pod.

[https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2018/01/13/teens-are-daring-each-other-to-eat-tide-pods-we-dont-need-to-tell-you-thats-a-bad-idea/]

Remaja di Indonesia telah melompat di hadapan trak yang sedang bergerak sambil mengambil bahagian dalam cabaran TikTok maut yang dipanggil "gurauan malaikat maut" yang telah meragut dua nyawa setakat ini.

[https://www.insider.com/teens-indonesia-jumping-front-moving-trucks-in-deadly-tiktok-challenge-2022-6]

Bahaya Pembuli SIber dan Penghendap

Bilangan kes buli siber menjadi semakin menjadi-jadi di seluruh dunia, terutamanya dalam kalangan remaja. Hal ini demikian kerana akses yang lebih besar kepada internet, dan kemudahan penyebaran maklumat yang memudahkan orang yang berniat jahat untuk menyebarkan khabar angin, mengejek, mengugut atau menakut-nakutkan orang lain. Walaupun tidak sukar untuk mengesan sumber ancaman dan khabar angin, sifat viral buli siber boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan daripada yang dijangkakan. Dalam sesetengah kes, ia mungkin mengakibatkan seseorang membunuh diri.

Bahaya Antunan Dalam Talian

Daripada bilik sembang dalam permainan popular hingga ke platform media sosial, pemangsa seksual menyasarkan remaja yang mudah ditipu, dimanipulasi atau diancam. Mereka mengambil kesempatan terhadap cara remaja menggunakan media sosial dan berhubung dengan komen yang menyanjung dan menggalakkan komunikasi selanjutnya. Persahabatan yang seolah-olah biasa boleh membawa kepada sesuatu yang melibatkan perbualan seksual yang tidak sesuai. “Sex-tortion” juga merupakan ancaman yang semakin meningkat. Ia boleh datang daripada minat bekas kekasih atau seseorang yang mendapatkan foto atau video seks eksplisit mangsa. Menggunakannya dan mengancam untuk mendedahkan mereka kepada keluarga, rakan atau di platform awam, pemangsa menagih foto yang lebih eksplisit, video atau bahkan aksi seksual kehidupan sebenar.

Perhatikan laporan pendedahan ini mengenai subjek dandanan seksual dalam talian. Anda boleh menunjukkan klip video ini kepada peserta untuk memberi kesedaran tentang isu tersebut. Klip Video: Dating a Predator: “The Teacher” [https://youtu.be/i4iIBEM-gvo] Wartawan yang menyamar, menyamar sebagai remaja 15 tahun bertemu dengan pemangsa seks kanak-kanak yang menghubunginya di WeChat. Tidak mengambil masa yang lama untuk dia memintanya pergi bersamanya ke bilik hotel.

Maklumat lanjut https://www.rage.com.my/predator/

Klip Video: Social Media Dangers Exposed by Mom Posing as 11-Year-Old

[https://youtu.be/dbg4hNHsc_8]

Seorang ibu berusia 37 tahun menyamar sebagai seorang gadis berusia 11 tahun untuk mendedahkan bahaya yang dihadapi anak-anak di platform media sosial seperti Instagram, Snapchat, TikTok dan Kik. Jika tidak diawasi, kanak-kanak kecil boleh terdedah kepada pemangsa dalam talian, antunan seksual dan penderaan psikologi dalam beberapa minit.

Kami mengetengahkan isu-isu ini untuk membawa kesedaran dan bukan ketakutan. Kami percaya pembelajaran menggunakan media sosial dengan baik dan selamat adalah harus. Daripada memadamkan akaun media sosial anda atau menggunakannya secara cuai, kita perlu mempunyai hikmat pengetahuan dan kebijaksanaan untuk menjadi pengaruh positif dan bukannya dipengaruhi secara negatif.

Pada pendapat anda, bagaimanakah remaja boleh menjadi pengaruh positif dan membuat perubahan di ruang ini?

Peraturan Penting. Terdapat sebab yang kukuh mengapa tapak media sosial mempunyai umur minimum 13 tahun. Ia bertujuan untuk mengikuti undang-undang dan menjaga keselamatan/privasi. Berpegang pada tapak yang sesuai dengan umur akan membantu memastikan anda selamat. Tetapan privasi akan sangat membantu. Luangkan masa untuk mengetahui tentang tetapan dan mengawal privasi anda.

Siaran Anda Penting. Fikir sebelum anda menyiarkan. Semua yang kita siarkan dapat dilihat oleh khalayak yang ramai dan tidak kelihatan. T.H.I.N.K sebelum anda menyiar.

T(True): Adakah ia benar? Siarkan maklumat yang anda yakin 100% adalah benar. Jika anda mempunyai keraguan, jangan siarkannya.

H(Helpful): Adakah ia membantu? Adakah siaran saya akan membantu atau memberi manfaat kepada audiens saya? Jika ia "tidak", pertimbangkan semula mesej anda.

I (Inspiring): Adakah ia memberi inspirasi? Tidak semua siaran bertujuan untuk memberi inspirasi atau galakkan, tetapi kita tidak seharusnya menggunakan media sosial sebagai platform untuk mengadu atau mengecilkan hati orang lain. Fikirkan semula siaran anda jika ia hanya untuk melepaskan atau mengadu.

N(Necessary): Adakah ia perlu? Siapa yang akan mendapat manfaat daripada maklumat ini? Adakah anda menyampaikan berita yang patut diketahui oleh orang lain? Jika ya, kemudian siarkan! Tetapi jika anda berkongsi maklumat peribadi atau gosip, maka jangan siarkannya.

K(Kind): Adakah ia baik hati? Ingat bahawa sindiran sukar untuk ditafsirkan dalam talian. Bolehkah seseorang mentafsir siaran anda sebagai sesuatu yang menyakitkan? Apa yang jelas kepada anda mungkin tidak begitu jelas kepada orang lain.

Menyelesaikan Konflik. Jangan elakkan konfrontasi sebenar dengan menyiarkan "pemikiran" anda di media sosial. Sebaliknya berkomunikasi dengan mereka secara bersemuka juga merupakan alternatif yang lebih baik. Berhubung dan berbual, bukan kekeliruan dan huru-hara.

Minta Kebenaran Itu Penting. Jangan muat naik foto seseorang melainkan anda ada keizinan daripada orang yang terlibat.

Adab Sopan itu Penting. Bersopan santun sepanjang masa. Hormati semua orang dan jangan siarkan apa-apa apabila anda marah. Amalkan Peraturan Emas—Layani orang lain seperti yang anda mahu dilayan. Layan dan bercakap dengan seseorang dalam talian seperti anda melayani dan bercakap dengan mereka secara bersemuka. Anda tidak bertanggungjawab ke atas reaksi orang, tetapi anda perlu mempertimbangkan sama ada siaran itu akan membuat orang lain berasa sedih atau tidak.

Komuniti itu Penting. Kekal berhubung dengan komuniti yang dipercayai yang anda tahu akan menjadi pengaruh yang baik.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 6: Kehidupan Digital Saya Diubah Semula

Obkektif

Untuk memperkasakan peserta mengubah cara mereka menggunakan media

Keperluan

Buku Nota

Arahan

Minta peserta melengkapkan pernyataan di bawah untuk menyampaikan peranan media digital dalam kehidupan mereka:

Kehidupan digital saya seperti _________________, kerana ____________________

Contoh:

Kehidupan digital saya seperti tingkap kepada dunia, kerana ia membolehkan saya melihat semua jenis perkara baharu dan membayangkan kemungkinan lain.

Kehidupan digital saya seperti roller coaster, kerana ia menarik dan penuh dengan pasang surut.

Kehidupan digital saya seperti sebuah pesta di mana saya bertemu dengan ramai orang yang berbeza, kerana ia berasa bising, di luar kawalan, namun, menyeronokkan.

Cabaran untuk Peserta

Buat rancangan bagaimana anda ingin mengubah tabiat media sosial anda. Pertimbangkan bila anda akan melakukan sesuatu yang berbeza dan perkara yang boleh anda lakukan sebaliknya. (Mengubah tabiat bukan mudah. Jangan hanya pertimbangkan apa yang anda tidak akan lakukan. Buat perkara yang anda akan lakukan juga!)

Jawapan akan berbeza-beza, Ramalan Jawapan

Cabaran media saya termasuk:

Nyahikut akaun tertentu.

Menetapkan had masa setiap hari atau mengikut aplikasi.

Menggunakan aplikasi penjejakan tabiat media seperti Moment atau ZenScreen.

Menetapkan detik tanpa peranti pada setiap hari seperti makan malam atau kerja rumah.

Mengecas telefon saya di luar bilik saya pada waktu malaml.
Diadaptasi daripada Common Sense Media

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami kesan-kesan bahaya pornografi.

Latar Belakang

Sementara media arus perdana memutarbelitkan apa-apa idea dan persepsi kita tentang apakah cinta sejati, terdapat satu lagi bentuk media yang lebih berbahaya – pornografi.

Melihat imej unggul tentang orang dari jantina yang bertentangan menawarkan diri dengan cara yang provokatif boleh menukar cara anda melihat lelaki / wanita. Pornografi bukan sahaja memesongkan persepsi kita terhadap cinta, tetapi juga memesongkan cara kita melihat keintiman.

Sebalik mempromosikan rasa hormat, pornografi merendahkan diri seseorang, menjadikan mereka satu objek yang digunakan untuk kepuasan peribadi. Malahan pandangan bersahaja terhadap imej seksual yang eksplisit mungkin mengubah cara seseorang memandang keintiman.

Pornografi mempunyai kesan lebih lama dan lebih merosakkan hubungan daripada media arus perdana. Ia juga boleh menyebabkan ketagihan. Bahan-bahan yang seolah-olah tidak berbahaya seperti gambar di Instagram boleh menjerumuskan seseorang dan membawa dia untuk melihat lebih banyak bahan yang berteras keras. What was once disgusting becomes acceptable. Apa yang dahulunya menjijikkan menjadi boleh diterima. Oleh itu pendekatan kita tidak boleh hanya “menapis” bahan itu tetapi perlu menjauhi sepenuhnya.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Apakah itu Pornografi?

Obkektif

Untuk membantu mendefinasi pornografi.

Keperluan

Papan putih, Marker

Arahan

1. Bahagikan kumpulan kepada kumpulan semua-lelaki dan kumpulan semua-perempuan. Kemudian, arahkan mereka menulis apa yang terlintas dalam fikiran mereka apabila mereka berfikir tentang “pornografi”.

Kata-kata/ Frasa yang berkemungkinan: badan telanjang, rupa lelaki / wanita yang menarik, hubungan seks, haram, salah, Internet, rangsangan seksual, pelancapan.

2. Biar kumpulan melihat persepsi kumpulan yang bertentangan jantina tentang pornografi. Sorotkan persepsi berbeza yang dihasilkan oleh kumpulan semua-lelaki dan kumpulan semua-perempuan, atau merujuk kepadanya semasa bengkel dijalankan. Contoh persepsi yang berbeza:

Lelaki Wanita

Biasa untuk melihat Hanya lelaki atau orang yang bermasalah akan melihat bahan lucah
Menarik secara umum Menjijikkan, namun ingin tahu mengenainya
Sesuatu yang boleh dibincangkan bersama teman Satu rahsia yang tidak akan dikongsi, walaupun dengan kawan terbaik

Definisi:

Pornografi merujuk kepada bahan (cetakan, visual, audio) yang mengambarkan aktiviti seksual atau perbuatan eksplisit.

Pornografi adalah apa-apa sahaja yang dicipta untuk meransang orang.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 2: Pornografi dan Otak

Obkektif

Untuk menunjukkan kepada peserta bagaimana pornografi mencipta dan mengukuhkan laluan saraf.

Keperluan

Tanah Liat Permodelan

Pisau Plastik

Arahan

1. Bentukkan otak menggunakan tanah liat dan pegang di tangan anda menghadap peserta.

2. Jelaskan bahawa apabila kita mempunyai pengalaman, laluan saraf tercipta di dalam otak. [Gunakan pisau plastik untuk mengukir landasan dalam tanah liat.]

3. Apabila pengalaman itu memberi ganjaran, lebih mudah bagi otak untuk memilih pengalaman itu. [Jelaskan bahawa jika air dituangkan ke otak, lebih mudah untuk air mengambil laluan trek, kerana ia telah diukir.]

4. Apabila kita memilih tingkah laku yang sama sekali lagi, landasan itu semakin mendalam. [Gunakan tepi pisau plastik untuk mendalami trek.]

Jelaskan:

Apabila anda menggunakan pornografi secara lazim, anda sedang mencipta laluan dalam otak anda yang membuatkan anda ingin terus melihat lebih banyak pornografi.

Apabila anda menggunakan pornografi secara lazim, anda sedang mencipta laluan dalam otak anda yang membuatkan anda ingin terus melihat lebih banyak pornografi.

Semakin seseorang menonton pornografi—dan memperoleh kepuasan daripadanya, semakin dia ingin terus menggunakan pornografi.

Oleh kerana trek telah dibuat dalam otak, adalah lebih mudah untuk kembali dan terlibat dalam pengalaman yang sama (menonton pornografi), menjadikan trek lebih dalam dan menjadikannya lebih sukar untuk dihentikan.

Neuron yang menyala bersama akan diwayarkan bersama, iaitu, otak mengaitkan dua aktiviti berbeza sebagai satu. Jadi, selepas beberapa ketika, otak hanya akan terangsang secara seksual oleh pornografi.

Apabila anda menonton pornografi dan mengalami keseronokan seksual, otak anda akan menghubungkan pornografi dengan keseronokan seksual.

Ini akan menghalang keupayaan anda untuk mengalami keintiman seksual yang tulen/benar dengan pasangan anda pada masa hadapan, kerana otak anda sebaliknya akan terus mengaitkan keintiman seksual dengan imej lucah.

Pada asasnya, pornografi mengakibatkan ketagihan dan sangat mengujakan otak kita. Atas sebab ini, pornigrafi menimbulkan ancaman serius terhadap cara otak kita berfungsi secara normal.

Jika pornografi yang sedang ditonton adalah bahan yang mengandungi keganasan, rogol, penghinaan atau mana-mana kategori lucah menyeleweng yang tidak terhingga lain di luar sana, perkara ini sebenarnya mula menjadi apa yang dilihat oleh penonton sebagai menarik, seksi dan diingini.
https://fightthenewdrug.org/true-story-how-porn-twisted-my-sexuality/

Terdapat kisah lelaki dan wanita yang kerap menggunakan pornografi, yang tidak boleh terangsang secara seksual apabila mereka bersama pasangan mereka. Mereka sebenarnya akan mendapati pornografi lebih merangsang daripada seks dengan pasangan mereka.

Ingatkan peserta bahawa pornografi BUKAN keintiman sebenar.

Maklumat Tambahan: https://fightthenewdrug.org/how-porn-can-change-the-brain/

Pornografi adalah:

Berbahaya

Sebab ia direka untuk membangkitkan rangsangan seksual, pornografi membahayakan perhubungan dan perkahwinan.

Orang dalam industri pornografi sering dieksploitasi. Industri ini dikaitkan dengan pelacuran dan pemerdagangan seks manusia. Dengan membayar dan/atau menonton pornografi, ia menggalakkan eksploitasi dan menyakiti mereka dalam industri.

Progresif

Pakar-pakar bersetuju bahawa bahan yang berteras lembut (seperti gambar-gambar yang terbentang dalam majalah) adalah “ganja” pornografi. Ia membawa pengguna ke gambaran seks “heroin” yang berteras lebih keras dan lebih pelik yang mudah didapati di internet.

Menagihkan

Sekali ketagih, pengguna akan terus datang kembali untuk lebih banyak rangsangan seksual. Tidak kira sama ada tontonan pornografi disertai dengan rangsangan diri, hormon serotonin akan dilepaskan selepas sesi kemuncak dicapai. Hormon ini akan mewujudkan perasaan tenang, kepuasan dan pelepasan tekanan yang mendalam, dan perasaan akhir yang positif inilah yang menyebabkan penonton datang kembali untuk lebih.

Selepas masa yang tertentu, ketagihan psikologi bertukar menjadi sesuatu seperti ketagihan fizikal. Ini kerana pornografi bertindak dengan cara yang serupa dengan ubat-ubatan; sementara dadah meniru pemanca saraf yang memberi rasa keseronokan (dan oleh itu “kepuasan”), pornografi mencetuskan satu siri pelepasan hormon di mana memuncakkan serotonin dalam tergesa-gesa dan kepuasan yang amat berbeza sekali. 34] Jika ini kerap diulangi, seseorang boleh menjadi ketagih kepada bahan kimia saraf sendiri. Dia mengidamkan kepuasannya yang “tinggi” seperti seorang penagih dadah, mahu kembali ke pornografi untuk merangsang pembebasan mereka. Inilah sebabnya mengapa ia begitu sukar untuk berhenti melihat pornografi, walaupun orang yang benar-benar mahu berhenti.

Di samping itu, pendedahan yang berulang kepada pornografi membawa kepada satu proses psikologi yang dikenali sebagai penyahpekaan. Sepertimana, ahli psikologi boleh membantu pelanggan mengatasi ‘arachnophobia’ dengan mendedahkan mereka berulang kali kepada labah-labah, seorang yang selalu kembali kepada pornografi akan mendapati bahawa kesannya semakin kurang setiap kali dia melihatnya; apa yang dahulunya mengejutkan atau menjijikkan – tetapi masih membangkitkan rangsangan seksual – menjadi biasa. Untuk mendapatkan rangsangan yang sama seperti pada kali pertama, dia boleh beralih ke bentuk pornografi yang lebih keras, seperti pornografi perhambaan dan sadomasochist (BDSM), kebinatangan atau seks paksa. Dalam beberapa kes, penagih mungkin mula melakonkan fantasi mereka dalam kehidupan sebenar.

Pornografi BUKAN/TIDAK:

Setakat hiburan

Ia mempunyai kesan fizikal dan psikologi pada otak kita dengan kesan-kesan emosi dan hubungan. Seks adalah hadiah rizab antara satu sama lain dalam hubungan suami dan isteri - yang dianugerah kepada seorang pasangan dalam perkahwinan monogami yang komited. Pornografi dan semua bentuk nafsu menganggu seks sebagai sesuatu yang seseorang mengambil daripada yang lain. Peralihan dari “pemberian” kepada “pengambilan” ini boleh membawa kepada penyalahgunaan, kepiluan dan kesengsaraan yang banyak.

Menghormati

Ia merendahkan orang dan menggalakkan kepercayaan bahawa manusia bukan makhluk yang bermaruah, tetapi “barang” yang boleh digunakan untuk kepuasan peribadi. Wanita (biasanya) digambarkan sebagai objek seks untuk digunakan, didera dan dibuang. Lelaki digambarkan sebagai mesin nafsu yang dipacu.

Sebagai contoh:

Pada penghujung tahun 2013, debut pengarah Joseph Gordon-Levitt (seorang pelakon Amerika) ditayangkan di pawagam. Don Jon yang dikeluarkan secara meluas, menjadi topik perbincangan di media kerana subjek filem itu-lucah.

Dalam temu bual bercakap tentang wataknya dalam filem dan mesej filem itu, Gordon-Levitt berkata:
"Segala-galanya dalam kehidupan Jon adalah seperti jalan sehala. Dia tidak berhubung atau terlibat dengan sesiapa pun. Itu berlaku untuk wanita dalam hidupnya. . . Ia adalah item dalam senarai semak. Dia tidak mendengar; dia ambil sahaja. Pada permulaan filem, dia mendapati bahawa dia tidak berpuas hati kerana terdapat babak di mana dia membawa seorang wanita muda pulang dari bar dan dia membandingkannya dengan senarai semak ini yang dia telah dapatkan daripada perkara yang dia suka lihat dalam video lucah.
Saya berpendapat bahawa tidak ada perbezaan yang ketara antara banyak media arus perdana dan pornografi. Mereka sama-sama bersifat simplistik, reduksionis. Sama ada ia dinilai X atau "diluluskan oleh FCC untuk khalayak tontonan umum", mesejnya adalah sama. Kita mempunyai kecenderungan dalam budaya kita untuk mengambil orang dan melayan mereka seperti sesuatu benda.”

Sejak filem itu, Gordon-Levitt bersikap terbuka tentang perasaannya tentang bagaimana media dan pornografi menggambarkan orang dan perhubungan secara negatif.

Memuaskan

Kita tetap merasa kekosongan dan tidak dapat mengelak diri menjadi kecewa dengan hubungan kita. Ia seperti anda mengunyah makanan kegemaran anda yang hanya untuk keredaan rasanya, kemudian meludah keluar.

Sebab utama melihat pornografi tidak memuaskan ialah kita diciptakan untuk hubungan intim dengan orang lain. Melihat pornografi melibatkan seorang sahaja - ia tidak berkaitan dengan orang lain. Perasaan yang bersendirian dan tidak dicintai adalah biasa dalam kalangan pengguna pornografi kerana mereka merangsang bahagian-bahagian minda dan badan yang dicipta untuk berhubung dengan orang lain, tetapi mengarahkan semua emosi semula kepada diri sendiri. Ini juga sebabnya orang yang berjuang dengan pornografi perlu berjauhan dari komputer mereka dan berinteraksi dengan rakan-rakan dan sokongan sebenar - ini adalah hubungan yang benar-benar di idamkan mereka!

Keintiman sebenar

Pornografi mengasingkan keseronokan seksual daripada keintiman hubungan yang komited dengan seseorang yang sebenar (bukannya badan yang dibaiki sehingga sempurna dan mengghairahkan). Keintiman sebenar datang dengan pilihan untuk mencintai seseorang walaupun dengan kelemahan mereka.

Example:

Dalam bukunya Manhood,Terry Crews (seorang pelakon Amerika, hos televisyen dan bekas pemain bola sepak Amerika) bercakap secara terbuka tentang bagaimana dia menjadi seorang yang ketagih pornografi sejak umur 12 tahun dan bagaimana ia mempengaruhi perkahwinannya secara mendalam. Dalam petikan daripada temu bual dengan Tom Joyner Morning Show, Crews dan isterinya selama 25 tahun, Rebecca, membuka tentang kesannya terhadap kehidupan mereka bersama:.

“Saya adalah seorang bapa dan suami yang penyayang, tetapi di dalam fikiran saya, saya memerlukan sesuatu seperti pornografi untuk bersantai. Ia hampir seperti tidak mengakui anda seorang peminum alkohol atau sesuatu seperti itu. Tetapi masalahnya ialah anda tidak boleh hidup dalam dua dunia dan saya semakin jauh dari Rebecca.

Pornografi adalah pembunuh keintiman. Ia mulai membina tembok. Ramai orang bercerai dan mereka tidak faham bagaimana perpisahan itu bermula. Ia bukan kerana dia menangkap saya curang. Dia seperti, 'Ada sesuatu yang tidak kena dengan anda,' dan akhirnya saya terpaksa mengakui ia adalah masalah. . . Saya sedar saya tidak boleh berhenti.”

Pornografi dan Pelancapan:

Mengikut definisi kamus, melancap melibatkan aktiviti rangsangan diri yang disengajakan dan dilakukan oleh diri sendiri untuk tujuan memperoleh keseronokan seksual untuk diri sendiri.

Melancap ialah satu aktiviti seksual, walaupun ia bukan hubungan seksual itu sendiri, tetapi akhirnya boleh membawa kepada hubungan seksual

Lebih daripada 95% lelaki dan kira-kira 50% wanita telah melancap. Hanya kerana sesuatu itu biasa/popular tidak selalu bermakna ia bermanfaat/baik untuk kita. Sebagai contoh, walaupun ramai orang membuang sampah atau merokok, itu tetap tidak akan menjadikan ia sebagai sesuatu yang bermanfaat untuk diri kita atau masyarakat.

[https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J056v14n02_07]

Oleh kerana aktiviti ini lebih tinggi dalam kalangan lelaki, melancap cenderung menjadi lebih kepada masalah lelaki berbanding wanita.

Terdapat beberapa kebimbangan mengenai perbuatan melancap:

Kekerapan: Fikiran yang terbiar menyebabkan tangan terbiar, dan ramai yang memulakan tabiat melancap kerana mereka tidak mempunyai apa-apa (lebih baik) untuk dilakukan (iaitu, bosan). Walaupun tidak ada yang salah tentang perbuatan itu sendiri, ia boleh menjadi tabiat yang membawa kepada ketagihan seksual.

Motivasi/Tujuan: Ia adalah semata-mata untuk kepuasan diri. Melancap boleh menjadi masalah jika dilakukan secara kerap atau semata-mata untuk tujuan mementingkan diri sendiri. Hal ini akan memberi kesan negatif kepada keupayaan seseorang untuk berhubung rapat dengan orang lain; ia cenderung untuk menggantikan hubungan sebenar dan keintiman sejati.

Berpasangan: Melancap sering disertai dengan pornografi. Orang yang melancap biasanya menonton pornografi, berfantasi seksual atau bereksperimen seksual (yang boleh menjadi semakin menyimpang seiring dengan semakin besar ketagihan). Melancap adalah cerun licin yang hanya menambahkan masalah ketagihan pornografi. Jumlah pornografi yang mudah didapati oleh golongan muda hari ini sangat membingungkan dan benar-benar boleh memusnahkan seseorang melalui ketagihan. Ia boleh mengikuti seseorang sepanjang hayatnya, menjejaskan hubungan, keputusan dan ketenangan fikiran.

Melancap menjejaskan siapa anda sebagai seorang individu kerana apa yang kita lakukan dengan badan kita dan siapa kita sebagai seseorang sukar untuk dipisahkan.

Aktiviti 3: Pornografi dan Persepsi

Obkektif

Untuk memahami bagaimana pornografi mempengaruhi hubungan kita secara negatif.

Keperluan

Sebaldi air (diisi hampir penuh)

Batu-bata / Batu-batu kecil / Batu

Lembaran kain / Kanvas

Arahan

1. Letakkan baldi air pada lembaran kanvas atau di permukaan yang tidak akan dirosakkan oleh air. Tanya peserta apa yang mereka fikir akan berlaku jika anda membuangkan batu-batu ke dalam baldi.

2. Buangkan beberapa ketul batu ke dalam air sehingga air mula melimpah. Beritahu mereka bahawa batu-batu mewakili imej lucah, baldi mewakili fikiran mereka, dan air mewakili persepsi perhubungan yang “tulen”.

3. Jelaskan bahawa, sama seperti batu-batu yang tenggelam ke bahagian bawah baldi dan menyebabkan air disingkirkan, fikiran imej lucah berpaut pada minda kita dan menyebabkan kita kehilangan sedikit kemurnian dalam perhubungan kita dengan jantina yang berlawanan.

4. Terus menambah lebih banyak batu ke dalam baldi. Setiap batu akan menyebabkan sedikit lagi air melimpah, sama seperti setiap imej lucah yang menyebabkan kita kehilangan sedikit lagi kemurnian dalam persepsi kita.

5. Berhenti menambah batu. Jelaskan bahawa walaupun anda berhenti melihat pornografi, imejnya mempunyai kuasa untuk melekat; anda tidak boleh memadamkan mereka dari fikiran anda dengan begitu mudah. Kemurnian anda yang hilang juga tidak dapat dikembalikan, sama seperti air yang melimpah tidak dapat kembali ke dalam baldi.

Malangnya, pornografi menyebabkan perubahan persepsi kita terhadap hubungan dan imej-imejnya kekal dalam kenangan kita, yang memberi kesan kepada hubungan masa depan kita. Apa yang mungkin kelihatan seperti pilihan peribadi dan tidak melibatkan orang lain boleh mencederakan orang lain dengan serius.

Bagi mereka yang sedang bergelut dengan ketagihan dalam pornografi, tahulah bahawa anda tidak perlu untuk menyembunyikan diri dan menyimpan di hati. Kita perlu bijak untuk mengambil langkah-langkah aktif supaya keluar daripada ketagihan - tidak kira betapa seriusnya.

3 langkah menangani ketagihan pada pornografi

1. Akui - Berani dan akui pornografi adalah masalah.
Mengakui masalah adalah langkah pertama perubahan. Anda mungkin berisiko untuk ditangkap atau kehilangan reputasi anda, tetapi apa-apa jenis ketagihan—terutamanya seksual—bukan sesuatu yang boleh dipandang ringan.

2. Ubah – Berubah secara holistik.
Berusaha untuk mengurus pelbagai aspek diri anda—badan, minda, emosi dan kepercayaan, dan lihat semua bahagian ini sebagai saling berkaitan.

Badan fizikal
Kenali kelemahan anda. Jika anda cenderung untuk melihat bahan lucah apabila anda letih atau lapar sebagai satu cara untuk berasa puas atau bertenaga, maka perlu melaksanakan makanan yang baik dan jadual berehat untuk diri sendiri. Salurkanlah tenaga anda kepada sesuatu yang benar-benar menarik dan memuaskan. Sesetengah orang akan berjoging atau melakukan senaman tegas, bermain sukan pasukan atau melibatkan diri dalam aktiviti kembara seperti berakit atau mendaki.

Pemikiran
Berhati-hati dengan apa yang anda fikirkan. Adakah anda sedang berfikir tentang orang yang berada di sekeliling anda dengan cara yang baik dan bermaruah - melihat mereka secara menyeluruh, bukan setakat di permukaan? Atau adakah anda memikirkan bagaimana boleh mengambil kesempatan ke atas orang, misalnya mencuri pandangan yang membawa fikiran anda ke jalan yang tidak sesuai? Gantikan imej seksualiti yang herot yang terdapat dalam pornografi dengan imej yang sihat; belajar untuk menghargai nilai seseorang manusia. Bermula dengan orang yang anda kenal - senaraikan sifat-sifat positif mereka (selain daripada rupa mereka) dan beritahu mereka mengapa anda menghargai mereka.

Emosi
Perasaan negatif adalah sebahagian daripada kehidupan; kita perlu menangani kesedihan dan kekecewaan dengan cara yang produktif. Mempunyai kawan baik, yang anda boleh berkongsi pemikiran dan emosi, boleh membantu kita mengendalikan isu-isu yang mengecewakan dengan lebih baik. Berpaling kepada rakan-rakan begitu adalah lebih memuaskan daripada melarikan diri seketika dengan melihat pornografi.

Kepercayaan
Kepercayaan anda akan mempengaruhi bagaimana anda memandang hubungan. Jika anda berfikir bahawa kehidupan hanyalah tentang “anda” dan seks hanyalah tentang suapan diri dan bukannya komitmen, maka kepercayaan ini sememangnya akan mempunyai kesan ke atas motivasi anda terhadap perhubungan. Ia memberi kesan ke atas cara anda menangani tabiat melihat pornografi ini.

3. Akauntabiliti – Ambil langkah praktikal
Jika anda menghadapi masalah untuk menghentikan tingkah laku ini walaupun anda mahu, dapatkan bantuan! Bercakap dengan ibu bapa atau kaunselor profesional—menjadi lebih terbuka kepada perhatian dan penjagaan daripada orang lain akan membantu memecahkan rasa malu dan kerahsiaan kitaran ketagihan. Mengasingkan diri hanya akan mencetuskan ketagihan. Ramai yang telah bergelut dengan ini, dan anda tidak perlu menyembunyikannya; anda boleh hidup bebas daripada tabiat ini dan kawalannya terhadap anda.

Ambil langkah praktikal untuk mengganggu dan menghentikan tingkah laku daripada berkembang menjadi tabiat yang lebih mendalam atau ketagihan sepenuhnya. Langkah-langkah ini termasuklah:

Menggunakan sistem penapisan internet.

Meletakkan komputer anda di ruang awam; jangan gunakannya di dalam bilik anda sahaja, di mana anda akan mudah tergoda apabila tiada sesiapa yang melihat.

Berkongsi dengan orang dewasa yang rapat dan dipercayai yang akan menggalakkan anda untuk mengelakkan semua bentuk pornografi. Berikan orang ini kebenaran untuk melihat sejarah penyemakan imbas internet anda supaya anda kurang tergoda untuk memasuki bahan lucah dalam talian. Walau bagaimanapun, menetapkan sempadan untuk diri sendiri tidak akan berkesan untuk jangka masa panjang kerana kita cenderung untuk membuat alasan untuk diri kita sendiri.

Anda boleh MULAKAN SEMULA

MULAKAN SEMULA: Anda boleh atur semula/cabut wayar otak anda.

Tidak kira sama ada anda telah terlibat dalam dunia pornografi, anda boleh menyegarkan otak anda untuk mengelakkan kesan negatif daripada pornografi.

Jika anda telah berada dalam tabiat ini untuk seketika waktu, jangan putus asa. Perkara yang sama yang menyebabkan otak anda terbiasa dengan pornografi pada mulanya juga boleh membantu anda untuk keluar.

Setiap kali anda membuat pilihan untuk tidak bertindak mengikut tabiat ini, anda melemahkan laluan dalam otak anda yang membuatkan anda mahukan perkara ini sejak awal.

Oleh itu, semakin kerap anda memilih untuk tidak melihat pornografi, semakin mudah untuk anda bebas daripada tabiat ini.

KAWALAN: Terpulang kepada anda bagaimana anda mahu bertindak

[Ruj: dimensi intelek seseorang manusia]

Kenali pencetus anda.

Selalunya, keinginan kita adalah baik [contohnya, adalah perkara biasa untuk merasakan keperluan untuk keintiman atau kepunyaan]. Cara yang sihat untuk memenuhi keperluan ini adalah dengan menghubungi rakan anda dan melepak dengan mereka, mengambil bahagian dalam aktiviti sihat seperti bersukan atau menonton filem bersama-sama. .

Tetapi kadang-kadang kita mungkin terpikat untuk memenuhi keinginan ini dengan cara yang kurang sihat. Kenapa? Sesetengah orang akan merasakan keinginan untuk melihat pornografi apabila mereka berasa sunyi/sedih/marah/tekanan.

Pencetus biasa: Lapar, Marah, Sunyi, Letih, Tertekan

Apabila anda mendapati bahawa anda mempunyai keinginan untuk pornografi, ambil langkah ke belakang dan kenal pasti pencetus anda dengan bertanya kepada diri sendiri: Apakah yang telah berlaku yang membuatkan saya ingin melihat pornografi?
Boleh jadi anda bergaduh dengan kawan baikmu dan itu membuatkan anda berasa sedih dan disalahfahami. Anda ingin mencari keselesaan dan kelegaan, jadi anda beralih kepada pornografi untuk berasa lebih baik.

“Laporkan” itu: Beritahu seseorang yang anda percayai.

Jangan rasa anda perlu berurusan dengan pornografi seorang diri. Ingat bahawa ramai orang telah terlibat atau terdedah kepadanya.

Jika anda mengenal pasti bahawa anda sudah ketagih, beberapa bantuan luar dan tambahan adalah berfaedah untuk mengawal tabiat itu. Anda juga boleh menghubungi kaunselor sekolah anda untuk mendapatkan bantuan.

Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan yang dipercayai tentang keinginan anda untuk berhenti dan minta mereka pergi bersama anda dan memberi galakkan kepada anda. Sungguh mengagumkan apa yang boleh dilakukan oleh akauntabiliti dalam mendorong kita bertindak dengan betul.
Berkongsi dengan seseorang yang anda percayai membolehkan mereka menggalakkan anda untuk berubah.

Ganti: Cari aktiviti alternatif yang sihat atau bentuk tabiat positif baharu

Gantikan tabiat negatif anda dengan tabiat positif.

Beritahu peserta:

Jangan fikirkan beruang kutub putih. Membawa payung. Menunggang basikal Tanya soalan, Apa yang anda fikirkan sekarang? (beruang kutub putih).

Menariknya, semakin kita fokus untuk tidak melakukan sesuatu, semakin banyak anda ingin melakukannya. Cara yang lebih baik ialah melakukan sesuatu yang lain.

Jika saya tidak mahu menonton pornografi, daripada menumpukan tenaga saya untuk tidak melakukannya, saya sebaliknya harus memberi tumpuan kepada sesuatu yang positif yang boleh saya lakukan.

[Sebagai contoh, saya boleh menyibukkan diri dengan melepak bersama rakan-rakan, bersukan atau melakukan aktiviti sihat lain yang bermakna seperti menjadi sukarelawan dalam komuniti.]

Tanya diri anda: Adakah terdapat cara lain untuk memutuskan kitaran yang dicetuskan oleh pencetus saya?

Jika kesunyian yang mendorong anda mencari keselesaan dan kelegaan dalam pornografi, anda boleh bercakap dengan rakan anda yang dipercayai tentang situasi itu.

Jadi Lebih Praktikal Mungkin anda memberi mereka kebenaran untuk menyemak secara kerap tentang cara anda menghentikan tabiat ini.

Mungkin anda boleh membuat perjanjian dengan ibu bapa anda bahawa anda akan memberitahu mereka setiap kali anda merasakan ada keinginan untuk bertindak mengikut tabiat ini, dan dengan cara itu, apabila mereka tahu, mereka boleh bercakap dengan anda dan membantu anda memilih perkara lain yang positif. Fokus pada perkara yang sihat yang anda mahu lakukan.

Tanya diri anda: Adakah terdapat cara yang lebih baik dan sihat untuk memenuhi keperluan ini?

Mungkin dengan pergi berlari akan membantu menenangkan fikiran anda atau mungkin mendekati rakan bergaduh dengan anda untuk memperbaiki persahabatan dan menangani perkara yang mengganggu anda.

Memperkukuh perlindungan

Jaga tabiat sihat anda dengan memastikan diri anda selamat dari saat-saat kelemahan. Jadikan kebiasaan untuk membiarkan pintu anda terbuka atau sekurang-kurangnya tidak berkunci. Biasakan menggunakan peranti mudah alih dan digital anda di ruang tamu atau kawasan "awam" lain di rumah. Pasang penapis pada telefon pintar dan komputer riba anda.

PADAM: Padamkan aktiviti dan tabiat tidak sihat daripada kehidupan anda.

Keluarkan diri anda daripada situasi yang tidak membantu.

BERPALINGLAH daripada perkara yang boleh menarik anda kembali kepada tabiat yang tidak sihat. Adalah lebih bijak untuk TIDAK menggoda diri sendiri atau menghampiri godaan, terutamanya apabila anda tahu anda berada dalam keadaan yang terdedah [cth., mengurung diri untuk bergelumang dengan rasa kasihan diri selepas putus hubungan; mendengar muzik dengan lirik provokasi seksual] .

Buang perkara yang boleh memerangkap anda

Jauhi pencetus anda [cth., buang bahan lucah yang terdapat di sekeliling; buang objek yang anda boleh kaitkan dengan pornografi] .

Tetapkan jangkaan yang realistik!

Jika anda telah berada dalam tabiat ini untuk seketika, ia tidak akan mudah dan perubahan tidak akan terjadi dalam satu malam. Jadi jika anda jatuh lagi ke dalam tabiat buruk, jangan rasa bersalah yang keterlaluan. Sebaliknya, fokus pada cara anda boleh melakukan yang lebih baik pada masa akan datang.

Ingatlah bahawa dengan setiap kali anda berjaya memilih untuk tidak bertindak atas desakan ini, lebih mudah untuk anda meninggalkan tabiat ini (melicinkan jejak dalam otak anda) dan menjadi lebih sihat dan bermakna (cipta trek baru dalam otak anda).

Kesimpulan

Siapa yang menolak kereta sorong?

Jadilah pengguna yang bijak! Jangan izinkan media menentukan kehidupan, nilai-nilai dan perhubungan anda. Perihal media:

Adakah anda orang yang berada dalam kereta sorong atau orang yang menolak kereta sorong?

Adakah anda menggunakan teknologi atau sebaliknya?

Adakah anda dipengaruhi atau menjadi pempengaruh positif?

Apabila kita hanyalah penerima media yang pasif, kita membenarkan mesej masuk ke dalam minda kita tanpa berhenti untuk berfikir tentang apa itu, atau bagaimana untuk bertindak balas. Apabila kita menghabiskan masa di hadapan skrin, atau menatal media sosial tanpa berfikir, kita pada asasnya duduk dan membiarkan media bercakap kepada kita tanpa memikirkan mesejnya dan bagaimana ia mempengaruhi perspektif dan kepercayaan kita sendiri.

Menjadi penonton “aktif” bermula dengan pemahaman bagaimana kita dipengaruhi oleh mesej media dan kemudian penapisan mesej yang tidak baik dari mesej yang baik. Kita mula memberi perhatian kepada andaian yang dibuat oleh iklan, atau pandangan yang dikemukakan oleh program yang cuba mempengaruhi penonton, dan menilai setakat manakah mereka bersetuju dengan nilai-nilai atau standard kita. Kita mula membuat keputusan sama ada “fakta” yang dibentangkan sebenarnya hanyalah pendapat dan bukan fakta-fakta yang sebenar.

Bukan semua media adalah buruk. Yang penting ialah: Siapa yang menolak kereta sorong? Adakah anda berada di dalam kereta sorong dan ditolak ke sana sini, membolehkan media menentukan cara anda berfikir atau apa yang anda lakukan? Atau anda yang menolak kereta sorong itu, yang mempunyai kawalan ke atas mesej yang dibenarkan ke dalam hidup anda?

Teknologi dan media hanya merupakan kawan apabila ia merupakan kawan apabila berasaskan dan disokong oleh nilai-nilai positif sebagai panduan.

Cabar belia untuk mengubah naratif

Media Anak muda mempunyai kuasa untuk membangkitkan kesedaran.

Media Anak muda mempunyai kuasa untuk menetapkan agenda.

Media mempunyai kuasa untuk memberi cadangan, mempengaruhi, kuasa untuk menyampaikan maklumat baru, dan kuasa untuk memujuk. Jadilah pembawa perubahan!

Di Rumah

Perbincangan Unit 2 untuk Ibu Bapa dan Anak

Ibu bapa yang dihormati,

Dalam No Apologies Unit 2, kami telah membincangkan pengaruh media dalam budaya kita.

Sangat sedikit media yang menggambarkan remaja yang mempunyai penguasaan diri secara positif. Jualan seks, dan saluran media dijual secara berterusan. Remaja hamper dikepung dengan mesej seksual. Cuba untuk menjauhkan diri daripada mesej-mesej tersebut adalah satu cabaran untuk para remaja.

Remaja belajar dalam Unit 2 cara untuk mengembangkan kebijaksanaan melalui menilai lirik, rancangan TV dan filem untuk mesej yang sihat atau tidak sihat. Mereka juga menilai iklan iklan dan majalah untuk menjejaki cara pengiklanan bergantung pada tarikan emosi yang berbeza.

Soalan:

Berapa banyak masa yang kita luangkan untuk bercakap bersama ahli keluarga berbanding menggunakan peranti kita? Bagaimanakah hubungan kita sekeluarga boleh menjadi lebih erat?

Bagaimanakah anda (Ibu bapa) mengalami pengaruh rakan sebaya yang negatif dan bagaimanakah anda menghadapinya? Bagaimanakah anda (Remaja) mengalami pengaruh rakan sebaya yang negatif dan bagaimana anda menghadapinya?

Tonton filem atau rancangan TV bersama-sama dan bercakap tentang mesej yang digambarkan oleh filem/ rancangan itu. Tanya: Apakah mesej positif daripada filem/ rancangan ini? Tanya: Apakah mesej negatif daripada filem/ rancangan ini?

Untuk membantu remaja memahami bahawa menetapkan sempadan emosi dan fizikal membawa kebebasan sebenar, dan adalah sangat perlu untuk membina perhubungan yang sihat.

Modul 3.1 Memahami Sempadan

Modul 3.2 Sempadan Dalam Tingkah Laku Yang Berisiko Tinggi

Modul 3.3 Sempadan Dalam Perhubungan

Modul 3.4 Akibat Melepasi Sempadan

Modul 3.5 Pengurangan Risiko Atau Penghapusan Risiko

Obkektif

Membolehkan peserta memahami keperluan menetapkan sempadan di dalam kehidupan - sempadan yang ditetapkan pada hari ini akan mempengaruhi pilihan mereka di masa akan datang dan ada akibatnya jika sempadan dilepasi.

Latar Belakang

Di dalam buku “Boundaries in Dating”, Dr Henry Cloud dan Dr John Townsend menuliskan, “Sempadan mempunyai 2 fungsi utama. Pertama, mereka menentukan kita. Sempadan menunjukkan siapa kita dan bukan; apa yang kita setuju dan tidak setuju; apa yang kita cinta dan benci.”

Kita mungkin tidak menerangkan diri kepada orang lain, namum di dalam interaksi kita dengan mereka, sama ada kita menetapkan sempadan atau tidak, memberitahu kepada orang lain siapakah kita. Jika saya memilih untuk menyertai dalam suatu aktiviti, saya telah berkomunikasi bahawa saya bersetuju dengan tindakan, nilai dan kesan yang bersangkut paut dengannya. Di sebaliknya, jika saya bulat-bulat enggan mengikuti dalam sesuatu aktiviti, ini menunjukkan saya tidak sudi bersekutu diri dengan tindakan, nilai dan kesannya. Sebagai contoh, saya memilih untuk melibatkan diri dalam sukan kerana ianya akan memimpin saya ke gaya hidup sihat, aktif dan semangat kesukanan. Saya menolak untuk mengikuti kawan-kawan yang mengetawakan orang lain, kerana saya berasa setiap insan perlu diberi penghormatan kerana keperibadian seseorang dan tidak dipandang rendah berdasarkan rupa, kecacatan atau sifat-sifatnya.

Dr Henry Cloud dan Dr John Townsend juga menulis bahawa, “Fungsi kedua sempadan adalah melindungi kita. Sempadan akan menyimpan perkara baik dan menolak perkara jahat. Jika kita tidak ada batasan yang jelas, kita akan terdedah kepada pengaruh dan orang yang tidak sihat dan meruntuhkan. Sempadan melindungi anda dengan membiarkan orang lain tahu apa yang akan anda dan tidak akan bertolak ansur.”

Dengan sempadan, ianya menjadi sangat jelas apabila seseorang melayan anda dengan cara yang tidak sepatutnya atau cuba mempengaruhi anda secara negatif, dan ini menyebabkan anda mengambil langkah-langkah melindungi diri sendiri. Tanpa sempadan, orang lain tidak pasti apa yang bersesuaian dan boleh diterima oleh anda, dan begitu juga anda. Biasanya, orang yang tidak mempunyai sempadan yang jelas akan dilukai tanpa mengetahui sebab kenapa.

Menetapkan sempadan membolehkan anda mempertimbangkan pilihan yang ada dalam senario tertentu dan kesan-kesan yang datang dengan pilihan itu. Sebagai contoh, hubungan antara anda dan teman lelaki/ perempuan. Sejauh manakah anda harus pergi secara fizikal?

Jika sempadan tidak ditetapkan terlebih dahulu, anda mungkin akan mengakhiri dengan melakukan sesuatu yang menyesal kemudian hari atau perlu menanggung akibat yang anda belum bersedia menghadapi. Secara ironik, penetapan batasan akan membawa kepada lebih kebebasan persendirian — untuk memilih — bukannya membiarkan kawan, hormon atau akibat membuat keputusan untuk anda!

Dalam bukunya Boundaries, Where to Draw the Line, Anne Katherine menulis, "dalam setiap pertemuan, kita akan menunjukkan sama ada kita akan melindungi apa yang kita hargai atau kita akan memberikan diri kita sendiri. Sempadan yang sihat akan memelihara integriti kita. Bukannya seperti pertahanan yang hanya akan mengasingkan kita daripada diri kita yang sebenar dan daripada orang yang kita sayangi, sempadan menapis bahaya.”

Aktiviti 1: Kenalpasti Nilai Anda

Obkektif

Membantu peserta mengenal pasti nilai peribadi mereka kerana ia mempengaruhi keputusan mereka dan keupayaan mereka untuk mewujudkan sempadan yang sihat dalam kehidupan

Keperluan

Minta peserta menyediakan 16 petak kertas kecil (atau nota melekit Post-It)

Arahan

Gunakan sehelai kertas untuk menulis dan mengenal pasti perkara berikut:

TIGA aktiviti kegemaran anda (3)

LIMA orang penting dalam hidup anda (5)

TIGA Matlamat untuk masa depan anda (3)

TIGA benda/kepunyaan kegemaran anda (3)

DUA Perkara yang anda ingin miliki suatu hari nanti (2)

Setiap aktiviti, orang, matlamat, benda kegemaran dan benda untuk dimiliki suatu hari nanti, mesti ditulis pada sekeping kertas yang berasingan.

Apabila anda sudah bersedia untuk memulakan aktiviti, minta peserta untuk paparkan semua kepingan kertas mereka di atas meja mereka.

Tell participants you will be reading a short imaginary story. After each part of the story, they will be asked to make a decision, and they have 10 seconds to do so.

Bacakan cerita di bawah dengan kuat dan jeda selepas setiap bahagian selama 10 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan tentang sekeping kertas yang mereka pilih untuk diketepikan. Kertas yang dibuang mesti renyuk atau koyak

Membaca Cerita

Pada suatu hari,

1. Anda pergi ke taman negara dan telah digigit oleh spesies serangga yang jarang ditemui. Anda mula berasa sakit, dan doktor mendiagnosis anda mempunyai penyakit yang sangat serius. Dia tidak pasti bagaimana untuk merawat anda dan juga tidak pasti sama ada penyakit itu akan membawa maut. Dia berkata anda mesti melepaskan SATU aktiviti kegemaran anda.

[Jeda selama 10 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

2. Anda dimasukkan ke hospital untuk suatu jangka masa kerana penyakit anda. Anda mesti melepaskan SATU matlamat anda

[Jeda selama 10 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

3. Kerana anda lama tidak bekerja, anda kesempitan wang dan terpaksa melepaskan SATU barang/harta kegemaran anda.

[Jeda selama 10 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

4. Anda perlu dimasukkan ke hospital semula kerana jangkitan yang serius. Bil perubatan kian bertambah dan anda perlu menyerahkan SATU lagi barang/pemilik kegemaran anda.

[Jeda selama 10 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

5. Anda cuba untuk meneruskan kerja anda tetapi pada masa yang sama rasa keletihan kerana penyakit anda. Anda kehilangan SATU matlamat anda dan mesti melepaskan SATU lagi aktiviti anda. Tambahan lagi, DUA orang yang penting hilang dari hidup anda, kerana anda tidak lagi dapat mengekalkan hubungan.

[Jeda selama 15 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

6. Penyakit anda semakin teruk dan anda perlu dimasukkan ke hospital secara kekal. Anda hanya boleh mempunyai SATU pelawat (orang). Buang DUA orang penting, SATU benda/kepunyaan kegemaran dan SATU benda yang anda ingin miliki suatu hari nanti.

[Jeda selama 15 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

7. Doktor anda menemui hospital di luar negara yang mempunyai kepakar andalam gigitan serangga yang jarang ditemui. Anda berpindah ke sana untuk tinggal berhampiran hospital tersebut untuk sepanjang hayat anda, sekiranya anda mengalami simptom lagi. Anda mesti menyerahkan TIGA daripada baki kertas anda. Yang manakah mereka?

[Jeda selama 15 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

8. Anda memulakan hidup anda semula dengan hanya orang ini, matlamat, aktiviti, pemilikan atau perkara yang anda ingin miliki suatu hari nanti. (Baki 2 keping kertas)

[Jeda selama 15 saat untuk membolehkan peserta membuat keputusan]

TANYA: Adakah beberapa pilihan yang dibuat lebih sukar ?

Keputusan kita adalah berdasarkan nilai yang kita ada. Walaupun penting untuk menghormati nilai dan peraturan orang lain, namun sukar untuk menjadi orang yang anda inginkan dan untuk menghormati diri sendiri melainkan anda hidup mengikut nilai dan peraturan anda sendiri. Keputusan yang kita buat mendedahkan apa yang sebenarnya kita hargai dalam hidup. Ini adalah cara anda boleh mula untuk menetapkan sempadan yang sihat untuk diri anda sendiri.

Mengapa Nilai Penting?

Apabila nilai kita jelas, ia boleh membantu kita menjawab soalan yang sangat sukar ini:

Apakah yang membuat hidup saya bermakna?

Dalam cara apakah saya mempengaruhi orang lain?

Apakah pekerjaan yang berbaloi untuk saya?

Apakah jenis orang yang saya mahu sebagai pasangan hidup?

Contoh yang mempunyai nilai tertentu:

Tanggungjawab
John tidak takut untuk memikul akibat daripada tindakannya apabila projek kumpulannya gagal kerana nilai tanggungjawabnya.

Perkhidmatan
Oleh kerana Sam menghargai berkhidmat kepada orang lain, dia menghabiskan hujung minggunya dengan menjadi sukarelawan di organisasi amal.

Keluarga
Keluarga adalah keutamaan kepada Sue, jadi dia berusaha untuk berada di rumah untuk makan malam setiap hari walaupun jadualnya padat.

Maruah Diri
Kerana maruah diri penting bagi Janice, dia berpisah dengan teman lelakinya yang tidak menghormati pandangannya dan sentiasa memperlekehkannya di hadapan orang lain.

Sumber Digital

Versi digital aktiviti ini boleh didapati di sini.

(Aktiviti Alternatif)
Aktiviti 2: Kenalpasti Nilai Anda

Obkektif

Membantu peserta mengenal pasti bagaimana nilai mereka mempengaruhi keputusan yang mereka buat.

Arahan

Beritahu peserta bahawa anda akan membaca dengan kuat beberapa siri pilihan dan mereka perlu membuat pilihan tentang pilihan yang mereka suka. Mereka boleh menunjukkan pilihan mereka dengan berdiri jika mereka lebih suka pilihan dalam lajur X, dan duduk jika mereka lebih suka pilihan daripada lajur Y. (Untuk sesi dalam talian, mereka boleh menggunakan reaksi "thumbs up" untuk lajur X dan "tepuk tangan" ” tindak balas untuk lajur Y).

Adakah awak sanggup:

X Y

Guna Spotify Guna Netflix
Guna Instagram Guna TikTok
Berada di atas pentas Berada dalam kalangan para penonton
Kehilangan kunci rumah Kehilangan telefon pintar anda
Menjadi olahraga Menjadi pelukis
Bekerja di dalam kumpulan Bekerja sendiri
Tersadai di pulau bersama seorang yang suka bercakap Tersadai di pulau seorang diri
Mempunyai ramai kawan biasa Mempunyai seorang kawan baik
Mengahwini pasangan impian anda Memiliki pekerjaan impian anda
Meluangkan masa bersama rakan Meluangkan masa bersama keluarga
Menjadi sihat tapi miskin Sakit tenat tapi kaya
Orang lain menyukai anda kerana kebaikan anda Orang lain menghormati anda kerana pangkat anda

Fasilitator hendaklah memasukkan perkara yang berkaitan dan popular di negara anda..

TANYA: Adakah beberapa pilihan yang dibuat lebih sukar ?

Minta peserta memberikan contoh pilihan yang mereka rasa sukar untuk dibuat dan terangkan bagaimana mereka akhirnya membuat keputusan.

Kita membuat keputusan pada setiap hari. Sesetengah keputusan adalah mudah manakala ada yang sukar dan memerlukan lebih banyak pertimbangan. Apa yang kita hargai akan mempengaruhi keputusan dan pilihan kita. Atas sebab ini, kita perlu mempertimbangkan nilai kita—apa yang kita anggap penting. Mengetahui apa yang kita hargai membolehkan kita menetapkan sempadan yang sihat dan membuat pilihan yang baik dalam kehidupan.

TANYA: Dari mana kita mendapat nilai kita?

Adakah ia dipengaruhi oleh seseorang dalam kalangan sosial saya atau adakah ia dipengaruhi oleh maklumat yang saya dapat daripada media?

Adakah ini keputusan yang anda buat dan ingin pakai kerana ia adalah yang terbaik untuk anda?

Nilai mungkin berubah bergantung pada rakan yang kita bergaul sama dan mesej yang kita terima daripada media.

Oleh demikian, kita seharusnya menetapkan nilai pada sahsiah yang baik

Berfikir secara kritis juga merupakan sebahagian daripada menetapkan sempadan yang sihat dan membuat pilihan yang baik.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Dekat dan Peribadi

Obkektif

Bantu peserta memahami sempadan—mempelajari bahawa ia ditentukan secara peribadi dan perlu diwujudkan serta dihormati.

Keperluan

Tunjukkan slaid “Dekat dan peribadi”.

Arahkan para peserta supaya berpasangan, lelaki bersama lelaki, perempuan bersama perempuan. (Setiap pasangan sebaik-baiknya bukan kawan karib.)

Biar mereka menentukan siapakah yang akan menjadi “A” dan “B” dan berdiri berdepan satu sama lain seperti yang ditunjukkan oleh gambarajah berikut.

A

◀︎3 PANJANG LENGAN▶︎

B

A

◀︎3 PANJANG LENGAN▶︎

B

Arahan

1. Arahkan “A” menuju ke “B” selangkah demi selangkah sedekat mungkin sehingga dia mengangkat tangan untuk memberhentikan mereka. “B” juga boleh minta “A” melangkah ke belakang jika jarak mereka terlalu dekat.

2. Jarak antara “A” dan “B” yang terakhir menunjukkan sempadan peribadi bagi pihak B. Anda boleh gunakan pita pelekat untuk menandakan jarak tetapi suruh mereka kekal di kedudukan mereka.

3. Tanya “B”: Apa perasaan anda jika “A” mengambil selangkah mendekati anda selepas anda mengangkat tangan? Kenapa?

Apa kata sekiranya bukan rakan tetapi orang asing yang berada di perhentian bus?

“B” harus meluahkan ketidakselesaan jika pasangan dia mengambil selangkah mendekati dia dan melepasi garisan. Jika orang asing, tahap ketidakselesaan itu patut lebih.

4. Terangkan bahawa ini merupakan “jarak selamat” yang menandakan apa yang dikenali sebagai “ruangan peribadi”. Ini merupakan satu sempadan yang dilukiskan di sekeliling diri sendiri tanpa disedari.

Selagi orang yang kita kenali menghormati sempadan ini, kita akan menikmati hubungan ini. Jarak keselamatan ini berbeza antara setiap kenalan kita, seperti kawan karib atau ahli keluarga. Tetapi jika sempadan ini dilanggari, ianya akan menimbulkan perasaan ketidakselamatan dan akan mengakibatkan kita bertindak supaya mempertahankan diri. Misalnya, bila seseorang masuki bilik tidur anda tanpa kebenaran anda, kejadian ini mungkin menimbulkan perasaan marah.

Kita juga perlu sedar bahawa kita perlu menetapkan sempadan pada aktiviti yang kita turut sertai. Sempadan ini bukan bermaksud untuk “melarang” tetapi untuk melindungi kita daripada kebahayaan yang mungkin berlaku..

Sempadan Menentukan...

Siapa anda

Apa yang anda fikir, rasa dan lakukan

Pilihan keutamaan anda, apa yang anda akan terima atau tolak dan membuat pilihan berdasarkan apa yang anda tetapkan sebagai penting bagi anda

Apa tanggungjawab anda dan apa yang bukan supaya anda kekal dalam kawalan, bukan perasaan, hormon, kawan atau keadaan.

5. Minta peserta melihat sekeliling dan membandingkan jarak yang ada pada setiap pasangan; biasanya jarak akan berbeza. Sesetengah orang memerlukan lebih banyak ruang; yang lain mempunyai ruang yang lebih kecil, tetapi setiap orang memerlukan ruang peribadi dan ini harus dihormati.

Sama juga dalam aktiviti, orang berlainan mempunyai sempadan yang tersendiri. Sebagai contoh, sesetengah orang dewasa tidak akan sentuh alkohol, manakala yang lain berasa ianya boleh dimimum pada masa-masa tertentu asalkan anda tidak mabuk. Jangan anggap apa yang anda dapat terima juga diterima oleh orang lain. Selalu menghormati pilihan orang lain.

Melukiskan garisan berdasarkan apa yang kita tahu (yang bermanfaat) dan bukan apa kita rasai. Tanpa mengira di manakah mereka melukiskan garisan, setiap orang memerlukan sempadan jika mereka ingin dilindungi. Keputusan untuk melukiskan garisan sempadan bukan sekadar mengikut keselesaan atau “perasaan,” yang bukan merupakan tolok yang terbaik.

Sebagai contoh, anda berlatih untuk biathlon, tetapi anda suka memakan makanan segera. Melukiskan sempadan untuk memakan makanan segera menurut perasaan anda adalah tindakan bodoh. Keputusan anda mestilah berasaskan fakta bahawa makanan ini rendah nutrien tetapi tinggi lemak dan akan menghalang anda daripada menjadi seorang atlet.

Perkara ini sama bagi aktiviti lain yang kita turut sertai. Kita boleh menentukan di mana untuk melukiskan sempadan berdasarkan apa yang kita ketahui mengenai kebaikannya kepada kita, dan bukan sekadar perasaan kita tentang aktiviti itu.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

TANYA: Apakah beberapa halangan untuk menetapkan sempadan yang sihat?
Ramalan Jawapan:

Takut ditolak atau kehilangan kawan.

Takut konfrontasi.

Rasa bersalah atau malu.

Tidak diajar sempadan yang sihat.

Rasa seperti keperluan orang lain lebih penting daripada keperluan anda.

TANYA: Apakah beberapa cara untuk mengatasi halangan dalam menetapkan sempadan yang sihat?
Ramalan Jawapan:

Kenal pasti bila dan di mana anda perlu menetapkan sempadan.

Memberitahu sempadan tersebut kepada orang lain.

Jangan biarkan rasa bersalah atau malu menghalang anda daripada menetapkan sempadan. Ini adalah aspek penting dalam penjagaan diri.

Luangkan masa untuk belajar cara menetapkan sempadan. Ia satu proses.

Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong dan menghormati sempadan anda.

Kehidupan dan perhubungan boleh menjadi lebih tertekan tanpa sempadan. Tahu dan jelas akan nilai anda dan tetapkan sempadan anda untuk melindunginya.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 4: Corong Kehidupan

Obkektif

Membantu peserta melihat Sempadan seolah-olah mengehadkan tetapi sebenarnya membawa ke arah kebebasan yang lebih.

Keperluan

Satu corong (saiz besar dan warna terang)

Arahan

1. Paparkan slaid “Apabila anda kata ‘TIDAK’ kepada sesuatu hari ini... Anda berkata ‘YA’ kepada sesuatu di masa depan”.

2. Pegang corong menghala ke atas di dalam kelas, tunjukkan penghujung yang terbuka.

3. Tanyakan: “Siapa inginkan kebebasan? Tanpa peraturan, anda boleh buat apa yang anda inginkan.”

Terangkan bahawa kita boleh hidup di hujung terbuka yang luas terbuka semasa kita masih muda, menjalin hubungan bebas dan kebebasan seks dalam masa lima hingga 10 tahun. Atau kita boleh cuba pengalaman merokok, dadah atau minum minuman keras yang berlebihan. Apabila kita menerajui kehidupan, kita mula sedari bahawa kesan dari pilihan mula menyekat pilihan kita. Misalnya, hubungan seks tanpa cinta membawa penghamilan tanpa perancangan dan ibu remaja itu tidak dapat mengejarkan impian pergi ke sekolah perekaan. Kita mengakhiri hidup dalam kesempitan seperti di hujung corong — menanggung kesan daripada keputusan salah yang kita buat sewaktu muda. Ini bagaikan diberi kad kredit dan membeli-belah secara mengila diri. Apabila hutang melambung tinggi, kita mengambil bertahun-tahun untuk membayar balik.

4. Pegang corong sekali lagi, tunjukkan penghujung yang sempit.

Tenerangkan bahawa apabila kita menetapkan sempadan terhadap perhubungan dan aktiviti dengan “membataskan” diri sendiri sekarang, kita hidup di penghujung corong yang sempit. Perlahan-lahan lingkaran jari sehingga ke penghujung yang terbuka dan terangkan: Sebenarnya kita sedang memberikan diri semakin banyak kebebasan untuk mengejar impian di masa akan datang dan menikmati hubungan yang sihat.

Sempadan ➡️ Kebebasan

Bukan untuk mengehadkan kita, ianya membawa kebebasan untuk:

Mengenal setiap orang sebagai kawan

Mengejar impian dalam kehidupan

Sempadan mungkin tidak berasa bagus, tetapi ianya melindungi kita.

Obkektif

Membolehkan peserta memahami sekiranya mereka tidak mengetahui sempadan tingkah laku yang berisiko tinggi, adalah mudah mereka terjatuh dalam cerun yang licin.

Latar Belakang

Dalam kehidupan seharian, terdapat pelbagai sempadan. Contohnya, kita mempunyai sesuatu kawasan yang telah menentukan sama ada seseorang itu boleh atau tidak boleh menghampiri sempadan tersebut. Kita boleh mendefinisikan sempadan itu seperti “bilik saya dan benda-benda yang terdapat dalam bilik tersebut adalah kepunyaan saya – Saya tidak kisah jika emak saya mengutip pakaian saya untuk dicuci, tetapi saya tidak mahu dia mengemaskan bilik saya.”

Dalam kehidupan seseorang boleh mempunyai pelbagai sempadan, dan sebenarnya, semakin banyak sempadan yang sesuai ditentukan, semakin banyak pilihan kita di masa depan. Sesetengah sempadan itu sangat jelas, tetapi yang lain adalah “kabur”. Bagaimana kita menentukan sempadan dengan jelas?

Aktiviti 1: Tak Ada Hal… Betul Ke?

Obkektif

Membantu peserta memikirkan kesan daripada tingkah laku yang berisiko tinggi dan kepentingan sempadan.

Keperluan

Papan putih

Pen papan putih

Arahan

1. Bahagikan kelas anda kepada kumpulan kecil (Sesi dalam talian: Bahagikan kelas kepada bilik pecahan)

2. Berikan tingkah laku berisiko tinggi kepada setiap kumpulan

3. Minta peserta menjawab soalan-soalan berikut dan kemudian tuliskannya di papan putih (Sesi dalam talian: Lantik sukarelawan untuk mengambil nota.)

Sejauh mana anda tahu tentang… Alkohol

Apakah jenis-jenis minuman beralkohol yang anda pernah dengar?

Ramalan Jawapan: Wain, bir, minuman keras, koktel, dll. Mereka mungkin bagi jenama atau nama tersendiri.

Berapakah peratus kandungan alcohol dalam (sertakan nama minuman beralkohol yang paling terkenal) ?

Ramalan jawapan: Bir: lebih kurang 5%, Wain: lebih kurang 12%, Minuman keras (gin, rum, tequila, vodka, whiskey, dll.): lebih kurang 40%

Apakah perasaan apabila anda minum minuman beralkohol?

Ramalan jawapan: Baik, buruk, gembira, sedih, tertekan, tiada perasaan, mengantuk, kabur dan sebagainya.

Ramalan jawapan: Baik, buruk, gembira, sedih, tertekan, tiada perasaan, mengantuk, kabur dan sebagainya.

Tengok Kandungan Tambahan: Alkohol untuk garispanduan umum bagi umur sah.

Apakah kesan-kesan pengambilan minimum beralkohol secara berlebihan?

Tengok Kandungan Tambahan: Alkohol tentang kesan minuman alkohol terhadap seseorang dari segi kesihatan dan membuat pertimbangan.

Mengapa orang minum arak?

Ramalan jawapan: Membolehkan seseorang itu berehat, menyesuaikan diri, menyukai rasa minuman beralkohol, berpesta, budaya clubbing, ketagih.

Sejauh mana anda tahu tentang… Penyalahgunaan Dadah

Nyatakan beberapa jenis dadah yang pernah anda dengar?

Ramalan jawapan: Opioid (dadah preskripsi), heroin, cocaine, marijuana Nota: Sila ambil perhatian bahawa peserta mungkin memberikan nama jenis dadah yang tidak tersenarai.

Apakah perasaan seseorang apabila mereka mengambil dadah?

Ramalan jawapan: Gembira, tenang, bertenaga, sakit, loya, keliru, pening dan lain-lain.

Adakah pengambilan dadah sah dari segi undang-undang?

Ramalan jawapan: Ya (Nota: Ada kemungkinan ubat-ubatan preskripsi atau yang sah di sisi undang-undang telah disalahgunakan.) dan Tidak (Undang-undang melarang pemilikan dan pembekalan, dengan hukuman yang lebih keras untuk ubat Kelas A yang termasuk heroin, metadon, kokain, cendawan halusinogen yang diproses dan LSD).

Apakah kesan pengambilan dadah?

Tengok Kandungan Tambahan: Penyalahgunaan Dadah untuk kesan-kesan dadah yang berlainan.

Mengapa orang mengambil dadah?

Ramalan jawapan: Rasa ingin tahu, tekanan rakan sebaya, satu cara untuk melarikan diri dari masalah, ketagihan, sebagai satu cara untuk meningkatkan prestasi dalam sukan, pengajian dan lain-lain.

Sejauh mana anda tahu tentang… Merokok

Berapa banyaklah bahan kimia yang terkandung dalam rokok?

Ramalan jawapan: Lebih daripada 7,000 bahan kimia di dalam asap tembakau; sekurang-kurangnya 250 berbahaya.

Apakah jenis bahan kimia yang boleh menyebabkan seseorang ketagihan merokok?

Ramalan jawapan: Nikotin.

Apakah umur sah untuk membeli rokok?

Tengok Kandungan Tambahan: Merokok untuk umur sah.

Apakah kesan-kesan merokok?

Tengok Kandungan Tambahan: Merokok untuk kesan-kesan merokok.

Mengapa orang merokok?

Ramalan jawapan: Imej, tekanan, tekanan rakan sebaya, menurunkan berat badan, ketagihan.

Sejauh mana anda tahu tentang… Perjudian

Apa itu perjudian?

Perjudian adalah apabila seseorang mengambil risiko akan kehilangan sesuatu yang berharga dengan harapan memenangi sesuatu yang lebih bernilai.

Adakah perjudian sah di sisi undang-undang?

Perjudian mungkin sah di bawah undang-undang di sesetengah negara tetapi dengan sekatan yang ketara. (Nota: Kongsi pendapat tentang undang-undang tempatan.)

Apakah yang orang berjudi?

Duit, rumah, barang-barang berharga, kehormatan dan lain-lain.

Apakah kesan-kesan perjudian?

Tengok Kandungan Tambahan: Perjudian untuk kesan-kesan perjudian

Mengapa orang berjudi?

Ramalan jawapan: Memerlukan duit, keseronokan mengambil risiko, harapan cepat menjadi kaya, kebosanan (terutamanya bagi warga emas), mengganti kerugian, ketagihan.

4. Betulkan persepsi yang salah dengan sengaja (dan dengan santun) atau mengesahkan maklumat yang tepat. Menyerlahkan bahawa senarai soalan berakhir dengan soalan yang bertanya “Mengapa?”

5. Jelaskan bahawa motivasi untuk melibatkan diri dalam mana-mana tingkah laku yang berisiko tinggi boleh dikategorikan seperti berikut:

Mengapakah seseorang melibatkan diri dalam tingkah laku yang berisiko tinggi?

Keseronokan– Mereka memperoleh kepuasan segera atau nikmat.

Pressure – pengaruh rakan sebaya atau tingkah laku yang dijangka dalam persekitaran tertentu.
[Meriahkan suasana dengan melibatkan peserta dalam permainan “Hangman” untuk meneka dua motivasi tersebut.”]

Kedua-dua motivasi ini tidak mengambil kira kesan sesuatu tindakan dalam jangka panjang. Ingatkan para peserta tentang ‘corong kehidupan’.

6. Jelaskan bahawa menentukan sempadan yang baik bukan sahaja apa yang dirasakan betul, malah seseorang itu sengaja melakukan perkara yang betul untuk diri sendiri dan juga orang lain, tidak kira apa jua rasa, dan tetap berpegang kepada keputusan tersebut.

Kandungan Tambahan

Alkohol

Alkohol mempunyai reaksi sangat berbeza daripada budaya yang berbeza. Di sesetengah negara seperti Brunei atau Saudi Arabia, alkohol adalah diharamkan manakala budaya lain menganggap alkohol sebagai sebahagian daripada warisan budaya mereka, sebagai contoh di Jerman (bir) dan di Perancis (wain).

Walau bagaimanapun, kebanyakan negara mengawal dan menyelia pembelian atau penggunaan minuman beralkohol untuk anak-anak muda dengan menetapkan umur sah dari segi undang-undang. Sebagai contoh, Norway tidak mengehadkan umur minum, tetapi anda perlu berumur 18 atau 20 tahun untuk membeli alkohol, bergantung kepada jenis alkohol. Sebaliknya di Kanada, umur sah untuk minum dan membeli alkohol adalah 18 atau 19 (bergantung kepada undang-undang wilayah), walaupun minuman di bawah umur di bawah pengawasan dan ibu bapa dibenarkan.

Walaupun terdapat undang-undang ini, ramai belia masih boleh mengakses minuman beralkohol dalam pelbagai cara, sama ada dengan melarikan diri dari pandangan pekedai atau mendapatkan bantuan daripada, rakan-rakan lebih tua yang “sah” untuk membeli alcohol.

Kesan-kesan Alkohol Terhadap Kesihatan

Alcohol Poisoning

Keracunan alkohol berlaku apabila jumlah alkohol yang toksik diambil dalam masa yang singkat.

Ini biasanya berlaku di dalam sesi minum-minuman*, iaitu, pengambilan kuantiti alkohol yang banyak pada satu masa, pada frekuensi tidak lebih daripada sekali setiap dua minggu. * Pesta minum-minum lebih biasa tetapi tidak terhad kepada remaja. Pesta minum-minum juga boleh menyebabkan ritma jantung yang tidak normal, dan berpotensi membawa kemautan.

Apabila alkohol yang berlebihan diambil, alkohol mula memberi kesan kepada otak seseorang. Pada mulanya, hanya korteks serebrum, yang mengawal keupayaan anda untuk berfikir dan perasaan, akan terjejas. Jika keadaan ini berterusan, bahagian otak yang memberi kesan terhadap ingatan dan emosi terus terjejas, diikuti pula dengan pergerakan otot dan fungsi-fungsi automatik seperti rangsangan seksual dan pengeluaran air kencing.

Bahagian terakhir yang akan terjejas oleh alkohol adalah medula, yang mengawal fungsi tubuh seperti degupan jantung, peraturan suhu badan dan pernafasan. Pada ketika ini, orang itu mula berasa mengantuk. Jika pengambilan alkohol berterusan, orang itu akan pengsan dan pelbagai fungsi badan akan mula berhenti dan akhirnya akan membawa kepada kematian.

Penyakit Jantung/ “Heart Disease”

Walaupun penyelidikan telah menunjukkan bahawa alkohol berpotensi memberi manfaat kepada jantung, ini hanya ditunjukkan dalam kes minuman sederhana, dan hanya di kalangan lelaki melebihi 40 tahun dan wanita selepas menopaus.[5] Selain itu, manfaat yang sama boleh diperolehi melalui senaman dan diet yang sihat dan seimbang.[6] Selepas tahap tertentu, penggunaan alkohol menjadi faktor risiko untuk seseorang mendapat penyakit jantung.

Minum yang berlebihan mempunyai kesan langsung ke atas jantung. Kebiasaan minum berlebihan boleh menyebabkan ‘cardiomyopathy’ iaitu pembesaran jantung. Keadaan ini menyebabkan sesak nafas semasa melakukan senaman dan tidak dapat dipulihkan serta ia memerlukan penjagaan khas dan rawatan.

Sirosis Hati/ “Liver Cirrhosis”

Bukti kurang jelas terhadap hubungan antara jumlah alkohol yang diambil dan kejadian penyakit hati. Satu kajian telah dilakukan di Itali yang menunjukkan bahawa apabila pengambilan alkohol meningkat, begitu juga dengan risiko penyakit hati.8 Namun begitu, kajian Cina menunjukkan bahawa walaupun pengambilan 20g alkohol sehari menggandakan risiko untuk mendapat penyakit hati, risikonya tidak meningkat dengan dos-dos tambahan [9] Walau bagaimanapun, apa yang jelas ialah alkohol akan meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit hati.

Dengan minum sederhana, hati dapat memproses alkohol dengan agak selamat. Walau bagaimanapun, minum berlebihan boleh menyebabkan kesan yang serius.

Minum yang berlebihan boleh menyebabkan lemak berkumpul di dalam hati dan menyebabkan sel-sel menjadi kurang cekap dan merosakkan kesihatan secara keseluruhan. Hati yang berlemak mengganggu pengedaran oksigen dan nutrien kepada sel-sel hati dan lama-kelamaan akan menyebabkan sel-sel hati mati. Sel-sel mati ini akan membentuk tisu parut berserabut. Walaupun ada sel-sel hati yang boleh tumbuh semula dengan pemakanan yang baik dan menahan diri daripada alkohol, kemerosotan sel yang meluas dan teruk tidak dapat dipulihkan. Jika keadaan ini berterusan boleh menyebabkan kemerosotan hati.

Ulser Perut atau Usus

Kira-kira 20% daripada alkohol yang diambil akan diserap oleh perut dan 80% akan diserap oleh usus kecil. Penggunaan alkohol yang berterusan akan mengganggu dan merosakkan lapisan kedua-dua organ ini dan menyebabkan pembentukan ulser yang sihat.

Kesan-kesan Alkohol Pada Persepsi Dan Membuat Keputusan

Mungkin apa yang lebih teruk daripada kesan-kesan kesihatan alkohol adalah kesan alkohol kepada fungsi otak dan berpotensi membawa kepada tingkah laku berisiko yang lain. Terutamanya yang terjejas adalah korteks serebrum, menyebabkan peminum kehilangan keupayaan untuk “berfikir lurus”. Pada masa yang sama, kesekatlakuan ditindas menyebabkan dia lebih suka bercakap dan lebih yakin. [10] Di samping itu, alkohol juga boleh menyebabkan kehilangan pendengaran; apabila tahap alkohol dalam darah meningkat, keupayaan untuk mendengar bunyi, terutamanya frekuensi yang lebih rendah, akan berkurang.

Apabila peminum itu dikemukakan cadangan untuk melakukan sesuatu,

Pertamanya, dia mungkin telah tersalah dengar cadangan itu dan dia akan menimbang sesuatu yang lain daripada cadangan sebenar.

Kedua, dia tidak dapat berfikir tentang cadangan dan kesannya. Oleh itu, ia lebih cenderung untuk melihat cadangan itu sebagai lebih baik atau lebih teruk lagi daripada yang sebenarnya.

Akhirnya, pertimbangannya yang terjejas mungkin menyebabkan beliau lebih yakin untuk berjaya.

Oleh itu, akibat daripada minum arak, peminum mungkin bersetuju untuk melakukan sesuatu yang dia biasanya tidak akan lakukan. Contohnya, berhadapan dengan sepuluh orang yang tidak dikenali untuk meminta mereka mencium dia dengan serta-merta.

Garispanduan Umum bagi Umur Sah Minuman Beralkohol

Negara Pembelian/
Umur Sah

Argentina 18
Australia 18
Cameroon 18
Kanada 18 (Digunakan di Manitoba, Alberta & Quebec)
19 (Wilayah-wilayah lain)
Colombia 18
Costa Rica 18
Dominican Republic 18
Ecuador 18
Mesir 18
El Salvador 18
India 18–25 (Bergantung kepada undang-undang negeri)
Indonesia 21

Negara Pembelian/
Umur Sah

Jepun 20
Malaysia 18*
Mexico 18
Belanda 16 (Untuk kebanyakan
minuman beralkohol)
18 (untuk minuman beralkohol
> 15% alc.)
Papua New Guinea 18
Paraguay 20
Peru 18
Singapura 18
Mesir 18
Afrika Selatan 18
Taiwan 18
Thailand 18
Amerika Syarikat 21

* Menurut undang-undang Syariah, umat Islam dilarang minum arak.

Penyalahgunaan Dadah

Kebanyakan negara di dunia mempunyai beberapa undang-undang mengenai penggunaan, pemilikan, penjualan atau pengedaran dadah dan bahan-bahan haram yang lain. Walaupun terdapat perbezaan pendapat mengenai cara terbaik untuk menangani penyalahgunaan dadah, terdapat konsensus pada satu perkara: penyalahgunaan dadah adalah satu masalah yang merugikan masyarakat dan juga kepada ekonomi negara. Sebagai contoh, pada tahun 2009, adalah dianggarkan bahawa dadah haram merugikan United Kingdom kira-kira £16 bilion setahun. Bukti konsensus ini turut disokong dengan kewujudan pejabat Bangsa-Bangsa Bersatu (Pejabat Bangsa-Bangsa Bersatu mengenai Dadah dan Jenayah, atau UNODC) khusus kepada masalah ini.

Apabila dadah diambil, bahan kimia yang diserapkan ke dalam badan biasanya melakukan salah satu daripada dua perkara: mereka sama ada menyebabkan pengguna berasa “khayal”, iaitu memberikan mereka rasa kebahagiaan atau keghairahan, atau menyebabkan mereka berasa tenang dan lunak. Tidak kira apa kesan, semua dadah mengganggu bahan kimia dalam otak. Khususnya, dadah yang merangsang “pusat” keseronokan di dalam otak dengan kelebihan akan menyebabkan reseptor menjadi lali. Selalunya selepas “khayalan” sudah hilang, dadah itu “jatuhkan” mereka dan membuat emosi turun secepat mereka mendapat khayalan.

Walau bagaimanapun, otak adalah lebih daripada sebuah pusat keseronokan; ia juga merupakan pusat untuk logik, pemikiran dan kreativiti. Ia juga mengawal emosi kita dan juga tindakan ketidaksedaran diri yang bukan sengaja, seperti degupan jantung dan pernafasan kita. Oleh itu, mana-mana bahan kimia yang mengganggu kimia otak mempunyai implikasi ke atas semua ini juga.

Penyalahgunaan Dadah Sebagai Masalah Ekonomi

Selain dadah menjejaskan otak, ia juga menjejaskan keupayaan seseorang untuk bekerja, berfikir dan menjadi produktif. Produktiviti yang lebih rendah bermakna kos yang lebih tinggi bagi syarikat, atau lebih tepat lagi keuntungan yang lebih rendah. Walaupun ia mungkin kelihatan kurang penting bagi sesebuah syarikat, apabila jumlah kerugian yang ditanggung oleh semua syarikat-syarikat di negara ditambah bersama-sama, jumlahnya boleh sampai berjuta-juta dan mungkin juga berbilion-bilion ringgit.

Ramai pengguna dadah, terutama mereka yang ketagih, mempunyai kesihatan yang kurang baik kerana mereka telah lebih banyak menghabiskan masa dalam mencari cara untuk membiayai tabiat mereka daripada melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang sihat. Oleh itu, keperluan mereka terhadap penjagaan kesihatan akan menyebabkan kos yang sebenarnya boleh dielakkan, contohnya, ubat-ubatan bagi jangkitan yang disebabkan oleh suntikan berulang dan pengurusan luka yang tidak betul. Ini berlaku terutamanya di negara-negara di mana penjagaan kesihatan diberikan subsidi oleh cukai awam.

Kebanyakan dadah juga bukannya murah. Akibatnya pengguna terpaksa melakukan jenayah untuk membayar kos tabiat mereka. Bergantung kepada jenis jenayah yang dilakukan, kos ganti rugi mungkin dari serendah RM10 dicuri dari dompet seseorang hingga ke berjuta-juta ringgit seperti suatu rompakan bank atau membakar untuk menuntut wang insurans. Ini tidak mengambil kira kos psikologi kepada mereka yang bernasib malang untuk menjadi mangsa. Ia juga tidak mengambil kira kos sosial dalam sesuatu kejiranan yang tidak selamat.

Walaupun kos (dari segi kewangan) penyalahgunaan dadah boleh diukur sedikit sebanyak dengan mengira kerosakan fizikal dan kerosakan psikologi dan sosial, jumlah ini tidak mencerminkan sepenuhnya kos sebenar penyalahgunaan dadah.

Penyalahgunaan Dadah Merupakan Masalah Sosial

Dengan kekurangan produktivti seperti yang disebutkan sebelum ini, pesalah mungkin mendapati diri mereka tiada pekerjaan atau ditentang dari sekolah. Tanpa pendidikan yang betul atau kerja, sesetengah daripada mereka beralih kepada jenayah sebagai satu cara untuk menyara diri dan keluarga mereka.

Dadah juga cenderung menjadikan pengguna sangat cepat terganggu dan cepat marah, sama ada selepas satu “perjalanan” ataupun setelah meninggalkan dadah bagi masa yang panjang. Keadaan ini kadang-kadang membawa kepada keganasan rumah tangga, penderaan kanak-kanak, dan juga pembunuhan tidak sengaja. Hubungan keluarga menjadi tegang dan ahli-ahli keluarga yang tidak dapat mempertahankan keadaan tersebut akan membuat keputusan untuk meninggalkan keadaan itu dan akhirnya menyebabkan perpecahan keluarga.

Ini bukanlah satu-satunya masalah sosial yang dikaitkan kepada penyalahgunaan dadah. Ia cuma contoh yang mudah dan ringkas untuk menunjukkan bagaimana pilihan seseorang itu mempengaruhi keluarga dan juga masyarakat yang luas. Seperti yang dikatakan oleh John Donne, “Tiada manusia yang boleh hidup bersendirian, semua manusia merupakan sebahagian daripada keseluruhan.”

Bahan Haram Lazim

LSD

AKA LYSERGIC ACID DIETHYLAMIDE

Nama alternatif: Acid, blotter, dots
Cara pengambilan: Melalui mulut

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Penerapan deria dipertingkatkan ^B Psikosis ^D
Peningkatan kadar denyutan jantung, pernafasan dan suhu badan Halusinogen berterusan gangguan tanggapan ^E
Kebas
Pening
Hilang selera makan
Mulut kering
Berpeluh
Loya
Gegaran
Halusinasi ^C
Herotan realiti (eg. Masa)

Kanabis

Nama alternatif: Marijuana, weed, grass, pot, ganja
Cara pengambilan: Hisap

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Euforia ^F Ketagihan
Peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^G
Hilang Koordinasi badan Pencapaian rendah dan kelakuan buruk ^H
Susah berfikir dan menyelesaikan masalah Bronkitis kronik
Persepsi terherot Penyakit penyekatan pulmonari kronik
Kecacatan ingatan Kanser paru-paru
Resah ^F Kecederaan otak ^I
Serangan panik ^F

Ecstasy

AKA MDMA, MDEA OR MDA

Nama alternatif: E, happy pills, X, XTC
Cara pengambilan: Dimakan (biasanya), didengus, disuntik atau dalam bentuk supositori

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Sangat bertenaga Ketagihan
Keseronokan meningkat dari pengalaman fizikal Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^K
Kesukaran dalam aturan suhu badan ^J Tidak mampu berfikir, melihat dan koordinat dengan baik
Susah berfikir dan menyelesaikan masalah Masalah tidur
Peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung Keinginan berlebihan
Herotan masa dan persepsi Kemurungan
Kebimbangan yang teruk
Paranoia
Halusinasi
Kerosakan organ hati dan ginjal

B. Sensasi, termasuk warna, bau dan bunyi, kelihatan sangat dipergiatkan, dan dalam beberapa kes, persepsi deria mungkin bercampur dalam fenomena yang dikenali sebagai synaesthesia, di mana seseorang seolah-olah "mendengar" atau "merasa" warna dan "melihat" bunyi .

C. Halusinasi ini tidak dapat diramalkan dan boleh jadi sama ada positif atau negatif. "Trip" yang baik adalah menyeronokkan, merangsang mental dan menghasilkan rasa pemahaman yang tinggi; sebaliknya, "Trip" yang buruk boleh menyebabkan objek biasa kelihatan mengerikan dan mencetuskan pemikiran yang menakutkan serta perasaan cemas dan putus asa yang mengerikan yang termasuk ketakutan untuk gila, kematian atau hilang kawalan.

D. Sesetengah pengguna LSD mengalami kesan psikologi yang dahsyat dan berterusan selepas "trip" tamat, menghasilkan keadaan seperti psikotik yang tahan lama. Psikosis berterusan yang disebabkan oleh LSD mungkin termasuk perubahan mood dramatik daripada mania kepada kemurungan yang mendalam, gangguan penglihatan yang jelas dan halusinasi. Kesan ini mungkin bertahan selama bertahun-tahun dan boleh menjejaskan orang yang tidak mempunyai sejarah atau gejala gangguan psikologi yang lain.

E. Beberapa bekas pengguna LSD melaporkan pengalaman yang dikenali sebagai "kilas balik" dan dipanggil "HPPD" oleh pakar perubatan. Episod ini adalah spontan, berulang dan kadangkala berulang berterusan beberapa herotan deria yang asalnya dihasilkan oleh LSD. Keadaan ini biasanya berterusan, dan dalam beberapa kes, kekal tidak berubah selama bertahun-tahun walaupun selepas individu berhenti menggunakan ubat.

F. Para saintis mendapati bahawa penggunaan ganja akan membawa kepada sama ada pengalaman positif atau negatif adalah bergantung kepada faktor persekitaran dan sangat dipengaruhi oleh keturunan, terutamanya bagi mereka yang berumur di bawah 18 tahun.

G. Gejala penarikan diri termasuk kemurungan, kerengsaan, kebimbangan dan ketegangan.

H. Penyelidikan menyeluruh mengenai penggunaan ganja di kalangan orang muda di bawah umur universiti menunjukkan bahawa pengguna mempunyai pencapaian yang lebih rendah daripada bukan pengguna, penerimaan yang lebih besar terhadap tingkah laku menyimpang, lebih banyak tingkah laku dan pencerobohan, pemberontakan yang lebih besar, hubungan yang lebih buruk dengan ibu bapa, dan lebih banyak persatuan dengan delinkuen dan rakan yang menggunakan dadah.

I. Dalam kajian yang membandingkan pengguna berat dengan pengguna ringan, penyelidik mendapati bahawa berbanding pengguna ringan, pengguna berat lebih sukar mengekalkan perhatian, mengalih perhatian untuk memenuhi permintaan perubahan dalam persekitaran, dan dalam mendaftar, memproses dan menggunakan maklumat. Penemuan menunjukkan bahawa kemerosotan yang lebih besar di kalangan pengguna berat berkemungkinan disebabkan oleh perubahan aktiviti otak yang dihasilkan oleh ganja.

J. Kesan sampingan fizikal boleh bertahan selama berminggu-minggu termasuk menyebabkan ketegangan otot, gigi mengetap tanpa disengajakan, loya, penglihatan kabur, pergerakan mata yang cepat, pengsan, menggigil dan berpeluh.

K. Gejala penarikan diri termasuk keletihan, kehilangan selera makan, kebimbangan, kemurungan, ketakutan yang tidak terkawal, insomnia, kehilangan kawalan deria dan realiti, dan masalah menumpukan perhatian.

Ketamin

Nama alternatif: K, special K, vitamin K
Cara pengambilan: Suntikan (bentuk cecair), dimakan (bentuk pil), dengus (serbuk)

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Perasaan diasingkan daripada dunia fizikal Ketagihan
Pemisahan deria Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^L
Peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung Hidung selalu berdarah
Kebas Tidak mampu menghidu dengan baik
Loya dan /atau muntah Sakit gastrik
Racauan Kesukaran kencing
Hilang ingatan Jangkitan saluran kencing
Fungsi motor rosak *While long-term effects seem less severe, immediate effects can lead
to death.
Masalah sistem pernafasan (kesukaran bernafas)
Pemberhentian pernafasan (pernafasan berhenti)

Heroin

Nama alternatif: Smack, H
Cara pengambilan: Suntikan (bentuk cecair), dengus atau dihisap (serbuk)

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Euforia Ketagihan
Pemikiran kabur Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^M
Keadaan antara sedar dan mengantuk Kesukaran untuk fokus
Merendahkan kadar denyutan jantung dan pernafasan Perasaan bosan dan keletihan
Sembelit Jangkitan kulit dan bengkak bernanah (pada tempat suntikan)
Kerosakan peparu, buah pinggang, dan hati

L Gejala penarikan diri termasuk keletihan, kemurungan, kemarahan, kerengsaan dan insomnia.

M. Gejala penarikan diri termasuk insomnia, mata berair, hidung berair, cepat marah, perasaan gelisah, gegaran, kekejangan badan, menggigil, berpeluh, cirit-birit, muntah dan keinginan yang melampau untuk ubat.

Methamphetamine

Nama alternatif: Ice, meth, speed, yaba
Cara pengambilan: Suntikan (bentuk cecair), dimakan (bentuk pil), hisap (serbuk atau bentuk kristal)

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Kadar denyutan jantung yang cepat dan tidak teratur Ketagihan
Peningkatan tekanan darah dan suhu badan Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^N
Agresif Gangguan mood
Mudah meradang Kebimbangan dan mudah meradang
Kekeliruan Kekeliruan dan / atau paranoia
Insomnia Kelakuan ganas
Meningkatkan kebangkitan dan aktiviti fizikal Masalah gigi yang serius
Gegaran dan kekejangan Khayalan dan halusinasi
Kebimbangan dan paranoia (gangguan fikiran) Tingkah laku psikotik
Tahan lasak Pemikiran bunuh diri
Strok Penyakit buah pinggang dan hati
Kerosakan saraf dan jantung
Kematian

Kokain

Nama alternatif: Coke, crack
Cara pengambilan: Suntikan (bentuk cecair), dengus (serbuk) , hisap (serbuk)

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Euforia Degupan jantung yang tidak teratur
Increased body temperature, blood pressure, and
heart rate Sakit dada / serangan jantung
Sikap agresif Kegagalan pernafasan
Mudah meradang Strok
Penglihatan kabur Sawan dan sakit kepala
Halusinasi Sakit abdomen dan loya
Loya Ketagihan
Kematian mengejut walau dalam cubaan pertama penggunaannya Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^O

N. Gejala penarikan diri termasuk keletihan dan kelaparan yang melampau, kebimbangan, kemurungan, kerengsaan dan insomnia.

O. Gejala penarikan diri termasuk: Kebimbangan, kemurungan, kemarahan, perasaan gelisah, keletihan, loya, muntah dan hilang keinginan untuk melakukan sesuatu.

Inhalan

(Menghidu gam, penyalahgunaan pelarut)

Nama alternatif: Penghidu gam
Cara pengambilan: Penghidu gam (menggunakan hidung)

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Pentoksikan Ketagihan
Deria-deria lain terhalang Simptom menyepi diri / menyisihkan diriS ^S
Hilang deria rasa Mudah lebam & mudah pendarahan
Tidak sedar Hilang kawalan badan
Lemas ^P Seringkali hilang kesedaran diri
Kegagalan jantung ^Q Kekejangan anggota badan
Kematian Hilang ingatan
Kematian secara tiba-tiba semasa menghidu ^R Kerosakan penglihatan
Kerosakan sistem saraf
Kerosakan sum-sum tulang
Kerosakan otak, hati & ginjal
Kerosakan sistem imunisasi
Kematian

P. Apabila menyedut, wap daripada bahan tersebut akan mengikat hemoglobin dalam darah dan oksigen yang tidak dapat diserap ke dalam darah, menyebabkan pengguna sesak nafas.

Q. Ini berlaku apabila oksigen tidak sampai ke jantung.

R. Apabila pendera inhalan mati akibat lemas atau lemah jantung kerana penggunaan inhalan, ia dikenali sebagai Kematian Menghidu Mengejut.

S. Gejala penarikan diri termasuk kebimbangan, kemurungan, kerengsaan, tingkah laku agresif, pening, gegaran, loya dan insomnia.

PCP

AKA. PHENCYCLIDINE

Nama alternatif: Angel dust
Cara pengambilan: Dimakan (bentuk pil), suntikan (bentuk cecair), dengus (serbuk), hisap (serbuk)

Kesan yang serta-merta Kesan Jangka Panjang

Dos Rendah ^T Ketagihan
Euforia dan / atau relaksasi Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^U
Pemesongan deria atau kebas Hilang berat badan
Perasaan tersisih Kesukaran berfikir dan bercakap
Perasaan kebimbangan atau kekeliruan Hilang ingatan
Amnesia Kemurungan
Percakapan tidak logik
Penglihatan kabur
Dos Sederhana
Fikiran yang terganggu
Rembesan air liur berlebihan
Pemikiran yang tidak teratur
Delusi dan paranoia
Kelakuan jenis skizofrenia
DOS TINGGI
Sawan
Strok
Kegagalan pernafasan
Koma
Kematian

T. Pengguna tidak mempunyai kawalan ke atas pengalamannya. Sesetengah mungkin mempunyai masa yang menyeronokkan manakala yang lain mungkin dalam penderitaan.

U. Gejala penarikan termasuk cirit-birit, menggigil dan gegaran

Kandungan Tambahan

Merokok

Banyak penyelidikan tentang kesan-kesan negatif merokok ke atas tubuh badan manusia. Sejak 1999, syarikat-syarikat tembakau yang utama telah memaklumkan kepada awam tentang risiko kesihatan yang berkaitan dengan merokok.

Asap dari sebatang rokok mengandungi Lebih daripada 7,000 chemicals. Mereka termasuklah:

Nikotin, bahan ketagihan utama.

Karbon monoksida, yang menghalang pengangkutan darah ke seluruh badan.

Tar, yang memendap di lapisan peparu dan menghalang pertukaran O2-CO2.

Hidrogen sianid, yang menghalang peparu daripada mengeluarkan bahan bendasing dengan melumpuhkan sel-sel yang menjalankan fungsi ini (silia).

Lebih daripada 60 bahan kimia yang menyebabkan kanser.

Kesan-kesan Merokok

Berdasarkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, merokok merupakan penyebab kematian dan ketidakupayaan yang tinggi berbanding daripada mana-mana penyakit.

Tembakau menyebabkan anggaran kematian 5 juta di dunia setiap tahun; berbanding dengan 2 juta kematian manusia disebabkan HIV/AIDS pada tahun 2008.

berbanding dengan 2 juta kematian manusia disebabkan HIV/AIDS pada tahun 2008.

A smoker aged 11 to 15 years is three times more likely to die a premature death than someone who takes up smoking at the age of 20.

Merokok menyebabkan risiko kanser paru-paru meningkat sebanyak 22 kali ganda.

Enam daripada lapan penyebab kematian utama di dunia adalah berkaitan dengan penggunaan tembakau secara langsung atau tak langsung.

Merokok meningkatkan risiko kanser oral, uterus, hati, ginjal, perut, dan servikal serta leukaemia.

Merokok menyebabkan kerosakan tak berbalik kepada peparu, membawa kepada penyakit pulmonari kronik, penyebab kematian yang ke-empat terbesar di dunia ini.

Seorang ibu mengandung yang merokok amat meningkatkan risiko keguguran. Bayi hidup kepada ibu yang merokok lebih kemungkinan akan kurang berat lahir dan perkembangan budah terhalang.

Bayi-bayi yang ibubapa merokok akan berisiko lebih tinggi mati daripada sindrom mati mengejut kanak-kanak.

Garispanduan Umum bagi Umur Sah Untuk Merokok

Negara Pembelian/
Umur Sah

Argentina 16 / 18 (Bergantung kepada undang-undang wilayah)
Australia 18
Cameroon 18
Kanada 18 (Digunakan di kebanyakan negeri)
19 (Digunakan di Newfoundland, Nova Scotia, New Brunswick, Prince Edward Island, Ontario and British Columbia)
China 18
Colombia 15
Costa Rica 18
Dominican Republic 18
Mesir 18
India 18

Negara Pembelian/
Umur Sah

Jepun 20
Malaysia 18*
Mexico 18
Belanda 16
Papua New Guinea 18
Peru 18
Singapura 18
Afrika Selatan 18
Syria 18
Taiwan 18
Thailand 18
Amerika Syarikat 21

Perjudian

Perjudian boleh terdapat dalam berbagai bentuk. Sebagai contoh, perlumbaan kuda, pertaruhan bola sepak, tiket loteri, judi (Roulette, Blackjack, Baccarat) dan pertaruhan kecil dengan rakan-rakan.

Dalam banyak budaya, perjudian dianggap satu tingkah laku yang boleh diterima. Sebagai contoh, di Singapura ramai orang membeli tiket untuk loteri negeri secara tetap dan ada yang lebih sanggup beratur berjam-jam di “kedai bertuah” untuk cabutan utama; negara Australia pula, mesin slot adalah perkara biasa di pub dan kelab-kelab di beberapa negeri; Lubnan mempunyai kasino yang kadang-kadang menjadi tuan rumah acara poker. Di peringkat antarabangsa, poker profesional dianggap permainan yang sah.

Walaubagaimanapun, kebanyakan negara juga mempunyai undang-undang terhadap beberapa bentuk perjudian. Contohnya Arab Saudi mempunyai undang-undang yang mengharamkan perjudian sepenuhnya. Yang lain seperti, Singapura (sebelum permainan kasino sah di sisi undang-undang pada 2005) mengharamkan perjudian secara komersil tetapi membenarkan perjudian sosial (seperti permainan poker dikalangan rakan-rakan pada malam Jumaat) dan entiti pertaruhan yang dikuasai negara. Negara-negara lebih liberal seperti United Kingdom membenarkan perjudian komersial selagi peraturan tertentu (seperti kadar minimum pembayaran, pendaftaran atau cukai khas ke atas keuntungan daripada operasi perjudian) dipenuhi. Walaubagaimana liberal pun, undang-undang perjudian, kerajaan sedar bahawa, perjudian menimbulkan masalah sosial sama ada secara langsung atau tidak.

Perjudian mempunyai potensi untuk menjadi seseorang ketagihan dan berbahaya. Pertaruhan kecil di sukan atau keputusan lain mungkin dilihat sebagai kurang berbahaya atau tidak berbahaya. Walaubagaimanapun, hanya satu garisan halus yang memisahkan pengambilan risiko terbilang dan menjadi penagih patologik.

Kebanyakkan orang yang berjudi mengambil risiko yang rendah; mereka melakukan semata-mata untuk keseronokan atau sebagai aktiviti sosial dengan rakan-rakannya.

Mereka biasanya mengawal masa permainan dan mempunyai had kerugian yang telah ditetapkan. Walau bagaimanapun, ketagihan patologik terjadi apabila orang menggunakan perjudian sebagai satu cara untuk melarikan diri atau untuk menikmati kegembiraan pengambilan risiko. Bagi mereka, kemenangan telah menjadi satu bentuk pengesahan diri, melarikan diri daripada sakit atau adrenalin tergesa-gesa.

Perjudian berkembang daripada hobi atau aktiviti sosial untuk menjadi satu cara yang mereka mendapati harga diri mereka atau secara palsu berharap penyelesaian yang cepat kepada masalah mereka. Tetapi kebanyakan keluarga penjudi biasa akan memberitahu bahawa mereka akan kehilangan lebih daripada mereka menang dengan perjudian dan wang tidak boleh membeli kebahagiaan atau menghilangkan kecederaan.

Perjudian Patologikal

Menurut Patologikal Panduan Diagnosik dan Statistik bagi Gangguan Mental, Semakan Teks Edisi ke-4 (DSM-IV TR), perjudian patologikal diklasifikasikan sebagai gangguan psikologi. Untuk didiagnosiskan sebagai perjudian patologik, klien mesti memaparkan tingkah laku perjudian maladaptive berterusan dan berulang yang memenuhi sekurang-kurangnya lima daripada kriteria berikut:

Mempunyai keasyikan dengan perjudian.

Perlu berjudi dengan wang yang semakin banyak untuk mencapai keseronokan yang diingini.

Telah berkali-kali berusaha dengan tidak berjaya untuk mengawal, mengurangkan atau berhenti perjudian.

Muncul resah atau marah apabila cuba untuk mengurangkan atau menghentikan perjudian.

Berjudi untuk melarikan diri dari masalah atau meringankan mood ‘dysphoric’.

Selalunya kembali pada hari yang lain untuk mendapatkan kembali (“mengejar” kerugian) selepas kehilangan wang judi.

Selalunya kembali pada hari yang lain untuk mendapatkan kembali (“mengejar” kerugian) selepas kehilangan wang judi.

Telah melakukan perbuatan haram seperti pemalsuan, penipuan, kecurian atau penyalahgunaan wang untuk membiayai perjudian.

Telah mengancam atau kehilangan hubungan penting, pekerjaan, pendidikan atau peluang kerjaya kerana perjudian.

Bergantung pada orang lain untuk menyediakan wang untuk meredakan keadaan kewangan terdesak disebabkan oleh perjudian.10. Relies on others to provide money to relieve a desperate financial situation caused by gambling.

Kesan Perjudian Patologikal

Perjudian patologik muncul dalam banyak cara, termasuk aduan mengenai masalah kewangan, kemurungan dan ingin membunuh diri. Penjudi patologikal juga mungkin mendapati diri mereka menganggur dan dalam kesihatan yang kurang baik. Kerana mereka tidak dapat tidur dengan baik dan selalu berasa cemas.

Di samping itu, perjudian patologikal mengganggu hubungan interpersonal, menyebabkan perpecahan keluarga atau memberi tekanan antara hubungan keluarga.

Pemerhatian yang biasa dari ahli keluarga penjudi patologikal termasuk:

Bil-bil rumah tidak dibayar

Kehilangan simpanan

Pinjaman yang tidak dapat dijelaskan

Barang dan harta benda digadai

“Hilang” elaun kanak-kanak

Mengelakkan perbincangan topik wang

Pendahuluan tunai dari kredit tidak dijelaskan

Pelaburan berisiko tinggi dalam perniagaan yang tidak realistik

Mempunyai sikap acuh tak acuh terhadap pekerjaan, kehilangan pekerjaan atau mencari pekerjaan baru

Sentiasa kekurangan wang walaupun pendapatan yang mencukupi

Semua tingkah laku ini akan mencederakan perhubungan keluarga kerana ahli keluarga tidak dapat bergantung kepada kaki judi untuk menyumbang kepada keperluan keluarga, atau mengekalkan keperluannya sendiri. Kepercayaan menjadi isu utama kerana mereka tidak boleh pasti bahawa penjudi dapat mengendalikan apa-apa kewangan yang dikongsi demi kepentingan keluarga.

Jika kaki judi terdesak, dia akan beralih kepada cara-cara haram untuk mendapatkan dana, seperti meminjam dari peminjam wang tidak berlesen atau terlibat dalam aktiviti-aktiviti jenayah. Tindakan seperti itu akan memberi kesan kepada keselamatan awam. Peminjam akan mengganggu penghutang, keluarga mereka dan jiran-jiran mereka yang tidak berdosa sementara kegiatan jenayah akan membahayakan rakyat dan harta benda mereka.

Berdasarkan seminar mengenai “Ketagihan Perjudian: Definisi & Diagnosis” dan “Saringan untuk Ketagihan Perjudian” oleh Encik Patrick Teo, Kaunselor Kanan, Kecanduan Perkhidmatan Pengurusan Kebangsaan, Institut Kesihatan Mental, Singapura, pada bulan Julai 2006

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 2: Sempadan

Obkektif

Untuk menggalakkan peserta membuat sempadan dalam tingkah laku berisiko tinggi

Keperluan

Buku panduan pelajar

Pen/ pensel

Arahan

1. Jelaskan kepada peserta bahawa mereka kini mempunyai fakta-fakta yang mereka perlukan untuk membuat keputusan yang betul dan dalam kedudukan yang sangat baik untuk memutuskan di mana mereka mahu melukis sempadan mereka berkaitan dengan tingkah laku berisiko yang dibincangkan.

2. Dalam buku panduan ini, terdapat enam kenyataan bagi setiap empat tingkah laku yang berisiko tinggi, masing-masing mempunyai tujuan yang berbeza-beza. Tanya para peserta di mana mereka akan melukis sempadan mereka bagi setiap tingkah laku dengan melukis satu garisan pada titik itu.

Garis sempadan yang dicadangkan telah disediakan untuk anda di bawah, tetapi tertakluk kepada nuansa budaya anda.

Alkohol

Saya tidak akan menyentuh minuman beralkohol sama sekali dan akan mengelak semua majlis yang saya tahu akan menggalakkan minum bawah umur. Saya akan minum hanya di majlis-majlis keluarga setelah saya mencapai umur yang dibenarkan oleh undang-undang; itupun, hanya satu atau dua minuman setiap kali.

Saya akan minum hanya dalam persekitaran sosial, tapi saya akan minum seberapa banyak yang saya suka, walaupun saya menjadi mabuk.

Saya akan minum bila-bila saya mahu, di mana-mana pun, tidak kira siapa yang ada di sekeliling, dan sebanyak mana yang saya suka, walaupun saya menjadi mabuk.

Ambil perhatian dari sudut pandang agama, contohnya umat Islam dilarang mengambil arak

Penyalahgunaan Dadah

Saya tidak akan menyentuh dadah sama sekali dan akan mengelak sebarang situasi yang mungkin melibatkan eksperimen atau penyalahgunaan dadah.

Saya tidak akan menyentuh dadah sama sekali, tapi masih ramah dengan orang yang telah mencuba dadah.

Saya ingin “mencuba” semua jenis dadah yang ada.

Saya tidak akan sengaja mencari dadah, tetapi jika secara kebetulan rakan saya mempunyai ganja, saya mungkin akan memenuhi rasa ingin tahu saya dengan mencubanya sekali untuk melihat apakah rasanya.

Saya mungkin menggunakan dadah jika ia kelihatan bermanfaat seperti meningkatkan prestasi dalam sukan atau pengajian.

Saya benar-benar ingin tahu apakah rasanya, jadi saya akan mencari orang yang boleh membekalkannya. Tapi hanya sekali sahaja.

Saya ingin pilih salah satu jenis dadah menjadi dadah pilihan saya; saya tidak mempedulikan akibat fizikal, sosial, ataupun undang-undang.

Merokok

Saya tidak akan menyentuh rokok sama sekali dan akan menjauhkan diri daripada perokok sebanyak mungkin.

Saya tidak akan menyentuh rokok sama sekali, tapi saya tidak keberatan melepak dengan perokok.

Saya akan merokok jika saya rasa mahu, bila saya mahu.

Saya tidak akan meminta rokok, tapi jika rakan saya menawarkan saya sebatang, saya mungkin berasa ingin tahu untuk mencuba satu sedutan untuk melihat apakah rasanya.

Saya tidak akan membeli pek rokok untuk diri sendiri, tetapi jika saya bersama sekumpulan rakan yang merokok, dan saya rasa tertekan, saya akan merokok bersama mereka.

Saya tidak akan membeli pek rokok untuk diri sendiri, tetapi jika saya bersama sekumpulan rakan yang merokok, saya akan merokok bersama, tanpa menghiraukan perasaan saya.

Saya akan membeli pek rokok untuk diri sendiri supaya boleh merokok bila saya rasa tertekan atau semasa saya bersama rakan-rakan saya, tetapi setakat itu saja.

Perjudian

Saya akan menjauhkan diri dari semua bentuk perjudian.

Saya akan bermain permainan bila ia tidak melibatkan wang atau pertaruhan.

Saya akan kadang-kadang berjudi dengan rakan-rakan semasa perjumpaan, dan jika pertaruhan itu tidak terlalu tinggi.

Saya akan berjudi secara berkala dalam kelab mahjong* atau poker di mana pertaruhannya di dalam kemampuan saya.

Saya akan berjudi secara sosial tanpa mengambil kira tahap pertaruhannya, selagi di dalam kemampuan saya.

Saya akan berjudi dengan tujuan mengaut keuntungan supaya boleh pulang dengan lebih banyak wang daripada jumlah di permulaan.

3. Selepas kesemua orang sudah siap, minta beberapa peserta untuk berkongsi di mana dan mengapa mereka melukis garisan. Selepas itu, berkongsi dengan para peserta di mana anda melukis garis anda sendiri dan jelaskan rasional di sebaliknya (Nota: Kita tidak seharusnya melepasi garisan yang berlubang untuk mengekalkan sempadan yang selamat dan sihat.)

Akibat-akibat Kehidupan Yang Tidak Ada Sempadan

Sempadan yang kurang jelas boleh membawa kepada beberapa akibat yang serius.

Kesalan

Kita akan menyesal apabila kita melakukan sesuatu dan kemudiannya sedar kita tidak patut lakukan sedemikian. Penyesalan boleh datang dengan cepat, contohnya, rasa pening di pagi selepas pesta minum-minum. Masa yang lain, penyesalan hanya datang selepas beberapa bulan atau bertahun-tahun kemudian, contohnya apabila seorang lelaki dewasa yang telah merokok sejak muda telah mendapati dirinya mempunyai kanser paru-paru. Adakah mungkin hidup tanpa penyesalan?

Mungkin tidak sama sekali, tetapi dengan adanya sempadan yang jelas, kita boleh membuat pilihan yang lebih baik berdasarkan apa yang kita fikir dan bukan mengikut pada perasaan , hormon, rakan-rakan atau persekitaran.

Masalah

Tanpa had yang jelas, ia adalah lebih mudah untuk tergelincir ke dalam tingkah laku yang berisiko dan juga menyalahi undang-undang. Minum semasa memandu, penyalahgunaan dadah dan serangan adalah contoh-contoh yang biasa tingkah laku berisiko yang mempunyai kesan yang tinggi terhadap pelaku, keluarga mereka, mangsa dan masyarakat. Ada yang berpendapat bahawa jika mereka mendapat masalah, ia adalah hal dan beban mereka sendiri yang terpaksa mereka tanggung.

Tetapi sejauh manakah kebenarannya?

Apabila peminjam wang yang tidak berlesen datang mengetuk dan memungut, dia tidak peduli sama ada penghutang ada di dalam rumah, atau masih tinggal di alamat itu; dia sewenang-wenangnya akan mengganggu mereka yang tinggal di alamat yang diberikan sehingga wang itu dibayar. Oleh itu, kekurangan sempadan bukan sahaja menyebabkan kesan-kesan untuk orang yang berkenaan, tetapi juga orang di sekelilingnya yang tidak bersalah.

Kemudaratan Fizikal dan Emosi

Dalam keadaan di mana tidak ada sempadan yang jelas dalam hubungan semasa temu janji dan salah satu pihak akan terlibat dalam tingkah laku yang berisiko tinggi seperti minum berlebihan atau penyalahgunaan dadah, rogol temanboleh berlaku. Rogol teman juga dikenali sebagai rogol kenalan, dilakukan oleh orang yang dikenali mangsa dan melibatkan hubungan seks tanpa persetujuan bersama. Biasanya, perogol itu adalah “teman” kepada wanita. Ini boleh menjadi kesan daripada tekanan psikologi yang kuat, walaupun perogol biasanya menggunakan alkohol atau dadah untuk menjadikan wanita itu tidak sedarkan diri. Ramai wanita yang dirogol oleh teman tidak ingat apa yang berlaku, sama ada disebabkan oleh kesan-kesan alkohol atau dadah, atau kerana trauma.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Soalan yang perlu dipertimbangkan sebelum anda mengatakan “ia bukan masalah besar” ... benarkah?

Adakah saya akan melakukan perkara yang sama jika seseorang (yang saya amat menghormati) sedang memerhatikan?

Bolehkah seseorang tercedera? (Contohnya, rakan-rakan / keluarga saya, walaupun saya tidak berniat?)

Apakah kesan-kesan (tindakan saya? Adakah saya bersedia untuk menerimanya?)

Adakah saya dapat hidup dengan kesannya?

Bagaimanakah tingkah laku berisiko tinggi mempengaruhi matlamat masa depan anda?

Obkektif

Untuk membolehkan para peserta faham adalah senang terperangkap dalam “zon kabur” kalau mereka tidak faham tentang sempadan fizikal dan emosi dalam hubungan.

Latar Belakang

Hubungan yang sihat memerlukan sempadan emosi, psikologi dan fizikal yang jelas. Ini adalah benar bagi semua hubungan terutamanya hubungan antara lelaki dan perempuan.

Garisan antara persahabatan dan “lebih lagi” boleh menjadi begitu nipis jika seseorang lelaki dan perempuan menjadi kawan rapat sehingga kedua-dua tidak tahu di mana garisan itu atau bila garisan itu sudah dilepasi. Pada waktu yang sama, seorang mungkin berpendapat mereka adalah kawan baik, tetapi yang lagi satu mungkin berpendapat mereka dalam keadaan kedua-duaan. Mereka telah memasuki zon kabur-dicirikan dengan kelukaan, kekecewaan dan keliruan.

Sempadan yang paling jelas adalah sempadan fizikal. Mereka mentakrifkan apa adalah tingkah laku yang sesuai, sama ada dalam persahabatan atau hubungan berdua-duaan. Apabila satu garisan telah dilintasi tanpa kebenaran, ini menyebabkan orang itu rasa tersinggung. Melukis sempadan fizikal termasuk mengamalkan hak anda untuk mangatakan “tidak” bila seseorang itu tidak menghormati badan anda.

Kebanyakan orang tidak kehilangan dara mereka dengan tiba-tiba. Ini adalah satu proses beransur-ansur menolak sempadan, bertolak ansur pada nilai mereka dan memberi alasan bagi mereka.

Sebelum mereka sedar, mereka sudah naik berahi dan tunduk kepada apa yang dirasakan “betul” pada masa itu.

Sempadan yang lebih halus lagi adalah sempadan emosi, dan ini adalah dalam bentuk manipulasi emosi. Garisan dilintasi apabila seseorang itu menjadi “perlu” atau mengawal orang lain. Dalam hubungan kedua-duaan, pasangan yang membuka hati dengan terlalu cepat, contohnya berkongsi rahsia semasa temujanji yang pertama, akan salah anggap terhadap perhubungan emosi yang ada.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Mendefinisikan Perhubungan

Obkektif

Untuk kenalpasti harapan yang timbul dari sempadan yang berbeza yang wujud di setiap hubungan antara lelaki dan perempuan.

Keperluan

Buku panduan pelajar

Pen/ pensel

Arahan

1. . Peserta diminta untuk melengkapkan aktiviti dalam buku panduan dengan menandakan (√) dalam petak jika mereka berpendapat harapan itu munasabah bagi seseorang dalam hubungan lelaki dan perempuan:

Kawan biasa

Rakan Rapat

Berdua-duaan penerokaan

Berdua-dua yang kukuh

Perkahwinan (Di mana ada komitmen dalam hidup antara satu sama lain)

Jangkaan

Saya harapkan dia akan

Membalas dengan “Hi” bila bertemu di tepi jalan atau sekolah.

Beli hadiah pada hari jadi saya.

Kerap bersembang dalam telefon dengan saya.

Beri hadiah atau buat sesuatu pada majlis khas seperti majlis tamat pengajian.

Memberi sokongan moral bila sesuatu itu tidak berjalan dengan lancar, contohnya, keputusan yang teruk, masalah di rumah.

Memberhentikan sebarang kerja untuk menemani saya bila saya memerlukan tempat mengadu.

Memberi hadiah secara mengejut tanpa sebarang alasan.

Melepak dengan kawan saya bila diajak oleh saya
[Nota: Melepak bermaksud bersosial atau melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti rekreasi]

Menghormati dan peka terhadap perasaan saya.

Memberitahu saya masalah dia dan meminta nasihat saya.

2. Minta beberapa peserta untuk berkongsi jawapan mereka dan menentukan jika mereka dalam zon kabur.

[Contohnya, jika seseorang peserta memberitahu bahawa dia harap “kawan” lelakinya meletakkan sebarang kerja untuk menemai dia bila berasa kecewa, tanya apakah perasaannya jika ‘kawan’ dia batalkan temu janji dengannya semata-mata untuk menemani kawan wanita yang seorang lagi.]

3. Jelaskan kepada para peserta, kalau banyak masa diluangkan bersama, akan timbulnya harapan. (terutamanya bagi perempuan). Kita harus sedar akan sempadan emosi yang berpatutan bagi hubungan yang berbeza. Jika seseorang itu cuba melintasi ke arah yang lebih rapat sebelum yang lain bersedia, ini akan mewujudkan ketegangan dalam hubungan.

4 Kongsikan pandangan yang munasabah dan harapan yang sihat dalam hubungan yang berbeza dan bagi contoh yang sesuai.

Kawan Biasa Rakan Karib Berkenalan Berpacaran Perkahwinan

A ✔ ✔ ✔ ✔ ✔
B — — ✔ ✔ ✔
C — — — ✔ ✔
D — — — ✔ ✔
E — ✔ ✔ ✔ ✔
F — — — — ✔
G — — — ✔ ✔
H — — — ✔ ✔
I — ✔ ✔ ✔ ✔
J — — — — ✔

Nota: Harapn yang dicadangkan di dalam jadual ini adalah tertakluk kepada nuansa budaya.

Jangan terlalu selesa di dalam zon kabur.

Berada zon kabur terlalu lama akan membawa kepada kekeliruan dan menyebabkan emosi roller coaster (kepada seorang atau kedua-duanya). Ini akan menjejaskan hubungan yang sihat.

Contoh benar bagi seorang pemuda yang melintasi sempadan emosi dalam persahabatan:

Seorang pemuda menceritakan pengalamannya kepada seorang “kawan”.

“Saya kenal seorang gadis muda datang menangis kepada saya selepas seorang lelaki yang sentiasa bersamanya meminta gadis yang lain ke majlis tari-menari. Walaupun mereka tidak mengadakan hubungan intim tetapi mereka meluangkan banyak masa bersama dan boleh berbual tentang pelbagai perkara. Apabila dia mendapat tahu bahawa dia telah meminta gadis lain ke majlis tari-menari, dia berasa sedih dan berhadapan dengan lelaki itu tentang komitmen dalam hubungan mereka. Reaksi lelaki itu sangat terperanjat dan keliru kerana dia tidak berpendapat mereka dalam hubungan yang serius. Gadis itu lagi kecewa. Persahabatan diakhiri dengan sedih seperti perpisahan.”

Sempadan Emosi: Emosi anda milik anda.

Anda tidak harus bagi orang lain untuk mengawal emosi anda.

1. Menjaga harapan anda

Faham apa yang anda boleh dan tidak boleh jangka dari kawan yang berbeza. Kalau kamu dalam keadaan susah hati, kamu akan menyangka kawan baik anda bersama kamu tetapi bukan seseorang yang baru dikenali cuma 2 hari. Kalau anda ada kawan rapat atau kawan baik yang berlainan jantina, emosi sempadan lagi penting. Salah faham mungkin berlaku jika tiada sempadan, seseorang itu mungkin akan menyangka hubungan telah menjadi lebih rapat tetapi yang lain mungkin berpendapat mereka “cuma kawan”.

2. Berhati-hati dengan perapatan emosi

Baiknya kalau anda mempunyai kawan untuk mengongsi masalah peribadi dan dia dengar.Tetapi harus berhati-hati apabila emosi anda terlalu bergantung kepada satu sama lain – anda selalu memerlukan seseorang ini untuk “selamatkan” kamu, kalau tidak dunia kamu akan terhancur. Satu hubungan yang terlalu bergantung kepada emosi akan menyebabkan kedua-dua pihak berasa terperangkap.

3. Mengenalpasti pemerasan emosi (“emotional blackmail”)

Berhati-hati dengan penyataan seperti “ Kalau kamu tidak mahu makan tengahari dengan saya, saya akan berasa kecewa dan tidak mahu makan lagi”. Terdapat perbezaan di antara bersikap benar dan jujur dengan kawan tentang perasaan anda, dan memanipulasikan perasaan mereka untuk mendapatkan apa yang anda mahu.

Aktiviti 2: Biskut Campuran

Obkektif

Untuk menunjukkan keperluan untuk sempadan dalam keintiman fizikal dan kesan yang tidak dapat dipulihkan jika tidak mempunyai sempadan

Keperluan

Satu pek biskut sandwic Oreo (atau serupa) (krim vanila) [cukup untuk separuh kelas]

Satu pek biskut sandwic Oreo (atau serupa) (krim coklat) [cukup untuk separuh lagi kelas]

Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan:

SATU keping roti dengan jem strawberi

SATU keping roti dengan mentega kacang

DUA orang sukarelawan (Untuk kesan yang baik, arah kumpulan untuk memilih seorang lelaki dan perempuan yang pandai berlakon)

Arahan

1. Edarkan biskut sandwic Oreo dengan krim vanila kepada separuh kelas dan biskut sandwic Oreo dengan krim coklat kepada separuh lagi kelas.

2. Minta peserta yang mendapat biskut sandwic creme vanilla berpasangan dengan seseorang yang mendapat biskut sandwic creme coklat.

3. Minta semua peserta melakonkan cerita ini semasa anda mengaitkannya. Anda boleh membuat nama rekaan untuk mewakili kedua-dua biskut tersebut (cth. Jack dan Jill). Ceritanya boleh berbunyi seperti ini:

Jack and Jill are at a local café. Jack is very engrossed watching videos on YouTube®/in his World of Warcraft® game; Jill is chatting with her friends online/ checking her Instagram® feed.

Tiba-tiba dari seberang bilik, Jill terhidu bau pewangi Jack dan tertarik hati untuk mendekatinya. Dia memutuskan untuk duduk di meja bersebelahan dengan Jack.

Jack terjatuh telefon bimbit dan bila dia bengkok untuk mengambil telefon bimbit, dia terpandang Jill.

Mata mereka bertemu. Bunga api berterbangan- ini adalah “cinta pandangan pertama”.

Mereka mula bersembang dan memutuskan untuk pergi ke kedai “aiskrim” untuk makan.

Over ice cream, they realize they have a lot in common and decide to exchange numbers and add each other on Instagram®.

Mereka menonton wayang keesokan harinya, selepas itu mereka pergi ke taman berdekatan dimana tangan mereka tersentuh secara tidak sengaja dan mereka berpeganglah tangan. (Arahkah mereka untuk memegang sebatang pen di hujung yang bertentangan)

Jadi bermulalah percintaan mereka. Mereka keluar bersama-sama secara eksklusif dan pada satu hari, bila Jack hantar Jill balik rumah, dia mencium bibi Jill. (Berdiri di depan dua orang sukarelawan untuk melindungi mereka dari pandangan dan buat bunyi ciuman).

Perasaan pada masa itu sungguh bagus dan mereka tidak dapat berhenti situ. Mereka terus ke ciuman yang berpanjangan dan kucapan seksual.

Pada satu hari bila tiada seorang pun di rumah, Jack menjemput Jill datang ke rumahnya untuk belajar. Sekejap sahaja mereka mula bercium, dengan cepatnya mereka membuat sentuhan yang mengghairahkan. Mereka menanggalkan baju dan sebelum disedari mereka telah melakukan hubungan seksual. (Minta sukarelawan masing-masing mengangkat sekeping biskut untuk melambangkan badan mereka, kemudian gabungkan dua keping biskut sebagai tanda mengadakan hubungan seks. Gosok dua keping biskut bagi memastikan krim coklat bercampur dengan krim vanila.)

Dengan cepatnya, seks menjadi yang utama dalam hubungan mereka. Tetapi selepas beberapa bulan, mereka bergaduh dan Jill dapati dia tidak lagi suka Jack. Dia berputus untuk berpisah dengannya. (Minta dua sukarelawan itu tarik dua keping biskut dan tunjukkan kepada semua.)

4. Minta para peserta lihat ketika memisahkan dua keping biskut. Sebahagian krim coklat dan krim vanilla telah bercampur antara dua keping biskut itu.

5. Jelaskan bahawa perkembangan keintiman fizikal mungkin tidak sepantas/seketerlaluan bagaimana ia berlaku dalam cerita ini, tetapi satu perkara dengan mudah boleh membawa kepada yang lain.

6. Jelaskan bahawa seks mewujudkan ikatan yang mengubah pihak yang terlibat. Sama seperti sekeping biskut dengan krim vanila dan coklat, kedua-dua pihak meninggalkan sebahagian daripada mereka pada satu sama lain. Walaupun mereka cuba pergi secara berasingan, tanda yang mereka buat kekal.

7. Tegaskan bahawa tindakan fizikal dan emosi yang keterlaluan seperti seks adalah selamat hanya dalam sempadan perkahwinan yang komited. Seks mewujudkan ikatan yang mengesahkan komitmen pasangan yang mengaku antara satu sama lain pada hari perkahwinan mereka.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Keadaan Melekit

Obkektif

Menunjukkan kekekalan hubungan yang dibentuk semasa hubungan sex.

Keperluan

1 set kertas biru dan merah jambu yang telah ditampalkan bersama

1 set kertas biru dan merah jambu yang longgar (Tidak wajib)

Gam

Arahan

1. Kalau anda bermula dengan kertas biru dan merah jambu yang longgar, lekatkan kedua-dua kertas sekali.

2. Tunjukkan kepada para peserta dengan set kertas yang telah dilekatkan bersama dan jelaskan apabila dua orang mengadakan hubungan sex, badan akan merembeskan sejenis hormon dipanggil oxytosin, dilambangkan dengan glu. Hormon ini mewujudkan satu hubungan yang kuat di antara mereka. (untuk maklumat lanjut tentang oxytosin, sila tengok Kandungan Tambahan-Oxytosin selepas aktiviti ini).

3. Apabila glu sudah kering, cuba tarik kertas itu. Anda tidak dapat memisahkan kedua-dua kertas tidak kira macam mana anda cuba memisahkannya-sebahagian akan melekat antara satu sama lain.

4. Jelaskan bahawa aktiviti seks akan mendatangkan sesuatu hubungan yang merangkumi keseluruhan, ini dapat dikuatkan dengan rembesan oxytosin. Kesan emosi dari seks sebelum perkahwinan bukan sahaja akan memutuskan hubungan fizikal, tetapi emosi, rohani dan harmoni.

5. Menekankan bahawa hubungan seks yang selamat cuma dalam sempadan komitmen perkahwinan. Hubungan yang diadakan semasa fizikal yang intim adalah glu yang akan menguatkan komitmen mereka pada hari perkahwinan.

Kandungan Tambahan

Oxytosin

Ikatan istimewa ini yang terjadi antara dua orang yang melakukan hubungan sex bukan sahaja bergantung kepada emosi atau pilihan; badan manusia juga ada mekanisme untuk mewujudkan ikatan emosi biokimia di mempunyai ikatan dengan anaknya-satu ikatan menyebabkan dia bersifat perlindung. Bahan kimia yang serupa juga dirembes jika seseorang perempuan dipeluk selama 20 saat atau lebih.

Lelaki juga merembeskan oxytosin selain daripada vasopressin, sejenis bahan kimia yang menyebabkan mereka membentuk ikatan yang lebih mendalam dengan pasangan mereka untuk seumur hidup dan rasa ingin melindungi mereka.

Apabila dua orang terlibat dalam aktiviti seksual, badan mereka akan merembeskan hormon, dan menyebabkan terbentuknya ikatan emosi antara mereka. Jika mereka terlibat dalam hubungan seks, lagi banyak oxytosin dirembeskan. Bolehkah anda bayangkan bertapa kuatnya ikatan ini?

Disebabkan hormon-hormon oxytosin dan vasopressin dirembeskan tidak kira dalam perkahwinan atau “untuk semalam sahaja”, memang tidak ada “seks tanpa apa-apa ikatan”— perhubungan emosi memang selalu dicipta. Bahan kimia ini adalah neutral- mereka tidak boleh bezakan baik antara dan buruk, betul dan salah.

Apabila hormon oxytosin dirembeskan, mereka mengaktifkan bahagian otak yang berkait dengan tingkah laku sosial seperti perasaan dan mungkin “dilamun cinta”. Hormon ini menguatkan lagi ikatan di antara dua orang yang melakukan seks. Pada kenyataan, aktiviti seks mengukuhkan lagi oleh ganjaran kimia dari otak, boleh menyebabkan ketagihan. Justeru itu, hubungan seks dalam perkahwinan adalah sihat dan baik, tetapi seks di luar perkahwinan sangat berisiko. Walaupun hormon oxytosin dirembeskan di antara lelaki dan perempuan, nampaknya perempuan lebih dipengaruhi olehnya.

Aktiviti 4: Adakah ________ dikira sebagi seks?

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami petunjuk kepada hubungan seksual.

Arahan

1. Suruh semua peserta berdiri. Untuk setiap penyataan, peserta yang menjawab “ya” duduk dan menjawab “tidak” terus berdiri.

2. Penyataan: “ Bolehkah anda dikatakan “ada hubungan seks” jika perbuatan yang paling intim anda buat adalah ________?”

Kucupan Berpanjangan: Bercium mulut dengan mulut yang melibatkan lidah (juga dikenali sebagai ciuman Perancis)

Kucupan Seksual: Bersemangat, kucupan berpanjangan dari bahu ke atas dan adakala menyebabkan “gigitan cinta”.

Sentuhan Menghairahkan: Meraba badan yang berbaju semasa bercium misalnya di abdoman, tetapi tidak termasuk tempat kemaluan.

Sentuhan Seksual Tahap Tinggi: Meraba badan yang teranjang semasa bercium, termasuk tempat kemaluan.

Aksi Seks Berbalas-Balas: Sebarang sentuhan seks yang mengghairahkan sebelum persetubuhan termasuk seks oral, melancap bersama, pelucutan, berbonggol.

Persetubuhan: Semasa memasukkan zakar ke dalam faraj.

3. Kalau kebanyakan peserta berpendapat cuma persetubuhan dikira ‘seks’ tetapi yang lain tidak (berpeluk tanpa baju dan sentuhan seksual tahap tinggi), barangkali mereka akan melukis sempadan hanya di peringkat keintiman fizikal yang sangat lanjut.

4. Kebanyakan remaja percaya mereka boleh buat “sebarangan selain daripada...” dan masih “dara secara teknikal”. Kenapa ini kurang bijak? Tahap mana remaja akan berhenti sebelum persetubuhan?

Keintiman seksual berlaku bukan sahaja pada tahap fizikal—terdapat aspek emosi (perasaan anda), etika (nilai dan akibat), sosial (cara anda berhubung dengan orang lain) dan aspek intelek (penilaian dan membuat pilihan) juga. Oksitosin dilepaskan semasa rangsangan, oleh itu terdapat juga lampiran dan ikatan automatik. Ini bermakna walaupun seks sepatutnya "tiada ikatan" pada tahap emosi, keterikatan berlaku juga secara biologi.

Aktiviti 5: Peringkat-peringkat Ikatan

Obkektif

Ada peringkat yang berbeza bagi intimasi dalam sesuatu hubungan melalui mana ikatan dibentuk.

Keperluan

2 set kad “Peringkat-peringkat Ikatan”

20 orang sukarelawan (10 lelaki dan 10 perempuan) + 2 lelaki dan perempuan yang menyertai semasa akhir aktiviti.

Arahan

1. Minta semua peserta lelaki dan perempuan berdiri dalam dua kumpulan mengikut jantina. Pastikan ada ruang yang cukup di antara kumpulan untuk membentuk satu garisan.

2. Agihkan satu set kad kepada kumpulan lelaki dan perempuan. Setiap ahli kumpulan harus memegang sekeping kad dan menunjukkan kepada yang lain.

3. Dalam kumpulan, minta semua peserta beratur mengikut urutan hubungan berkembang.

4. Selepas itu, bandingkan urutan yang dibentuk sesama kumpulan lelaki dan perempuan.

5. Minta seorang peserta lelaki yang lebih itu berdiri di titik garisan yang menunjukkan dari hubung kawan kepada hubungan kedua-duaan, lukis satu garisan tersebut. Peserta perempuan yang lebih pun buat perkara yang sama.

6. Peserta lelaki boleh melukis garisan selepas sentuhan fizikal seperti “tangan pada pinggang”, manakala peserta perempuan pula, “tangan memegang tangan” yang biasanya menunjukkan hubungan.

7. Bincangkan persamaan dan perbezaan konsep dan pendapat terhadap intim fizikal di antara lelaki dan perempuan.

Dr Desmond Morris, pengarang buku Intimate Behaviour menyatakan bahawa pasangan lelaki dan perempuan harus berkembang ke peringkat yang lebih intim supaya mereka boleh lebih komit antara satu sama lain, bermula dengan sentuhan biasa dan bergerak ke peringkat yang lebih dalam.

1. Mata ke badan

2. Mata ke mata

3. Suara ke suara

4. Tangan ke tangan

5. Tangan ke bahu

6. Tangan ke pinggang

7. Muka ke muka

8. Tangan ke badan

9. Sentuhan di bawah pinggang

10. Persetubuhan

*Untuk aktiviti ini, dua peringkat (“tangan ke kepala” dan “mulut ke dada”) telah dekeluarkan. Aktiviti ini diambil daripada The 12 Stages of Bonding, Life on the Edge, Bab 6, mukasurat 88-93, © 1995, oleh Dr James Dobson.

Mengapa kita perlu bergerak secara sistematik dan perlahan melalui peringkat ikatan?

Contoh mudah ialah apabila anda cuba bermain dengan model kapal terbang atau rumah yang anda perlu gamkan sebelum ia kering. Apabila anda berbuat demikian, semua bahagian model akan jatuh. Tetapi jika anda memberi masa untuk kering, kekuatan gam yang mengeras akan mengekalkan model bersama

Apabila peringkat kemudiannya dicapai lebih awal, seperti apabila pasangan bercium dengan penuh ghairah pada perjumpaan pertama atau melakukan hubungan seksual sebelum perkahwinan, sesuatu yang berharga hilang daripada hubungan itu. Ia akan melemahkan perkahwinan masa depan anda dan menjejaskan kestabilan keluarga.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 6: Sejauh Mana yang Dikatakan Terlalu Jauh?

Obkektif

Menunjukkan di mana untuk membuat sempedan bagi intim fizikal dalam hubungan.

Keperluan

Lilin

Pengilau

Mancis

Arahan

1. Terangkan bahawa adalah sangat penting macam mana manusia dicipta untuk intim fizikal.

SKRIP TINDAKAN

Joe White menerangkan dalam “Pure Excitement” bahawa kita semua adalah “lampu pilot”- nyalaan yang kecil- iaitu tarikan terhadap seks yang bertentangan.

Apabila satu hubungan bermula, anda akan mendapat kepuasan semasa berdua-duaan, tetapi selepas itu, anda ingin lagi dan bermula berpegang tangan. Nyalakan lilin.

Nyalakan mancis dengan lilin.
Seketika kemudian, anda ingin mendalamkan lagi hubungan. Rangsangan seksual bermula dan berkembang ke tahap seterusnya. Dari sentuhan yang menghairahkan yang ringan ke sentuhan seksual tahap tinggi dan seterusnya persetubuhan. Malangnya, bila fizikal yang intim ini bukan di dalam perkahwinan, hubungan ini akan tamat dalam tahap tertentu.

Apa yang dirasai baik pada permulaan tidak semestinya baik sepenuhnya. Kebanyakan orang muda yang mempunyai hubungan seks sebelum kahwin ditinggalkan dengan perasaan bersalah, malu dan putus asa tetapi keadaan tidak boleh berbalik-kerosakan sudah menjadi.
Nyalakan mancis yang kedua dari mancis yang menyala. Nyalakan mancis yang ketiga dengan yang kedua. Nyalakan bunga api dengan mancis yang terakhir. Bunga api akan habis dibakar apabila “hubungan mungkin tamat”.

Angkat bunga api yang hangus dan tanya kepada para peserta apa yang mereka lihat (terbakar, habis digunakan, hitam).

2. Tunjukkan slaid “Sejauh mana yang dikatakan terlalu jauh?”

Perasaan seks bertambah dengan intim fizikal.

Tanya: Kalau kita faham macam mana kita pelik dari segi fizikal, di mana anda akan lukis sempadan keintiman?

Di mana titik tidak berbalik?

Titik tidak berbalik maksudnya otak sudah tidak dapat mengawal sebab hormon telah mengambil alih. Ini biasanya bermula dengan kucupan yang berpanjangan di mana ia akan cepat menuju ke persetubuhan.

3. Pilih satu atau dua soalan untuk menanya:

Setiap orang mempunyai kemampuan untuk kawal diri. Jika satu pasangan memilih untuk berdara hingga perkahwinan, di peringkat intim fizikal mana harus berhenti?

Pegang tangan? Kucupan? Sentuhan ghairah ringan? Sentuhan seksual tahap tinggi? Kenapa ya dan kenapa tidak?

Keintiman seksual akan membangun. Biasa dari berpegang tangan akan ke peringkat ciuman, di mana akan ke peringkat ciuman yang berpanjangan dan ke kucupan seksual. Jika pasangan tudak membina sempadan sebelum mereka mula bercinta, apa yang akan berlaku?

4. Iingatkan para peserta apabila hubungan sudah tamat, satu pasangan yang sudah intim secara fizikal tidak dapat berpisah dengan emosi yang bersih (seperti di aktiviti “Bread Talk”). Mereka sudah kehilangan sebahagian daripada mereka. Imbas kembali lima perkembangan yang menekankan “ Badan Manusia” di aktiviti Unit 1: intelek, sosial, emosi, fizikal, dan etikal — untuk menegur mereka aktiviti seks tidak sekadar perbuatan fizikal sahaja.

Minta para peserta buka buka panduan mereka dan lukis satu garis menegak pada peringkat yang mereka sendiri akan lukis untuk hubungan fizikal.

Anda keterlaluan apabila

Tangan anda mula merayau dan meneroka

Anda mula menanggalkan pakaian

Anda lakukan sesuatu yang anda tidak akan buat di sekeliling orang yang anda hormati

Anda membangkitkan perasaan yang menjejaskan keupayaan anda untuk membuat pilihan yang wajar

Sentuhan yang menghairahkan adalah untuk seks.
Seks adalah untuk perkahwinan.
Perkahwinan adalah untuk kehidupan.

Diambil daripada “Sex, Love and Dating” oleh George Eager

Obkektif

Membantu peserta-peserta memahami kesan-kesan seks sebelum perkahwinan terhadap emosi, sosial dan fizikal.

Latar Belakang

Dalam buku Boundaries, Dr. Henry Cloud dan Dr. John Townsend menulis, “Hukum sebab dan akibat adalah undang-undang asas kehidupan. Jika anda menghisap rokok, anda berkemungkinan besar akan mengalami gangguan perokok, dan anda juga mungkin mendapat kanser paru-paru. Jika anda berbelanja berlebihan, kemungkinan besar anda akan mendapat panggilan daripada pemiutang, malah anda mungkin kelaparan kerana anda tidak mempunyai wang untuk membeli makanan. Sebaliknya, jika anda makan dengan betul dan bersenam dengan kerap, anda mungkin mengalami masalah kesihatan yang lebih sedikit. Jika anda bijak membuat anggaran, anda akan mempunyai wang untuk bil dan kedai runcit.”

Setiap tindakan mempunyai kesan-kesannya: kesan-kesan itu boleh wujud dalam bentuk baik dan buruk. Apabila berkaitkan dengan seks, kesan-kesan itu banyak, berbagai dan rumit. Ia bukan sahaja mempengaruhi mereka yang melibatkan diri dalam kegiatan seks, bahkan juga sesiapa yang berada di sekitar mereka. Contohnya: keluarga, kawan-kawan dan juga komuniti.

Aktiviti 1: Jika Bantal Boleh Bercakap

Obkektif

Demi menunjukkan kesan-kesan rangkaian bagi seks sebelum perkahwinan dalam kehidupan sebenar.

Keperluan

Cadar Tilam

Tag yang dilabelkan dengan nama (perempuan dan lelaki). Di belakang atau di hadapan tanda nama, tuliskan huruf dan tanda soal ini (seperti yang ditunjukkan di bawah) di sudut kanan bawah.

Contoh:

Rob – CH/HI,

Mary – CH

Carol – HI

Patti – HE

Todd – HE

Cindy – HE

Steve – ?

Joe – CH

Eileen – HP/TR

Jeannie – ?

Gary – HP/TR

Ronnie – HI

Julie – HI

Ann – ?

Jeff – ?

Peter – HP

Sue – HP

John – HI

18 peserta, sebaik-baiknya 9 perempuan dan 9 lelaki

18 keping tali (kira-kira 1 meter setiap satu)

Slaid "Jika bantal boleh bercakap"

Arahan

1. Berikan satu sampul surat kepada setiap sukarelawan, lebih baik mengedarkan kad yang berlabel nama perempuan kepada perempuan dan sebaliknya.

2. Membentangkan cadar di atas lantai yang terletak di depan bilik. Memastikan terdapat ruangan yang cukup untuk sukarelawan berdiri di atas.

3. Memberitahu mereka bahawa apabila terdengar “nama” mereka dipanggil, mereka perlu pergi ke depan dan berdiri di atas cadar itu.

4. Mula membaca dengan nyaring kepada kumpulan itu:

Ini adalah satu kisah cinta antara Sue dan John

Sue dan John berdiri di atas cadar.

Sue dan John sudah bertemujanji selama 4 bulan. Mereka merasakan bahawa hubungan mereka sudah sampai ke tahap melakukan seks sebelum perkahwinan, tetapi mereka tidak pernah berbincang tentang sejarah seksual masing-masing.

Akan tetapi, kisah ini sebenarnya bermula dengan Mary dan Rob.

Sue dan John bergerak ke tepi cadar, seorang ke kiri manakala seorang lagi di sebelah kanan cadar. Mary dan Rob pula berdiri di atas cadar.

Mary dan Rob sudah berhubungan seks sebelum perkahwinan sepanjang 5 bulan hubungan mereka.

(Suruh Mary dan Rob berpegang pada kedua-dua hujung tali untuk mewakili hubungan seksual)

Pada masa itu, Rob terlibat dalam penggunaan dadah IV dan menipu Mary dengan tidur bersama Patti dan Carol.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Rob bersama Mary, minta Rob memegang 2 tali lagi dengan tangannya yang sebelah lagi untuk berhubung dengan Patti dan Carol)

Apa yang Rob tidak tahu ialah Mary pernah mempunyai hubungan seks yang aktif bersama dengan Joe

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Mary dengan Rob, minta Mary memegang tali lain dengan tangannya yang lain untuk berhubung dengan Joe.)

Rob tidak pernah tanya Patti dan Carol akan sejarah seksual mereka. Jika dia tanya, dia akan mendapati bahawa Carol pernah tidur bersama dengan Jeff dan Ronnie, dan Patti pernah tidur bersama dengan Todd.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Carol bersama Rob, minta Carol memegang 2 tali lagi dengan tangannya yang satu lagi untuk berhubung dengan Jeff dan Ronnie; Tanpa melepaskan tali yang dipegang Patti dengan Rob, minta Patti memegang tali yang lain dengan yang lain. tangan untuk berhubung dengan Todd.)

Sejarah seksual Todd termasuk pernah tidur dengan Cindy. Sejarah Ronnie pula termasuk pernah tidur dengan Julie dan Jeannie.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Todd dengan Patti, minta Todd memegang tali lain dengan tangannya yang lain untuk berhubung dengan Cindy; Tanpa melepaskan tali yang dipegang Ronnie bersama Carol, minta Ronnie memegang 2 tali lagi dengan tangannya yang lain untuk berhubung dengan Julie dan Jeannie)

Apabila Mary mengetahui bahawa Joshua tidak setia, dia marah, berpisah dengannya dan tidur dengan Steve sejurus selepas perpisahan itu.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Mary bersama Rob dan Joe, minta Mary memegang tali lain untuk berhubung dengan Steve.)

Mary tidak tahu tentang sejarah seksual Steve. Steve telah tidur dengan Ann dan Eileen.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Steve bersama Mary, minta Steve memegang 2 tali lagi dengan tangannya yang sebelah lagi untuk menyambung dengan Ann dan Eileen.)

Eileen tidur dengan Gary beberapa ketika selepas dia tidur dengan Steve. Dia juga mempunyai sentuhan kemaluan kulit ke kulit, walaupun tanpa persetubuhan, dengan Peter.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Eileen dengan Steve, minta Eileen memegang 2 tali lagi dengan tangannya yang sebelah lagi untuk berhubung dengan Gary dan Peter—walaupun Eileen tidak bersetubuh dengan Peter, sentuhan kulit ke kulit mereka dianggap sebagai hubungan seksual.)

Ingat bahawa ini sepatutnya menjadi kisah cinta antara Sue dan John.

(Suruh Sue dan John melangkah ke belakang pada cadar di mana sahaja mereka boleh mencari ruang.)

Bagaimanakah mereka terkait dengan orang-orang ini yang berdiri di atas cadar?

Julie (suruh Julie mengangkat tangannya untuk menunjukkan di mana dia berada di atas cadar) telah tidur dengan John.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Julie dengan Ronnie, minta Julie memegang seutas tali lagi dengan tangannya yang sebelah lagi untuk berhubung dengan John.)

Sue tidak pernah melakukan hubungan seksual, tetapi dia secara fizikal telah bermesra dengan Gary, setelah melakukan sentuhan kemaluan kulit ke kulit.

(Tanpa melepaskan tali yang dipegang Gary dengan Eileen, minta Gary memegang seutas tali lagi dengan tangannya yang sebelah lagi untuk berhubung dengan Sue—walaupun Sue tidak bersetubuh dengan Gary, sentuhan kulit ke kulit mereka dianggap sebagai hubungan seksual. )

5. Pada ketika ini, minta peserta yang mempunyai HI di bahagian bawah, sudut kanan tanda nama mereka untuk mengangkat tangan. Beritahu mereka bahawa HI bermaksud HIV dan mereka yang mengangkat tangan mewakili mereka yang kini dijangkiti HIV. Anda boleh meneruskan membaca beberapa fakta ringkas tentang HIV. Jika masa mengizinkan, anda boleh menerangkan maksud huruf mereka yang lain (CH, HP, TR) dan membaca fakta pantas tentang STI tersebut.

Rob – CH/HI [Chlamydia and HIV]

Mary – CH [Chlamydia]

Carol – HI [HIV]

Patti – HE [Herpes]

Todd – HE [Herpes]

Cindy – HE [Herpes]

Steve – ? [Kosong]

Joe – CH [Chlamydia]

Eileen – HP/TR [HPV and Trichomoniasis]

Jeannie – ? [Kosong]

Gary – HP/TR [HPV and Trichomoniasis]

Ronnie – HI [HIV]

Julie – HI [HIV]

Ann – ? [Kosong]

Jeff – ? [Kosong]

Peter – HP [HPV]

Sue – HP [HPV]

John – HI [HIV]

Anda boleh tekankan pemerhatian berikut:

Sue tidak perlu melakukan hubungan seksual untuk mendapat STI.

John telah dijangkiti HIV setelah tidur dengan Julie, yang telah bersama dengan Ronnie, yang dijangkiti virus itu.

Bagi mereka yang tidak mempunyai STI, sementara anda mungkin berasa lega sekarang, ingat bahawa sesetengah STI adalah asimtomatik dan mungkin hanya boleh dikesan kemudian. Walaupun STI tidak menujukkan simptom, ia masih boleh dihantar kepada yang lain. Jika anda telah aktif secara seksual, satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda bebas penyakit, adalah dengan menjalani ujian.

6. Tunjukkan slaid yang menunjukkan rangkaian perhubungan yang rumit dan cara pelbagai STI dihantar.

Seks tidak pernah bertujuan untuk membunuh anda.

Tetapi, persetubuhan sekali sahaja boleh menyebabkan anda menjangkit STI atau HIV. Keintiman dalam seks bertujuan untuk seorang sahaja. Pada hari perkahwinan anda, sepatutnya anda dan suami/ isteri anda sahaja; betulkah anda ingin berkongsi katil dengan 17 orang yang lain?

Anda boleh tambahkan satu slaid visual dari artikel majalah Time, A Snapshot of Teen Sex, bertarikh 14 Februari 2003, menunjukkan perkara-perkara ini berlaku di kehidupan yang sebenar. Ini merupakan satu kajian yang dilakukan oleh sebuah sekolah menengah di Amerika Syarikat, ramai pelajar pernah mempunyai satu atau dua kali romantic, tetapi tanpa diketahui, mereka berhubungkait dengan 288 pelajar dalam satu rangkaian, ini meletakkan mereka dalam risiko tinggi menjangkiti STI kerana pasangan mereka mempunyai pasangan seks yang terjangkit.

Fakta Ringkas tentang STIs

Gonorea

Cara Jangkitan: Hubungan seks (faraj, oral dan dubur), ibu kepada anak
Apakah Yang Dilakukannya? Menyerang sistem pembiakan, dan seterusnya sendi dan kulit sekiranya tidak dirawat.

Simptom Kesan Jangka Panjang

Perempuan: Artritis
Kesakitan semasa persetubuhan Penyakit radang pelvis (PID)
Kesakitan semasa membuang air kecil
Muntah
Faraj mengeluarkan bendalir kuning/kuning hijau
Lelaki:
Bahan yang pekat keluar dari zakar
Kesakitan/terasa “panas” semasa membuang air kecil
Kedua-dua jantina:
Dubur gatal
Bahan yang pekat keluar dari dubur
Kesakitan semasa penyahtinjaan
Gatal dan sakit kerongkong
Kesukaran semasa menelan

Perubatan atau Rawatan? Gonorea dapat dirawat dengan antibiotik

Herpes

Cara Jangkitan: Hubungan seks (faraj, oral dan dubur), sentuhan kulit secara langsung, ibu kepada anak
Apakah Yang Dilakukannya? —

Simptom Kesan Jangka Panjang

Peringkat Utama: Kesakitan berpunca daripada tekanan, sakit, penat, pendedahan cahaya atau kitar haid.
Sebahagian kecil sakit melecuh
Kesakitan semasa membuang air kecil
Simptom seperti selesema

MEDICATION OR CURE? There is no cure for herpes. However, medication can help to speed up healing and
lessen the pain of the sores, as well as control recurrences.

HPV

HUMAN PAPILLOMAVIRUS

Cara Jangkitan: Hubungan seks (faraj, oral dan dubur), sentuhan kulit secara langsung, ibu kepada anak
Apakah Yang Dilakukannya? —

Simptom Kesan Jangka Panjang

Ketuat genital Kanser servik
Dalam kebanyakan kes, tiada tanda-tanda yang jelas. Kanser penis
Kesakitan semasa membuang air kecil Kanser dubur
Simptom seperti selesema Kanser oral

Perubatan atau Rawatan? Tiada ubat penawar untuk HPV. Namun, terdapat vaksinasi dan rawatan.^V

V. Apabila HPV ditemui, doktor menasihatkan pemeriksaan berkala untuk mengesan kewujudan kanser; dalam kebanyakan wanita, virus itu akhirnya hilang dengan sendirinya tanpa menyebabkan sebarang masalah kesihatan. Vaksinasi untuk HPV menyasarkan dua strain utama yang bertanggungjawab untuk 70% daripada semua kes kanser serviks; individu yang divaksin masih boleh mendapat HPV kerana terdapat lebih 100 jenis HPV (juga dikenali sebagai "selsema biasa" STI).

Hepatitis B

Cara Jangkitan: Hubungan seks (faraj, oral dan dubur), ibu kepada anak, perkongsian jarum dan transfusi darah yang tercemar.
Apakah Yang Dilakukannya? Menyerang hati

Simptom Kesan Jangka Panjang

Keletihan Sirosis hati
Lembut dan sakit pada bahagian bawah abdomen Kanser hati
Hilang selera makan
Loya / muntah
Sakit sendi
Sakit kepala
Demam
Gatal-gatal
Tiada simptom ^W

Perubatan atau Rawatan? Ubat penawar untuk Hepatitis amat kurang, tetapi jangkitan ini mungkin akan hilang sendiri.^X

W. 50% orang dewasa yang dijangkiti tidak pernah mengalami gejala. Apabila gejala berlaku, ia biasanya muncul antara enam minggu hingga enam bulan selepas jangkitan.

X. Bagi kebanyakan orang, jangkitan akan hilang dengan sendirinya dalam tempoh empat hingga lapan minggu. Walau bagaimanapun, bagi sebilangan kecil orang, mereka akan menjadi pembawa virus, mengalami jangkitan jangka panjang dan kekal menular sepanjang hayat mereka.

PID

PELVIC INFLAMMATORY DISEASE

Cara Jangkitan: Dalam kebanyakan kes, PID berpunca daripada STIs yang tidak dirawat, seperti
chlamydia atau gonorea.
Apakah Yang Dilakukannya? Menyerang sistem pembiakan perempuan

Simptom Kesan Jangka Panjang

Tiada simptom pada peringkat awal ^Y Kemandulan ^Z
Pendarahan sekali-sekala Kehamilan ektopik (abnormal)
Faraj mengeluarkan bendalir Sakit yang kronik
Bahagian bawah dan belakang abdomen sakit
Demam/kesejukkan
Loya / muntah
Sakit pada faraj semasa persetubuhan

Perubatan atau Rawatan? Doktor mungkin merawat dengan antibiotik, dan menasihati supaya berehat dan elak daripada hubungan seks. Bagi kes yang serious, pembedahan diperlukan untuk membaiki dan membuang organ pembiakan.

Y. Pada permulaannya, PID tidak menunjukkan gejala. Walau bagaimanapun, apabila jangkitan berkembang, gejala mungkin mula kelihatan.

Z. Semakin besar bilangan jangkitan PID yang dialami oleh seorang wanita, semakin besar risiko untuk menjadi mandul.

Trikomoniasis

Cara Jangkitan: Ia adalah parasit yang berpindah dari orang yang dijangkiti kepada orang yang tidak dijangkiti semasa hubungan seks
Apakah Yang Dilakukannya? Ia menyebabkan keradangan alat kelamin yang menjadikannya lebih mudah untuk dijangkiti HIV

Simptom Kesan Jangka Panjang

Ketidakselesaan semasa membuang air kecil Trikomoniasis yang tidak dirawat meningkatkan risiko dijangkiti HIV
Kerengsaan ringan kepada keradangan teruk
Gatal atau kerengsaan di dalam zakar
Pelepasan dari zakar
Gatal-gatal, terbakar, kemerahan atau sakit faraj

Perubatan atau Rawatan? Trichomoniasis boleh dirawat dengan pil yang ditetapkan oleh doktor.

Syphilis

Cara Jangkitan: Hubungan seks (faraj, oral dan dubur), sentuhan kulit secara langsung ibu kepada anak semasa mengandung
Apakah Yang Dilakukannya? Memasuki pelbagai organ utama dan menyerangnya.

Simptom Kesan Jangka Panjang

Peringkat awal (21-90 hari selepas jangkitan): Peringkat akhir:
Luka yang tidak sakit di tapak jangkitan Kegagalan jantung
Hilang selera makan Sakit tubi-tubi
Kelenjar bengkak Demensia
Peringkat Sekunder (3-6 minggu selepas sakit): Kematian
2-to-6-week-long body rashes, often on the palms or
soles of the feet
Simptom seperti selesema
Kelenjar bengkak

Perubatan atau Rawatan? Peringkat awal sifilis dapat dirawati mudah dengan antibiotik. Peringkat akhir sifilis masih boleh dirawati dengan antibiotik, tetapi rawatannya perlu lebih intensif and kerosakan yang berlaku adalah kekal.

HIV

HUMAN IMMUNODEFICIENCY VIRUS

Cara Jangkitan: Pertukaran cecair badanAA, ibu kepada anakBB, perkongsian jarum dan transfusi darah yang tercemar.
Apakah Yang Dilakukannya? Melumpuhkan sistem pertahanan badan.

Simptom Kesan Jangka Panjang

Simptom seperti selesema Sistem imunisasi badan lemah/tiada
Kelenjar bengkak Acquired Immune Deficiency Sydrome (AIDS) - Sindrom Kurang Daya Tahan Imunisasi
Demam Kematian
Sakit kepala
Keletihan
Sakit otot
Simptom mungkin hanya jelas kelihatan selepas serangan AIDS pada tahap maksima

Perubatan atau Rawatan? Tiada ubat penawar untuk HIV atau AIDS. Ubat anti-retroviral dapat memanjangkan dan meningkatkan kualiti hidup.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 2: Aktiviti: Campur & Kacau - Teh Tarik

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami Risiko daripada pasangan yang pernah mengadakan hubungan seks sebelum perkahwinan

Keperluan

Cawan kertas untuk setiap peserta

Air

Cuka putih

Tepung soda diletakkan di dalam bekas serbuk lada

Arahan

1. Sediakan satu cawan kertas untuk setiap peserta:

Isikan tiga suku daripada jumlah bilangan cawan dengan air (separuh cawan) dan satu suku lagi diisi dengan cuka (separuh cawan)

Tandakan cawan yang berisi cuka dengan titik hitam di bawah cawan.

2. Setiap orang diberi satu cawan secara rawak dan minta peserta bergerak untuk mencampurkan “air” mereka dengan peserta lain. Jangan beritahu peserta bahawa sesetengah cawan mengandungi cuka.

3. Kemudian biar peserta meneruskan aktiviti tersebut selama 2-3 minit sebelum meminta mereka kembali ke tempat duduk masing-masing.

4. Fasilitator bergerak di sekeliling bilik untuk membubuh sedikit tepung soda ke dalam cawan setiap peserta.

5. Buih akan muncul di dalam cawan yang mengandungi cuka. Minta peserta untuk mengangkat tangan bagi yang mendapati cawan mereka terdapat buih – mereka adalah mewakili orang yang telah dijangkiti penyakit kelamin.

Minta peserta yang melihat gelembung dalam cawan mereka untuk mengangkat tangan mereka - mereka mewakili mereka yang kini dijangkiti STI.

6. Minta peserta yang memegang cawan yang bertanda untuk berdiri. Jelaskan kepada peserta lain bahawa peserta yang berdiri mewakili orang yang telah dijangkiti penyakit kelamin dan telah menjangkitkan penyakit itu kepada orang lain semasa mereka mencampurkan “air” mereka kepada yang lain. (Mereka yang ada buih dalam cawan mereka akan lebih daripada orang yang mempunyai cawan yang bertitik hitam).

7. Tunjukkan peserta yang mereka mungkin telah “melakukan hubungan seks” (mencampur “air” mereka) hanya dengan seorang sahaja tetapi orang tersebut mungkin telah melakukan hubungan seks dengan lebih daripada dua orang yang mungkin telah mempunyai hubungan seks dengan pasangan yang lain.

Mintalah beberapa peserta secara diam-diam untuk tidak mengambil bahagian dalam aktiviti ini, iaitu, jangan biarkan "air" dari cawan lain dicampur dengan cawan mereka. Mereka akan mewakili mereka yang telah memilih untuk tidak melakukan hubungan seks pranikah dan tidak berisiko dijangkiti STI

Ingat: Anda tidur dengan setiap orang yang pasangan anda telah meniduri. Setiap kali anda melakukan hubungan seks dengan seseorang, sebenarnya anda tekah melakukan hubungan seks dengan beberapa orang yang lain yang pernah mengadakan hubungan seks dengan pasangan anda. Mengadakan hubungan seks sebelum perkahwinan terangkum risiko daripada semua yang pernah melakukan hubungan seks dengan pasangan.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Kesan Rangkaian

Obkektif

Menggambarkan pelbagai kesan seks sebelum perkahwinan

Pilihan 1

Keperluan

Papan putih/ flip carta

Pen papan putih

Arahan

1. Di atas papan putih/ flip carta, tuliskan frasa “Kesan-kesan Seks Sebelum Perkahwinan”.

2. Peserta-peserta diminta mencadangkan kesan-kesan yang mungkin berlaku jika mereka mengadakan seks sebelum perkahwinan. Tuliskan jawapan yang mereka berikan ke dalam papan putih mengikut peta minda seperti berikut..

3. Jikalau terdapat perkara-perkara yang tercicir dalam kesan rangkaian ini, cadangkan kepada kumpulan dan tambahkan ke dalam papan putih.

4. Selepas menyenaraikan semua kesan-kesan kemungkinan seks sebelum perkahwinan, terangkan bahawa anda akan membawa bincang setiap kesan-kesan itu, supaya mereka faham mengapa perlu ada sempadan dan dimana melukis sempadan mereka terhadap seks.

Nota:

Demi aliran kandungan yang licin, mulai dengan kesan-kesan emosi, diikuti dengan kehamilan, kemudian STIs.

Berikan ruang untuk peserta-peserta berkongsi maklumat-maklumat yang diketahui mereka.

Kendalikan aktiviti dengan bertanya soalan-soalan yang berbentuk bimbingan, memberikan maklumat yang kekurangan dan membetulkan konsep yang salah.

Kejayaan aktiviti-aktiviti adalah bergantung kepada kebolehan fasilitator mengekalkan minat peserta-peserta tanpa memandang rendah mereka atau terlalu asyik menguap maklumat.

Pilih alternatif yang di bawah jika kumpulan itu tidak dapat mencadangkan kesan-kesan yang mungkin berlaku jika diadakan seks sebelum perkahwinan.

Pilihan 2

Keperluan

22 sukarelawan

3 kad: Kad biru “Kesan-Kesan Emosi”, kad merah “Kehamilan” dan kad ungu “Penyakit Kelamin, STI”

19 kad mengandungi 5 “Kesan-Kesan Emosi”, 3 “Kehamilan”, 8 “STIs” dan 3 kad yang “Berkaitan dengan STI”.

Arahan

1. Tayangkan slaid “Rangkaian Kesan: Kesan-Kesan Seks Sebelum Perkahwinan”.

2. Minta 3 sukarelawan memegang kad-kad “Kesan-kesan emosi”, “Kehamilan” dan “STI”, kemudian berdiri di ruang yang berasingan di dalam bilik.

3. Mengedarkan kad-kad yang tertinggal kepada sukarelawan-sukarelawan.

4. Kira sampai “3”, para sukarelawan mesti berlari dan berdiri bersama dengan salah seorang daripada 3 sukarelawan itu, bergantung kepada kategori kesan-kesan yang berkaitan dengan kad mereka.

5. Menyemak semula kumpulan, bermula dengan Kesan-kesan Emosi, kemudian Kehamilan dan diikuti STIs. Akhir sekali STI Berkaitan, menekankan STI bukan sahaja bertamat dengan STI, bahkan juga membawa risiko-risiko kesihatan yang lebih.

6. Menerangkan kepada kumpulan bahawa rujukan-rujukan akan diberikan kepada kesan-kesan rangkaian apabila mereka menerajui unit ini.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Seks – Tiada Tanggungjawab?

Kesan-Kesan Emosi

Kesan-kesan emosi daripada seks sebelum perkahwinan

[Adapted from: Lickona, T. (2007) 10 emotional dangers of premature sexual involvement. The Fourth and Fifth Rs: Respect and Responsibility, 13(2): 1–6.] https://www.jstor.org/stable/42001755

1. Kelalian
Perlakuan seks sebelum perkahwinan bukan sahaja menyebabkan kita hilang harga diri, ia juga tukar keperibadian kita. Seks ruam menyebabkan perasaan kita terhadap orang lain semakin tidak peka. Ia seperti jari kita yang berhenti berluka kerana penghasilan kalus apabila kita bermain gitar dengan kerap kali. Akhirnya, kita menjadi imun kepada gangguan kata hati. Seks menjadi kepuasan diri sahaja dan kita abaikan akibatnya dan kesan-kesannya.

2. Kesalan
Meskipun fahaman seksual liberalism berleluasa di masyarakat hari ini, tetapi banyak perempuan berharap lelaki yang tidur dengan mereka akan menghubungi mereka kelak, walaupun sudah dipersetujui bersama Cinta-Satu-Malam. Lelaki juga, tidak dibebaskan daripada perasaan kesal, terutamanya apabila satu hubungan yang indah dimusnahkan oleh hubungan seks.

Perasaan berdosa berbangkit dari gangguan hati kita selepas kelakuan ini, ada juga berasa berdosa disebabkan ajaran agama individu. Perasaan berdosa akan timbul apabila hamil sebelum perkahwinan ditamatkan melalui pengguguran. Walaupun respon segera ini membawa kelegaan, tetapi pengaruh daripada pengguguran adalah jangka-panjang, seperti perasaan kesal dan dosa. Perkara ini akan dibincangkan dengan lebih lanjut lagi kemudian.

3. Bimbang
Seperti yang kita akan lihat nanti, tiada cara pencegah penghamilan yang membawa perlindungan 100%. Risiko mengandung atau dijangkiti salah satu STI sentiasa wujud. Jadi, mengadakan seks sebelum perkahwinan boleh menyebabkan kebimbangan dan perasaan ketidak tentuan.

4. Takut pada komitmen
Pemuda-pemudi yang berhubungan seks yang berasa dikhianati selepas berpisah akan susah mempercayai orang lain dalam hubungan di masa depan. Pernah “dibakar” satu kali, mereka akan takut “dibakar” lagi.

5. Hilang keyakinan diri dan harga diri
Ini juga selalu membawa kesal dan menimbulkan perasaan benci diri-sendiri. Perasaan malu ditimbulkan daripada perasaan dipergunakan, menjangkiti sesuatu STI, bertindak dengan tergesa-gesa atau menyerah kepada tekanan atau godaan.

Malah seks oral boleh menyebabkan perempuan hilang harga diri mereka. Sesetengah perempuan berfikir bahawa melakukan seks oral boleh memenuhi kehendak lelaki di samping mencegah penghamilan. Akan tetapi, tetap ada fakta tentang seks oral:

Seorang lelaki yang betul-betul menghormati perempuan itu atau mengambil berat terhadapnya tidak akan meminta seks oral.

Banyak STIs boleh disebarkan melalui seks oral.

Mengadakan seks oral boleh membawa perasaan diperalatkan yang sama; dan

Seorang lelaki yang meminta perempuan memberinya seks oral adalah tidak hormat.

Kebanyakan belia/ remaja bermimpikan satu perkahwinan yang bahagia. Bagaimana seks sebelum perkahwinan memberi kesan yang negatif?

Pertamanya, mungkin ada kecenderungan, sama ada sengaja atau tidak, untuk membandingkan pasangan anda dengan pasangan yang terdahulu. kadang-kadang, mungkin juga akan berlaku imbas (bayangan dalam mental pasangan dahulu) yang dapat menghancurkan keeratan seksual perkahwinan.

Kedua, terdapat risiko mencurang (kafir) yang tinggi. Kalaulah kita tidak pandai menyebut ‘tidak’ kepada godaan sebelum kahwin, kita tidak akan dapat menolaknya selepas kahwin.

Di luar perkahwinan, seks dapat membinasakan satu perhubungan yang baik, lebih-lebih lagi apabila tumpuan perhubungan berubah dari saling mengenali, kepada seks. Perkembangan aspek lain dalam perhubungan akan berhenti, disusuli dengan emosi negatif, dan satu perhubungan dibinasakan.

Tetapi saya bukan jenis yang beremosi; ia tidak akan mempengaruhi saya, betul?

Kesan-kesan emosi ini bukan hanya berlaku pada orang yang “lemah dalam mengawal emosi”. Walaupun seseorang boleh jadi sedar atau tidak dengan emosinya, ataupun menyekat emosi diri dengan minda, emosi luar kawalan biasanya akan timbul juga dengan cara tersendiri. Ini adalah kerana badan manusia mempunyai satu mekanisma yang membantu membina satu ikatan emosi di antara manusia. Ini berlaku pada asasnya melalui pembebasan oxytosin, sejenis hormon yang meningkatkan perikatan emosi.

Oleh kerana oxytocin dibebaskan tak kira dalam seks dalam perkahwinan atau cinta-satu-malam, tiada perkara yang menjelaskan ‘seks tanpa pertalian/ perhubungan’ — ia sentiasa mempunyai pertalian emosi.

[McIlhaney, J.S. Jr and Bush, F.M. (2008). Hooked: New science on how casual sex is affecting our children. Illinois: Northfield Publishing. https://www.amazon.com/Hooked-Science-Casual-Affecting-Children/dp/0802450601]

Saya mengandung. Sekarang Macam mana?

Terdapat 3 pilihan::

Pengguguran

Keibubapaan

Pengambilan (Anak Angkat)

Pengguguran

Definisi pengguguran ialah menamatkan penghamilan dengan cara mengalihkan atau mengeluarkan janin dari rahim. Pengguguran mungkin punca, atau akibat kematian janin.

Pengguguran secara spontan merupakan keguguran semulajadi, di mana wanita itu ‘kehilangan’ bayinya. Sebaliknya, pengguguran pilihan berlaku apabila wanita itu memilih untuk melalui prosedur-prosedur tertentu dengan tujuan menamatkan penghamilan.

Di sesetengah negara, pengguguran adalah sah di sisi undang-undang dengan tujuan mengawal kelahiran. Walaubagaimanapun, pengguguran tidak seperti mengeluarkan tumor atau barah. Itu bukan “hanya” penyingkiran “sekumpulan sel”. Ini merupakan penamatan satu nyawa yang juga akan memberi kesan yang kuat kepada ibu sendiri. Membuat pengguguran bukan bebas daripada risiko. Pengguguran ada kesan dari segi fizikal serta emosi.

Kesan-Kesan Fizikal Daripada Pengguguran

17% wanita yang melakukan pengguguran akan mengalami masalah fizikal seperti pendarahan secara tidak normal atau jangkitan pelvik.

Wanita yang pernah melakukan sekali pengguguran akan mengalami risiko kelahiran pra matang 36% lebih tinggi daripada wanita yang tidak pernah melakukannya.

Jika seseorang wanita itu pernah melakukan pengguguran lebih daripada satu kali, risiko mengalami kelahiran pra matang adalah 93% lebih tinggi.

Kesan-kesan emosi daripada Pengguguran

60% wanita yang melakukan pengguguran akan mengalami penderitaan emosi; sesetengah daripada mereka adalah di tahap serius.

Peranan lelaki senang. Betul atau Salah?

Salah. Lelaki juga akan mengalami emosi negative walaupun mereka tidak perlu melalui prosedur fizikal itu. Ini adalah kerana jikalau isteri atau teman wanita ingin melakukan pengguguran , lelaki juga memainkan peranan utama dalam membuat keputusan.

Keibubapaan

Salah satu pilihan bagi wanita ialah mengandung bayi itu sehingga matang dan menjaga bayi itu, sama ada bersama bapa bayi itu, sendiri ataupun dengan sokongan dan bantuan ibu bapa dia sendiri. Walau bagaimanapun, ada banyak perkara yang perlu diambil kira sekiranya pilihan ini dibuat.

Perkahwinan: Adakah saya sedia untuk kahwin? Adakah orang ini merupakan pasangan yang saya ingin bersama selamanya?

Contoh teladan: Adakah kita jadi contoh teladan yang baik kepada anak kita?

Wang: Siapa yang akan menyara bayi? Adakah bapanya sanggup menyumbang? Siapa yang akan bekerja?

Pelajaran; Gaya hidup: Adakah kita dapat meneruskan pelajaran kita atau gaya hidup semasa?

Tanggung Jawab: Bolehkah kita berdua-dua memberi komitmen kepada anak kita sebagai ibu bapa?

Pengorbanan: Adakah kita berdua-dua sanggup mengetepikan rancangan sendiri untuk menjadikan ibu bapa yang baik?

Sokongan ahli keluarga; Rangkaian sosial: Adakah kita mempunyai ahli keluarga dan kawan yang boleh membantu menjaga anak?

Jangka panjang: Adakah orang yang menawarkan bantuan akan berada di sisi kita dalam jangka panjang?

Pemuda-pemudi boleh menjaga anak dan menjadikan ibu bapa yang baik, jika mereka sudi berkorban. Mereka memerlukan satu jaringan sokongan yang baik dan mesti cukup matang untuk menunaikan tanggugjawab sebagai ibu bapa. Seimbangkan sekolah dan kerja dengan keibubapaan sepenuh masa bukan satu cabaran yang senang dipikul. Apabila kedatangan bayi, sesetengah pemuda-pemudi tidak bersedia memberikan kebebasan yang dipunyai oleh mereka dan menghadapi permintaan sehari-hari. Akhirnya, mereka mengabaikan tanggungjawab mereka dan gagal menjadi ibu bapa baik yang diharapkan.

Pengambilan (Anak Angkat)

Sekiranya anda tidak bersedia menjadi ibu bapa pada saat ini, anda mungkin boleh memikirkan kaedah alternatif iaitu mencari keluarga angkat untuk anak anda.

Mencari ibu bapa angkat tidak bermakna anda tidak menyayangi anak anda atau tidak menunaikan tanggungjawab. Sebenarnya, ia adalah sebaliknya—anda ingin menyediakan keluarga yang terbaik untuk anak anda, pada masa yang sama anda perlu bertanggungjawab terhadap kehidupan anda.

Di sesetengah negara, keluarga kandung berhak untuk memilih ibu bapa angkat bagi anak mereka. Sesetengah negara lain, agensi anak angkat akan memilih keluarga angkat yang berpotensi berdasarkan kriteria yang ketat seperti mereka perlu bertemu antara satu sama lain sebelum menyerahkan anak mereka.

Antara soalan-soalan yang perlu dipertimbangkan untuk pengambilan (Anak Angkat):

Apakah yang saya mahu untuk kehidupan anak saya?

Apakah yang saya mahu untuk kehidupan sekarang dan masa depan saya sendiri?

Apakah yang dapat keluarga angkat berikan kepada anak saya yang saya tidak dapat berikan pada masa sekarang?

Berkomunikasi dengan agensi anak angkat tidak bermakna anda tidak boleh menarik balik keputusan mencari keluarga angkat. Ia sebenarnya memberikan informasi yang lebih baik supaya anda dapat membuat keputusan yang terbaik. Beberapa soalan yang boleh ditanyakan kepada agensi keluarga angkat iaitu:

Siapakah yang akan memilih keluarga angkat?

Bolehkah saya menghubungi anak saya selepas dilahirkan dan selepas menjadi anak angkat?

Bolehkah saya tidak mahu dihubungi selepas anak saya menjadi anak angkat?

Bolehkah saya mendapat pertolongan perubatan dan kos hidup semasa saya menerima pelan anak angkat?

Siapakah yang membayar yuran peguam?

Adakah terdapat kaunseling selepas diangkat anak dan siapakah yang membayar yuran tersebut?

Sekiranya anda tidak dapat menyediakan suasana kekeluargaan yang sempurna, berikut merupakan beberapa fakta yang anda perlu dipertimbangkan semasa membuat keputusan:

Hubungan, harga diri dan pencapaian anak dipengaruhi secara positif jika dia dibesarkan di sebuah keluarga yang mempunyai kasih sayang dengan kedua-dua ibu bapa terlibat dalam perkembangan anak.

Anak yang dibesarkan dalam keluarga yang tiada bapa lima kali lebih cenderung membesar dalam kemiskinan.

Realiti ibu tunggal bermakna peluang untuk temu janji dengan berlawanan jantina, perkahwinan, pendidikan yang lebih tinggi dan pekerjaan yang baik serta kualiti hidup yang selesa menjadi lebih terhad.

Berikut merupakan pernyataan yang diberikan oleh seorang wanita muda bagi pelan anak angkat untuk anaknya:

“Saya belum bersedia untuk menjadi ibu, oleh itu saya memilih ibu bapa angkat yang lebih baik untuk anak saya. Saya tidak bersedia untuk menyediakan keluarga untuk anak saya, tetapi saya melakukan sesuatu yang tidak dapat dilakukan oleh orang lain- Saya memberikan kehidupan baru kepada anak saya. “

Sememangnya bukan senang untuk mencari penyelesaian apabila kita mengalami kehamilan tanpa dirancang. Berikan masa kepada anda untuk mempertimbangkan semua fakta dan pilihan untuk membuat keputusan yang terbaik untuk anda dan anak anda.

Aktiviti 4: Bayi Pra-Lahir

Obkektif

Mengendalikan kehamilan remaja melibatkan keputusan berat terhadap nyawa manusia.

Keperluan

Model plastik bayi pra-lahir yang dilampirkan dengan kad.

Arahan

1. Paparkan slaid “Bayi Pra-lahir”.

2. Anda boleh mula menggenggam bayi dengan buku lima atau keluarkan dari saku untuk menunjukkan betapa kecil saiz fetus yang berumur 14 minggu. Namun, dalam badan kecil ini:

Minggu 3

Jantung telah berdegup

Minggu ke-11

Menjuling dan menelan

Boleh mengenggam buku lima

Terdapat cap ibu jari

Sensitif terhadap haba, sentuhan, cahaya dan bunyi

Menghisap jari

Semua sistem badan berfungsi

Berat badan lebih kurang 28g dan berukuran 6.3-7.6 cm panjang

3. Put up the “At Week 18” slide, and explain to the participants that by this time, the gender of the baby can be clearly seen.

4. Paparkan slaid “Minggu 22”. Rambut/bulu sudah dilihat dengan jelas di kepala dan badan, dan bayi boleh rasa kesakitan. Dari masa ini ke minggu 32, kesakitan dapat dirasai dengan lebih intensif.

5. Paparkan slaid “ Minggu 28”. Maklumkan kepada peserta bahawa pada masa ini,
sekiranya bayi dilahirkan pra-matang, dia berupaya untuk hidup sekiranya diberikan penjagaan yang intensif.

6. Maklumkan kepada peserta bahawa sekiranya mereka terlibat dalam hubungan seks sebelum perkahwinan, terdapat peluang untuk hamil, dan mereka perlu membuat keputusan tentang hidup mereka. Kepada peserta lelaki, ini bukan sahaja isu perempuan! Lelaki juga perlu bertanggungjawab terhadap kelahiran bayi ke dunia dan bukan melepaskan emosi pergelutan yang melanda semasa membuat keputusan penting.

JANGKITAN-JANGKITAN SEKSUAL (STI)

Walaupun anda tidak mengandung apabila melakukan hubungan seks setiap kali, namun anda masih terdedah kepada bahaya STI. Sebahagian jangkitan STI dapat dirawat sekiranya diketahui awal tetapi sebahagian STI tidak dapat diubati, namun manusia yang dijangkiti hanya boleh mengharapkan yang terbaik.

File Fakta: STIs

Setiap tahun, lebih daripada 340 juta kes baru STIs (sifilis, gonorea, chlamydia dan trichomoniasis) di kalangan umur 15-49 tahun dilaporkan di seluruh dunia.

Setiap tahun, HPV menyebabkan lebih kurang 500 000 kes kanser servik di seluruh dunia.

Secara keseluruhan, STIs menjejaskan kesihatan dan ekonomi iaitu 17% rugi secara ekonomi dalam aspek kesihatan.

Apa yang kita dengar belia katakan:

“Ia tidak akan berlaku pada diri saya”.

Mentaliti keluarbiasaan ini banyak terdapat dalam remaja walaupun kebarangkalian perkara negatif akan berlaku melebihi 50%, mereka tetap percaya bahawa mereka tergolong dalam minoriti yang bertuah.

“Saya percaya teman lelaki/perempuan saya”.

Betulkah? Berapa lamakah anda telah mengenalinya sehingga anda sanggup mempertaruhkan nyawa anda? Atau, dia hanya memberitahu perkara yang anda suka dengar supaya anda boleh melakukan hubungan seks? Sekiranya dia mengakui dirinya dara, permintaannya untuk melakukan hubungan seks sepatutnya menimbulkan persoalan sama ada dia pernah berbuat demikian sebelum ini.

Aktiviti 5 : Badan Saya

Obkektif

Untuk mendemonstrasi bagaimana virus HIV mempengaruhi badan.

Keperluan

Label yang telah disediakan awal.

6 orang sukarelawan (sila pilih mereka yang pandai berlakon untuk mendapatkan kesan yang terbaik)

Arahan

1. Pilih 6 sukarelawan untuk melakonkan drama berikut. Berikan setiap mereka peranan seperti yang tercatat dalam label iaitu:

Tubuh Saya (tinggi, sihat)

Sel Darah Putih (WBC: pelindung, peninju yang tangkas dan kuat)

HIV (a mean, menacing villain)

Batuk

Demam

Cirit-Birit

2. Susun peranan mengikut posisi mereka:

Drama bermula dengan Tubuh Saya berdiri di “tengah pentas” dengan kelihatan sangat gembira. Di sisi Tubuh Saya, WBC beraksi seperti peninju, menumbuk ke arah udara, cuba melindungi Tubuh Saya daripada semua penceroboh. Pelakon-pelakon lain menunggu giliran mereka di tepi.

3. Mula bercerita kepada kumpulan mengikut stail komentar:

“Inilah Tubuh Saya” (Tunjuk kepada Tubuh Saya)

Tubuh Saya kuat dan sihat. (Tubuh Saya melompat-lompat dan menunjukkan ototnya sebagai tanda sihat dan kuat).

Tubuh Saya dilindungi oleh pengawal peribadi yang digelar WBC. (tunjuk kepada WBC, yang menumbuk beberapa kali ke udara).

Tubuh Saya supaya apabila sebarang jangkitan menyerang Tubuh Saya, WBC akan menyerang and menghalau mereka. Mari kita lihat apakah akan berlaku apabila Batuk menyerang Tubuh Saya. (Batuk mendekati Tubuh Saya, sambil berbatuk kuat dan Tubuh Saya turut batuk. Tetapi apabila Batuk semakin menghampiri Tubuh Saya, WBC datang di antara mereka lalu menunjukkan buku lima).

WBC bersedia untuk menyerang dan mengalahkan Batuk. (WBC dan Batuk berlawan. Tubuh Saya masih batuk). WBC mengalahkan Batuk dengan cepat dan ia pun berundur. (Batuk berundur ke belakang pentas. Tubuh Saya berhenti batuk). Terima kasih kepada WBC, Tubuh Saya menjadi kuat dan sihat semula. (Tubuh Saya melompat-lompat, dan menunjukkan ototnya). Marilah kita bertepuk tangan kepada WBC. (Tepukan daripada penonton. WBC tunduk untuk membalas tepukan).

Sekarang Demam menyerang Tubuh Saya. (Demam, mengigil sambil menghampiri Tubuh Saya). Ini mungkin disebabkan oleh demam malaria atau demam tifoid. (Tubuh Saya mula menggigil). Tetapi WBC bersedia untuk menyerang Demam, (WBC berdiri di antara Tubuh Saya dan Demam dan menunjukkan buku lima). Satu perlawanan berlaku. (WBC dan Demam berlawan. Tubuh Saya masih menggigil). WBC mengalahkan Demam. (Demam mengundurkan diri daripada pentas. Tubuh Saya berhenti menggigil). Terima kasih kepada WBC, Demam telah meninggalkan Tubuh Saya. Tubuh Saya menjadi kuat dan sihat semula. (Tubuh Saya melompat-lompat, senyum dan melentur badannya). Marilah kita bertepuk tangan kepada WBC. (Tepukan daripada penonton. WBC tunduk untuk membalas tepukan).

Cirit-Birit menyerang Tubuh Saya sekarang. (Cirit-Birit menghampiri Tubuh Saya, tunduk badan, tangan menyentuh perutnya dan merintih kerana mengalami kekejangan. Tubuh Saya juga mula tunduk badan, menyentuh perut dengan tangan dan merintih kerana mengalami kekejangan). Tetapi WBC sekali lagi bersedia untuk melindungi Tubuh Saya. (WBC berdiri sekali lagi di antara Tubuh Saya dan Cirit-Birit dan menumbuk Cirit-Birit). Satu perlawanan berlaku. (WBC dan Cirit-Birit berlawan. Tubuh Saya masih menyentuh perut dengan tangan dan merintih). WBC mengalahkan Cirit-Birit. (WBC mengalahkan Cirit-Birit dengan cepat dan Cirit-Birit mengundurkan diri daripada pentas. Tubuh Saya berhenti menyentuh perutnya dan merintih). Sekali lagi, WBC telah melindungi Tubuh Saya. Terima kasih kepada WBC, Tubuh Saya menjadi kuat dan sihat semula. (Tubuh Saya melompat-lompat dan menunjukkan ototnya untuk membuktikan dia sihat). Sekarang, kita dapat melihat betapa pentingnya WBC kepada Tubuh Saya. Marilah kita bertepuk tangan kepada WBC yang telah bekerja keras. (Tepukan daripada penonton. WBC tunduk untuk membalas tepukan).

Tetapi, sekarang Tubuh Saya telah dijangkiti HIV, virus yang menyebabkan AIDS. (HIV mendekati Tubuh Saya perlahan-lahan). Ini boleh berlaku melalui hubungan seks dengan manusia yang dijangkiti virus HIV atau transfusi darah. (HIV menunjukkan senyuman yang mengancam. WBC berdiri di antara Tubuh Saya dengan HIV. Tubuh Saya berdiri tegak seolah-olah tiada apa-apa berlaku).

Marilah kita lihat apa yang berlaku. (WBC dan HIV mula berlawan. Kali ini, HIV adalah perlawan yang lebih kuat). HIV melawan WBC lebih lama dan lebih kuat berbanding jangkitan sebelum ini. (HIV dan WBC berlawan dengan hebat, tetapi HIV mengalahkan WBC. WBC menyerah kalah).

Aduh, HIV telah memusnahkan WBC! (HIV berdiri kemenangan dan menunjukkan ototnya. WBC menggeleng-geleng kepalanya dengan sedih dan berdiri di belakang Tubuh Saya dengan badannya membelakangi penonton. Mula bersorak “boo” dan galakkan penonton berbuat sedemikian. Tubuh Saya terus kelihatan seperti tiada apa-apa yang berlaku).

Tubuh Saya tidak menunjukkan sebarang simptom setakat ini. Tubuh Saya nampak masih sihat dan kuat. (Tubuh Saya senyum dan menunjukkan ibu jarinya. HIV berdiri di sisi Tubuh Saya turut senyum dan menunjukkan ibu jarinya).

Setelah beberapa ketika, marilah kita lihat apa yang berlaku apabila Batuk menyerang Tubuh Saya lagi. (Batuk menghampiri Tubuh Saya dengan batukan yang kuat. Tubuh Saya mula batuk dengan kuat. WBC memusing badannya, mengangkat bahunya kepada penonton dan pusing balik ke belakang Tubuh Saya. HIV berdiri dengan bangga di sisi Tubuh Saya. Batuk berjabat tangan dengan HIV and berdiri di antara Tubuh Saya dan HIV. Tubuh Saya terus batuk dengan kuat.)

Demam pula datang menyerang Tubuh Saya. (Demam menghampiri Tubuh Saya, menggigil. Tubuh Saya masih batuk dengan kuat dan mula menggigil. WBC memusing badannya, mengangkat bahunya kepada penonton dan membelakangi Tubuh Saya. HIV berdiri dengan bangga di sisi Tubuh Saya. Demam berjabat tangan dengan HIV dan berdiri di antara Tubuh Saya dan HIV. Tubuh Saya terus batuk dengan kuat dan menggigil.)

Sekarang Cirit-Birit pula yang menyerang Tubuh Saya. (Cirit-Birit menyerang Tubuh Saya, membongkok dengan kekejangan dan keluhan). Tubuh Saya, terus batuk dan menggigil, mula mengeluh dan memegang perutnya. WBC berpusing, menggeleng kepada penonton dan berpusing kembali ke Tubuh Saya. Cirit-Birit datang dan berjabat tangan dengan HIV dan berdiri di sebelah Demam. (Tubuh Saya terus batuk, menggigil, mengeluh dan memegang perutnya. HIV memeluk tubuhnya dan senyum.)

Tubuh Saya sekarang sangat sakit dengan Batuk, Demam dan Cirit-Birit. WBC tidak dapat menolong dan Tubuh Saya menjadi semakin lemah.

Inilah yang kita namakan AIDS. (Tubuh Saya terus batuk, menggigil, mengeluh dan jatuh ke lantai).

Akhirnya, Tubuh Saya mati. (Tubuh Saya jatuh dengan sengaja. HIV sekali lagi berjabat tangan dengan Batuk, Demam dan Cirit-Birit).

4. Jelaskan kepada kelas bahawa apabila HIV berkembang menjadi AIDS, sistem imun badan sel darah putih kehilangan keupayaan untuk melawan penyakit yang lain dan akhirnya penyakit yang lain akan membunuh tubuh yang tidak ada daya tahan penyakit.

AKTIVITI ALTERNATIF
Aktiviti 5 : Badan Saya

Obkektif

Untuk mendemonstrasi bagaimana virus HIV mempengaruhi badan.

Keperluan

Kotak kecil/balang lutsinar (mewakili Badan Saya)

Batu karang kecil (mewakili Selesema, Batuk, Demam, Cirit-birit)

Tisu (beberapa keping diikat dengan gelang getah di sekeliling mulut balang (menunjukkan Sel Darah Putih (SDP))

Air (mewakili HIV)

Arahan

1. Terangkan kepada peserta bahawa balang mewakili badan anda, dan tisu, sebagai sel darah putih anda (SDP).

2. Apabila Selesema, Batuk, Demam atau Cirit-birit cuba memasuki badan kita (letak batu-batu kecil di atas tisu), SDP akan melindungi badan kita.
Walaupun kita sakit, kita akan sembuh dan kita cepat sembuh.

3. Tetapi apabila HIV cuba memasuki badan kita (tuangkan sedikit air pada tisu), mereka tidak segera menyerang badan kita, tetapi ia menyerang dan melemahkan SDP kita. Itulah sebabnya seseorang yang mempunyai HIV boleh kelihatan normal tanpa gejala.

4. Selepas ini, apabila kita dijangkiti Selsema, Batuk, Demam atau Cirit-birit, (letak batu di permukaan tisu basah), ia mudah masuk ke dalam badan kita kerana SDP kita telah lemah. Kali ini, kita tidak sembuh dengan baik atau cepat dan akhirnya akan mengalami penyakit dan jangkitan yang serius.

HIV berkembang menjadi AIDS, sistem imun badan (sel darah putih) kehilangan keupayaannya untuk melawan penyakit lain dan, akhirnya, penyakit lain itu membunuh badan yang tidak berdaya.

HIV/AIDS

Mungkin satu Jangkitan Seksual yang paling teruk adalah HIV/AIDS.

Apa itu HIV?

HIV adalah Human Immunodeficiency Virus. Seseorang yang dijangkiti HIV tidak akan mengetahui dirinya dijangkiti melainkan dia menjalani ujian saringan HIV kerana HIV tidak menunjukkan sebarang simptom kepada pembawa. Sekiranya disahkan dijangkiti, pesakit yang dijangkiti akan menunjukkan tanda selsema atau penyakit lain. Apabila dijangkiti, virus akan disebarkan melalui darah dan secara perlahan-lahan akan melemahkan sistem immunisasi seseorang yang telah dijangkiti. Tidak ada sebarang ubat yang boleh mengubati HIV walaupun jangka hayat dan kualiti hidup pesakit dapat dipertingkatkan melalui pengambilan ubat anti-retroviral.

Apa itu AIDS?

AIDS adalah Sindrom Kurang Daya Tahan Penyakit (Acquired Immune Deficiency Syndrome). AIDS bukanlah penyakit yang dipisahkan daripada HIV; AIDS adalah jangkitan pada tahap akhir. Apabila pesakit berada pada tahap ini, sistem imunisasi pesakit akan dimusnahkan dan jangkitan selsema dan penyakit pneumonia akan berlaku sehingga menyebabkan kematian.

Bagaimana HIV boleh berjangkit? HIV boleh tersebar melalui saluran darah. Ia berlaku seperti di bawah:

1. Melalui Bendalir Seksual

Melakukan hubungan seksual dengan orang yang dijangkiti

2. Darah

Pemindahan darah daripada orang yang dijangkiti HIV

Perkongsian jarum suntikan bersama dengan orang yang dijangkiti HIV

Penindikan di badan atau telinga, membuat tatu di anggota badan, bersunat, upacara percampuran darah

Luka yang terbuka

3. Ibu kepada Bayi

Melalui ibu yang dijangkiti kepada bayi yang dikandungkan, kelahiran dan melalui penyusuan susu ibu.

Siapakah Yang Berisiko Dijangkiti?

Sesiapa sahaja yang melakukan hubungan seks bersama orang yang dijangkiti
Ini mungkin melalui rembesan faraj, dubur atau seks secara oral antara pasangan heteroseksual atau homoseksual (terutamanya pasangan lelaki ke lelaki). Pesakit yang dijangkiti menjangkitkan virus melalui bendalir badan seperti melalui darah, air mani dan rembesan faraj. Virus masuk melalui saluran darah seperti melalui luka, radang atau membran mukus seperti yang terdapat pada tisu-tisu di faraj, zakar, dubur dan mulut.
Ingat bahawa seseorang yang dijangkiti boleh tampil seperti orang yang sihat dan tidak ada tanda-tanda menunjukkan virus berada di badan.

Sesiapa sahaja yang ada berhubung dengan darah yang telah dijangkiti
(perkongsian jarum suntikan, luka terbuka, luka).
Apabila pesakit yang dijangkiti menggunakan jarum suntikan dadah, darah tersebut masih terdapat pada jarum suntikan. Sekiranya jarum suntikan dikongsi dengan orang lain, maka HIV akan dipindahkan kepada orang yang berkongsi jarum. Jarum yang tidak disterilkan digunakan utuk membuat tatu atau menindik telinga juga boleh memindahkan virus.

Sesiapa yang menerima darah daripada darah yang tidak diuji saring untuk HIV
Banyak negara yang tidak mempunyai kemudahan untuk menguji sama ada darah yang digunakan semasa pemindahan darah adalah dijangkiti atau tidak.

Bolehkah HIV diubati? TIDAK!

Sehingga kini, tiada ubat penawar untuk HIV/AIDS. Orang yang dijangkiti akan dijangkiti seumur hidup.

Statistik HIV/AIDS

1.5 juta orang baru dijangkiti HIV pada tahun 2020

37.7 million people were living with HIV in 2020 37.7 juta orang hidup dengan HIV pada tahun 2020 680,000 orang meninggal dunia akibat penyakit berkaitan AIDS pada tahun 2020

Itu bersamaan dengan 1 kematian pada setiap 46 saat. Walaupun jumlah kematian telah menurun dengan ketara selama bertahun-tahun, AIDS masih menjadi wabak global. AIDS mungkin kelihatan seperti masalah statistik semata-mata bagi sesetengah daripada kita, tetapi jika orang yang menghidap AIDS itu adalah seseorang yang kita kenali atau sayangi, perspektif kita berubah.

AIDS adalah masalah semua orang, dan kita boleh melakukan sesuatu mengenainya sebagai satu generasi

[Pilih statistik AIDS untuk rantau anda untuk dikongsi dengan peserta anda.]

Source: https://www.unaids.org/en

Aktiviti 6: Selamat atau Berisiko?

Obkektif

Memahami bagaimana cara HIV berjangkit

Keperluan

Buku panduan peserta

Slaid “Selamat atau Berisiko”?

Arahan

1. Tunjukkan slaid “Selamat atau Berisiko?” dan minta peserta untuk membuka buku panduan mereka.

2. Minta peserta memberi penilaian sama ada aktiviti yang ditunjukkan itu “selamat” atau “berisiko”. (Sekira masa tidak mengizinkan, pilih beberapa soalan sahaja).

3. Mereka boleh menunjukkan pilihan mereka dengan meregangkan tangan mereka untuk "Selamat" dan menyilangkan tangan mereka untuk "Berisiko" (untuk sesi dalam talian, mereka boleh menggunakan reaksi "thumbs up" untuk "Selamat" dan reaksi "X" untuk Berisiko).

4. Memeluk pesakit.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah.

5. Melakukan hubungan seks bersama pesakit.

Berisiko, kerana melibatkan bendalir dalam badan.

6. Makan semeja dengan pesakit.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah.

7. Tidur dalam bilik yang sama dengan pesakit.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah.

7. Berpegang tangan bersama pesakit.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah.

8. Tidur dalam bilik yang sama dengan pesakit.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah.

9. Membantu pesakit ke dalam teksi atau bas.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah.

10. Berkongsi makanan dengan pesakit.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah.

11. Menggunakan berus gigi orang yang dijangkiti.

Berisiko, kerana anda berdua mungkin mengalami gusi berdarah dan darah yang dijangkiti mungkin disalurkan melalui berus gigi, membolehkan virus memasuki badan anda. Ini adalah risiko kecil.

12. Membersihkan muntah pesakit.

Berisiko, sekiranya terdapat darah dalam muntah dan anda mempunyai luka yang terdedah di tangan, virus mungkin merebak. Perlu memakai sarung tangan.

13. Berkucupan berpanjangan dengan pesakit.

Berisiko, ulser kecil atau luka di dalam mulut atau pada bibir adalah biasa dan mungkin darah yang dijangkiti bercampur ketika bercumbuan. Risikonya adalah rendah tetapi jangkitan kelamin yang lain mungkin merebak melalui cumbuan melalui bibir dan meningkatkan risiko jangkitan HIV.

14. Pesakit batuk atau bersin berdekatan dengan anda.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah. HIV tidak boleh dipindahkan melalui udara.

15. Berenang dalam kolam yang sama bersama pesakit.

Selamat, kerana tidak melibatkan hubungan seksual dan tidak melibatkan bendalir badan dan darah walaupun perenang telah dijangkit dan mempunyai luka terbuka, virus tidak dapat dipindahkan melalui air atau udara.

Sama ada di dalam kolam renang, tab mandi, tasik, sungai atau laut, virus tidak dapat hidup lama di luar badan dan tidak menjangkiti melalui kulit yang tidak ada luka.

16. Berkongsi pencukur dengan pesakit.

Berisiko, mungkin terdapat darah yang dijangkiti pada pencukur yang mungkin bercampur dengan darah anda sekiranya anda terluka ketika mencukur.

Ringkaskan aktiviti-aktiviti yang berisiko atau tidak berisiko:

Aktiviti yang Berisiko Tinggi

Hubungan seksual atau hubungan seksual bersama dengan orang yang dijangkiti (bersama seseorang yang dijangkiti HIV, atau orang yang tidak dikenali melalui seks oral atau bercumbuan apabila terdapat luka di mulut)

Membuat parut, membuat tatu, menindik kulit atau menyuntik menggunakan alatan yang tidak disterilkan (dinyahkuman). Pemindahan darah yang tidak melalui ujian saringan HIV.

Aktiviti-aktiviti yang Tidak Berisiko

Hubungan seksual antara suami dan isteri yang menjaga kehormatan masing-masing dan tidak dijangkiti sebelum perkahwinan dan sesiapa yang setia kepada pasangan dalam perkahwinan.

Berjabat tangan atau sentuhan biasa (seperti, pelukan atau ciuman di pipi) dengan orang yang dijangkiti.

Menyuap atau menjaga pesakit HIV positif (sekiranya tidak ada sebarang pemindahan darah)

HIV tidak akan berjangkit melalui:

Tab mandi/bilik mandi

Mangkuk tandas/tempat membuang air kecil

Telefon/papan kekunci

Perkakas/alat tulis

Surat

Peralatan pejabat

Pancutan air kolam

Gigitan serangga

Tekankan bahawa tidak ada cara untuk menunjukkan seseorang itu dijangkiti melainkan melalui ujian HIV secara spesifik.

Selamat atau Berisiko

Lengkapkan kuiz anda dalam talian dengan pautan ini kepada penilaian.

Aktiviti 7: Mitos atau Kebenaran?

Obkektif

Untuk menjelaskan mitos mengenai HIV/AIDS

Keperluan

Buku panduan peserta

Pen/ pensel

Arahan

Minta peserta membuka buku kerja dan menyelesaikan kuiz Mitos atau Kebenaran.

1. Mengadakan hubungan seks dengan seorang anak dara akan menyembuhkan anda daripada HIV/AIDS

Mitos. Tidak ada sebarang ubat yang boleh mengubati HIV. Sekiranya dijangkiti dan mengadakan hubungan seks bersama seseorang (dara atau tidak), kamu akan menjangkiti orang tersebut dengan HIV.

2. Pesakit HIV boleh hidup beberapa tahun tanpa menyedari status mereka adalah HIV positif.

Benar. Hanya ada satu cara untuk mengesan sama ada anda HIV positif iaitu menjalani ujian saringan. Kebanyakan orang tidak menyedari diri telah dijangkiti kerana pada peringkat awal ianya tidak menunjukkan sebarang simptom sehingga 10 tahun.

3. Anda masih boleh menjalani kehidupan yang produktif selepas dijangkiti HIV/AIDS.

Benar. Ya, anda boleh! Tanpa rawatan perubatan, akhirnya anda akan mendapat AIDS, tetapi sebelum sampai ke tahap itu, anda boleh bekerja, mengejar impian dan menggalakkan orang lain manahan dari seks sebelum kahwin. Perubatan mungkin menghindar atau menangguh jangkitan HIV daripada menjadi AIDS.

4. HIV/AIDS merebak melalui pemindahan darah ke darah dengan seseorang yang mempunyai HIV.

Benar. AIDS berjangkit melalui bendalir badan seperti rembesan seks (Hubungan seks dengan orang yang dijangkiti), darah (pemindahan darah, berkongsi jarum suntikan) dan penyusuan ibu (daripada ibu kepada bayinya).

5. Anda masih boleh dijangkiti HIV/AIDS jika anda menggunakan kondom.

Benar. Walaupun menggunakannya dengan cara yang betul dan konsisten, kondom hanya akan mengurangkan risiko dijangkiti HIV/AIDS.

6. Semua orang yang mempunyai HIV/AIDS dijangkiti melalui hubungan seks di luar nikah.

Mitos. Sesetengah orang mendapatnya melalui pemindahan darah, berkongsi jarum suntikan dadah atau menindik, sebagai bayi yang lahir daripada ibu yang positif HIV atau dijangkiti melalui pasangan yang terjangkit.

7. Orang dengan HIV/AIDS boleh hidup lebih lama dengan mengambil ubat-ubatan tertentu serta makan makanan sihat.

Benar. Ubatan yang diambil dan diet boleh membantu sel-sel darah putih pesakit melawan serangan jangkitan. Walau bagaimanapun, tidak ada vaksin yang dapat merawat HIV/AIDS.

8. HIV/AIDS membuat badan anda lemah dalam melawan penyakit-penyakit seperti malaria, batuk kering (tuberkulosis), dan radang paru-paru (pneumonia).

Benar. Sistem imun badan lemah, menjadikannya sukar melawan jangkitan penyakit dan jangkitan virus walaupun influenza.

9. Orang yang HIV positif yang kelihatan sihat dan berasa sihat (tidak ada gejala yang ketara) boleh menjangkiti orang lain.

Benar. Sesiapa sahaja yang dijangkiti HIV positif boleh berjangkit kepada orang lain. Anda tidak boleh menjangkakan seseorang dijangkiti dengan hanya melihat wajahnya.

"Mitos atau Kebenaran"

Lengkapkan kuiz anda dalam talian dengan pautan ini kepada penilaian.

MENJADI LEBIH DALAM
Bincangkan HIV/AIDS

Obkektif

Untuk membantu peserta merenung bagaimana HIV memberi kesan lebih daripada individu.

Keperluan

Kertas

Pen papan putih

Carta/whiteboard

Buku panduan peserta

Arahan

1. Apa yang berlaku sekiranya ramai orang di (nama salah satu negara) yang dijangkiti HIV dan mati kerana AIDS?

Pilih negara anda atau sebuah negara lain di dunia yang mempunyai catatan tertinggi jangkitan HIV, kemudian bincangkan: Apa yang berlaku sekiranya ramai yang dijangkiti HIV dan mati kerana AIDS? Tuliskan kesan-kesan di kertas/whiteboard. Sesetengah kesan mungkin adalah seperti berikut:

Keluarga membelanjakan lebih banyak wang untuk ubat-ubatan daripada makanan, menyebabkan keluarga tersebut merana (sosial, ekonomi)

Ramai yang menjadi yatim piatu kerana ibu bapa mereka meninggal dunia kerana AIDS (sosial, ekonomi)

Golongan muda yang menderita kerana AIDS tidak dapat bekerja atau menyumbang kepada pendapatan keluarga, dengan itu tidak dapat menampung keluarga (sosial, ekonomi)

Golongan muda yang meninggal dunia tidak dapat menerajui kepimpinan negara pada masa akan datang. (sosial, politik)

Ramai yang telah dijangkiti perlu menjaga anak mereka yang mungkin sudah dijangkit serta ibu bapa mereka yang semakin tua. (sosial)

Orang tua perlu menjaga cucu mereka sekiranya ibu atau bapa mereka meninggal dunia. Seringkali neneklah satu-satunya saudara dewasa yang masih hidup yang boleh menjaga cucu-cucunya. Di sesetengah negara yang miskin, biasa bagi seorang nenek yang terpaksa menjaga cucu seramai 20 orang. (sosial)

Pihak Kerajaan perlu memberi lebih dana untuk perbelanjaan kesihatan berbanding dengan perbelanjaan bagi projek lain yang boleh membangunkan masyarakat seperti bidang pendidikan dan infrastruktur. (sosial, ekonomi, politik).

2. Minta setiap kumpulan atau individu menulis esei pendek, sajak atau merekacipta poster untuk memberikan respon terhadap topik di bawah:

Bincangkan dan persembahkan

Menggambarkan AIDS

Bagaimana saya ingin dirawat?

Mengapakah remaja menghadapi risiko yang lebih tinggi dari jangkitan HIV?

3. Berikan masa selama 5 minit untuk mereka membuat persembahan.

Kandungan Tambahan

Mengambil berat terhadap pengidap HIV/AIDS?

Jangan disebabkan seseorang menghidap HIV positif menyebabkan kita melayan mereka lain daripada orang yang sihat. Sebenarnya, menjadi terlampau baik di depan mereka mungkin akan menyebabkan mereka berasa rendah diri atau rasa diri disindir. Jadi bagaimana kita harus menunjukkan perhatian terhadap pengidap HIV?

Jadilah diri sendiri
Orang yang berada di sekeliling anda akan tahu sekiranya anda tidak menjadi diri anda yang sebenar, begitu juga pengidap HIV. Berkelakuan berhati-hati dan memberi perhatian yang melampau boleh melukakan hati pengidap HIV kerana ini hanya akan menghalang komunikasi anda dengan mereka. Tunjukkan perhatian anda sama seperti anda menunjukkan perhatian anda terhadap rakan anda dan peka terhadap situasi mereka.

Jangan takut untuk berhubung dengan mereka
Anda tidak akan dijangkiti virus HIV hanya kerana anda berjabat tangan dengan orang yang HIV positif atau anda memeluk mereka.

Jangan memberi risiko terhadap kesihatan mereka
Sekiranya anda tidak sihat, janganlah mendekati mereka dan mungkin menjangkitkan virus kepada pengidap HIV. Sekiranya anda batuk atau bersin, pastikan anda menutup mulut anda dan berpaling ke arah lain. Ini mungkin nampaknya tidak penting, tetapi dengan HIV/AIDS, selesema pun boleh membawa maut kepada seseorang yang sistem imunnya sudah lemah.

Sekiranya anda tidak sihat, janganlah mendekati mereka dan mungkin menjangkitkan virus kepada pengidap HIV. Sekiranya anda batuk atau bersin, pastikan anda menutup mulut anda dan berpaling ke arah lain. Ini mungkin nampaknya tidak penting, tetapi dengan HIV/AIDS, selesema pun boleh membawa maut kepada seseorang yang sistem imunnya sudah lemah.

Tugasan Rumah:
Kempen Menghindari AIDS

Mintalah para peserta untuk mewujudkan satu pelan untuk menangani wabak HIV / AIDS di negara tertentu di dunia. Penonton sasaran adalah orang yang berumur antara 15 - 24 tahun dan orang yang mempengaruhi kelompok usia itu. Pelan ini harus termasuk idea-idea, seperti bagaimana mereka akan melaksanakan rancangan itu dan sumber mereka akan gunakan untuk melakukan ini. Galakkan mereka untuk memikirkan cara-cara yang kreatif.

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami cara yang boleh mengurangkan risiko hamil dan penyakit kelamin (STIs) dan membantu mereka menyedari bahawa hanya menerusi penahanan diri dapat mengelakkan diri daripada akibatnya.

Latar Belakang

Seperti yang telah kita pelajari dari modul yang lepas, seks sebelum perkahwinan akan membawa banyak akibat, ada yang dapat dielakkan dan adanya tidak. Gangguan emosi adalah akibat yang tidak akan dapat dihalang; kesan fizikal mungkin dapat dielakkan. Tetapi cara perlindungan yang berlainan memberi tahap pengurangan risiko yang berlainan. Cara manakah yang mempunyai jaminan terbaik? Setelah meneliti cara-cara yang biasa diguna untuk meminimumkan akibat fizikal seks, kita akan dapati hanya penahanan diri dapat memberikan perlindungan 100%.

Seorang murid berumur 23 tahun telah ditolak oleh sebuah university terkemuka kerana dia dijangkiti HIV.

Dia kemudiannya diterima oleh universiti yang lain, tetapi dia dihadkan untuk menghadiri kelas-kelas tertentu. Aktif dalam seks sejak umur 16 tahun, Timmy (bukan nama sebenar) telah dilengkapi dengan pengetahuan ‘seks selamat’.

Apabila dia dapati sendiri telah dijangkiti HIV, dia memberitahu doktornya, “Saya hanya mempunyai beberapa orang pasangan seks, saya juga mengambil langkah-langkah berjaga-jaga. Kenapa saya ?”

Tanyalah:

Timmy telah membuat satu keputusan yang dimaklumkan…… jadi apa salahnya?

Salah meletakkan kepercayaan dalam langkah “pencegahan”.

Aktiviti 1: Mengelakkan daripada Akibat Seks Sebelum Kahwin

Obkektif

Untuk mendemonstrasikan perbezaan antara pengurangan risiko dan penghapusan risiko.

Keperluan

Papan putih / Carta flip

Pen papan putih

Arahan

1. Di bahagian lain pada papan putih atau helaian kertas flip chart yang lain dituliskan:

“Bagaimana saya dapat mengurangkan risiko seks sebelum perkahwinan?”

2. Galakkan peserta untuk mencadangkan cara pengurangan risiko. Apabila mereka memberikan jawapan mereka, tuliskan di papan putih dalam bentuk carta minda. Hasilnya seperti berikut:

3. Jika terdapat perkara yang tidak tersenarai seperti dalam carta minda, cadangkan kepada kumpulan dan tambahkan ke dalam carta.

4. Setelah menyenaraikan semua cara yang berkemungkinan, terangkan bahawa anda akan melihat setiap satunya agar mereka dapat membuat satu keputusan berasas, di mana mereka akan melukiskan sempadan bagi hubungan seks.

Nota: Pastikan “penahanan diri” adalah perkara terakhir yang dibincangkan supaya anda menyampaikan mesej penghapusan risiko berbanding dengan pengurangan risiko yang merupakan jaminan yang paling banyak dapat diberi oleh kaedah perlindungan yang lain.

Berikan ruang untuk peserta-peserta berkongsi maklumat-maklumat yang diketahui mereka.

Kendalikan aktiviti dengan bertanya soalan-soalan yang berbentuk bimbingan, memberikan maklumat yang kekurangan dan membetulkan konsep yang salah.

Kejayaan aktiviti-aktiviti adalah bergantung kepada kebolehan fasilitator mengekalkan minat peserta-peserta tanpa memandang rendah mereka atau terlalu asyik menguap maklumat.

Langkah-Langkah Mengurangkan Risiko

Jenis pencegahan Kadar kegagalan dalam mencegah kehamilan Pencegahan penyakit kelamin

Empangan Gigi Tiada perlindungan terhadap kehamilan Tiada perlindungan terhadap kehamilan
Spermisid 29% Tidak ada
Kaedah Gangguan Persetubuhan 27% Tidak ada
Kondom Wanita 21% Tidak diketahui
Diafragma 16% Ada bukti dapat mengurangkan risiko
Kondom 15% HIV =80% (pada keadaan diguna
dengan konsisten)
HPV = 70%
Gonorrhea = 50%
Herper=50%
Perancangan Keluarga Semulajadi (Kaedah Berkala) 12-25% Tidak ada
Pil Selepas Setubuh/Kontrasepsi Kecemasan 11-25% Tidak ada
Pil kontraseptif 8% Tidak ada
Alat Dalam Rahim (IUD) <1% Tidak ada
Pemandulan <1% Tidak ada
Menahan Diri 0% 100%

Kadar kegagalan “biasa” merujuk kepada peratusan wanita yang mengalami kehamilan yang tidak dirancang pada tahun pertama penggunaan biasa.

Kandungan Tambahan

Langkah pengurangan risiko

Empangan Gigi
Adalah sekeping getah yang bersegi empat yang digunakan untuk seks dubur atau seks oral-vagina. Perlindungan ini mengasingkan lendir kedua-dua badan bagi mengurangkan risiko daripada sesetengah penyakit kelamin. Empangan dental tidak dapat mencegah kehamilan.

Spermisid
Spermisid ialah bahan kimia yang sama ada membunuh atau menyebabkan sperma kurang aktif, maka mengurangkan persenyawaan atau kehamilan. Keberkesanan spermisid jika diguna bersendirian hanyalah serendah 41%. Tetapi ia akan menambah keberkesanan jenis pencegahan yang digunakan bersama dengannya, misalnya diafragma dan kondom. Selain daripada itu, spermisid boleh menyebabkan wanita dijangkiti jangkitan saluran kencing. Ada wanita yang mengalami ketidakselesaan dan alergi kepada penggunaan spermisid. Bahan utama spermisid, nonoxynol-9 (N9) didapati merengsakan kulit zakar, vulva dan vagina. Ia menyebabkan luka dan boleh melucutkan lapisan kulit vagina dan rectum. Ini sebenarnya menyebabkan pengguna lebih berkemungkinan dijangkiti STIs.

Kaedah Gangguan Persetubuhan (juga dikenali sebagai tarik keluar, coitus interruptus)
Ini berlaku apabila lelaki mengeluarkan zakarnya dari vagina dan memancut di luarnya. Walau bagaimanapun, adalah didapati bahawa pre-pancutan mengandungi sperma dari pancutan sebelum ini. Tambahan pula, kaedah ini memerlukan pengalaman dan lelaki itu mesti dapat meramalkan bila dia akan memancut. Faktor-faktor ini menyebabkan cara gangguan sangat kurang berkesan bagi seseorang yang benar-benar mahu mencegah kehamilan. Kaedah gangguan tidak mencegah penyakit kelamin.

Kondom Wanita
Kondom wanita adalah lebih kurang sama dengan kondom lelaki, tetapi dipakai oleh perempuan. Ia diperbuat daripada plastik, tetapi pun terdapat versi getah baru-baru ini. Ia lebih mahal daripada kondom lelaki dan sukar didapati. Keberkesanannya untuk mencegah kehamilan adalah lebih kurang sama dengan kondom lelaki, tapi kurang sedikit. Terdapat bukti terhad yang menunjukkan kondom wanita dapat mengurangkan jangkitan STI.[

Diafragma
Diafragma dipakai oleh perempuan. Ia merupakan kaedah menghalang kehamilan. Diafragma dipasangkan di sebelah atas serviks dan ditahan oleh otot serviks. Supaya ia berkesan, diafragma mesti digunakan bersama spermisid. Pengguna adalah terdedah kepada jangkitan saluran urinary apabila diafragma yang dipasang kurang sesuai; atau sindrom kejutan toksik jika ianya dibiarkan di tempat itu lebih 24 jam. Ada cadangan bahawa serviks yang ditutup oleh diafragma akan dilindungi daripada penyakit kelamin, kerana serviks senang dijangkiti penyakit kelamin.
Namum, belum ada kajian membuktikan teori ini.

Kondom
Kondom diguna sebagai kontraseptik yang senang didapati. Ia dianggap berkesan dalam pencegahan kehamilan dan jangkitan penyakit kelamin, murah, senang didapati dan senang digunakan. Disebabkan faktor-faktor ini, banyak organisasi yang terlibat dalam penyebaran penyakit kelamin dan isu seks remaja mempromosikan penggunaan kondom sebagai pencegah kehamilan yang utama. Sesetengah kerajaan yakin bahawa kondom adalah penyelesaian kepada masalah sosial terutamanya seks remaja. Mereka menghasilkan dan menjual kondom yang lebih kecil untuk lelaki berumur 12 tahun.

Perancangan Keluarga Semulajadi (juga dikenali sebagai kesedaran fasa subur)
Penggunaan kaedah ini mengesan masa kitar pengovulan dan mengelakkan bersetubuhan seks semasa fasa subur ini. Biasanya fasa ini adalah 3-4 hari sebelum dan selepas pengovulan. Terdapat 3 cara mengesan pengovulan seseorang perempuan: memerhatikan mucus dari serviks, menghitung hari sebelum dan selepas haid, merekod suhu badan. Walaupun masa kitar haid akan bertukar sedikit kerana faktor-faktor persekitaran, mucus dari serviks dan suhu badan masih berkait rapat dengan masa subur. Dengan penggunaan yang sempurna, kaedah ini boleh setanding dengan kondom lelaki dalam pencegahan kehamilan.

Kontraseptif Kecemasan (juga dikenali sebagai pil selepas pagi, pil selepas bersalin)
Bentuk kontraseptif ini menghalang seorang gadis daripada hamil jika kontraseptif gagal, atau tidak digunakan. Ia boleh diambil selewat-lewatnya 72 jam selepas hubungan intim, tetapi lebih awal ia diambil, lebih berkesan; ia paling berkesan dalam masa 12 jam selepas persetubuhan. Pil berfungsi dengan mengubah hormon badan supaya ovulasi akan ditangguhkan atau lapisan rahim diubah, menghalang mana-mana telur yang disenyawakan daripada membenamkan dirinya pada lapisan, yang mana nyawa manusia hilang. Pil tidak melindungi daripada STI.

Alat Dalam Rahim (IUD)
IUDs adalah pencegahan hamil jangka masa panjang (boleh dikeluarkan). IUD melibatkan kemasukan satu tiub berbentuk T ke dalam uterus oleh pengawai kesihatan. IUD akan mempengaruhi cara sperma bergerak, maka menghalangnya bertemu dan bercantum dengan ovum. IUD juga akan menyebabkan embrio tidak dapat menepal kalau sudah berlakunya persenyawaan. Nyawa seorang manusia terhilang.
Sesetengah IUD membebaskan hormon yang membolehkannya mencegah kehamilan dengan lebih berkesan. IUD tidak dapat melindungi daripada penyakit kelamin.

Pemandulan (juga dikenali ligasi untuk perempuan; vasektomi untuk lelaki)
Pemandulan untuk lelaki dan perempuan dilakukan untuk mencegah kehamilan secara kekal. Dalam kedua-dua kes ligasi dan vasektomi, tiub dipotong atau disumbat dengan cara tertentu untuk mengelakkan sperma bertemu dengan ovum. Pemandulan tidak mengganggu kitar haid. Ia juga tidak menghalang lelaki daripada pancutan semasa persetubuhan seks. Kadang kala proses ini boleh terbalikkan tetapi sangat mahal dan kadar kejayaan sangat rendah. Kaedah ini juga tidak mencegah penyakit kelamin.

Aktiviti 2: Pertandingan Meniup Belon

Obkektif

Kondom mengurangkan risiko tetapi tidak dapat menghapuskan.

Keperluan

5 biji belon (Nota: sebiji telah ditebuk lubang)

5 sukarelawan (semua lelaki jika dapat)

Arahan

1. Berikan sebiji belon kepada setiap sukarelawan, memberitahu mereka bahawa sesudah mengira 3 mereka perlu meniup belon sebesar saiz kepala mereka dengan secepat yang mungkin. Pemenang akan diberikan hadiah.

2. Belon yang ditebuk lubang tidak akan berkembang atau meletup.

3. Tayangkan slaid “Kondom hanya mengurangkan 80% jangkitan HIV”.

4. Terangkan bahawa setiap satu daripada lima kondom akan gagal berfungsi disebabkan kegagalan dalam pembuatan sama ada pecah atau bocor.

5. Walaupun dengan penggunaan kondom yang betul dan tepat dalam setiap aktiviti seks, namum ianya masih tidak dapat melindungi seseorang daripada HIV. Statistik menunjukkan risikonya hanya akan berkurangan sebanyak 80%.

Kondom tidak menjamin pencegahan 100% daripada penyakit kelamin.97 Walaupun dengan “pengunaan yang sempurna masih ada peluang wanita itu mengandung. Penggunaan yang sempurna ditarifkan sebagai betul dan konsisten (100% masa).

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), keberkesanan kondom dalam mencegah kehamilan adalah 97% dengan syarat diguna dengan konsisten dan betul. Namun, dalam penggunaan biasa, keberkesanan jatuh ke 86-90%. Sebagai pengguna yang konsisten dan betul, pengguna kondom mesti menggunakannya setiap kali melakukan persetubuhan dan mengikut arahan yang disediakan dalam kotak (kebiasaannya mengandungi 7 langkah). Malangnya, dalam keadaan yang tergesa-gesa, tidak ramai pengguna dapat menggunakannya dengan betul dan tepat.

Tanyalah:

Jika remaja sudah aktif dalam seks oleh sebab tidak dapat mengawal diri sendiri, bagaimanakah mungkin mereka dapat menggunakan kondom secara sempurna dalam keadaan terangsang?

Orang dewasa juga tidak dapat menggunakan kondom dengan tepat atau sebagai pencegah.

Adakah anda rasakan bahawa remaja dapat mengamalkan penggunaan kondom yang selamat?

Bagi pengguna kondom yang memakainya setiap kali dalam persetubuhan, kondom masih lagi tidak dapat mencegah sepenuhnya.

Contoh dalam hidup sebenar, bagaimana seorang wanita hamil walaupun memakai kondom:

Seorang wanita yang menghadiri bengkel No Apologies membuat kesaksian bahawa ketiga-tiga kali dia hamil walaupun suaminya memakai kondom. Mereka telah berkahwin, jadi adalah selamat mereka melahirkan anak mereka. Tetapi, bayangkan jika dia masih lagi seorang gadis yang belum berkahwin.

Pilihan Terbaik

Setelah meneliti pembatasan semua langkah-langkah pencegahan, apa yang menjadi pilihan terbaik demi kebaikan kesihatan emosi, mental dan fizikal?

Pilih satu daripada empat ini:

1. Duduk di atas pagar?

2. Pergi dengan aliran?

3. Mula/Kekal aktif secara seksual?

4. Menahan diri dari aktiviti seksual sebelum perkahwinan?

Orang yang masih belum memilih untuk penahanan diri sehingga perkahwinan perlu mengetahui bahawa keputusan mereka meletakkan mereka di salah satu kategori di bawah:

Bersifat ‘duduk di atas pagar’ atau ‘pergi bersama dengan arus’ sebenarnya membiarkan hidup dan perhubungan ‘berlaku’ tanpa perancangan.

Memilih untuk menjadi dan kekal aktif dalam seks.

Orang di dalam kedua-dua kategori ini adalah berisiko tinggi dalam kesan fizikal dan psikologi akibat perhubungan seks sebelum perkahwinan. Akibatnya termasuk mendapat jangkitan penyakit seks seperti herpes, Chalamylia atau HIV, menjadi hamil dan perlu membuat pilihan melahirkan anak atau gugurkan anak, atau hubungan yang hancur atau kemurungan.

Remaja perlu memahami akibat seks sebelum perkahwinan secara fizikal dan psikologi. Dalam kes-kes tertentu, pilihan itu amatlah mencabarkan kehidupan. Secara semulajadinya, remaja tidak percaya kehamilan atau penyakit kelamin akan berlaku kepada mereka. Mereka perlu diingatkan bahawa akibat seks sebelum perkahwinan secara langsungnya mempengaruhi matlamat dan impian masa depan mereka.

Apakah pilihan anda?

PENAHANAN DIRI

Menolong peserta memikirkan setiap langkah dalam membuat pilihan betul dalam seks akan dapat membantu mereka melihat ke hadapan dan menghakimi akibat-akibatnya, bukan sekadar “hidup untuk seketika” dan sengsara kerana akibatnya.

Fasilitator membuat rumusan unit ini dengan menentukan sempadan terlebih dahulu supaya kita dapat bebas daripada akibat yang tidak diingini.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Membuat Keputusan Seksual

Obkektif

Objektif: Untuk membantu peserta menyenaraikan kebaikan dan keburukan seks pranikah.

Keperluan

Papan putih/ flip carta

Pen papan putih

Arahan

1. Lukis rajah berikut pada papan putih/carta selak anda.

Seks sebelum perkahwinan? YA TIDAK

Kebaikan (+)
Keburukan (-)

2. Galakkan peserta untuk mencadangkan kebaikan dan keburukan mengatakan YA kepada seks sebelum berkahwin, serta mengatakan TIDAK kepada seks sebelum berkahwin.

3. Nilai akibatnya dengan kumpulan, supaya mereka memahami sebab di sebalik peraturan dan juga memiliki isu tersebut.

Ramalan jawapan:

Seks sebelum perkahwinan? YA TIDAK

Kebaikan (+) Berasa seronok

Meneruskan hubungan

Cool Mempertahankan maruah diri

Bebas daripada STI, Kehamilan, Rasa bimbang,
Tanggungjawab yang tidak diinginkan
Keburukan (-) Kehamilan

STI

Kehilangan kedaraan

Kesalan Kehilangan perhubungan

Diketawakan

4. Sebahagian daripada watak yang baik ialah membuat keputusan yang baik, jadi bantu peserta membuat pilihan yang baik dengan menilai akibat daripada pilihan mereka dan kesan keputusan jangka pendek/panjang.

Sebahagian daripada watak yang baik ialah membuat keputusan yang baik, jadi bantu peserta membuat pilihan yang baik dengan menilai akibat daripada pilihan mereka dan kesan keputusan jangka pendek/panjang.

Jelaskan bahawa faedah seks pranikah adalah jangka pendek tetapi keburukan jangka panjang; keburukan menjaga hubungan seks untuk perkahwinan adalah jangka pendek tetapi faedahnya adalah jangka panjang.

Penahanan diri bukan sekadar mengatakan tidak. Malah, ia mengatakan ya kepada banyak perkara lain. Ia tidak menyekat tetapi sebenarnya membolehkan golongan muda banyak kebebasan yang mereka inginkan. Ia menuai ganjaran kawalan diri seksual.

Seks sebelum perkahwinan? YA TIDAK

Kebaikan (+)
JANGKA MASA PENDEK
JANGKA MASA PANJANG
Keburukan (-)
JANGKA MASA PANJANG
JANGKA MASA PENDEK

Kesimpulan

Sempadan dan pilihan untuk kebebasan sebenar dan tanpa penyesalan.
Sempadan tidak mengehadkan kita, sebaliknya sempadan menyediakan keselamatan untuk kita menjadi diri kita yang sebenar dan menikmati hubungan yang sihat – hidup “tanpa sesal”.

Di Rumah

Soalan Perbincangan Ibu Bapa/Remaja untuk Unit 3

Ibu bapa yang dihormati,

Dalam No Apologies Unit 3, pelajar belajar tentang kepentingan menetapkan sempadan yang sihat dan akibat melintasi sempadan seksual.

Soalan:

Apakah beberapa sempadan penting yang kita ada sebagai sebuah keluarga yang berdasarkan nilai keluarga kita?

Apakah beberapa tingkah laku yang tidak boleh diterima yang telah anda perhatikan dalam persahabatan/perhubungan?

[Ibu bapa] Apakah batasan anda dalam hubungan romantis dan temu janji?

Bincangkan sebab mengapa STI telah meningkat sejak 20 tahun yang lalu.

Unit ini membantu remaja memahami bahawa ada cabaran dalam membina hubungan yang sihat, tetapi ia boleh dilakukan dengan persepsi dan prinsip yang sihat, dan mempelajari nilai menunggu sehingga perkahwinan untuk melakukan hubungan seks.

Modul 4.1 Apa Ini yang Saya Rasa?

Modul 4.2 Hal Lelaki – Perempuan

Modul 4.3 Keindahan Seks dan Janji Perkahwinan

Modul 4.4 Penahanan Diri Ditakrifkan Semula!

Modul 4.5 Komitmen kepada Kesucian

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami perasaan yang mereka ada untuk ahli-ahli daripada jantina yang berlainan dan mempelajari perbezaan antara cinta, nafsu dan infatuasi.

Latar Belakang

Perkataan “cinta” digunakan dengan begitu bebas dalam bahasa Inggeris, jadi mungkin cara yang paling baik untuk menentukan cinta ialah dengan apa yang ia bukan. Keadaan berada “dilamun cinta”, atau lebih tepat lagi, jatuh hati dengan seseorang, mungkin permulaan bagi suatu hubungan. Jatuh cinta atau tertarik hati bukannya sesuatu yang buruk, ia hanya tidak cukup baik untuk membawa perhubungan sepanjang masa yang sukar. Kepercayaan dan kasih saying yang berkekalan memerlukan sahsiah- kesabaran, menghormati, pertimbangan, melindungi, harapan, kesetiaan.

Apabila perasaan keberahian dibawa kepada ekstrem, ia menjadi nafsu. Nafsu mementingkan diri sendiri. Bila anda berahi terhadap seseorang, dengan segera anda menganggapnya sebagai objek dan menggunakan dia untuk memuaskan dorongan seksual anda. Dalam keseluruhan proses, tiada pertimbangan untuk kesejahteraan orang lain.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Apa itu cinta?

Obkektif

Membantu peserta mengenalpasti konsep cinta yang benar

Keperluan

Papan putih, Marker

Arahan

Galakkan peserta untuk menyenaraikan perkataan atau frasa yang digunakan untuk mentakrifkan atau menggambarkan cinta. Fasilitator akan menulis jawapan daripada peserta di papan putih.

(Sesi dalam talian: Gunakan fungsi papan putih atau fungsi Anotasi pada Zoom dan minta peserta menambah respons teks mereka)

Selepas aktiviti, fasilitator akan berbincang dan menentukan respons yang manakah merupakan gambaran tentang cinta, nafsu atau infatuasi berdasarkan definisi mereka.

Fasilitator boleh:

segi empat di atas perkataan yang menggambarkan CINTA

bulatan di atas perkataan yang menggambarkan CRUSH

Strikeout perkataan yang menggambarkan NAFSU

Manusia adalah kompleks dan perhubungan boleh menjadi rumit. Apabila kita mula mengenal pasti dan memahami perbezaan antara cinta, nafsu dan infatuasi, kita boleh mula membina asas yang kukuh di tengah-tengah budaya "hook-up" dan membentuk hubungan yang bermakna dan berkekalan.

Aktiviti 2 : Hal Gila Dipanggil Cinta

Obkektif

Membantu peserta mengenal pasti konsep cinta yang betul melalui pendapat popular.

Keperluan

Klip video, beg bop (‘roly poly’)

Arahan

1. Mainkan klip dari filem terkini atau rancangan televisyen yang menggambarkan unsur-unsur cinta sebenar.

2. Tanyalah:

Adakah ini cinta? Kenapa?

Biarkan peserta menyatakan persepsi mereka terhadap cinta. Elakkan diri daripada membetulkan persepsi yang diputarbelitkan pada takat ini. Anda mungkin akan dapat banyak kata-kata “perasaan”. Akui perasaan mereka sebagai perasaan.

Cinta pada Pandangan Pertama

Anda melihat satu sama lain merentasi bilik yang sesak. Mata anda terkunci. Hati kamu mencair. Dengan segera anda “tahu”: anda telah menjumpai satu yang anda telah cari.

Ia adalah “cinta pada pandangan pertama”:... Tetapi apa yang kita panggil “cinta pada pandangan pertama” sering ternyata menjadi “nafsu pada pandangan pertama.”

Apa sebenarnya yang kita katakan?

Saya suka penampilan/ suara kamu pada pandangan pertama.

Ia mengenai bagaimana saya rasa pada ketika saya melihat kamu..

Saya akan gembira jika saya dapat mengenali anda lebih..

Tumpuan adalah pada SAYA, bagaimana saya rasa dan apa yang saya inginkan.

Sebenarnya, ini bukan rasa cinta, tetapi ia adalah Infatuasi (Cinta Monyet).

Apakah itu Cinta?

Cinta adalah…
Kasih itu sabar dan murah hati,
Ia tidak cemburu atau tidak memegahkan diri,
Cinta lebih mementingkan orang lain daripada diri sendiri,
tidak menginginkan apa yang tidak dimilikinya,
tidak memaksakan diri pada orang lain, tidak selalu “aku yang utama”.
Kasih tidak sombong dan ia tidak melakukan yang tidak sopan,
Kasih tidak mencari keuntungan sendiri,Ia tidak pemarah dan
menyimpan kesalahan orang lain,
Kasih tidak bersukacita kerana ketidakadilan,
Kasih tidak pernah berputus asa,
selalu percaya, selalu mencari yang terbaik,
tidak pernah melihat ke belakang, tetapi terus berjalan sampai akhir.
Kasih itu kekal menanggung dalam setiap keadaan.

Paul dari Tarsus

Cinta ialah...

Kesetiaan yang berdasarkan komitmen dan keprihatinan tanpa mementingkan diri; ia sanggup menerima yang lain demi kesetiaan dan mahukan yang baik untuk orang lain.

5 Unsur-unsur Cinta

Penyayang (Care) – keprihatinan yang tidak mementingkan diri sendiri, dan ikhlas untuk kesejahteraan orang lain.

Berkomunikasi (Communicate) - Usaha sengaja untuk berhubung dan berkongsi suka duka kehidupan, aspirasi dan kebimbangan.

Melengkapi (Complement) – tidak mencari kesempurnaan tetapi menerima, menggalakkan dan menyokong yang lain untuk menjadi seseorang yang lebih baik.

Komited (Committed) – tetap dalam hubungan, walaupun pada masa yang sukar.

Bersorak (Champion) – sentiasa menggalakkan orang lain dan memberi mereka dorongan dan bukannya bersikap kritikal.

Unsur Ke-Enam — Pilihan (Choice)

Bertentangan dengan kepercayaan popular, keperluan manusia yang paling asas tidak “jatuh” ke dalam cinta, tetapi untuk memilih untuk mengasihi yang lain dan benar-benar disayangi sebagai balasan – walaupun ketidaksempurnaan seseorang. Jenis cinta ini tidak berdasarkan naluri, tetapi memerlukan usaha dan disiplin.

Ilustrasi Objek: Beg Bop / “Roly Poly”

Cinta umpama beg bop yang boleh terus teguh berdiri walau sekuat mana pun ditolak kerana asasnya yang berat, sama seperti penjagaan, komitmen, komunikasi dan sebagainya [tolak beg bop ke sana ke mari]

Cinta membentuk asas hubungan yang sihat. Meskipun masa hujan dan panas, hubungan kasih sayang yang sihat boleh mengharungi badai.

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Bantu remaja membuat refleksi tentang apa itu cinta sejati dengan merenung soalan-soalan ini. Anda boleh membincangkan soalan-soalan ini bersama mereka.

Pada pendapat anda, apakah yang dimaksudkan dengan mencintai seseorang dengan sepenuhnya?

Bagaimanakah anda menghormati seseorang dan bagaimana anda menerima cintanya dengan baik?

Bagaimanakah anda boleh menjaga orang lain melebihi kepentingan diri sendiri?

Bagaimanakah anda mentakrifkan komitmen dalam perhubungan?

Aktiviti 3: Adakah ia Infatuasi (Cinta Monyet)?

Obkektif

Bantu peserta memahami apa itu ‘crush’ atau infatuasi. [Fasilitator boleh menggunakan sama ada istilah ‘crush’ atau infatuasi, bergantung pada budaya masing-masing]

Keperluan

Klip Video, Lirik Lagu, Buih

Arahan

1. Mainkan klip daripada filem atau program televisyen terbaru yang menggambarkan unsur infatuasi atau mainkan video muzik terbaru yang menggambarkan unsur infatuasi dan sertakan lirik pada kertas edaran atau slaid yang berasingan.

Cadangan Klip Video Muzik:

David Archuleta, Crush
YouTube® video: https://www.youtube.com/watch?v=6J1-eYBbspA

Colbie Caillat, Fallin’ For You
YouTube® video: https://www.youtube.com/watch?v=GPCRbuL4Oh8

Yuna, Crush ft. Usher
YouTube® video: https://www.youtube.com/watch?v=9SGHPQ2FVm8

PRETTYMUCH, Eyes Off You
YouTube® video: https://www.youtube.com/watch?v=NWA_1lXzGnU

2. Meminta para peserta untuk melihat lirik dan menyerlahkan frasa yang menunjukkan ke arah cinta menjadi lebih kepada infatuasi (perasaan) daripada cinta (pilihan).

Apa itu infatuasi?

Juga dikenali sebagai jatuh cinta, ia sering tidak realistik, mewah atau perasaan tarikan mengikut gerak hati dengan kekaguman berahi kepada orang lain. Contohnya, bagaimana orang itu kelihatan, perangai atau imej dia. Keberahian boleh menjadi tarikan awal yang boleh – dengan masa dan komitmen – berkembang menjadi cinta yang matang dan tanpa syarat.

Ilustrasi Objek: Buih

[Tiup buih ke arah atas]

Lihatlah buih-buih ini, adakah ia kelihatan cantik? Tetapi adakah mereka tahan lama? Dan apa yang berlaku apabila saya menyentuhnya? [sentuh salah satu buih dan ia akan pecah] Terangkan kepada peserta bahawa ‘crush’ atau infatuasi adalah seperti buih ini. Ia berlaku dengan mendadak tetapi ia tidak tahan lama dan mudah berubah atau berakhir.

Apa yang akan Berlaku apabila Kita Tertarik pada Seseorang?

Kita berasa emosi yang datang dengan mendadak.

TPerasaan sering kuat dan besar, tetapi tidak berasas iaitu, kita fikir kita akan bahagia selama-lamanya dengan orang ini, tetapi tidak boleh mengatakan kenapa.

Kita mula bertindak pelik.

Anda mendapati diri anda meletakkan tingkah laku yang terbaik di depan orang yang anda minati. Anda tidak berasa seperti diri anda apabila orang ini berada di sekitar. yang terbaik adalah berinteraksi dalam persekitaran kumpulan, supaya anda boleh dapat mengenali antara satu sama lain dalam pelbagai situasi.

Kita membentuk pandangan tidak realistik (herot benyot) terhadap orang itu di dalam minda kita Bila jatuh hati pada seseorang, kita cenderung untuk membayangkan orang itu sebagai seorang yang sempurna – kita tidak melihat sebarang kelemahan!

Perasaan tidak konsisten – ia pergi secepat ia datang

Oleh kerana kita mengisi kekurangan maklumat mengenai orang dengan fantasi, apabila kita mendapati bahawa lelaki/ perempuan “sempurna” mempunyai kelemahan, perasaan kita cepat pudar.

Mengintai ‘crush’ di media sosial—lebih menyakitkan anda

Walaupun ingin tahu dan mahukan lebih banyak butiran dan maklumat tentang kehidupan orang yang anda cintai adalah perkara yang biasa, menghabiskan banyak masa dalam talian untuk mengintai mereka akan menjejaskan ketenangan fikiran anda dan menjadikan anda kurang produktif. Jumlah masa yang anda luangkan untuk melihat mereka juga mempengaruhi emosi anda, terutamanya apabila orang yang anda suka menyiarkan gambar dengan orang lain secara rawak.

Aktiviti: Cinta atau Infatuasi?

Obkektif

Membantu peserta membezakan antara cinta sebenar dan jatuh cinta semata-mata.

Keperluan

12 sukarelawan

6 kad berbeza warna, masing-masing mengandungi satu soalan “Cinta atau Infatuasi”

6 set kad dengan jawapan untuk “cinta” dan “infatuasi” dalam warna yang sepadan untuk setiap kad soalan.

Papan putih

Pelekat biru / pita pelekat

Arahan

1. Di papan putih, lukis jadual dengan dua jalur, satu dilabel “Cinta Sejati” dan yang satu lagi “Infatuasi”.

2. Jadikan 12 sukarelawan kepada pasangan dan mengagihkan 6 set kad jawapan.

3. Beritahu pasangan bahawa setiap soalan yang anda lekat pada papan, menentukan jika jawapan mereka menunjukkan infatuasi atau cinta sejati.

4. Minta mereka melekatkan kad jawapan dalam kolum masing-masing dan terangkan kepada peserta kenapa jawapannya “Cinta Sejati” atau “Infatuasi”.

Infatuasi (Cinta Monyet) Cinta

Apakah yang paling menarikkan saya kepadanya? Penampilan hebat, badan langsing, bakat/ kemahiran Personaliti, sahsiah
Apakah pandangan orang lain terhadap kami? Keluarga dan teman rapat saya menolak hubungan ini Keluarga dan teman rapat saya terima dia dengan baik
Bagaimanakah percintaan bermula? Cepat (dalam masa beberapa hari atau minggu); ia adalah “cinta pada pandangan pertama” Setelah mengenali dia untuk beberapa bulan/tahun
Bagaimanakah perasaan saya terhadap dia? Minat saya berubah mengikut mood saya Minat saya menjadi konsisten dan boleh diramal
Apakah kesan percintaan ini ke atas saya? Saya tidak berasa seperti diri saya sendiri; saya kadang-kadang bertindak pelik Saya selesa dengan diri saya sendiri; saya orang yang lebih baik sekarang
Apakah sikap saya secara keseluruhan di dalam perhubungan? Saya mengharapkan dia untuk memberi; saya mudah cemburu Kami berdua memberi dan berkongsi; saya inginkan yang terbaik untuk dia

Gantikan soalan untuk mencerminkan apa yang berkaitan dalam komuniti setempat anda.

Apakah yang paling menarikkan saya kepadanya?

Adakah ia sebahagian besar penampilan fizikalnya, atau perkara-perkara yang menarik pancaindera saya?

Apakah pandangan orang lain terhadap kami?

Adakah lebih ramai yang menerima atau menolak perhubungan ini? Adakah mereka berasa selesa apabila mereka berada di sekitar kami, atau adakah mereka berasa kekok? Hubungan ini inklusif atau eksklusif?

Bagaimanakah percintaan bermula?

Adakah ia cinta pandangan pertama, atau adakah ia hanya bermula selepas bertahun-tahun persahabatan? Badai romantik boleh bermula dengan mudah jika dua orang menghabiskan banyak masa bersama-sama, dan kerap.

Bagaimanakah perasaan saya terhadap dia?

Bagaimana konsisten tahap minat saya? Adakah ia berubah-ubah dengan perasaan saya ( sebab cinta lebih dari sekadar perasaan) ?

Apakah kesan percintaan ini ke atas saya?

Adakah saya menjadi diri saya sendiri apabila bersama-sama dengan dia? Adakah saya perlu berlakon? Adakah saya takut bahawa dia akan mengetahui sesuatu tentang saya? Kejujuran dan kepercayaan adalah penting untuk cinta.

Apakah sikap saya secara keseluruhan di dalam perhubungan?

Adakah ia tentang apa yang saya rasa dan mahu? Atau adakah ia tentang berkongsi dan memberi? Keberahian biasanya mementingkan diri sendiri tetapi cinta bermaksud mahu yang terbaik untuk orang lain dan bebas memberi tanpa mengharapkan apa-apa sebagai balasan.

Secara ringkas, hal jatuh cinta berkembang sangat cepat, dan biasanya dibuat berdasarkan perkara yang cetek, contohnya, penampilan, kebolehan, mahupun bunyi suara seseorang. Ia membuatkan anda berkelakuan berbeza daripada biasa. Tetapi secepat ia datang, ia juga boleh hilang. Terluka dari perpisahan hubungan berdasarkan keberahian mungkin kekal untuk sementara waktu, tetapi biasanya orang dapat mengatasinya.

Cinta pula, mengambil masa untuk dipupuk dan dibangunkan sebagaimana anda dan orang lain mengambil masa untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih mendalam. Anda selesa menjadi diri anda antara satu sama lain, dan menerima satu sama lain. Jika seorang pergi, untuk apa juga alasan, kesakitan yang kekal adalah lebih dalam dan mengambil masa yang lama untuk sembuh berbanding dengan hubungan keberahian.

Contoh hidup sebenar tentang perbezaan antara cinta dan keberahian berdasarkan soalan, “bagaimana percintaan bermula”:

Saya biasanya mempercayai bahawa “cinta pandangan pertama” adalah perkara yang paling romantik. Itulah cara bagaimana saya menggambarkan hubungan pertama saya. Saya masuk ke dalam hubungan dengan teman lelaki pertama saya 2 bulan selepas mengenalinya melalui tempoh yang singkat daripada program orentasi di universiti. Begitu yakin saya “cinta” sehingga saya telah mengabaikan kawan-kawan saya. Badai romantik , anda boleh panggilnya begitu – ia berakhir secepat ia bermula, dengan perasaan yang kuat sama seperti yang kita mula, tetapi terluka dan marah. Ditinjau kembali, saya tahu saya boleh tahu lebih banyak tentang dia dan sama ada kita sesuai untuk satu sama lain jika kita telah menghabiskan lebih masa sebagai kawan.

Aktiviti 5: Kebenaran Tentang Nafsu

Obkektif

Membantu peserta memahami keburukan mengalah kepada nafsu.

Keperluan

Pengilau

Ilustrasi Objek: Bunga Api

Ilustrasi Objek: Bunga Api "Siapa mahukan ini?"

Nafsu adalah seperti percikan bunga api ini, (menekankan setiap perkataan) mendebarkan, ghairah, mengujakan, menyeronokkan, menawan, memukau, memikat, cantik dan diingini (tunggu ia terbakar). Tetapi seperti kilauan bunga api ini, nafsu tidak kekal. Dan apabila ia terbakar, ia kehilangan daya tarikannya dan dibuang.

Nafsu seksual boleh ditakrifkan sebagai keinginan seksual yang kuat dan besar, impuls fizikal dan mendesak. Ia bersifat mementingkan diri sendiri dan tidak mengambil kira perasaan atau kesejahteraan orang lain.

Kita tidak seharusnya keliru akan tarikan seksual biasa dengan nafsu.

Tarikan seksual adalah semula jadi. Apabila seseorang yang tampan berjalan di hadapan kita dan kita tertarik dengannya (sesuatu yang berlaku dengan kerap), ia tidak semestinya perkara yang sama seperti berahi kepada orang itu.

Nafsu melibatkan pilihan dan tindakan berasaskan berkehendak. Ia adalah keputusan secara sedar untuk mengejar objek yang diingini dan bukannya hanya membenarkannya berlalu. Ia adalah kesudian untuk menyerah kepada dorongan semula jadi

Tindakan untuk mengawal keinginan seksual kita boleh menyebabkan kekecewaan

Kawalan Diri

Tetapi berita baiknya ialah kawalan diri peribadi adalah mungkin. Kita boleh belajar untuk membiarkan rangsangan deria kita melewati kita tanpa mengambil akar dalam fikiran dan hati seperti peribahasa ini: Anda tidak boleh menghalang burung melewati kepala anda, tetapi anda boleh menghalang mereka daripada membina sarang di rambut anda. Itulah yang dimaksudkan untuk mengatasi nafsu. Ia akan memerlukan komitmen dan perjuangan, disiplin, dan pertumbuhan—semua ini adalah sebahagian daripada maknanya menjadi matang sebagai seorang individu.

Hormat dan hargai

Cara lain untuk mengatasi nafsu ialah memandang seseorang di mana dia bernilai dan dihormati. Tanpa mengalah kepada nafsu, pandang seseorang itu dengan anggukkan mesra, senyuman dan kemudian berpaling. Belajar untuk melibatkan diri dalam persahabatan yang bermakna dan perbualan dengan individu daripada jantina yang berbeza.

Kita boleh mengatasi nafsu dengan tidak memandang seseorang sebagai objek tetapi untuk mengasihi mereka dengan betul – bernilai dan dihargai.

Adakah anda digunakan untuk keseronokan seksual orang lain atau terperangkap dalam hubungan yang bersifat kesat?

Jika ya, sila hubungi kaunselor sekolah atau orang dewasa yang dipercayai untuk mendapatkan bantuan untuk keluar daripada hubungan ini. Memang penting untuk mengakui apabila seseorang telah melintasi sempadan dengan anda. Hubungan yang sihat adalah hubungan yang berasaskan persahabatan, rasa hormat dan nilai. Bersuaralah dan biarkan suara anda didengari.

Lihat kandungan tentang tanda-tanda bahaya dalam perhubungan di bawah.

Untuk Fasilitator
Sekiranya anda terjumpa soalan berkaitan penderaan atau rogol:

Rujuk peserta kepada nombor bebas tol tempatan di mana mereka boleh menghubungi dan bercakap tanpa nama.

Galakkan peserta untuk menulis isu atau masalah mereka, dan letakkannya dalam kotak, jika mereka terlalu takut untuk bercakap dengan guru/fasilitator NA secara terus

Pengendalian Pendedahan:

Mengendali dakwaan penderaan dan perogolan anak muda adalah sukar tetapi mesti diambil serius dan diurus dengan berhati-hati dan adil.

Jangan

Cuba untuk mengendali situasi itu sendiri. Sebaliknya, rujuk perkara itu kepada penyelia dan pekerja sosial yang berurusan dengan penderaan.

Temu bual secara rasmi kanak-kanak atau orang muda. Sebaliknya, catatkan butiran kanak-kanak dan nombor telefon untuk rujukan.

Tanya soalan yang bersifat sengaja menuju ke jawapan yang diingini. Jangan sekali-kali menuntut maklumat atau membuat andaian.

Membuat andaian atau menawarkan penjelasan alternatif.

Ambil sebarang tindakan yang mungkin menjejaskan siasatan masa depan seperti menemu bual pelaku yang didakwa atau ibu bapa/penjaga.

Laporkan dakwaan penderaan kepada sekolah atau pekerja sosial tertentu.

Semasa Pendedahan:

Sediakan persekitaran yang selamat

Yakinkan kanak-kanak itu

Dengar dan jangan membuat andaian

Dengar dan jangan membuat andaian

Jangan berjanji dengan kanak-kanak/orang muda

Elakkan penafian

Jangan soal siasat

LAPORKAN SEBARANG SYAK WASANGKA TERHADAP PENDERAAN DAN PENGABAIAN KANAK-KANAK

SEKS ≠ CINTA

Anda tidak boleh memberi seks untuk mendapatkan cinta; dan mengadakan hubungan seks tidak bermakna anda mencintai orang tersebut.

Umumnya, terdapat kecenderungan bagi perempuan untuk memberi seks kepada lelaki demi mendapatkan cinta. Sebaliknya, lelaki mungkin mahu memenuhi keperluan emosi/ cinta seorang perempuan supaya dia boleh mengadakan hubungan seks dengannya

Apa ini yang saya rasa?

Ia boleh terdiri daripada salah satu di antara tiga yang telah kami sebutkan – cinta, infatuasi, atau nafsu. Sebagai seorang remaja, ia adalah semulajadi untuk mempunyai perasaan yang kuat tentang sesuatu atau seseorang – itu tidak salah, tetapi anda tidak perlu membiarkan emosi atau desakan menentukan bagaimana anda bertindak.

Sebaliknya, berkembang dalam kematangan di mana anda boleh melakukan apa yang bermanfaat dan menghormati diri dan orang lain.

Dapatkah anda Membezakan?

Cinta Infatuasi Nafsu

Ia adalah... komitmen perasaan kehendak
Ia berkembang... dari masa ke semasa cepat dan pudar cepat
Ia menghargai... personality, karakter paras rupa dan bakat diri
Ia berdasarkan... reality ilusi impuls
Ia fokus kepada... anda saya saya

Obkektif

Untuk membolehkan peserta mempelajari cara-cara untuk berinteraksi dengan cara yang sihat dengan ahli-ahli berlainan jantina tanpa terlibat dalam situasi menjejaskan.

Latar Belakang

Menurut Kevin Carr, seorang pengarang, penceramah dan hos/personaliti TV yang mahir, teknologi baharu seperti media sosial, teks dan berpacaran dalam talian mungkin telah mentakrifkan semula cara kita berkomunikasi. Ini merupakan sebahagian besarnya influensi kepada perhubungan. https://www.youtube.com/watch?v=70HdOIiWfe4

Keinginan untuk hasil dan kepuasan segera tidak membantu kita berhubung dengan baik dalam hubungan yang bermakna. Walaupun dengan kemajuan teknologi moden dengan pilihan dan peluang tanpa had, kita tidak dapat lari daripada keinginan kita untuk hubungan dan persahabatan yang mendalam dan bermakna.

Tekanan yang dihadapi remaja

Perkara dimana seseorang didapati berpacar dengan seseorang yang berlainan jantina telah menjadi tanda populariti dan penerimaan di kalangan belia. Jika anda tidak pernah berpacar, anda seorang yang “kalah” (“loser”).

Walaupun berpacaran boleh dilihat sebagai sesuatu yang hebat, para remaja yang mempunyai kekasih dari sekolah yang sama menghadapi tekanan apabila mereka putus cinta. Bergantung kepada kalangan sosial mereka, mereka berasa malu kerana terpaksa bersemuka dengan bekas kekasih mereka setiap hari—dan ini boleh menyeksa mental dan meletihkan. Ini mungkin sebab mengapa lebih ramai remaja beralih kepada berpacaran dalam talian.

Tekanan lain ialah mudah untuk memasuki situasi yang berkompromi atau berada dalam "situationship" .

(Situationship ialah hubungan percintaan yang tidak jelas atau tidak komited. Ia mungkin berdasarkan kemudahan atau keadaan jangka pendek —garisan kesihatan).

Keadaan ini (kadang-kadang juga dikenali sebagai "friendationship"), adalah di mana perhubungan di antara dua orang lebih daripada kawan. Mereka mungkin menghabiskan banyak masa bersama dan boleh menjadi penyayang secara fizikal tetapi merasakan mereka sebenarnya bukan pasangan kekasih. Mereka mungkin melabur dalam beberapa ikatan emosi tetapi tanpa komitmen. Penyusunan ini boleh menyakitkan dan mengelirukan sekurang-kurangnya salah satu daripada yang terlibat.

Tekanan untuk para remaja untuk berhubung dengan baik dalam perkara lelaki-perempuan ini boleh menjadi sangat rumit, tetapi ia tidak semestinya begini. Lelaki dan perempuan boleh berinteraksi dengan sihat dan bermakna tanpa melibatkan diri dalam situasi yang menjejaskan

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Berpacaran dan berada dalam hubungan telah berubah secara drastik. Bertanya kepada peserta bagaimana mereka mentakrifkannya untuk memahami persepsi dan idea mereka akan membantu mereka berfikir lebih dalam lagi.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Tahap-tahap Perhubungan

Obkektif

Membantu peserta memahami tahap-tahap perhubungan dan faedah untuk melalui proses ini beransur-ansur dimana ia bukan satu perlumbaan.

Arahan

1. Tunjukkan kepada peserta slaid "Tahap-tahap Perhubungan".

2. Kumpulkan peserta ke dalam kumpulan kecil untuk perbincangan atau galakkan mereka untuk melaungkan jawapan mereka.

3. Tanya: Apakah elemen-elemen penting yang anda perlukan untuk setiap tahap perhubungan?

4. Selepas peserta menjawab, fasilitator boleh menawarkan pendapat mereka untuk setiap kategori dengan kandungan berikut.

Dari Persahabatan ke Perkahwinan

Imbas kembali pelbagai jenis hubungan lelaki dan perempuan yang diliputi dalam Unit 3—kenalan, rakan karib, berkenalan, berpacaran, dan perkahwinan.

Langkah 1: Persahabatan

Untuk mengelak menjadi penyebab atau penerima kesakitan, kita perlu tahu kemajuan hubungan kita. Kebanyakan hubungan bermula sebagai kawan — elemen asas. Ia memerlukan masa dan usaha tapi kebaikannya ialah anda dapat mengenali diri anda sendiri dan orang lain dengan lebih baik dan membina kepercayaan dalam proses tersebut.

Menikmatilah persahabatan anda dan bukannya semata-mata untuk menilai jika jantina bertentangan akan menjadikan teman lelaki/perempuan yang baik.

Petua #1: Jangan menganggap setiap rakan baik (jantina bertentangan) sebagai bakal teman lelaki/wanita.

Petua #2: Jangan berangan-angan tentang “apa kata jika” – “Apa kata jika” dia ialah teman lelaki saya? “Apa kata jika” dia sukakan saya? “Apa kata jika” kita keluar makan malam?

Petua #3: Adakan aktiviti-aktiviti bertemu melalui peranti dan juga bersemuka bersama-sama dengan rakan-rakan yang lain.

Petua #4: Jadilah diri sendiri yang nyata di dalam mesej teks mahupun dalam kehidupanmu yang sebenar.

Langkah 2: Berkenalan

Anda kemudian mula berkenalan, di mana kedua-dua pihak mempunyai niat saling mengenali antara satu dengan yang lain dengan lebih baik. Walaupun mungkin tidak eksklusif, ia adalah tinjauan secara semula jadi dan akan bergerak ke arah keeksklusifan. Selain daripada orang yang mereka berkenalan, individu mungkin mempunyai kawan lain yang berlainan jantina. Tapi setelah mereka keluar bersama sebagai pasangan, masa yang diluangkan bersama kawan lain mungkin berkurangan dengan banyak.

Petua #1: Sengaja menjaga supaya tidak menghabiskan terlalu banyak masa bersendirian dengannya.

Petua #2: Terus bergaul dalam kumpulan. Di sinilah anda dapat menyaksikan interaksi di antara satu sama lain yang menunjukkan nuansa/sikap mereka dalam persekitaran yang berbeza. Pandangan anda terhadap satu sama lain akan menjadi lebih realistik dan benar.

Petua #3: Elakkan perhubungan intim yang fizikal. Kadangkala persahabatan anda belum bersedia ke langkah komitmen seterusnya, tetapi oleh sebab pasangan itu sudah mula berpegangan tangan, dan mungkin juga telah berkucupan secara ringkas atau berpanjangan, mereka berasa wajib untuk “merasmikan“ hubungan itu.

Langkah 3: Berpacaran

Sebagaimana hubungan itu berkembang, ia membentuk hubungan yang stabil dan anda menjadi lebih terdedah kepada satu sama lain, anda juga mula mempunyai lebih jangkaan – jangkaan yang anda akan melindungi hubungan dan antara satu sama lain. Ini juga bila anda berkomitmen untuk meneroka kemungkinan menghabiskan seluruh hidup anda dengan satu sama lain – dalam perkahwinan

Petua #1: Mempunyai seorang atau pasangan yang lebih matang yang mana anda boleh berkongsi perkembangan hubungan ini.

Petua #2: Terus bergaul dalam kumpulan walaupun kekerapan masa bersendirian akan meningkat. Tetap kekalkan berhubung dengan teman rapat yang lain dan menjemput mereka ke dalam “dunia” baru anda ini.

Petua #3: Mengekalkan sempadan fizikal yang sihat. Sekali lagi, keintiman seksual merupakan pengalaman yang terbaik dalam konteks hubungan perkahwinan. Jangan bereksperimen sejauh mana anda boleh pergi dan katakan anda masih suci secara “teknikal”. Sebaliknya, cara yang lebih mulia ialah melaburkan masa membina komunikasi, kepercayaan dan sokongan dalam hubungan anda. (imbas kembali ke topic 5 Unsur-unsur Cinta).

Langkah 4: Perkahwinan

Kemuncak bagi jangkaan-jangkaan ini ialah perkahwinan, dan perkahwinan ialah untuk seumur hidup. Keputusan dan pilihan untuk tetap berkahwin dan tetap bercinta dibuat secara sengaja. Ia bukan mengikut perasaan; ia bukan hanya hasil keserasian.

Nota: Ia adalah perkembangan kecil yang dilalui secara perlahan, bukan perlumbaan!

Berkongsi contoh kehidupan sebenar perpindahan dari persahabatan kepada perkahwinan:

Sebelum berkahwin dengan isteri saya, saya telah mengenalinya semasa bersekolah selama 10 tahun. Kami tahu ia akan menjadi sukar bagi kami untuk menunggu sehingga kami matang dan menjadi dewasa yang berdikari. Jadi kami meminta keluarga kami untuk menolong kami bertanggungjawab selepas kami menghadiri bengkel hubungan. Galakan mereka benar-benar membantu kami menjadi sabar dan tidak membiarkan hormon dan keghairahan remaja mengambil kesempatan daripada hubungan kami.

Kandungan Tambahan

Risiko Tergelincir Daripada Membuat Keputusan Nak Kahwin

Menurut Scott Stanley, Ph.D. dan Galena Rhoades, Ph.D. dalam laporan bertajuk "Before I Do" yang ditaja oleh The National Marriage Project di University of Virginia, satu atau dua generasi yang lalu, orang ramai akan menjalin hubungan dan membuat komitmen secara berbeza daripada yang mereka lakukan hari ini. Pada masa itu, pasangan membuat keputusan yang menuju ke alam perkahwinan, tinggal bersama, dan mempunyai anak.

Kini, menurut Stanley dan Rhoades, perkahwinan kian tidak dipedulikan. Kira-kira 90% pasangan melakukan hubungan seks sebelum berkahwin, menurut satu kajian, dan kira-kira empat daripada sepuluh bayi dilahirkan kepada ibu bapa yang belum berkahwin. Kebanyakan pasangan hidup bersama sebelum berkahwin.

Selepas meninjau lebih daripada seribu pasangan di Amerika, Stanley dan Rhoades membuat kesimpulan utama:

Sesetengah pasangan melalui peralihan hubungan secara sepintas lalu, manakala yang lain membuat keputusan secara sengaja untuk berbuat demikian. Tindakan pasangan di kategori kedua menghasilkan hubungan yang lebih sihat.

Keputusan terburu-buru untuk berkahwin berlaku kerana satu atau kedua-dua pasangan mendapati berkahwin nampaknya seperti langkah "logik" seterusnya.

Komitmen adalah kritikal

Komitmen adalah penting. Menurut Dr John Gottman: Hal ini menunjukkan bahawa kata-kata dan tindakan anda menyatakan anda berada dalam hubungan di keadaan baik mahupun teruk, dan anda boleh bergantung antara satu sama lain.

Seperti yang dinyatakan oleh Ahli Terapi Gottman Bertauliah Zach Brittle, "Komitmen adalah mengenai pilihan. Dan ia bukan hanya tentang memilih pasangan anda. Ini tentang memilih hubungan dari hari ke hari."

Tanpa komitmen, pasangan akan mula memupuk perasaan benci terhadap apa yang mereka fikir kekurangan dalam hubungan mereka dan bukannya memupuk rasa syukur atas apa yang mereka miliki.

Jika anda bimbang bahawa anda tidak mampu membuat keputusan yang tepat untuk berkahwin, berikut adalah lima soalan untuk dibincangkan dengan pasangan anda tentang tujuan hubungan anda.

Kenapa kita nak kahwin?

Apakah yang akan kita lakukan sekiranya perkahwinan kita tersasar dari apa yang kita inginkan?

Apakah yang boleh kita lakukan untuk lebih jelas tentang masa depan kita bersama?

Apakah pandangan kita tentang perkahwinan berdasarkan keluarga asal kita?

Apakah nilai-nilai teras yang kita kongsikan tentang mempunyai anak, agama, kewangan, etika kerja dan falsafah umum tentang kehidupan?
https://www.gottman.com/blog/the-dangers-of-sliding-instead-of-deciding-to-get-married/

Bersekedudukan (Kohabitasi) adalah idea yang tidak baik kerana ia menghapuskan struktur asas yang sangat penting untuk membina hubungan, perkahwinan dan keluarga yang kukuh—

KOMITMEN!

[Lihat lebih banyak kandungan tentang Perjanjian Bersekedudukan di bawah].

Sudikah Anda Berkenalan dengan Saya?

Apakah itu Berkenalan?

Dalam definisi yang luas, berkenalan adalah apabila dua orang daripada jantina yang bertentangan menikmati aktiviti sosial, contohnya, menonton filem, pergi ke pantai, dan sebagainya. Mengikut definisi, berkenalan tidak semestinya membayangkan hubungan “serius. Kebanyakan orang muda mencari seseorang yang menyukai mereka untuk siapa mereka sebenarnya, seseorang dengan siapa mereka boleh berkongsi pemikiran dan perasaan mereka.

Bukan semua berkenalan romantik, tetapi ia mungkin menjurus kepada sesuatu. Sebenarnya, kebanyakan berkenalan bermula secara tidak romantik. Setelah hubungan berkembang, sesetengah berkenalan menjadi romantik. Anda tidak perlu sudah berada dalam hubungan yang kukuh untuk berkenalan.

Akhirnya, berkenalan yang stabil menghasilkan jangkaan. Jika anda kerap bertemu, contohnya, setiap hari Khamis petang selepas kelas untuk makan malam dan bersembang tentang kehidupan, ia mewujudkan jangkaan untuk berjumpa setiap hari Khamis. Jika anda tiba-tiba memutuskan untuk buat perancangan lain pada hari Khamis, anda akan meninggalkan orang lain tertanya-tanya, “Adakah saya melakukan sesuatu yang salah?”

Berkenalan boleh jadi sihat jika kita belajar bagaimana menetapkan dengan jelas sempadan (fizikal dan emosi). Masalah timbul apabila remaja masuk ke dalam zon kabur (fizikal dan emosi) dan status hubungan mereka mula menjadi mengelirukan. Ia sering berlaku bila tindakan dan perilaku mendahului komitmen kepada satu sama lain.

Sebagai contoh, kawan rapat yang mula berpegangan tangan atau berdekatan secara fizikal boleh meninggalkan satu pihak memikirkan hubungan mereka adalah lebih daripada persahabatan manakala pihak yang lain mungkin hanya berasa “keakraban”. Hasilnya satu atau kedua-dua belah pihak sering terluka.

Berkenalan tidak akan menjadikan anda seorang yang sempurna. Tidak mengapa jika tidak berkenalan di sekolah menengah atau universiti. Sebaliknya, nikmatilah persahabatan dan menjadi seorang kawan yang baik. Tiada formula ajaib untuk berkenalan. Tanpa gangguan semasa tahun remaja boleh membantu anda mengelakkan sakit hati akibat perhubungan romantis, di mana ia jarang menuju ke komitmen jangka panjang.

Uruskan teknologi anda. Sosial media, mesej teks dan telefon pintar anda menjadikan kehidupan begitu mudah dan komunikasi segera mudah didapati tetapi ia tidak boleh menggantikan hubungan dan perhubungan kehidupan sebenar. Adalah tanggungjawab kita untuk menggunakan alat teknologi yang menakjubkan ini dengan bijak untuk meningkatkan dan membina hubungan kita melalui cara komunikasi yang berbeza.

Sudah menjadi kebiasaan di mana perbualan dalam talian lebih menarik daripada interaksi bersemuka yang bersifat janggal, tetapi tiada pengganti untuk meluangkan masa nyata antara satu sama lain. Cari keseimbangan masa yang sihat antara kehidupan maya dan sebenar.

Matlamat Berkenalan

Minta peserta untuk menyerlahkan tujuan berkenalan sebelum mendedahkan jawapan di bawah:

Mengenali diri dan orang lain dengan lebih baik

Meningkatkan kemahiran berkomunikasi dan menjalinkan persahabatan

Meningkatkan kemahiran sosial – bagaimana melayani jantina bertentangan dengan hormat

Mencari pasangan untuk berkahwin

10 Perkara yang Anda Ingin Tahu mengenai Berkenalan

Pengalaman janji temu akan membantu membentuk kehidupan perkahwinan anda.

Anda mungkin berjanji temu dengan beberapa orang sebelum berkahwin.

Nilai dan kepercayaan anda akan mempunyai kesan ke atas kehidupan berkenalananda.

Jangan berlagak seperti pasangan telah berkahwin sehinggalah anda sudah berkahwin.

Lebih banyak anda berkompromi dalam perhubungan, lebih banyak bagasi (masalah-masalah) anda bawa bersama anda selepas berpisah.

Keluarga dan rakan rapat anda selalunya boleh mengetahui jika anda dan pasangan anda adalah sepadan.

Jangan berkenalan dengan orang yang anda tidak boleh kahwin.

Pasangan yang sepadan pada masa yang tidak sesuai masih menjadikan dia tidak sesuai.

Tidak ada kesan buruk jika anda tidak berkenalan sehingga anda lebih matang/ (nyatakan umur yang sesuai dalam budaya anda).

Berkenalan tidak bermakna bahawa seseorang itu “menghutang” orang lain layanan seks oleh sebab mereka telah berkenalan, membelanjakan wang dan bergembira bersama.

Seperti sebuah kereta yang tidak mampu membunuh orang, pemandu mabuk mampu, berkenalan tidak mencederakan orang, tetapi berkenalan secara luar kawalan akan mencederakan. . . . Mempelajari cara mengasihi, bersikap jujur dan bertanggungjawab, melayan orang lain sebagaimana anda ingin diperlakukan, mengembangkan kawalan diri dan membina kehidupan yang memuaskan akan memastikan berkenalan yang lebih baik.
– Drs. Henry Cloud and John Townsend, Boundaries in Dating

Keupayaan untuk memilih dengan bijak “bila” dan “siapa” untuk berkenalan mungkin bermakna anda perlu menolak beberapa kenalan. Amat menyakitkan hati apabila ditolak, apa lagi hal ini tidak dilakukan dengan betul. Apabila lelaki meminta gadis untuk berkenalan (atau di sebaliknya), dia bukan saja memintanya untuk keluar bersama dengannya; dia juga membuatkan ia diketahui bahawa dia sukakannya. Dia mempertaruhkan hatinya. Jika gadis itu dengan mudah mengatakan “tidak” dan berlalu pergi, dia ditinggalkan dengan soalan “mengapa?” Tanpa alasan yang baik, dia mungkin dibiarkan berfikir “Saya tidak cukup tampan”, “Saya tidak cukup menawan”, atau “Saya tidak bertanya kepadanya dengan betul”. Dalam kata lain, dia menyifatkan penolakan itu kepada dirinya sendiri, padahal kemungkinan gadis itu belum bersedia untuk berkenalan. Jadi bagaimana kita boleh mengatakan “tidak” kepada berkenalan tanpa menyebabkan luka hati?

Bagaimana Menolak Berkenalan - Tanpa Menyakitkan Hati

Minta peserta memberi cadangan untuk menolak ajakan berkenalan tanpa menyebabkan patah hati.

Bersopan

Memberi sebab yang jujur – Contohnya, “Saya biasanya tidak berkenalan” atau “saya kurang selesa keluar dengan anda kerana saya tidak begitu lama mengenali anda”.

Menyarankan alternatif – Ini mungkin bermakna mengajak rakan-rakan yang lain pergi bersama-sama.

Jangan bermegah – Jangan menceritakan kepada orang lain bagaimana anda menolak pelawaan orang itu ataupun menjadikannya bahan ketawa.

Cara Menangani Penolakan—Merawat Hati yang Patah

Fail–Bekas Kekasih - Bagaimana Menangani Perpisahan

Jangan pendamkan perasaan anda – Akui kesakitan yang datang dengan perpisahan tanpa mengira siapa yang memulakannya. Mengadu kepada rakan-rakan atau ahli keluarga yang boleh memberi sokongan dengan meminjamkan telinga untuk mendengar dan lengan yang menenangkan.

Jangan berkubang dalam perasaan kasihan pada diri sendiri – Jangan berpaling kepada minuman berlebih-lebihan atau muzik dan filem sedih. Anda mungkin merasa pengesahan untuk seketika, tetapi lama kelamaan, ia boleh menjejaskan keupayaan anda untuk membina hubungan yang lain. Kekalkan pemikiran yang positif.

Terima alasan yang diberikan – Tiada alasan penolakan yang akan memuaskan. Tiada rasional yang boleh menghilangkan kesakitan yang anda rasa. Jadi jangan cari satu.

Jangan jadikan bekas kekasih anda sebagai musuh – Kadangkala apabila sukar untuk menguruskan kesakitan, kita beralih haluan dengan menjadi marah atau pahit terhadap bekas kekasih kita. Ini hanya memanjangkan kesakitan dan anda mungkin tidak akan menyukai diri anda yang asyik pemarah.

Memilih untuk mengampunkannya – Walaupun anda ingin bekas kekasih anda merasai kesakitan yang sama seperti anda, ketahuilah bahawa pilihan untuk tidak memaafkannya memudaratkan anda lebih daripadanya. Sebaliknya pilihan untuk maju ke hadapan dengan mesra akan membina sahsiah dan kematangan.

Mencari aktiviti alternatif – Pilih hobi baru untuk mengisi masa yang biasanya anda luangkan bersama bekas kekasih anda, contohnya, bergaul dengan rakan-rakan, bermain sukan berpasukan, menulis buku skrap, memasak.

Elakkan mengintai - Jangan mengintai bekas kekasih anda di sosial media. Ia akan memanjangkan kesakitan

Ini akan berlalu – Seberapa sedihnya sebuah perpisahan, ingatkan diri anda bahawa ia bukanlah satu pengakhiran dunia—perasaan itu akan berlalu. Akui bahawa anda sedang sakit dan walaupun sukar untuk mempercayainya pada masa ini, anda akan sembuh.

Jika anda mengenali seseorang yang patah hati, tunjukkan belas kasihan, kerana sokongan sosial didapati penting untuk pemulihan hati seseorang. Dan bersabarlah, kerana rakan anda akan mengambil masa yang lebih lama untuk pulih daripada apa yang anda fikirkan

Tanda-tanda dalam Perhubungan

Dalam mana-mana hubungan, terdapat beberapa tingkah laku negatif, yang boleh diperbaiki, tetapi jika ia mula membentuk corak yang tidak sihat, anda tidak sepatutnya hidup dengan pengaruh negative tersebut.

Peribadi: Ciri-ciri yang merosakkan ini hanya membawa kesan buruk kepada anda dalam jangka masa panjang, contohnya:

Enggan mengakui kesilapan (atau meminta maaf berulang kali untuk kesilapan yang sama tetapi tidak berubah)

Angkuh atau sombong

Tidak jujur (berbohong dalam "keadaan khas")

Tingkah laku ketagihan (contohnya, merokok, berjudi, minum, permainan berlebihan, dsb.)

Interpersonal: Kadangkala sifat-sifat yang merosakkan akan timbul apabila seseorang berhubungan dengan orang lain, seperti:

Mementingkan diri sendiri atau mengawal (hanya menjaga diri sendiri, dan tidak menghormati sempadan, manipulatif)

Mengutuk (terlalu kritikal)

Banyak bergosip

Cenderung untuk menjadi terlalu marah atau cemburu (mudah hilang sabar atau sangat mencurigakan) Semua ini adalah tanda-tanda bahaya yang anda patut perhatikan.

Semua ini merupakan tanda-tanda bahaya yang seharusnya diperhatikan.

Pada asasnya, pilih seseorang yang menghormati dan menyayangi anda! Pilih seseorang yang tidak menolak pendapat anda, merendahkan anda di hadapan orang lain, mengabaikan perasaan anda atau menekan anda untuk melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan (termasuk menjadi terlalu fizikal).

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami keindahan seks dan mengapa masa yang sesuai untuk mendapatkannya ialah selepas berkahwin.

Latar Belakang

Media mungkin memberitahu kita bahawa hubungan seks biasa berlaku semasa berkenalan dan bila kita jatuh cinta; menilaikan kedaraan, kesucian dan ketulenan adalah idea yang kolot dari zaman dahulu. Tetapi kita dapat melihat bahawa bagi mereka yang lebih kerap berhubungan seks dengan teman berkenalan, kekosongan hidup mereka menjadi lebih ketara dan mereka lebih terdesak mencari cinta sejati. Kebenarannya ialah hubungan berkenalan yang sangat memuaskan boleh dicapai tanpa komplikasi emosi akibat hubungan seks sebelum perkahwinan.

Adakah Seks itu Baik?

Terangkan kepada peserta yang seksualiti kita seperti gam (Rujukan: Aktiviti 3: Keadaan Melekit di dalam Unit 3)

Seks adalah baik

Seks adalah menyeronokkan

Seks adalah intim

Seks adalah berkuasa

Seks menyatukan dua orang bersama

. . . dalam Perkahwinan

Seks bertujuan untuk menyatukan dua orang peribadi. Kita tidak dapat memilih sama ada setiap perbuatan seks itu menjalinkan ikatan di antara kedua-dua orang yang terlibat atau tidak. Perbuatan seks tidak dapat dipisahkan daripada tujuannya, iaitu menjalinkan ikatan. Jika kita selalu mengguna semula pita pelekat yang sama, ia akan kehilangan keupayaannya untuk melekat. Demikian juga, seks kasual mengakibatkan kita kehilangan daya untuk menjalinkan ikatan jangka masa panjang.

Pasangan yang menunggu sehingga perkahwinan untuk melakukan hubungan seks menikmati:

Hubungan yang lebih stabil dan memuaskan.

Kehidupan seks yang lebih baik.

Komunikasi yang lebih baik dengan pasangan mereka.

Keinginan Seksual

Tanya peserta sama ada api adalah baik atau buruk [kebanyakan akan stalkingbaebque bertindak balas sebagai baik dan buruk]

Api boleh menjadi perkara yang sangat baik kerana ia boleh memanaskan kita atau memasak makanan yang lazat untuk kita. Tetapi ia juga boleh menjadi perkara yang sangat buruk. Ia boleh membakar dan memusnahkan rumah dan hutan jika ia tidak berada dalam lingkungan yang selamat.

Kebakaran dalam lubang barbeku/pendiangan (sempadan) adalah perkara yang baik—tetapi apabila anda mengeluarkannya dari pendiangan, ia boleh membahayakan kita.

Keinginan seks itu bak api. . . yang hanya dapat membakar dengan baik di dalam ‘pendiangan’ perkahwinan.

Ganjaran Kawalan Diri Seksual

…daripada kesan emosi seks sebelum perkahwinan.

…daripada jangkitan penyakit kelamin.

…daripada kehamilan.

…untuk mengejar matlamat hidup.

…dikejar untuk diri anda, dan bukan hanya untuk hubungan seks.

…untuk mengalami keintiman sebenar dengan bakal suami/isteri.

…untuk menghormati diri sendiri dan orang lain.

…untuk menjadi seorang remaja tanpa masalah yang boleh dielakkan.

Kebebasan untuk menjadi diri ANDA yang sebenar.

Apakah kata kunci di sini? BEBAS!

Katalah “Ya!” untuk kebebasan! (ingatkan peserta Aktiviti 4: Corong Kehidupan dalam Unit 3)

Kita semua suka idea tentang kebebasan, terutamanya sebagai orang muda. Menahan diri membolehkan orang muda bebas untuk membesar dan menikmati kehidupan dan persahabatan, tanpa mempunyai kerisauan tentang akibat daripada seks sebelum kahwin.

Kenapa tunggu?

Apabila anda mengasihi seseorang, hanya yang terbaik akan memadai.
– Tim Stafford

Jika ia adalah cinta sejati, ia akan menunggu untuk orang yang sesuai dan masa yang sesuai.

Bagaimanakah saya tahu jika dialah lelaki/perempuan yang sesuai untuk saya?

Anda tahu apabila anda dan orang yang anda cintai telah berdiri bersama-sama di hadapan semua rakan-rakan dan keluarga, dan berjanji untuk berkahwin untuk sepanjang hidup anda.

Orang yang sesuai untuk hubungan seks ialah yang anda kahwini.

Bagaimana saya tahu jika masanya sesuai?

Ada masa yang tepat untuk mengikut kata hati, minda dan badan anda, dan masa itu adalah apabila anda mengatakan “saya sudi” pada hari perkahwinan anda. Masa yang sesuai untuk keintiman seksual ialah dalam perkahwinan.

Seks adalah untuk perkahwinan.

Ia hanya boleh diberikan kepada seseorang yang membuat perjanjian untuk berkomitmen kepada anda untuk sepanjang hayat.

Menunggu adalah tanda cinta sejati dan kesabaran. Sesiapa sahaja boleh berkata "Saya sayang awak," tetapi tidak semua orang boleh menunggu dan membuktikan ia benar.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Kuiz Perkahwinan

Obkektif

Untuk memperkenalkan konsep yang betul tentang perkahwinan.

Keperluan

Slaid “Kuiz Perkahwinan”

Kad saiz A6 yang berwarna hijau dan kuning Setiap peserta perlu 1 kad hijau dan 1 kad kuning atau minta peserta angkat tangan untuk jawapan benar and silang lengan untuk jawapan palsu. Bagi sesi virtual, gunakan reaksi emoji.

Arahan

1. Beritahu peserta bahawa anda akan membaca beberapa kenyataan umum tentang perkahwinan dan mereka perlu tentukan yang mana benar atau palsu.

2. Untuk setiap kenyataan, peserta akan mengangkatkan kad hijau jika mereka fikir kenyataan itu benar, dan kad kuning jika palsu.

1. Mencari pasangan hidup saya akan melengkapkan saya.
Palsu. Anda lengkap walaupun tanpa pasangan. Anda mempunyai keupayaan untuk mengetahui siapa anda dan membangunkan kehidupan anda sebagai diri anda. Sebenarnya, menemui jalan untuk menjadi “anda” yang terbaik akan menghasilkan hubungan yang lebih sihat. Semakin banyak seseorang membangunkan kehidupannya sendiri, semakin banyak penghormatan, kebebasan dan kegembiraan di bawa ke dalam sesuatu perhubungan.

2. Orang yang benar-benar mencintai satu sama lain tidak akan ada pergaduhan/ konflik/perselisihan..
Palsu. Setiap orang adalah unik dan pasti sentiasa akan ada perbezaan yang akan menimbulkan konflik. Tetapi dua orang yang mencintai dan komited kepada satu sama lain akan berusaha mengatasi perbezaan dan bukannya mengelak daripada konflik.

3. Ia adalah penting untuk berkahwin dengan seseorang yang mempunyai sistem kepercayaan yang sama seperti anda.
Benar. Sistem kepercayaan anda mungkin membentuk rangka kerja untuk anda membuat keputusan. Berkahwin dengan seseorang yang mempunyai sistem kepercayaan yang sama memastikan bahawa anda bersama pasangan anda adalah selari pada tahap yang paling asas, membolehkan hubungan anda untuk terus pergi jauh.

4. Jika kita tidak bersefahaman, adalah lebih baik untuk bercerai daripada kita semua kekal sengsara seumur hidup.
Palsu. Ia adalah lebih bermakna dan mulia untuk menyelesaikan konflik dan berpegang kepada komitmen anda, berbanding dengan membubarkan hubungan atas perbezaan. Mereka yang dapat menanggung perbezaan itu biasanya akan dapati bahawa hubungan mereka semakin diperkukuhkan. Penceraian mempunyai kesan negatif jangka panjang, terutamanya bagi kanak-kanak.

Apakah Erti Ikrar Perkahwinan?

Perkahwinan adalah satu hubungan yang kekal dan ekslusif secara seksual dengan penjagaan yang luar biasa di antara seorang lelaki dan seorang wanita.

Dalam ikrar perkahwinan, kita katakan:

Saya memilih untuk mencintai kamu tidak kira…

…apapun yang terjadi

…walaubagaimanapun saya rasa

…sesiapa yang saya temui

…masalah yang kita hadapi

…perasaan saya, sama ada masih ada rasa cinta atau tidak.

Cinta adalah Pilihan. Perkahwinan adalah Komitmen.

Pilihan harian untuk berkomited kepada pasangan kita menjadikan perkahwinan berbeza daripada hubungan yang lain.

Kita hidup dalam masyarakat boleh pakai buang yang dicirikan oleh pemikiran “beli dan buang”. Tetapi sikap ini juga mula mempengaruhi cara pandangan kita terhadap orang – sama seperti bagaimana kita melayan peralatan kita – “membuang” mereka apabila mereka tidak memenuhi jangkaan kita atau kita “naik taraf” kepada model yang berbeza apabila yang nampaknya lebih canggih muncul.

Dalam majlis perkahwinan, kedua-dua pengantin berjanji untuk kekal bersama tidak kira apa “sehingga kematian memisahkan kita”. Komitmen yang menyeluruh ini memberi keselamatan emosi dan kebebasan bagi suami dan isteri untuk saling kenal-mengenali setiap hari demi hari, tahun demi tahun. Hanya dalam jenis cinta yang berkomited inilah keperluan seksual boleh mendapat kepuasan sebenar, tanpa rasa takut atau bersalah, kerana mereka tahu pasangannya akan kekal bersama.

Sesetengah orang mengatakan, “Bila kita hidup bersama tanpa nikah, kita boleh tahu keadaan hubungan kita selepas berkahwin”, atau “Kita akan berkahwin akhirnya, apa bezanya?” Situasi yang menyebabkan orang muda tinggal bersama mungkin termasuk berkongsi tempat penginapan sementara belajar di universiti untuk berjimat atas sewa.

Pada dasarnya, bersekedudukan adalah perkahwinan percubaan yang lebih mirip kepada pandu uji kereta. Kereta tidak ada perasaan yang boleh terluka jika pemandu memulangkannya kepada peniaga kereta dan memutuskan tidak membelinya selepas ia dipandu uji. Di sinilah masalahnya bila orang lain “dipandu uji”: ia adalah hebat jika anda pemandu; ia dahsyat jika anda adalah kereta.

Terdapat juga pasangan yang mendapati bahawa idea perkahwinan adalah sia-sia, tidak perlu, menindas dan kuno. Sebaliknya, mereka memilih untuk bersekedudukan dan mengalami keakraban berada dengan seseorang, tetapi tanpa komitmen. Mereka cenderung untuk merasakan bahawa cinta adalah tentang “saat ini”, dan cara untuk menikmati hubungan ialah dengan hidup di masa kini. Walau bagaimanapun, sekali saat itu berlalu dan mereka tidak lagi berasa pasangannya adalah “sesuai”, mereka menamatkan pengaturan dan memulakan hubungan dengan pasangan seterusnya. Komitment dalam perhubungan tersebut adalah, dalam keadaan yang terbaik pun, tidak stabil.

Perjanjian Kohabitasi (Bersekedudukan)

Kohabitasi (bersekedudukan) atau tinggal bersama melibatkan pengaturan yang berpusat pada apa yang saya mahu, dan apa yang terbaik atau mudah bagi saya. Perjanjian ini bermakna: “Anda boleh menggunakan saya selagi anda membenarkan saya menggunakan anda.” “Saya bersedia untuk membiarkan anda menggunakan saya seolah-olah saya suatu komoditi, selagi anda membenarkan saya melayan anda seolah-olah anda suatu komoditi.” Tetapi ini adalah satu perjanjian palsu. Kita boleh katakan pada peringkat awal bahawa kita bersetuju untuk menjadi “orang kebal”, tetapi tidak ada siapa yang boleh berjanji bahawa dia tidak akan berasa bersalah atau menyesal jika hubungan itu gagal.

Tidak seperti perkahwinan, pasangan yang bersekedudukan tidak memberikan diri mereka sepenuhnya dalam kehidupan “dikongsi” bersama. Mereka mungkin berasa takut kebanyakan masa, tertanya-tanya sama ada pasangan mereka sedikit sebanyak akan mengambil kesempatan ke atas kelemahan mereka. Dengan itu, mereka seperti mempunyai satu kaki keluar pintu, di sepanjang tempoh pengaturan ini.

Hidup Bersama Tanpa Nikah… Boleh Memisahkan Anda

Hakikatnya ialah hidup bersama tanpa nikah boleh memisahkan anda. [Ini bukan bermaksud bahawa setiap pasangan yang tinggal bersama sebelum berkahwin akan mengalami perkara berikut; kita juga tidak membayangkan bahawa tidak hidup bersama menjamin kestabilan. Walau bagaimanapun, kami sedang mengkaji arah aliran dan data secara amnya, dan ia menunjukkan hasil ini.]

Kajian menunjukkan bahawa pasangan yang bersekedudukan (kohabitasi):

Kurang berpuas hati dengan perkahwinan mereka.
https://ifstudies.org/blog/why-doesnt-living-together-before-marrying-decrease-the-risk-of-divorce

Mempunyai komunikasi yang kurang baik
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1741-3737.2002.00180.x

Lebih cenderung untuk mengalami keganasan rumah tangga
https://www.researchgate.net/publication/7200804_Why_Are_Cohabiting_Relationships_More_Violent_Than_Marriages
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5129237/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15222838/

Mempunyai kualiti perkahwinan yang lebih rendah.
https://psycnet.apa.org/record/2001-05391-001

Cenderung untuk berlaku kecurangan.
https://psycnet.apa.org/record/1997-41405-003

Mempunyai perkahwinan yang kurang stabil.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0192513X03257797

Lebih cenderung untuk bercerai.
https://www.psychologytoday.com/sg/blog/meet-catch-and-keep/202101/is-living-together-marriage-associated-divorce

Anda mungkin tahu tentang pasangan yang terkecuali, tetapi kekecualian ini jarang berlaku. Adakah anda bersedia untuk mengambil risiko dengan harapan bahawa anda mungkin adalah kekecualian?

“Anda hanya mendapat satu bulan madu dan semua yang anda dapat membawa kepadanya hanyalah pengalaman yang anda belum ke sana.” – Joe White

Obkektif

Untuk membantu peserta memahami makna penahanan diri dan nilai kesucian yang melampaui batas fizikal.

Latar Belakang

Ramai yang berhujah yang penahanan diri tidak realistik bagi pemuda pemudi. Adakah ia benar-benar tidak dapat dicapai? Di pusat penahanan diri ialah kesedaran harga seseorang individu, kekuatan sahsiah untuk membuat keputusan yang baik, dan nilai keintiman seks dalam hubungan perkahwinan yang sepanjang hayat.

Menunggu sehingga perkahwinan untuk melakukan hubungan seks masih bermanfaat, dari sudut penyelidikan. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa seksualiti melibatkan pertimbangan yang jauh lebih luas (dan lebih mendalam) daripada sekadar kekal suci atau keputusan untuk melakukan hubungan seks atau tidak; ia merangkumi identiti anda, harga diri, rasa kepunyaan anda dan keinginan anda untuk keintiman. Kita bukan sahaja perlu berusaha dengan lebih lagi dalam mengajar remaja "katakan tidak," malah bantu mereka mengejar keutuhan, persahabatan yang sihat, perhubungan dan keintiman sebagai seorang individu.

Pengarang dan penceramah terkenal Dr. Juli Slattery mengingatkan kita bahawa keintiman adalah lebih daripada tindakan fizikal seks—ia adalah perasaan untuk dikenali, dihargai dan disayangi.

Kita hidup dalam dunia yang mensabotaj erti keintiman pada setiap langkah sambil mempromosikan seks sebagai pengganti yang mencukupi. Tiada jumlah seks (nyata atau bayangkan) boleh mengimbangi kekurangan keintiman.

Remaja kita mungkin akan atau tidak berkahwin pada masa hadapan, tetapi mereka masih boleh mengalami keintiman melalui perhubungan yang bermakna dan berhubung serta persahabatan yang mendalam. Kita perlu membantu remaja kita menyalurkan keinginan mereka untuk keintiman dengan cara yang sihat.

Tambahan pula, perjuangan untuk kekal suci tidak berakhir dengan majlis perkahwinan. Kesucian seksual adalah pertempuran sepanjang masa dewasa. Ia hanya mengambil bentuk yang berbeza dalam perkahwinan.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Apa yang Bernilai kepada Anda?

Obkektif

Membantu peserta untuk menghargai nilai kesucian.

Arahan

1. Minta peserta menunjukkan atau menerangkan sesuatu yang sangat berharga kepada mereka.

2. Sebaik sahaja mereka mendedahkan item mereka, tanya beberapa peserta mengapa mereka fikir item ini berharga kepada mereka.

3. Tanya mereka apa yang mereka lakukan untuk menghargai, melindungi dan memeliharanya. (Apakah sempadan yang mereka ada untuk melindunginya?)

4. Selepas ini, fasilitator boleh berkongsi contoh peribadi tentang perkara yang berharga bagi mereka dan perkara yang mereka lakukan untuk melindungi dan memeliharanya. Sebagai contoh, anda meletakkan barang berharga anda di dalam peti keselamatan (sempadan) yang bertujuan untuk melindungi barang yang anda hargai.

KESUCIAN juga sesuatu yang amat berharga dan bernilai. Apakah sempadan yang akan kita tetapkan untuk menghargai, melindungi dan memeliharanya?

Kesucian penting kerana . . . daripada nilai x yang luar biasa

Mengejar kesucian adalah tentang mengejar keutuhan sebagai seorang individu

Kepala – Hati – Tangan (ingatkan peserta tentang model sahsiah yang baik dalam Unit 1)

Kejarlah kesucian dengan KEPALA anda

—dalam PEMIKIRAN kita tentang orang yang berlainan jantina (Intelektual)

—dalam PERKATAAN yang kita katakan tentang dan kepada orang yang berlainan jantina (Sosial)

Kejarlah kesucian dengan HATI

—Jaga EMOSI kita dan jangan biarkan ini mempengaruhi interaksi kita dengan orang yang berlainan jantina (Emosi)

Kejar kesucian dengan TANGAN

—Tetapkan sempadan FIZIKAL (Fizikal)

—Mengatakan tidak kepada seks sebelum kahwin.

Kesucian adalah lebih daripada sekadar apa yang anda lakukan [tingkah laku], ia adalah tentang SIAPAKAH ANDA [Identiti]. Ia merupakan gaya hidup; ia mentakrifkan anda dan ia akan memberi manfaat kepada anda.

SEBAB INILAH IA SANGAT BERNILAI.

“Usaha mencapai kesucian bukan tentang memendamkan hawa nafsu, tetapi tentang mengalihkan tumpuan hidup seseorang kepada matlamat yang jauh lebih besar daripada itu.” —Dietrich Bonhoeffer

Aktiviti 2: Surat kepada Bakal Anak Lelaki/ Perempuan di Masa Depan

Obkektif

Untuk mengukuhkan sebab bagi penahanan diri dan kesucian melalui pemikiran ‘jangka panjang’ dan ‘gambaran besar

Keperluan

Buku panduan pelajar

Arahan

1. Minta peserta menulis surat untuk bakal anak lelaki atau perempuan di masa depan, dan masukkan perkara-perkara yang berikut:

Berikan alasan mengapa mereka perlu menunggu sehingga berkahwin untuk mengadakan hubungan seks.

Jelaskan akibat seks sebelum kahwin, contohnya, kejadian di mana mereka telah melihat rakan membuat kesilapan.

Terangkan mengapa menunggu untuk perkahwinan adalah yang terbaik untuk mengadakan hubungan seks dan pilihan hidup yang paling sihat, dan mengapa penahanan diri memberi kebebasan untuk megejar impian and matlamat hidup mereka.

2. Minta peserta tandatangan pada surat sebagai “Mak” atau”Bapa” – bukan nama mereka.

Kongsi contoh benar apa yang anda (fasilitator) berharap bagi anak lelaki atau perempuan anda. Ia boleh dalam bentuk membaca surat yang anda telah tulis untuk bakal anak lelaki atau perempuan anda.

Aktiviti 3: Cantumkan Ia Bersama

Obkektif

Membantu peserta memahami hubungan seks sebelum kahwin memecahbelahkan kita tetapi kita boleh bermula semula dan perkara ini akan mengambil masa untuk sembuh.

Keperluan

Salinan “muka” untuk setiap kumpulan kecil

Gunting

Pita pelekat
Fasilitator boleh menggunakan gambar potret remaja tempatan supaya aktiviti ini boleh menjadi lebih relevan kepada budaya tempatan.

Arahan

1. Bahagikan kelas kepada kumpulan kecil (6-7 peserta setiap kumpulan).

2. Edarkan sekeping foto kepada setiap kumpulan, kekalkan gambar menghadap ke bawah.

3. Suruh setiap peserta dalam kumpulan memotong sebahagian keluar daripada foto, kekalkan gambar menghadap ke bawah sepanjang masa.

4. Campuradukkan potongan foto dalam kumpulan, dengan gambar masih menghadap ke bawah.

5. Tayangkan slaid “Terkoyak” dan jelaskan apabila kita menjalinkan hubungan sebelum kahwin, kita memberikan sebahagian diri kita – intelektual, sosial, emosi, fizikal dan etika – kepada setiap hubungan baru. Apabila setiap hubungan berakhir, ikatan itu putus. Emosi yang terkait dengan “perpisahan” ini sering rumit – kadangkala luka dan penolakan itu mendalam, kadangkala lega dan kadangkala marah. Ini biasanya dirujuk sebagai “bagasi lama” yang kita bawa masuk ke dalam perkahwinan, dan ia mengambil bentuk ketidakpercayaan, takut penolakan, takut sakit emosi, penyakit kelamin (STIs) – pelbagai isu yang benar-benar boleh meletakkan tekanan ke atas perkahwinan. Walaubagaimanapun, seseorang yang telah menjadi aktif secara seksual boleh memilih untuk berhenti dan mula semula. Mereka boleh mengambil balik kawalan diri dan menahan diri sehingga perkahwinan.

6. Suruh peserta cantumkan bahagian-bahagian foto itu (gambar masih menghadap ke bawah) menggunakan pita. Apabila mereka selesai, terbalikkannya foto itu. Peserta akan melihat bahawa terdapat jurang di antara bahagian-bahagian yang tercantum.

7. Tayangkan slaid “Tercantum” dan terangkan bahawa jurang-jurang itu mewakili parut – akibat emosi, psikologikal, rohani (dan kadangkala fizikal). Tidak ada bahagian yang masih hilang, tetapi masa dan tumpuan teliti diperlukan supaya boleh baik pulih. Peningkatan keyakinan diri and tabiat untuk hubungan yang sihat boleh dipelajari.

Anda Boleh Bermula Semula!

Peserta yang telah aktif secara seksual perlu tahu bahawa dia boleh berhenti, mendapat balik kawalan diri dan berkomited untuk menahan diri sehingga perkahwinan. Mendapat balik kawalan diri setelah mengadakan hubungan seks sebelum kahwin tidak mudah, terutamanya jika remaja masih dalam hubungan yang sama di mana aktiviti seksual bermula. Keputusan untuk kekal menahan diri mungkin memerlukan hubungan itu diputuskan supaya boleh mendapat balik kawalan diri dan memberikan sedikit masa bersendirian untuk siap sedia mengejar matlamatnya.

Langkah-langkah untuk Berkomited Semula kepada Kesucian

Jika anda memutuskan untuk mendapat balik kawalan diri dan kekal menahan diri sehingga perkahwinan, anda perlu ikuti langkah-langkah berikut:

Ambil “masa rehat”
Jika anda berada dalam hubungan di mana anda telah intim secara seksual, ambil “masa rehat” daripada teman anda, supaya anda menjauhkan diri dari “zon selesa” keintiman fizikal. Anda dan pasangan anda akan perlu bersefahaman tentang mendapat balik kawalan diri dan komitmen kepada penahanan diri. Ini bermaksud masa bersendirian secara intelektual, sosial, emosi, dan fizikal supaya boleh “berkumpul semula” dan membuat komitmen untuk menyimpan seks untuk perkahwinan.

Ingat bahawa anda adalah berharga dan layak dilayani dengan baik dan hormat.
Anda mungkin telah membuat keputusan yang salah dengan melibatkan diri dalam hubungan seksual, tetapi itu tidak bermakna anda kurang berharga. Ia seperti wang kertas RM100 yang ronyok tetapi nilainya masih RM100.

Salurkan masa dan tenaga anda dengan positif.
Luangkan masa dan tenaga anda untuk membina persahabatan yang sihat dan menyokong, dan meningkatkan kemahiran anda ― seperti hobi atau sukan yang baru.

Memfokus dan mengkaji semula
Anjakkan tumpuan anda kepada impian dan matlamat anda supaya anda boleh menjadi “anda” yang terbaik. Meneliti semula bagaimana dan mengapa anda telah menjalinkan hubungan seksual. Adakah ia isu sempadan? Atau adakah anda sedang mencari harga diri melalui hubungan dengan jantina bertentangan?

Kekalkan rakan-rakan di sekeliling anda yang akan menyokong keputusan anda.
Bergaul bersama rakan-rakan yang akan menyokong pilihan menahan diri dari semua tingkah laku berisiko. Jika kesemua rakan-rakan anda adalah aktif secara seksual, ataupun mereka adalah kaki botol, anda mungkin tidak dapat menahan diri walaupun dengan penuh semangat. Yang paling penting ialah minta seorang dewasa atau mentor untuk membantu anda bertanggungjawab.

Membuat komitmen bertulis untuk menunggu.
Menyimpan komitmen bertulis di mana anda boleh diingatkan tentang keputusan yang anda telah buat. Kongsikan keputusan anda dengan seorang dewasa yang anda percayai yang boleh menyokong anda serta membantu anda bertanggungjawab.

Bagaimana jika anda telah berusaha mengejar kesucian dan menunggu?

Sesetengah daripada anda mungkin menganggap diri anda ganjil atau membosankan dan telah terlepas semua keseronokan. Tetapi itu adalah mitos.

Sebenarnya masa yang anda tunggu BUKAN masa yang anda sia-siakan.

Ia merupakan masa di mana:

Persahabatan dibina

Kemahiran baru terbina

Anda melakukan sesuatu yang bererti melalui kerja sukarela dan melayani orang lain

Anda berusaha mencapai matlamat dan kerjaya

Melalui masa menunggu ini, anda bersiap sedia, mengambil tempat anda dan menjalankan hidup mengikut tujuan unik anda!

Berazamlah untuk mengejar tujuan hidup anda yang unik sambil anda menunggu.

Apakah itu Penahanan Diri?

Penahanan diri bermakna menjauhi; mengelak. Tidak seperti jenis-jenis kontraseptif yang lain, penahanan diri bukannya produk yang boleh dibeli dari rak atau ditetapkan oleh doktor. Jenis kontraseptif ini, jika ia boleh dipanggil begitu, memberi perlindungan 100% dan merupakan satu-satunya cara pasti untuk mengelakkan kehamilan yang tidak diingini, penyakit kelamin (STIs) dan keterlibatan emosi.

Walaubagaimanapun, untuk mengekalkan komitmen mereka kepada penahanan diri, mereka bukan sahaja mesti belajar menentang godaan seksual, tetapi juga mencari kumpulan individu yang bersependapat untuk sokongan dan galakan.

Menahankan diri daripada seks sebelum perkahwinan adalah pilihan yang dibuat oleh seseorang untuk mengelakkan semua dan sebarang aktiviti seksual sehingga menjalin hubungan perkahwinan yang sepanjang hayat. Ia termasuklah membuat keputusan yang jelas untuk menjauhkan diri dari seks oral, seks dubur, sentuhan kerana mereka meningkatkan desakan seks kita dan berkompromikan kesucian seksual kita. merangsang dan melancap.

Dalam memilih penahanan diri, anda berkomitmen untuk menahankan diri daripada:

Pemikiran berahi tentang jantina bertentangan

Kata-kata yang merendahkan atau menganggap jantina bertentangan seperti objek

Membenarkan emosi menentukan sempadan anda

Memanipulasikan perasaan orang lain untuk mendapatkan seks

Seks adalah lebih daripada perbuatan hubungan seks. Ia juga melibatkan banyak lagi aktiviti lain yang membawa kepada perbuatan itu. Kita perlu melukis garisan sempadan sebelum titik permulaannya di mana kita akan mula terangsang secara seksual.

Ia bukan sahaja tentang “Tidak” - tidak kepada bahan lucah (pornografi), tidak kepada berkucupan, tidak kepada seks, dan lain-lain. Anda sebenarnya mengatakan “Ya” kepada masa depan anda apabila anda mengamalkan kawalan diri dan memilih untuk melukis sempadan. Penahanan diri adalah tentang kawalan diri dan membuat pilihan yang sihat dan bijak.

Terpulanglah kepada anda. Bagaimanakah anda mahu menguruskan kehidupan seks anda di masa belia dan dekad-dekad yang berikutan? Mengetahui akibat-akibat seks sebelum perkahwinan tidak akan membawa erti melainkan jika anda membuat pilihan tentangnya.

Jika anda enggan memilih, anda sudahpun membuat pilihan.

Keputusan tentang seks dan hubungan tidak seharusnya dibiarkan kepada nasib atau apa saja yang berlaku dalam kehidupan. Keputusan anda hari ini akan memberi kesan kepada kehidupan anda hari esok.

Obkektif

Untuk mencabar peserta membuat pilihan terhadap penahanan diri / kesucian sehingga perkahwinan.

Ini adalah detik yang paling kritikal di bengkel. Segala yang kamu telah katakan dan lakukan sebelum ini bertujuan untuk membina suasana kemuncak apabila peserta diberi peluang membuat keputusan yang menentukan hala tujuan hidupnya.

Peserta kini harus ada kefahaman yang mencukupi tentang kesan seks sebelum kahwin untuk membuat keputusan bagaimana mereka mahu menjalani hidup serta hubungan mereka sebagai seorang remaja.

Ia penting bagi anda membimbing peserta menggunakan pengetahuan mereka untuk membuat pilihan sebagai respons kepada apa yang mereka telah dengar. Ingat untuk melibatkan kedua-dua hati dan minda mereka, supaya keputusan yang dibuat untuk kekal menahan diri dibuat dengan rasional dan sepenuh hati, dan bukan mengikut emosi sahaja ataupun dengan berat hat.

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Komitmen kepada Kesucian

Obkektif

Untuk menggalakkan peserta mengikrarkan diri untuk kekal suci dan kekal menahan diri daripada aktiviti seksual.

Keperluan

Kad-kad ikrar

Muzik latar

Latar Belakang

1. Jelaskan bahawa mengetahui akibat seks sebelum kahwin tidak akan membawa kesan kepada apa-apapun melainkan jika anda membuat pilihan tentangnya. Galakkan mereka untuk membuat komitmen untuk mengekalkan kesucian HARI INI.

2. Jelaskan bahawa kad ikrar akan menggalakkan mereka untuk menghargai impian dan matlamat mereka dengan mengamalkan penahanan diri sehingga perkahwinan. Kadangkala ia adalah lebih mudah untuk menjadi bertanggungjawab ke atas tindakan kita apabila kita menulis komitmen ke atas kertas dan mengikrarkan kesetiaan kita kepada komitmen dengan menandatangani nama kita. Menandatangani kad bermakna bahawa tidak kira apa jenis gaya hidup anda di masa lampau, bermula hari ini, anda berusaha dengan jujur untuk menahan diri daripada seks sebelum kahwin dan aktiviti-aktiviti lain yang akan mengkompromikan kesucian seksual anda.

3. Mula berkongsi cerita anda (muzik instrumental yang sesuai mungkin boleh membantu) berkaitan perjalanan dan komitmen anda kepada kesucian. Objektifnya adalah untuk memberi inspirasi kepada peserta melihat kesucian sebagai hadiah yang berharga, bahawa mereka berbaloi ditunggu dan dan hubungan seks boleh disimpan untuk perkahwinan.

4. Minta peserta membaca kata-kata pada kad: Ini menandakan komitmen kepada diri saya sendiri, keluarga saya, rakan-rakan saya, bakal suami/isteri saya dan bakal anak-anak saya pada masa akan datang untuk menahan diri daripada aktiviti-aktiviti seksual mulai hari ini sehingga saya melangkah ke alam perkahwinan saya yang berkomited dan sepanjang hayat.

5. Cabar peserta yang mahu berkomited kepada penahanan diri sehingga perkahwinan untuk melangkah keluar untuk mengambil kad ikrar dan menandatangani pada bahagian peserta. Kemudian suruh mereka meminta seorang saksi untuk menandatangani bahagian saksi. Saksi ini harus seorang teman yang dipercayai, ibu atau bapa atau mentor (sebaik-baiknya bukan rakan sebaya yang mungkin akan bergelutan dengan isu-isu kehidupan yang sama) yang akan membantu mereka bertanggungjawab ke atas komitmen mereka dan menyokong mereka dalam keputusan mereka.

6. Ingatkan peserta bahawa mengejar kesucian bukan hanya tentang menjauhkan diri daripada hubungan seks pranikah—ia adalah tentang mengejar keutuhan sebagai seorang individu. Nilai sebenar pilihan mereka bukan sahaja pada ganjaran perkahwinan dan seks yang hebat pada masa hadapan tetapi pembentukan sahsiah positif, harga diri dan identiti yang akan memberi kuasa kepada mereka untuk berkata tidak kepada pengaruh negatif, tingkah laku berisiko dan seks sebelum kahwin. Kesucian seksual berakar umbi dalam pemahaman yang lebih mendalam tentang siapa anda—Uniknya anda—sebagai lelaki atau perempuan—seluruh, berharga, dengan ciri unik, dicipta untuk hubungan yang sihat.

7. Tamatkan bengkel dengan mengesahkan peserta bahawa mereka amat bernilai dan berani membuat pendirian. Jika masa membenarkan, buat sesi soal jawab dengan peserta

Mari kita berfikir lebih dalam lagi
[untuk fasilitator]

Apakah matlamat kesucian seksual yang lebih besar?

Penahanan diri adalah langkah pertama yang penting untuk mengajar remaja kita tentang seksualiti yang sihat. Ia bukan sekadar mengatakan tidak kepada seks pranikah. Ia berakar umbi dalam memahami bahawa reka bentuk asal untuk seks adalah dalam konteks perkahwinan dan bereksperimen serta mengalaminya di luar sempadan perkahwinan membawa akibat yang berbahaya.

Budaya semasa bertekad untuk menyimpang dari reka bentuk asal ini dengan melakukan apa yang dirasakan baik dan betul.

Melangkaui pendidikan

Tekanan dalaman dan luaran yang dihadapi oleh remaja kita memerlukan lebih daripada sekadar pendidikan penahanan diri di sekolah dan komuniti kita. Begitu juga, kekuasaan ikrar kesucian mungkin merupakan simbol luaran komitmen terhadap penahanan diri. Sebaliknya, remaja kita mesti dilengkapi dengan gambaran holistik seksualiti.

Kita perlu bekerjasama sebagai ibu bapa, mentor, sekolah, komuniti, badan agama, dan lain-lain, untuk berjalan bersama-sama remaja kita.

Kita perlu bergerak melangkaui kesucian seksual kepada keutuhan seksual, membantu belia untuk HIDUP SEPENUHNYA, TANPA PENYESALAN.

Di Rumah

Soalan Perbincangan Ibu Bapa/Remaja untuk Unit 4

Ibu bapa yang dihormati,

Dalam No Apologies Unit 4, pelajar belajar tentang kepentingan hubungan yang sihat dan nilai menunggu sehingga perkahwinan untuk melakukan hubungan seks.

Untuk tujuan soalan perbincangan, definisi cinta tanpa syarat, nafsu dan infatuasiyang digunakan dalam Unit 4 adalah seperti berikut:

Definisi Cinta Tanpa Syarat: Kesetiaan yang berdasarkan komitmen dan keprihatinan yang tidak mementingkan diri. Ia sanggup menerima orang lain demi kesetiaan dan mahukan yang baik untuk orang lain. Dalam hubungan seksual, ikatan seksual terbentuk dimana ia menambah komitmen di antara satu sama lain.

Definisi Nafsu: Keinginan atau selera seksual yang melampau. Dorongan seksual atau impuls fizikal.

Definisi Infatuasi: Cinta atau kekaguman yang tidak realistik atau berlebih-lebihan yang menarik deria dan dorongan. Kadang-kadang ia dipanggil nafsu. Infatuasi boleh menjadi tarikan awal yang boleh, dengan masa dan komitmen, berkembang menjadi cinta yang matang dan tanpa syarat.

Soalan-soalan:

Pelajar ditanya definisi yang mana akan menyokong hubungan yang berkekalan.
Bolehkah anda (Ibu bapa) menceritakan situasi semasa anda berada di sekolah menengah di mana anda melihat rakan mengikuti infatuasi, nafsu dan/atau cinta tanpa syarat? Apakah kesudahannya? Bolehkah anda (Remaja) namakan berapa ramai rakan yang anda kenali yang mempunyai hubungan berdasarkan cinta, nafsu atau cinta tanpa syarat? Apakah kesudahannya?

(Ibu bapa) apakah perkara paling penting yang anda mahu anak remaja anda sedar tentang perkahwinan?

(Remaja) Terangkan kepada ibu bapa anda tentang ikrar anda untuk terus menahan diri sehingga berkahwin.
Bincangkan sebab anda memilih untuk membuat ikrar. Bincangkan idea untuk mengekalkan komitmen anda.

*Jatuh ke dalam lubang arnab maya yang dalam* [terperangkap dalam situasi yang pelik, mengelirukan atau tidak logik, dan selalunya sukar untuk dielakkan]	*Menatal dan bukannya tidur, belajar atau melepak dengan orang IRL [dalam kehidupan sebenar]*	*Taksub pada swafoto yang sempurna atau melakukannya untuk Instagram*.
*Mendapat komen pada siaran saya daripada orang yang tidak dikenali [siapa itu]*	*Hadiri No Apologies untuk mempelajari cara mengawal [yang pasti, anda semua]*	*Melihat iklan dipaparkan pada suapan saya semasa saya memikirkannya [menakutkan]*
*Mengikuti orang yang membuat saya berasa buruk atau saya tidak suka [kenapa]*	*Tidak berkawan dengan seseorang kerana pandangan dan komen bodohnya [betul]*	*Menyiarkan artikel tanpa membaca keseluruhannya [tajuk berita adalah yang terbaik]*

Biasa untuk melihat	Hanya lelaki atau orang yang bermasalah akan melihat bahan lucah
Menarik secara umum	Menjijikkan, namun ingin tahu mengenainya
Sesuatu yang boleh dibincangkan bersama teman	Satu rahsia yang tidak akan dikongsi, walaupun dengan kawan terbaik

Guna Spotify	Guna Netflix
Guna Instagram	Guna TikTok
Berada di atas pentas	Berada dalam kalangan para penonton
Kehilangan kunci rumah	Kehilangan telefon pintar anda
Menjadi olahraga	Menjadi pelukis
Bekerja di dalam kumpulan	Bekerja sendiri
Tersadai di pulau bersama seorang yang suka bercakap	Tersadai di pulau seorang diri
Mempunyai ramai kawan biasa	Mempunyai seorang kawan baik
Mengahwini pasangan impian anda	Memiliki pekerjaan impian anda
Meluangkan masa bersama rakan	Meluangkan masa bersama keluarga
Menjadi sihat tapi miskin	Sakit tenat tapi kaya
Orang lain menyukai anda kerana kebaikan anda	Orang lain menghormati anda kerana pangkat anda

Argentina	18
Australia	18
Cameroon	18
Kanada	18 (Digunakan di Manitoba, Alberta & Quebec) 19 (Wilayah-wilayah lain)
Colombia	18
Costa Rica	18
Dominican Republic	18
Ecuador	18
Mesir	18
El Salvador	18
India	18–25 (Bergantung kepada undang-undang negeri)
Indonesia	21

Jepun	20
Malaysia	18*
Mexico	18
Belanda	16 (Untuk kebanyakan minuman beralkohol) 18 (untuk minuman beralkohol > 15% alc.)
Papua New Guinea	18
Paraguay	20
Peru	18
Singapura	18
Mesir	18
Afrika Selatan	18
Taiwan	18
Thailand	18
Amerika Syarikat	21

Penerapan deria dipertingkatkan ^B	Psikosis ^D
Peningkatan kadar denyutan jantung, pernafasan dan suhu badan	Halusinogen berterusan gangguan tanggapan ^E
Kebas
Pening
Hilang selera makan
Mulut kering
Berpeluh
Loya
Gegaran
Halusinasi ^C
Herotan realiti (eg. Masa)

Euforia ^F	Ketagihan
Peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah	Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^G
Hilang Koordinasi badan	Pencapaian rendah dan kelakuan buruk ^H
Susah berfikir dan menyelesaikan masalah	Bronkitis kronik
Persepsi terherot	Penyakit penyekatan pulmonari kronik
Kecacatan ingatan	Kanser paru-paru
Resah ^F	Kecederaan otak ^I
Serangan panik ^F

Sangat bertenaga	Ketagihan
Keseronokan meningkat dari pengalaman fizikal	Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^K
Kesukaran dalam aturan suhu badan ^J	Tidak mampu berfikir, melihat dan koordinat dengan baik
Susah berfikir dan menyelesaikan masalah	Masalah tidur
Peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung	Keinginan berlebihan
Herotan masa dan persepsi	Kemurungan
	Kebimbangan yang teruk
	Paranoia
	Halusinasi
	Kerosakan organ hati dan ginjal

Perasaan diasingkan daripada dunia fizikal	Ketagihan
Pemisahan deria	Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^L
Peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung	Hidung selalu berdarah
Kebas	Tidak mampu menghidu dengan baik
Loya dan /atau muntah	Sakit gastrik
Racauan	Kesukaran kencing
Hilang ingatan	Jangkitan saluran kencing
Fungsi motor rosak	*While long-term effects seem less severe, immediate effects can lead to death.
Masalah sistem pernafasan (kesukaran bernafas)
Pemberhentian pernafasan (pernafasan berhenti)

Euforia	Ketagihan
Pemikiran kabur	Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^M
Keadaan antara sedar dan mengantuk	Kesukaran untuk fokus
Merendahkan kadar denyutan jantung dan pernafasan	Perasaan bosan dan keletihan
Sembelit	Jangkitan kulit dan bengkak bernanah (pada tempat suntikan)
	Kerosakan peparu, buah pinggang, dan hati

Kadar denyutan jantung yang cepat dan tidak teratur	Ketagihan
Peningkatan tekanan darah dan suhu badan	Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^N
Agresif	Gangguan mood
Mudah meradang	Kebimbangan dan mudah meradang
Kekeliruan	Kekeliruan dan / atau paranoia
Insomnia	Kelakuan ganas
Meningkatkan kebangkitan dan aktiviti fizikal	Masalah gigi yang serius
Gegaran dan kekejangan	Khayalan dan halusinasi
Kebimbangan dan paranoia (gangguan fikiran)	Tingkah laku psikotik
Tahan lasak	Pemikiran bunuh diri
Strok	Penyakit buah pinggang dan hati
	Kerosakan saraf dan jantung
	Kematian

Euforia	Degupan jantung yang tidak teratur
Increased body temperature, blood pressure, and heart rate	Sakit dada / serangan jantung
Sikap agresif	Kegagalan pernafasan
Mudah meradang	Strok
Penglihatan kabur	Sawan dan sakit kepala
Halusinasi	Sakit abdomen dan loya
Loya	Ketagihan
Kematian mengejut walau dalam cubaan pertama penggunaannya	Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^O

Pentoksikan	Ketagihan
Deria-deria lain terhalang	Simptom menyepi diri / menyisihkan diriS ^S
Hilang deria rasa	Mudah lebam & mudah pendarahan
Tidak sedar	Hilang kawalan badan
Lemas ^P	Seringkali hilang kesedaran diri
Kegagalan jantung ^Q	Kekejangan anggota badan
Kematian	Hilang ingatan
Kematian secara tiba-tiba semasa menghidu ^R	Kerosakan penglihatan
	Kerosakan sistem saraf
	Kerosakan sum-sum tulang
	Kerosakan otak, hati & ginjal
	Kerosakan sistem imunisasi
	Kematian

*Dos Rendah ^T*	Ketagihan
Euforia dan / atau relaksasi	Simptom mengalah apabila berusaha untuk berhenti ^U
Pemesongan deria atau kebas	Hilang berat badan
Perasaan tersisih	Kesukaran berfikir dan bercakap
Perasaan kebimbangan atau kekeliruan	Hilang ingatan
Amnesia	Kemurungan
Percakapan tidak logik
Penglihatan kabur
*Dos Sederhana*
Fikiran yang terganggu
Rembesan air liur berlebihan
Pemikiran yang tidak teratur
Delusi dan paranoia
Kelakuan jenis skizofrenia
*DOS TINGGI*
Sawan
Strok
Kegagalan pernafasan
Koma
Kematian

Argentina	16 / 18 (Bergantung kepada undang-undang wilayah)
Australia	18
Cameroon	18
Kanada	18 (Digunakan di kebanyakan negeri) 19 (Digunakan di Newfoundland, Nova Scotia, New Brunswick, Prince Edward Island, Ontario and British Columbia)
China	18
Colombia	15
Costa Rica	18
Dominican Republic	18
Mesir	18
India	18

A	✔	✔	✔	✔	✔
B	—	—	✔	✔	✔
C	—	—	—	✔	✔
D	—	—	—	✔	✔
E	—	✔	✔	✔	✔
F	—	—	—	—	✔
G	—	—	—	✔	✔
H	—	—	—	✔	✔
I	—	✔	✔	✔	✔
J	—	—	—	—	✔

*Perempuan:*	Artritis
Kesakitan semasa persetubuhan	Penyakit radang pelvis (PID)
Kesakitan semasa membuang air kecil
Muntah
Faraj mengeluarkan bendalir kuning/kuning hijau
*Lelaki:*
Bahan yang pekat keluar dari zakar
Kesakitan/terasa “panas” semasa membuang air kecil
*Kedua-dua jantina:*
Dubur gatal
Bahan yang pekat keluar dari dubur
Kesakitan semasa penyahtinjaan
Gatal dan sakit kerongkong
Kesukaran semasa menelan

*Peringkat Utama:*	Kesakitan berpunca daripada tekanan, sakit, penat, pendedahan cahaya atau kitar haid.
Sebahagian kecil sakit melecuh
Kesakitan semasa membuang air kecil
Simptom seperti selesema

Ketuat genital	Kanser servik
Dalam kebanyakan kes, tiada tanda-tanda yang jelas.	Kanser penis
Kesakitan semasa membuang air kecil	Kanser dubur
Simptom seperti selesema	Kanser oral

Keletihan	Sirosis hati
Lembut dan sakit pada bahagian bawah abdomen	Kanser hati
Hilang selera makan
Loya / muntah
Sakit sendi
Sakit kepala
Demam
Gatal-gatal
Tiada simptom ^W

Archive Page

CARA MENGGUNAKAN

Panduan Fasilitator

Isi Kandungan Unit

Modul

Key Icons

Additional Icons

Obkektif

Keperluan

Pendaftaran

Arahan

Edarkan:

Activity 1: BerkenalanPilihan 1: Tujuan dewa asmara

Obkektif

Keperluan

Arahan

Pilihan 2:Right-Left-Right

Arahan

Right-Left-Right Story

Pilihan 3:Kusut

Keperluan

Arahan

Pengajaran penting yang boleh kita pelajari ialah:

Aktiviti 2:Apa yang mereka katakan mengenai cinta dan seks.

Obkektif

Keperluan

Arahan

Ia saja berlaku...

Ianya tidak akan berlaku kepada saya

Modul 1.1 Anda Adalah Unik

Modul 1.2 Impian dan Matlamat

Modul 1.3 Sahsiah

Modul 1.4 Rakan-Rakan

Modul 1.5 Adakah Saya Berharga?

Obkektif

Latar Belakang

Aktiviti 1:Kau Unik!.

Obkektif

Arahan

Aktiviti 2:Keseluruhan Manusia

Obkektif

Keperluan

Arahan

AKTIVITI TERASAktiviti 3: The Human Chain

Obkektif

Keperluan

Arahan

Setiap orang mestilah dipertimbangkan secara keseluruhan – bukan sebagai bahagian-bahagian yang berasingan.

Fikirkan!

Kandungan Tambahan

Pembinaan Lima Komponen Keseluruhan Seseorang

Pembinaan Yang Paling Lembap: Intelektual, Otak

Perkembangan Yang Terpantas: Fizikal, Tubuh Badan

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Tugasan Rumah:Saya Unik!

Obkektif

Latar Belakang

AKTIVITI TERASAktiviti 1 : Halakan dan Jaringkan

Obkektif

Keperluan

Arahan

Aktiviti 2:Impikan sesuatu yang besar dan fikir dengan bijak

Obkektif

Keperluan

Arahan

Mari kita berfikir lebih dalam lagi

Lembaran Kerja Minat NA

Aktiviti 2:Halangan untuk mencapai matlamat

Obkektif

Perbuatan Yang Berisiko

Kelemahan Sahsiah

Situasi

Tugasan Rumah:Pelan Tindakan

Obkektif

Latar Belakang

AKTIVITI TERASAktiviti 1: Ujian Sahsiah

Obkektif

Keperluan

Arahan

Ujian Sahsiah

Activity 1: Berkenalan
Pilihan 1: Tujuan dewa asmara

Pilihan 2:
Right-Left-Right

Pilihan 3:
Kusut

Aktiviti 2:
Apa yang mereka katakan mengenai cinta dan seks.

Aktiviti 1:
Kau Unik!.

Aktiviti 2:
Keseluruhan Manusia

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: The Human Chain

Tugasan Rumah:
Saya Unik!

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1 : Halakan dan Jaringkan

Aktiviti 2:
Impikan sesuatu yang besar dan fikir dengan bijak

Aktiviti 2:
Halangan untuk mencapai matlamat

Tugasan Rumah:
Pelan Tindakan

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 1: Ujian Sahsiah

Tugasan Rumah:
Jeda. Putar Semula. Mara Laju

Tugasan Rumah:
Ujian Persahabatan

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 3: Siapa Yang Akan Membuat Perubahan?

AKTIVITI TERAS
Aktiviti 2: Perasaan Rendah Diri

A	✔	✔	✔	✔	✔
B	—	—	✔	✔	✔
C	—	—	—	✔	✔
D	—	—	—	✔	✔
E	—	✔	✔	✔	✔
F	—	—	—	—	✔
G	—	—	—	✔	✔
H	—	—	—	✔	✔
I	—	✔	✔	✔	✔
J	—	—	—	—	✔

Tiada simptom pada peringkat awal ^Y	Kemandulan ^Z
Pendarahan sekali-sekala	Kehamilan ektopik (abnormal)
Faraj mengeluarkan bendalir	Sakit yang kronik
Bahagian bawah dan belakang abdomen sakit
Demam/kesejukkan
Loya / muntah
Sakit pada faraj semasa persetubuhan

Ketidakselesaan semasa membuang air kecil	Trikomoniasis yang tidak dirawat meningkatkan risiko dijangkiti HIV
Kerengsaan ringan kepada keradangan teruk
Gatal atau kerengsaan di dalam zakar
Pelepasan dari zakar
Gatal-gatal, terbakar, kemerahan atau sakit faraj

*Peringkat awal (21-90 hari selepas jangkitan):*	*Peringkat akhir:*
Luka yang tidak sakit di tapak jangkitan	Kegagalan jantung
Hilang selera makan	Sakit tubi-tubi
Kelenjar bengkak	Demensia
*Peringkat Sekunder (3-6 minggu selepas sakit):*	Kematian
2-to-6-week-long body rashes, often on the palms or soles of the feet
Simptom seperti selesema
Kelenjar bengkak

Simptom seperti selesema	Sistem imunisasi badan lemah/tiada
Kelenjar bengkak	Acquired Immune Deficiency Sydrome (AIDS) - Sindrom Kurang Daya Tahan Imunisasi
Demam	Kematian
Sakit kepala
Keletihan
Sakit otot
Simptom mungkin hanya jelas kelihatan selepas serangan AIDS pada tahap maksima

Empangan Gigi	Tiada perlindungan terhadap kehamilan	Tiada perlindungan terhadap kehamilan
Spermisid	29%	Tidak ada
Kaedah Gangguan Persetubuhan	27%	Tidak ada
Kondom Wanita	21%	Tidak diketahui
Diafragma	16%	Ada bukti dapat mengurangkan risiko
Kondom	15%	HIV =80% (pada keadaan diguna dengan konsisten) HPV = 70% Gonorrhea = 50% Herper=50%
Perancangan Keluarga Semulajadi (Kaedah Berkala)	12-25%	Tidak ada
Pil Selepas Setubuh/Kontrasepsi Kecemasan	11-25%	Tidak ada
Pil kontraseptif	8%	Tidak ada
Alat Dalam Rahim (IUD)	<1%	Tidak ada
Pemandulan	<1%	Tidak ada
Menahan Diri	0%	100%

*Kebaikan (+)*	Berasa seronok Meneruskan hubungan Cool	Mempertahankan maruah diri Bebas daripada STI, Kehamilan, Rasa bimbang, Tanggungjawab yang tidak diinginkan
*Keburukan (-)*	Kehamilan STI Kehilangan kedaraan Kesalan	Kehilangan perhubungan Diketawakan

*Kebaikan (+)*	JANGKA MASA PENDEK	JANGKA MASA PANJANG
*Keburukan (-)*	JANGKA MASA PANJANG	JANGKA MASA PENDEK

Apakah yang paling menarikkan saya kepadanya?	Penampilan hebat, badan langsing, bakat/ kemahiran	Personaliti, sahsiah
Apakah pandangan orang lain terhadap kami?	Keluarga dan teman rapat saya menolak hubungan ini	Keluarga dan teman rapat saya terima dia dengan baik
Bagaimanakah percintaan bermula?	Cepat (dalam masa beberapa hari atau minggu); ia adalah “cinta pada pandangan pertama”	Setelah mengenali dia untuk beberapa bulan/tahun
Bagaimanakah perasaan saya terhadap dia?	Minat saya berubah mengikut mood saya	Minat saya menjadi konsisten dan boleh diramal
Apakah kesan percintaan ini ke atas saya?	Saya tidak berasa seperti diri saya sendiri; saya kadang-kadang bertindak pelik	Saya selesa dengan diri saya sendiri; saya orang yang lebih baik sekarang
Apakah sikap saya secara keseluruhan di dalam perhubungan?	Saya mengharapkan dia untuk memberi; saya mudah cemburu	Kami berdua memberi dan berkongsi; saya inginkan yang terbaik untuk dia

Ia adalah...	komitmen	perasaan	kehendak
Ia berkembang...	dari masa ke semasa	cepat dan pudar	cepat
Ia menghargai...	personality, karakter	paras rupa dan bakat	diri
Ia berdasarkan...	reality	ilusi	impuls
Ia fokus kepada...	anda	saya	saya